『壹』 產後恢復多長時間之後就可以進行跳繩等鍛煉了
產後不建議跳繩，因為妊娠期，隨著胎兒的不斷生長，盆底肌肉的壓力較大，產後盆底肌肉的肌力和柔韌性較差，沒有辦法跑好「本職」（盆底肌肉功能障礙）就會出現咳嗽、大笑、尿漏，雖然並非所有的母親都會有盆底肌肉功能障礙，但在分娩後盆底肌肉會受損，需要在跳繩運動前進行良好的修復。因此，一般的建議是，一年後，修復足夠好，可以跳繩。產後3個月可以做一些簡單的伸展和肌肉鍛煉。
生完孩子大約30-42天的時間內，產婦的各身各個臟器會恢復到未孕前的狀態。尤其是子宮，由孕期大小恢復到沒懷孕的大小，花的時間比較長，大約需要42天，因此42天復查也是因此制定而來。
『貳』 產後多久可以開始運動
生完寶寶後，除了每天照顧寶寶，媽媽們也關心自己的“身材恢復”問題，希望“大肚子”可以早點回去，身體也早日強壯起來，因而不少新媽媽會選擇在月子里就做一些運動，但也有媽媽因為“運動不合適”反而影響身體健康。
懷孕時，由於逐漸變大的肚子會把腹直肌往兩邊撐開，這種情況，醫學上稱為“腹直肌分離症”，不僅看上去不好看，而且如下圖對比，而且還會造成骨盆歪斜、長期腰酸背痛等。
產後鍛煉，對於新媽媽來說不僅有助增加個人免疫力，還可以燃燒多餘的脂肪，改善腹部臃腫的狀況，及時恢復體型。但是運動時一定要注意安全，動作盡量輕柔、緩慢、量力而行，以免傷害到自己，對照顧寶寶、哺乳寶寶也是有一定影響。
『叄』 剛剛生完寶寶，產後恢復多久可以鍛煉
這種情況最少也要等產後42天才可以的，主要看你身體恢復的情況，可以產後42天到醫院去做個B超，看看子宮恢復的情況如何。如果恢復的好的話，可以從事一些輕體力運動，比如說跑步，有氧運動，這些都是可以的，主要還是要看你一個產後恢復情況怎麼樣。剖腹產半年以後開始，平時可以多吃水蔬菜保持大便通暢。
『肆』 剖腹產產後多久能進行產後恢復運動運動時需要注意什麼
剖宮產後需看創口的恢復水平明確做修補運動的時長，一般大半個月以後就可以做了，一開始可以選擇一些溫柔的方法，例如提肛運動，散散步，做腹式呼吸運動等，假如創口恢復正常的能夠適度提升運動的幅度和時長，掌握分寸，防止運動時長太長和強烈運動。不建議盲目的運動，特別是像慢跑等純粹的大能量運動，針對產婦積極的個人行為訓練首先是恢復肌肉功能，恢復懷孕前的情況，才可以在真實的情況上再追求完美其他，骨盆修復沒恢復，體形沒恢復便去亂練。
生完孩子身體是較為孱弱的，因此孕婦要多做歇息，不要讓自身過於勞累。飲食搭配上多吃些營養成分豐富的食物。生完孩子一般最需要的便是減肥和塑型，這兩個是同步的，光減肥得話人體並沒有漂亮的線框，因此得有氧運動減肥相互配合肌肉組織阻力訓練一同開展。有標准能夠請私教目的性地開展具體指導實際效果會更顯著。
『伍』 產後多久可以健身運動
無論是剖宮產還是順產，產後6周內都應該避免任何形式的劇烈運動。順產如果產後恢復情況良好，可以在6周後開始恢復性運動。剖宮產根據恢復情況，可以在產後6到8周開始恢復性運動。
產後適合的運動：
1、在產後6周以前，可以選擇非常溫和的活動，比如散步。
2、在確定可以開始恢復性運動後，應該從溫和的低強度運動開始。即使你懷孕前一直有健身的習慣，產後第一次正式運動都需非常溫和。因為懷孕使臀部和盆底的肌肉承受很大的壓力，加上在這段期間運動量減少，需要循序漸進地鍛煉，讓它們恢復之前的力量。
3、當進行了一段時間恢復性運動，並感覺良好，可以在產後2-3個月後開始有氧運動，但開始的幅度也不宜過高強度，太早高強度運動可能會引起並發症。
(5)生完孩子後多久可以做恢復運動擴展閱讀
瘦身運動
1逛街。
事實上逛街是一種很好的有氧運動。少則一兩個小時，多則三四個小時，這樣不停地走動可增加腿部力量，消耗體內多餘熱量。一項調查顯示，女性在每周 徒步逛商場的過程中，平均步行不少於7000步，會消耗約385卡路里熱量。因此，多逛逛街也是個不錯的瘦身良方。
2.跑步。
跑步可能是幾乎每個人都嘗試過的產後瘦身方法了，但事實上卻很少有人能堅持下來，長期堅持跑步不但可以幫助身體消耗多餘的脂肪還有利於四肢的勻稱。重要的是經常跑步鍛煉的人有一種由內而外的朝氣和活力。當然這個跑步力度還是要適量了，速度一定要很慢，根據自己的體質而行。
3.跳舞。
跳舞既是良好的全身瘦身方法，又是一種高雅的娛樂方式。跳舞可以每小時燃燒300至400的熱量,如果舞蹈的節奏快的話會燃燒更多脂肪。在優美音樂的伴奏下，注意力集中在舞蹈上讓人不會感覺到運動的累，所以容易堅持下來。經常參加跳舞活動，可以減少脂肪堆積，幫助塑造腿部線條，同時還可以讓自己得 到藝術享受和精神放鬆。
4.拉伸運動。
拉伸是運動很關鍵的最後一步，同樣也是塑造腿形的重要一步。運動後的拉伸有助於提高身體的柔韌性，塑造良好的體態，使肌肉可以呈現優美的線條。不要抱怨鍛煉一段時間小腿變粗了，其實這就是由於沒有及時在運動後做拉伸造成的。
5.日常運動。
如果真的太忙，或者怕太累，無法每天定時做30分鍾的運動，那就要設法在日常生活中製造活動機會，讓零碎的活動量加起來至少達到30分鍾。做法：提早幾站下公車或捷運，花15分鍾走路回家；搭乘捷運時，不搭電扶梯而改爬樓梯；如果住家或辦公室位居高樓，正好可借著爬樓梯運動；選擇遠一點的餐廳或商店，10分鍾走路去吃飯、買東西。
參考資料產後-網路
『陸』 生完孩子多久可以健身
一、產後多久可以開始運動？
只要能夠得到醫生的批准，
媽媽們產後就可以逐漸地恢復鍛煉。
大多數醫生會在產後6周的時候，
給媽媽們做一個身體檢查，
來判斷媽媽們產後身體恢復得如何，
以及是否適合運動。
自然分娩的媽媽：在產後2到3天就可以下床走動，3到5天後就可做一些收縮骨盆的運動；產後1-2個星期，就可以做柔軟體操或伸展運動；若順產但有產後大出血的情況，要延遲運動時間。產後1個月，產婦可以開始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活動；產後3個月後或斷乳之後，可以參加劇烈消耗體力的運動，例如：做廣播操、慢跑、跳繩、游泳、跳舞等活動；一般產後半年內，產婦身體尚在康復階段，溫和有氧的運動比較適宜。產後六個月後，媽媽們就可以選擇較為劇烈的運動啦。
剖宮產的媽媽：視傷口癒合情況而定，一般來說，月子過後可開始做伸展運動，而產後6～8周才適合做鍛煉腹肌的運動。
運動時間，每天要安排1至2次，每次半小時，可根據自己的條件合理調整。
二、產後如何開始運動？
有什麼注意事項？
1、先從運動強度比較低的運動開始恢復鍛煉
在分娩後的頭幾個月里，媽媽要根據身體的情況，不要過度鍛煉。媽媽的身體需要時間來癒合，也需要時間來適應新媽媽的角色，陪伴寶寶。
剛開始鍛煉注意一定不要心急，應該先從一些輕度運動開始做起，之後再慢慢增加運動的強度。對於剛生完寶寶的媽媽來說，可以先選擇一些有氧運動來提高心率，散步、慢跑、游泳或騎自行車都是不錯的選擇。
2、在醫生或專業教練的指導下，有針對性地做骨盆傾斜和凱格爾運動
骨盆傾斜運動（Pelvic tilt）可以有效鍛煉媽媽們的腹肌，具體做法是：仰面躺在地板上，膝蓋彎曲；收緊腹部肌肉，骨盆微微向上彎曲，使背部緊貼地面。每次堅持10秒鍾，重復10到20次。
凱格爾運動，可以幫助鍛煉骨盆底的肌肉，躺著、站著、坐著都可以做，做法也很簡單。如果是躺著做，就是雙腿彎曲，收縮陰道，有點類似「憋尿」的感覺。每次堅持10秒鍾，然後放鬆，每天做三組（10次/組）就差不多了。
3、不要節食，
特別是母乳喂養的媽媽。
有的媽媽可能會比較想要通過節食、大量運動來快速減肥從而恢復身材，但是建議媽媽們最好等到產後六周或是產後幾個月再開始減肥，每周不宜減掉超過一磅的體重，特別是母乳喂養的媽媽。
為什麼不建議媽媽們產後節食減肥呢？因為分娩後過早開始節食會影響媽媽的情緒以及母乳供應，而且其實只要媽媽們堅持母乳喂養，並不需要刻意去節食，時間久了你就會發現體重自然而然降下來了。
4、其他產後運動注意事項。
多花時間進行熱身和運動後的放鬆，
循序漸進地開始運動，多喝水。
母乳喂養的媽媽，最好是穿上運動內衣
如果媽媽們在產後運動過程中有出現這些跡象，最好立刻停止運動，必要的時候還需要去看醫生：
產後惡露顏色變紅並且量變大
惡露干凈之後又重新出現出血的情況
關節和肌肉在運動時感受到疼痛
運動後肌肉長時間內感到酸痛，
甚至影響正常的走路。
『柒』 產後多久可以開始運動可以進行哪方面的運動
想必很多剛生完孩子的媽媽都很關心自己產後身材的恢復情況，但是產後身體也有一定的恢復期，不可以操之過急，那麼產後多久可以運動，順產和剖腹產有什麼區別嗎，產後多久可以開始運動，產後運動注意事項有哪些？
順產媽媽：順產媽媽一般在產後6-12小時就可以下床輕微活動；產後第二天可以在室內或醫院走廊隨意走動。但如果是鉗產的媽媽，則需要適當推遲活動時間，具體時間可咨詢醫生或護士。產後6周可開始恢復運動。
產後運動注意事項有哪些？
胸部運動：可以從產後第3天開始做。平躺，手平放於身體兩側，將兩手向前直舉，雙臂向左右伸直平放，然後上舉至兩手掌相遇，將雙臂向後伸直平放，再回前胸後復原，重復5~10次。
腿部運動：可從產後第5天開始做。平躺，抬右腿使腿與身體成直角，然後慢慢將腿放下，左右交替，同樣動作重復5~10次。
產後6周，需要回醫院進行產後42天復查，根據醫生的綜合評估來判斷產後身體恢復如何以及是否適合鍛煉。
開始鍛煉注意不要心急，要需循序漸進。應該先從一些簡單運動開始，之後再慢慢增加運動的強度。開始可以先選擇一些有氧運動來提高心率，散步、慢跑、游泳或騎自行車都是不錯的選擇。