頸動脈斑塊可以運動嗎

1. 發現頸動脈斑塊，可以通過跑步散掉嗎為什麼

不會散掉，因為頸動脈的斑塊是在頸部血管出現的脂質的堆積、沉澱，而形成的粥樣斑塊，如果是軟斑塊或混合型斑塊，通過人為干預結合葯物治療有可能會散掉，單獨通過跑步是不會散掉的。

三、跑步對勁脈斑塊的作用

血管斑塊的形成的主要原因和長期吸煙，喝酒，飲食不健康，平時不喜歡運動，熬夜三高等因素導致，長期久坐不運動也會加重或加速勁脈板塊的形成。根據自身情況，堅持適當運動量的跑步，對改善血脂血糖代謝，降低血壓，增加心肺功能，保護心血管健康都有很好的作用。如果是頸動脈血管狹窄程度超過%50了，在通過配合葯物治療的同時，根據自身情況在控制好心率的情況下，選擇慢跑和走路，練太極的運動方式來抑制斑塊的生長速度。生命在於運動，所以朋友們平時一定要加強體育鍛煉。

2. 頸動脈有斑塊能運動嗎應該注意哪些問題

很多人在體檢中，發現自己頸動脈有斑塊，人們的反應卻大相徑庭：一些人完全不當回事，根本不重視；另外一些患者卻擔心過度，甚至連跑步也不敢了，生怕一跑步就導致斑塊脫落。到底應該怎麼才對呢？

我認為，對待頸動脈斑塊，正確的態度是，戰略上藐視，戰術上重視，思想上不要悲觀過度擔心，但治療和生活方式要科學。現在我回答下問題，到底，頸動脈有斑塊，能不能跑步？開門見山給出答案：大部分情況下，可以跑步，注意不要太劇烈就行！接下來具體分析：

發現頸動脈斑塊，應該怎麼做？

引起頸動脈斑塊的危險因素有高血壓、高血糖、吸煙、酗酒、熬夜等，因此，一旦發現頸動脈斑塊，應該做到以下幾點：（1）戒煙戒酒。（2）避免熬夜通宵、長時間久坐等。（3）養成健康飲食習慣，避免食用高脂肪食物，如動物內臟等。（4）堅持參加低強度的有氧運動，如快走和慢跑等。（5）保持樂觀的心態。（6）葯物治療。（7）定期體檢復查。

總結 頸動脈斑塊雖小，卻能反映人體的血管健康狀態。有高血壓、血脂異常、高血糖、肥胖、抽煙、運動不足、工作壓力大、高齡、有家族病史等人群，應該定期到正規醫院進行頸動脈斑塊的檢測。若查出頸動脈斑塊較大，首先應改善生活方式，同時必須盡快治療（使用葯物，特別大的斑塊可能需要支架植入），以防心腦血管急性事件發生。

3. 頸動脈兩側有斑塊能打乒乓球嗎

頸動脈兩側有斑塊有可能是動脈硬化，腦供血不足，所以，不建議進行激烈的體育運動。但是，可以進行不太激烈的活動，打乒乓球可以，不要進行激烈的比賽。

4. 頸動脈斑塊是怎麼形成的這樣的話還能跑步嗎

在日常生活中，有不少老人都有頸動脈斑塊，不過，大多數人都不知道頸動脈斑塊是如何形成的。事實上，頸動脈斑塊的形成，主要是因為吸煙、飲酒、肥胖等不良生活方式，高血壓、糖尿病、血脂紊亂、高同型半胱氨酸血症等心血管危險因素，易損傷頸動脈內膜，使「壞膽固醇」更容易進入到動脈內膜下，形成動脈斑塊。當頸動脈斑塊形成之後，受損的頸動脈抗炎、抗血栓作用減弱，以致發生血栓的風險更高。當然，並不是所有頸動脈斑塊患者均會伴隨血栓形成，血栓形成的前提是頸動脈內膜出現破損，斑塊內物質暴露在血液中，聚集血小板形成血栓。

第二，一定要控制自己的血壓。血壓在頸動脈斑塊的形成和發展過程中也起著很重要的作用。對於廣大存在頸動脈斑塊的患者來說，這也是預防斑塊進一步增大的有效措施。

第三，控制血糖。控制血糖同樣是阻止頸動脈斑塊進一步增大的最有效措施。

第四，控制血脂。一般來說，存在頸動脈斑塊的患者多數存在血脂異常，其實頸動脈斑塊患者很多需要口服他汀，這也是可以穩定斑塊的。

5. 有頸動脈斑塊的人還能跑步嗎為什麼呢

有頸動脈斑塊的人還能跑步嗎？為什麼呢？很多人會很糾結有頸動脈斑塊的人到底還能不能跑步，其實這個問題的答案非常簡單，但是還是要看病人的身體情況而定。

除了通過運動來防止斑塊形成外，為了更好地防止斑塊脫落和預防心血管事件，我們還可以強化現有斑塊並防止新斑塊的形成。中國專家建議使用他汀類葯物。除了降低甘油三酯、膽固醇和低密度脂蛋白的水平外，幾項大規模臨床試驗的結果證實，應用他汀類葯物還可以顯著延遲、穩定甚至逆轉頸動脈斑塊，減少頸動脈管腔直徑狹窄的百分比，防止斑塊脫落，因此，如果沒有禁忌症，建議頸動脈斑塊患者長期使用他汀類葯物。

6. 有頸動脈斑塊的人還能跑步嗎為什麼

有頸動脈斑塊的人還能跑步嗎？為什麼？下面就我們來針對這個問題進行一番探討，希望這些內容能夠幫到有需要的朋友們。

除開根據健身運動來避免斑塊產生外，為了更好地更好地避免斑塊脫落和防治心腦血管病事情，大家還能夠加強目前斑塊並避免新斑塊的產生。中國專家認為應用他汀類葯物。除開減少甘油三酯、膽固和高密度脂蛋白的水準外，幾類規模性臨床研究的結論確認，運用他汀類葯物還能夠顯著延遲時間、平穩乃至反轉頸動脈斑塊，降低頸部血管管腔直徑狹小的百分數，避免斑塊脫落，因而，要是沒有禁忌，提議頸動脈斑塊患者長期性應用他汀類葯物。

7. 有頸動脈斑塊的人還能跑步嗎斑塊脫落會堵塞血管嗎

當然不是，頸部血管斑塊不是我們肉眼可見的，而且不是有斑點就一定有症狀的，很多人在沒做頸動脈超聲以前，都不知道自己頸動脈有斑塊的，她們仍然每天鍛煉身體，跑步的跑步，打球的打籃球，也許你會說這是不知者無畏，不能算。那樣我們今天就關鍵來討論下你已是察覺自己頸動脈有斑塊了，還能不能慢跑？斑塊脫落會阻塞毛細血管嗎？同樣可以確立告訴大家：只要不是太運動過量，

因為這個可能導致頸部血管斑塊越來越不穩。第二，就是對於一些正在吃他汀類降脂葯的頸部血管斑塊病人，假如你吃的是阿伐他汀、辛伐他丁和血脂康，注意不要吃紅心柚子，不然可能讓不良反應產生概率上升。總而言之，針對發覺頸動脈有斑塊的朋友們而言，一定要注意不必過度恐懼，該有的健身運動還是需要的，因為這個有利於病情的操縱。可是，有一些運動過量和針對頸部的過多搓揉需要注意防止

8. 發現了頸動脈斑塊應該這么做

發現了頸動脈斑塊，醫生告訴你，應該這么做

頸動脈斑塊在老年人群中並不少見，這是因為高齡本身就是動脈粥樣硬化的一個危險因素，而頸動脈由於在給我們大腦供血時分成了頸內動脈和頸外動脈兩個分支，在這個分寸處血流動力學會發生改變，容易在這兒形成斑塊。

那麼如果檢查發現頸動脈已經有了斑塊該怎麼辦呢？那麼，就來聽聽專業醫生是怎麼說的吧！

一、改善影響頸動脈斑塊形成的不良生活習慣

1.健康飲食

俗話說「病從口入」，的確，很多健康問題都和我們的飲食習慣有關，而飲食對動脈粥樣硬化的形成也有影響。

如果已經發現頸動脈斑塊了，飲食上要注意清淡，盡量減少動物脂肪和鹽分的攝入。要多吃蔬菜和水果，多吃深海魚，堅果和全麥、粗糧，也要注意控制一天飲食的總熱量。最好的飲食習慣是飲食花樣要多，營養要豐富，每頓飯只吃8分飽。避免暴飲暴食。

2.多運動

「生命在於運動」，只要沒有心功能不全，每天都應該至少做半小時以上的中等體力以上的運動。如果體力足夠，每天運動1小時更好。

運動不但可以使我們的身體更協調，肌肉更強壯，心臟更有力，也可以改善我們的血壓血糖血脂，減少動脈粥樣硬化風險。

如果已經發現了頸動脈斑塊，檢查運動也可以延緩斑塊的發展。

3.戒煙

吸煙會損傷血管的內皮細胞，加速動脈粥樣硬化的發生發展。既然已經發現了頸動脈斑塊，就提示一定要戒煙了，不然動脈粥樣硬化會繼續加重，如果頸動脈斑塊脫落或造成動脈狹窄，會帶來腦梗死、腦供血不足等嚴重的後果。

4.保持好心情，有個好睡眠

精神焦慮、工作生活的壓力大也是動脈粥樣硬化的危險因素，盡管現代人生活都不容易，但也要學會在緊張的工作生活中調整自己，避免壓力過大、精神焦慮。

睡眠質量對動脈粥樣硬化斑塊的形成也有影響，規律生活，安排好作息時間，可以延緩動脈粥樣硬化斑塊的發展，反之，如果失眠、熬夜、睡眠呼吸暫停等睡眠障礙會加速頸動脈斑塊的發展。

二、控制「三高」

與其他動脈粥樣硬化的形成一樣，高血壓、高血糖、高血脂與頸動脈斑塊的形成有密切關系，三高是頸動脈斑塊形成重要的危險因素，同時加速頸動脈斑塊的發生發展。

因此，已經發現了頸動脈斑塊，尤其要注意嚴格控制血壓、血糖、血脂。要經常監測血壓、血糖、血脂，一旦發現出現波動，要及時處理，使它們恢復到理想水平。

三、不同大小的斑塊，要用不同的方式來處理

1.如果只是查體時無意中發現的頸動脈斑塊，斑塊很小，並沒有造成任何狹窄或症狀，也不伴有其他心腦血管病的危險因素，做到以上說的改善生活方式和關注「三高」就可以了。

2.如果斑塊盡管很小，但同時有心腦血管病的危險因素，心腦血管病風險很高，預計10年內腦血管風險＞10%，那麼，可以同時服用阿司匹林和他汀類葯物來預防腦血管病，具體是否需要服用，要經全面充分評估後決定。

如果斑塊已經生長到了一定的大小，造成頸動脈出現了狹窄，但狹窄小於50%，目前還沒有任何腦血管病症狀，繼續口服阿司匹林和他汀類葯物就可以了。

3.如果CT、MR或頸動脈超聲等檢查發現頸動脈斑塊已經長大到造成頸動脈狹窄≥70%了，或血管造影發現頸動脈狹窄超過60%了，不管有沒有相應供血區的症狀；或者狹窄已經＞50%，同時有與該動脈相應的腦血管病症狀，如短暫性腦缺血發作或腦梗死，或者影像學檢查提示為軟斑或不穩定斑塊，建議考慮行支架植入或頸動脈內膜剝脫治療。

有了頸動脈斑塊也不用緊張，根據斑塊的大小和性質，及腦血管病的風險多少，可以從改善生活方式、到控制三高、口服阿司匹林和他汀及支架植入和頸動脈剝脫等處理。不管需要進行什麼處理，改善生活習慣是基礎，也是最容易做到的!

9. 頸動脈斑塊是怎麼形成的這樣的話還能跑步嗎

頸動脈斑塊是疾病常見的一種疾病，屬於頸動脈硬化的一種表現，只要好發在人體的頸動脈的分叉處。頸動脈斑塊一般可以通過彩操體檢可以檢查出來。頸動脈斑塊的發病因素比較復雜，如果發現有頸動脈斑塊的話，一定要及時治療，防止病情加重，最後影響到正常的生活。頸動脈斑塊一般是由於頸動脈血管受損，血液中的大量脂肪沉積在損傷處，進而引起的一些炎性反應，脂肪被脂質化形成像粥一樣的物質積存在血管內皮下的中膜層形成的團塊。跑步是有氧呼吸，適當的跑步是可以有利於身體健康的，所以對於頸動脈斑塊患者來說適度的跑步有助於身體健康。

頸動脈斑塊的患者一定要定期的體檢，觀察斑塊是否在消退還是不斷的生長，如果是不斷的加大面積的話，一定要及時的治療，這樣才能防止病情惡化危害到生命健康。