⑴ 運動一個小時後和高蛋白脫脂奶粉還可以在運動么
不建議喝完奶粉馬上運動，因為運動容易導致反胃惡心的情況發生，最好在喝完奶至少半小時後在運動。
⑵ 吃東西後多久可以運動
吃東西後多久可以運動
吃東西後多久可以運動，熱身的時候我們還有一些需要注意的事情，運動還能幫我們甩掉贅肉，散步是最簡單的運動了，如果想要鍛煉自己就可以考慮這項運動，現在分享吃東西後多久可以運動技巧。
吃東西後多久可以運動1
吃完飯後多久可以運動？
按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯後一個小時至兩個小時進行長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。
按用餐量來說，如果運動前的用餐量較大，並且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物，這些食物不好消化，最好在飯後兩個小時以上再運動。如果用餐量較少，並且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，吃飯與運動之間的間隔時間可以根據運動強度相對縮短。
飯後應該如何「運動」促消化？
飯後的半個小時內飯後半小時內以休息為主,靜坐，家人朋友一起飯後的聊天，多聊些茶餘飯後的開心的話題，這是最合適的。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。
也有人說「飯後走一走，活到九十九」的俗語，很多人提倡飯後立即散步，促進消化和減肥。對於身體素質好的人，飯後輕微的.散步也不錯，但是對於很多體質差或是有腸胃疾病的人就要千萬注意了，飯後就一定要休息好，方可適量運動，即使是散步。
飯後1到1.5個小時這個時候，食物的消化的最高峰基本過去了，一般的運動是沒有關系的，譬如說快走、慢跑之類的運動都可以慢慢開展了，但是，切記劇烈運動還是要節制的。特別是當進食了很多難以消化的高蛋白與脂肪的食物的話，還是不要劇烈運動的好，如果是有運動的打算，還是要在上一頓吃些容易消化的食物比較好，以減少腸胃的負擔。
綜上所述，吃完發後至少也要等到半個小時以後才可以運動，而且不同的飯後時間，所適合的運動項目也是不一樣的。一般來說，在飯後半小時至一小時，能進行中度運動。飯後一小時至兩小時，適合高強度運動。另外，飯後不要馬上去散步，以免影響消化。
吃東西後多久可以運動2
飯後運動的時間段：
飯後半小時：
在這段時間內，食物還在胃中，消化的進程才剛剛開始。這時候適合在家中靜坐，或者喝些促進消化的茶水。
飯後一小時：
胃中的食物大體被消化了，可以做些運動量較小的運動，比如散步。由於這時胃中的食物較少，散步的運動量也較小，也就不會引起胃部的震盪。另外，這時的散步反而可以促進食物的消化。
飯後兩小時：
消化接近尾聲，這時能量釋放最多，精力最為充沛，可以適當做些運動量較大的運動，比如跑步，打籃球等等。
注意事項
飯後多久可以運動，沒有標準的時間表，以上只是個人的生活體會。
飯後多久可以運動，需要根據您自己的特殊情況來決定，只要感覺胃中的食物基本被消化了，就可以做運動了。
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⑶ 寶寶吃完奶以後多久可以自由活動
飯後是沒有必要馬上給寶寶喝奶粉的，如果吃飯的時候吃的夠飽的話，一般是4個小時左右才會消化的，所以飯後3-4個小時才需要給寶寶喝奶粉呢。
⑷ 7個月寶寶吃奶後多長時間可以運動
在這個半個小時內，應該以休息為主，不要讓孩子做運動。很多人提倡飯後立即散步，說這樣促進消化和減肥。這樣的說法並不科學，因為對於身體素質好的人來說，飯後輕微運動，稍微散散步對身體有好處，但是孩子的身體體質比較差，所以飯後應該注意休息後再運動。
哺乳期的注意事項：
1、 不可以隨意用葯：在哺乳期的時候雖然比懷孕的時候略輕松但是絲毫也不能怠慢了，尤其是在用葯問題上，很多哺乳期的媽媽都明白在哺乳期不能隨便用葯，影響乳汁分泌事小但是通過乳汁傳給寶寶這事兒就大了，是會影響寶寶的生長發育的，所以在哺乳期的時候寶媽用葯還是應該在醫生的指導下用葯。
2、注意餵奶的衛生：餵奶之前一定要先用干凈的熱毛巾擦拭一下乳頭然後再讓寶寶含著，這樣可以保證衛生，在餵奶結束後應該在擦拭一下，不要有污垢在乳頭上殘留，並且為寶寶擦乾凈嘴角，不要讓寶寶有不舒適感。
3、保持充足的奶水：在哺乳期的時候一定要注意飲水，不要減少飲水量，同時還應該注意營養搭配，只有營養充足才會讓寶寶有足夠的奶水可以喝。
4、保存好多餘奶水：如果寶寶吃飽後，媽媽的奶水還是比較充足的話，建議還是應該用吸奶器把奶水吸出來，然後把吸出的奶水放在冰箱中進行冷藏，這樣寶寶在餓或是媽媽外出的時候可以溫一下喂寶寶，如果說奶水特別充足的話可以倒掉的，吸奶器一定要注意清洗避免因為細菌而導致乳腺炎的發生。