⑴ 感冒上火還可以練肌肉嗎
感冒上火 練肌肉 是兩個概念 不打沖突 所以可以練習
如果嚴重 最好不要練
通常感冒好了一星期才能練，原因是感冒會導致人的免疫力減低，導致心膜炎猝死幾率很高，自己衡量一下吧
⑵ 上火時適合運動嗎
1、上火後可以適量的運動的，平時多喝點綠茶、綠豆湯等去火的飲品。上火，是中醫術語。中醫認為人體陰陽失衡，內火旺盛，即會上火。所謂的「火」是形容身體內某些熱性的症狀。而上火也就是人體陰陽失衡後出現的內熱症。
2、症狀包括眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃和牙齒痛等。解決方法為去火，可服用滋陰、清熱、解毒消腫葯物，也可中醫針灸、拔罐、推拿、按摩等，平時要注意勞逸結合，少吃辛辣煎炸食品。
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上火的預防
1、生活中要注意勞逸結合，飲食上要注意多吃富含維生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。上火和心理狀態也有密不可分的關系，保持樂觀積極的生活態度其實是最好的滅火劑。可嘗試去火的食品，但也需對症。
2、比如吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。吃水果也要注意，有的水果性屬熱性，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴、芒果等；食品中的蔥、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣燙等，如身體不適再過食性熱食物易致上火。
參考資料:網路-上火（含運動）
⑶ 上火了還可以跑步嗎
跑後感覺口乾舌燥了，為什麼還跑，這是不適應的症狀啊。
跑步鍛煉身體，但有病在身在加上體育鍛煉可能會適得其反，再
天氣不好
的時候，身體不好的時候，請注意休息，這樣會更好。
⑷ 跑步可以除去體內的濕熱嗎
可以的，而且效果還很不錯。但關鍵是濕氣重的人根本就懶得動彈，即便是好不容易運動一次了，也很難堅持下去。加上可能還要和冷飲，吹空調什麼的，反而加重了濕氣。所以我覺得最好還是考慮下其他辦法。
其實很多食療是很有用的，比如我經常做的這款祛濕湯。
另外晚上睡覺前每天泡泡腳也是很不錯的，，雖然是夏天，但溫度也要盡量高一點。這樣泡完之後全身舒泰，感覺每個毛孔的濕氣都被逼出來了。
好了，基本我嘗試過的辦法也就這樣么多了，有需要的小夥伴可以試試看。
⑸ 熱體質的人要怎麼健身，才有利於體內濕熱排出
你如果具有濕熱體質的話，你的陽氣會比較旺盛。可以做比較大的大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各類球類、武術等。這樣可以通過排汗達到清熱利濕的目的。運動鍛煉注意舒展筋骨關節，增加身體的柔韌度，如果筋骨關節僵硬、澀滯，則不利於肝膽的疏泄，會加重煩躁、緊張和焦慮。
保持規律的運動鍛煉。大多體內有濕熱的人主要還是沒有通過運動及時的把濕氣排出體外，長期積累才會容易出現濕熱表現。建議平時保持半小時的運動量，簡單的運動就是跑步，在跑步過程中體內的血液加速，水分代謝加快，體內的濕氣能夠及時的排出體外，濕氣減少，也就很少出現濕熱的情況。另外除了跑步，建議還可以選擇一些游泳、快走這些運動，也會起到不錯的效果。
⑹ 體內熱應該怎麼調理
要改善濕熱體質，可以通過以下的六大調理法則：
1、精神調養
濕熱體質的人情緒長於陰虛者相近。性情較急躁，外向好動活潑，常心煩易怒。截至七情過極，舒緩情志，心態穩定。
2、飲食調養
應多食用具有清熱利濕的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、系掛、芹菜、白菜、空心菜、捲心菜、蓮藕等。禁忌辛辣燥烈，大熱大補的食物和飲品。
3、起居調理
濕熱體質以濕熱內蘊為主特徵，平常要養成良好的生活習慣。不要長期熬夜，或者過度疲勞。要保持二便通暢，防止濕熱郁聚。注意個人衛生，預防皮膚病變。居室環境宜通風情節，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒煙限制酒。
4、運動鍛煉
濕熱體質是以清濁內蘊、陽氣偏盛為主要特徵的體質狀態，適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。可以消耗體內多餘的熱量，排泄多餘的水分，達到清熱除濕的目的。可以將力量聯系和中長跑結合進行鍛煉。
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濕熱體質的變現：
1、濕熱體質的特點是形體偏胖，面部和鼻尖總是油光發亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢。
2、常感到口苦、口臭或嘴裡有異味，汗黏有味，經常胸悶腹脹，尿黃，大便黏滯不暢或燥結，臭穢。
3、女子白帶多或有黃帶、有異味。
4、頭發油脂多，易脫發，皮膚易生痤瘡、濕疹、腳氣等，身重睏倦，煩躁易怒，舌苔偏膩。
⑺ 上火了還可以跑步嗎
如果沒有心腦血管疾病，上火期間，適度運動還是可以的。這樣也可以緩解心理壓力，放鬆心情，適當運動對身體是有益的。
建議：
上火期間多吃點瀉火的食物，如苦瓜，綠色蔬菜，或者帶苦味的蔬菜都行，可以多飲水，或者經常喝點王老吉瀉火涼茶也行，做自己喜歡做的事。
⑻ 感冒上火跑步會好嗎
會的，不過最好適量哦。。。其中的具體情況如下：
1、跑步，運動可以排出體內的毒素，所以輕微感冒的話可以通過跑步出汗排毒，只要慢跑半小時再去睡一覺感冒就能好。
⑼ 上火了還可以跑步嗎
應該沒事，跑後注意別著涼，多喝水
⑽ 上火了可以運動嗎
只要你這一正常走路當然可以。上火是很正常的事啊~平常喝點涼茶像星群夏桑菊這些的應該可以降火了。但是很嚴重有喉嚨痛什麼的喝點淡鹽水把。