❶ 開合跳的作用和好處有哪些
1、增強腿部肌肉運動能力：開合跳其實也是一種比較常用的熱身運動，因為能夠讓全身的肌肉都在短時間內活躍起來，這樣就能夠大大的增強我們的運動能力。
2、有效鍛煉腹部肌肉。因為這種運動方式能夠充分的調動身體的各項肌肉，讓身體堆積的脂肪快速的進行燃燒。所以對於一些希望減掉肚子贅肉的朋友來說，開合跳就是一個不錯的選擇。
3、增強肌肉耐力。除了以上兩點益處之外，開合跳還能夠一定程度的加強人體肌肉的耐力，能夠更加持久的進行一些運動。
(1)跳合運動可以減斜肌嗎擴展閱讀：
注意事項：
若開合跳的姿勢不正確，對膝蓋和小腿肌肉的傷害較大，有可能出現腿部疼痛的情況，建議在專業人士指導下做開合跳。
開合跳看似是一項簡單的運動，但是時間過長，膝關節的承受壓力過多，容易出現關節損傷的情況，一般建議不超過20分鍾。
膝蓋本身受傷，若膝蓋本身有所損傷，而開合跳運動對膝蓋的沖擊力過大，會加重膝蓋疼痛情況，建議在身體舒適的情況下做開合跳運動。