⑴ 多運動、多出汗，能幫助降低尿酸嗎排尿酸的好方法是什麼呢
大家好，近年來，隨著人們飲食習慣的改變，患痛風的人數，是越來越多，而若想治療痛風，加尿酸就是重中之重。相信，很多高尿酸人群都曾聽過，多運動多排汗就能加尿酸，這是真的嗎？其實，對於出汗是否能排尿酸這個問題，答案是肯定的，因為，它汗液中，確實存在一定量的尿酸，但是，若想通過這種方式來加尿酸卻，並不可靠。
雖然健身運動有很多的好處，但是，對於痛風患者，卻並不建議通過運動排汗的方式加尿酸，痛風患者，在治療時一定要遵循醫囑，不要輕信謠言，反而會使疾病加重。好了，今天的內容就分享到這里
⑵ 請問一下堅持鍛煉可以降低尿酸嗎
多運動對於降低尿酸有幫助。人體運動過程中，會出現出汗現象，大量的汗液通過皮膚排泄，尿酸也會通過汗液排出體外，會使尿酸少量排出，不會降低多少尿酸水平。
因此，即使多運動出汗，也不會降低多少尿酸。痛風患者需要適當運動，如散步、快步走、慢跑、騎車等運動，能夠鍛煉身體，提高免疫力，減輕體重。
由於痛風患者多為年輕的肥胖人群，對於預防痛風發作會有所幫助。
⑶ 每天堅持慢跑真的能降尿酸嗎
跑步能降尿酸，但是有一定的前提條件。首先，跑步降尿酸的話就需要在跑步之後及時喝一些水，有助於增加排尿量，喝弱鹼性的水排尿酸的效果是最好的。其次就是一定要做有氧運動，但是劇烈的運動不要有，慢跑、快走或者游泳等等都有助於降低尿酸。
⑷ 運動可以降尿酸，這是真的還是假的
嚴格意義上來講，運動對降低尿酸的這個效果，應該是因人而異了，有一定的效果，但是效果了不算很明顯。我們知道，人體的這個尿酸的增高，是攝入過多，是我們人體自身的這個尿酸的代謝有問題。 那麼最常見的原因是攝入過多，很多病人就是吃這種高嘌呤的這種不健康的飲食或者不健康的生活方式，導致了我們的這個尿酸的增高。
適當的運動鍛煉可以改善高尿酸水平，以及控制痛風反復發作。低強度的有氧運動可以降低痛風發病率，但中高強度的運動反而可能會使血尿酸排泄減少，導致血尿酸水平上升，增加痛風發病率。所以，在進行運動的過程中，建議患者適當進行鍛煉，可以從第一強度開始逐步過渡到中等強度，需要避免劇烈運動。如果是在痛風急性發作期，可以中斷訓練，以休息為主。在運動過程中，每次以半小時左右為適宜，可以進行慢跑、打太極拳等有氧運動。運動結束以後建議患者適量飲水，以促進尿酸的排泄。
⑸ 運動排汗降尿酸，有用嗎
尿酸高是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，尿酸上升，因為它會阻礙血液分泌尿酸的過程，使尿酸無法排出。
出汗確實能排出尿酸；但是，通過汗液排尿酸的量，是微乎其微的。打個比方，運動1小時，假如出了1斤的汗，排出的尿酸量大概也只有2-3mg；而一個正常人一天的尿液裡面就可以排出600-800mg的尿酸。說白了，累死累活蹦蹦跳跳幾小時排泄的尿酸量，還不如多喝點水，上一趟廁所來得多。指望通過劇烈運動、蒸桑拿等等方式來排汗降尿酸？都不現實！尿酸排泄的主要途徑，還是尿液、糞便。
適當的散步、慢跑、游泳、太極拳等舒緩的有氧運動最為適宜；運動量從小量開始，循序漸進，以自己感覺舒適不疲倦為度。劇烈運動和長時間的體力勞動則應當避免。在運動過程中，首先要控制運動量，避免過度勞累，出汗過多；其次，運動前及運動後，都要注意飲水。通常建議痛風病友每天要有2L以上的飲水量，如果運動之後出了汗，那麼還要補充更多水分，保持腎臟充足的血流量，更好地促進尿酸排泄。肥胖的人常常有代謝異常，更容易患上痛風、糖尿病、高血脂等代謝性疾病。同時，肥胖也會影響尿酸控制，把體重控制在正常范圍對降尿酸也是十分有益的。
⑹ 鍛煉身體對降尿酸有幫助嗎
選擇適當的運動，對降尿酸還是有好處的。除了鍛煉身體之外，每天最好能多喝水，偶爾喝點
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，也是能促進尿酸的排出的。同時一日三餐要盡量不要吃高嘌呤的食物，要保證每日需要的營養，不能只吃蔬菜水果，要搭配少量的肉食。注意不要吃太多含動物性脂肪的食物，盡量用植物油代替動物油。平時一定不要喝酒，喝酒不利於降低尿酸。
⑺ 尿酸高可以通過運動減下來嗎有什麼科學依據嗎
尿酸升高是因為身體中含有的一種嘌呤物質，使血液中的尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，尿酸升高時如果不及時控制，將會對患者造成嚴重的影響，最常見的就是引起痛風。有很多疾病通過運動能夠有效的緩解症狀，那麼，尿酸高可以通過運動減下來嗎？有什麼科學依據嗎？
尿酸高的患者除了通過運動能夠降低尿酸以外，還要注意飲食控制，在飲食上盡量的限制高嘌呤食物的攝入，飲食清淡，養成有規律的作息，保持良好的心態，積極的配合醫生治療，另外，要定期的監測病情的變化和定期的復查。
⑻ 做運動能降尿酸嗎
調整飲食，多飲水。運動可以加速血液循環，促進尿液的排泄。 尿酸是人體代謝過程中的廢棄物。 核酸是一種高分子化合物，核酸是由無數的核苷酸組成。每一個核苷酸都由三部分組成，一個磷酸分子、一個戊糖和一個鹼基（嘌呤或嘧啶）。生物細胞核中的遺傳物質DNA（脫氧核糖核酸）和RNA（核糖核酸）由幾十萬、幾百萬甚至幾千萬個核苷酸組成。所以說嘌呤是細胞的組成成分。我們體內的老舊細胞，還有食物，尤其是富含嘌呤的食物（如動物內臟、海鮮等）在體內新陳代謝過程中，其分解產物就有嘌呤。體內產生嘌呤後，會在肝臟中合成為尿酸。大部分尿酸經腎臟隨尿液排出體外，少部分通過糞便和汗液排出。可見，嘌呤是核酸的代謝產物，而尿酸是嘌呤的代謝最終產物。 正常情況下，體內的尿酸大約有1200毫克，每天新生成約600毫克，同時排泄掉600毫克，處於平衡狀態。但如果體內產生過多來不及排泄或者尿酸排泄機制退化，則體內尿酸瀦留過多，當血液尿酸濃度大於7毫克/分升，是人體體液變酸，影響人體細胞的正常功能，長期置之不理將會引發痛風。 戒吃高嘌呤的食物 動物內臟(肝、腸、腎、腦)、海產(鮑魚、蟹、龍蝦、叄文魚、沙甸魚、吞拿魚、鯉魚、鱸魚、鱒魚、鱈魚)、貝殼食物、肉類(牛、羊、鴨、鵝、鴿)、黃豆食物、扁豆、菠菜、椰菜花、蘆筍、蘑菇、濃湯、麥皮 戒吃高膽固醇的食物 動物內臟(肝、腸、腎、腦)、肥肉、魷魚、 魚、墨魚戒酒一旦血中酒精濃度高達200mg/dl，血中乳酸會隨著乙醇的氧化過程而增加，令腎臟的尿酸排泄受阻，結果使血中尿酸增加。 戒吃酸性食物，如咖啡、煎炸食物、高脂食物。酸鹼不平衡，會影響身體機能，加重肝腎負擔。 宜吃的食物多吃高鉀質食物，如香蕉、西蘭花、西芹等。鉀質可減少尿酸沉澱，有助將尿酸排出體外。 中醫學認為，固腎的食物有助排泄尿酸，平日可按「六味地黃」(熟地、山茱萸、山葯、澤瀉、丹皮、茯苓)配方煎水飲用，以收滋陰補腎功效。 除固腎外，亦適宜多吃行氣活血、舒筋活絡的食物。例如可用桑寄生(一人份量為五錢)煲糖水，但不要放雞蛋，可加蓮子。 蘋果醋加蜜糖 這是西方傳統的治療方法，經多項臨床測試證明有效。蘋果醋含有果膠、維他命、礦物質(磷和鉀)及酵素。蘋果醋的酸性成份具殺菌功效，有助排除關節、血管及器官的毒素。經常飲用，能調節血壓、通血管、降膽固醇、亦有助治療關節炎及痛風症。飯後可將一茶匙蘋果醋及一茶匙蜜糖加入半杯溫水內，調勻飲用。 （備註：若關節發炎期間，不要吃帶補的櫻桃(車厘子)及草莓(士多啤梨)，以免加劇炎症，但消炎後則應多吃，有強身固腎功效。） 保持適當體重 應做適量的帶氧運動，例如游泳、太極。中醫學有句話：「氣行則血行、血行風自滅」。因此，治療痛風，應以養氣、行血及固腎為主，氣血通暢，則尿酸不會積聚。
⑼ 尿酸高，堅持運動能降下來嗎
你好，尿酸過高的話，僅僅靠運動不能夠降下來，這個主要是要控制好飲食。首先就是不要飲酒，少吃海鮮，不要吃高嘌呤的食物。其次就是要每天多喝開水，至少每天三升左右。如果飲食調理效果不好的話，可以配合葯物治療。可以吃些降低尿酸葯物和抑制尿酸分泌的葯物。比如說別嘌醇片或者苯溴馬隆片。