Ⅰ 正常人雙手抓單杠多少秒
80到100秒。
單杠的握杠方式很重要，它有三種形勢，即正握(掌心朝前)、反握(掌心朝後)和交叉握(一隻手正握，一隻手反握)，採用什麼握法由不同的動作方向而定。
不管採用哪種握法，最重要的一點是：大拇指必須指向你移動的方向。否則回環時很容易因抓不牢單杠而落地，例如前回環時應正握，拇指指向前；後回環時應反握，拇指指向後。
低位單杠練習的方法
仰式引體向上：使用不低於大腿高度的單杠，正握單杠，兩手分開與肩同寬。仰面朝天，兩腿並攏，以腳跟觸地。手臂與地面垂直，兩臂微屈。以背闊肌和肱二頭肌的收縮力量屈肘引體向上，直至橫杠接近觸胸，稍停，兩臂伸直緩慢下落還原。
下斜轉豎體上拉：使用與髖同高的單杠。仰面鑽到橫杠下，雙手同肩寬，正握橫杠，使身體懸垂。上身與腿成一條直線，保持軀干收緊。背闊肌和肱二頭肌收縮，把身體拉向橫杠，同時身體右轉，讓左肩盡量接近橫杠。在頂點稍停留，然後還原。
保持身體挺直，頸椎與脊椎成一直線，上拉的同時轉體。如果臀部下沉，應該結束該組練習，休息一下。
Ⅱ 吊單桿一般人都能吊多長時間
吊單桿一般人能吊1-2分鍾左右。
一般建議每天練0.5-1小時。單杠不建議長時間的練，容易導致手臂的肌肉使用過度，對肌肉細胞造成損害，出現拉傷的酸痛感。一般建議每天練2-3次，一次15-20分鍾會比較好，注意不要連續一次練0.5-1小時，中間需適當的休息，達到更好的效果。
吊單杠的好處
1、吊單杠可以整脊健椎
吊單杠不但能強化日漸鬆散的肌力，如果經常腰酸背痛，或是有脊柱側彎、椎間盤突出等問題，善用這項運動還可以改善症狀，甚至可以不葯而愈。
2、吊單杠有助於長高
吊單杠的時候，會拉伸四肢，充分的刺激下肢骨的生長。而且在吊的過程中，還能加速血液循環，促進新陳代謝，長高的效果非常顯著。但是，專家也提醒了，為了發揮好的增高效果，在吊單杠的時候一定要注意安全，避免受傷。
Ⅲ 人雙手掛在單杠上靜止不動，懸垂空中，一般能掛多長時間，
要看體重、臂力 、手掌握力。一個多吊後小臂會酸脹 說明鍛煉了，多吊就會掛著時間長。所以時間各有不同，正常3至10分鍾、長期鍛煉的要長一些。
訓練方法
1、雙手正握單杠，兩臂的距離要比肩寬些，腰背以下部位放鬆，背闊肌充分伸長，兩小腿自然伸直並攏。
2、等身體不擺動時，用力拉杠，在向，上拉的過程中，集中背闊肌的收縮力，屈臂帶動身體向上。使頭高過橫杠後，然後停2-3秒。再將身體慢慢放下，直至雙臂完全伸直為止。
四個注意事項
1、不要過度運動。經常參加體育鍛煉的人可以適當地增加運動量。通常脈搏它不超過每分鍾110次，最大值不超過每分鍾120次。
2、必須在運動前做好准備，熱身10至15分鍾左右。這樣可以防止扭曲脖子，扭曲腰部和傷害神經。
3、雙手掌心向下握住單杠，間距略微比肩寬。跳起，雙臂伸直支撐在單杠上，肘關節不要鎖死，肩關節和肘關節要固定，肩稍前引，以保持平衡。
4、掌握鍛煉時間。老年的朋友每次應花費約40分鍾，一般不少於30分鍾，不超過1小時。
Ⅳ 雙腳離地，一般人雙手吊在單杠上，能吊多久
有很多因素，客觀因素包括杠的高度，杠的粗度，杠的光滑程度。人為因素就是，你的手掌大不大，小臂肌肉強度，背肌的發達程度。一般人的話，大概一分鍾左右。
Ⅳ 據說喬丹可以吊單杠吊30分鍾到一個小時，可能嗎你怎麼看
這個就吹牛逼了啊，喬丹在厲害，他也是人。如果你非要說他是神，那麼他也只是籃球界的神，而不是吊單杠的神。
國外有個攀岩愛好者叫塔奇奧，他曾經創造了一個世界紀錄，雙手交替引體向上，期間不能下杠，但是可以休息。最終他在42分鍾的時間里完成了70個。
後來呢，他就想，如果一直掛在單杠上會怎樣，於是他又申請一個吉尼斯紀錄。
挑戰規則很簡單，塔奇奧的雙手不能離開單杠。最終，塔奇奧堅持了19分30秒。
這就是雙手吊單杠的世界紀錄。
雙手都才20分鍾不到，更不用說單手了吧，肯定是大幅縮短時間的。
所以喬丹吊單杠30分鍾以上，基本是不可能的事情了。畢竟術業有專攻，就是身體素質再強的人，不經過專業的訓練，也不可能輕而易舉的成為別的領域的頂尖人物。
喬丹能不能吊單杠30分鍾-60分鍾？我們無法考證，但是關於這件事，咱必須得提一提喬丹高中時期兩年瘋狂長高20cm的事，或許其中能找到答案。
喬丹高中的時候並不高，當時他的教練這樣跟喬丹說到：「邁克爾·喬丹，你身高不夠高，沒有超過180。所以即使你球打得再好，以後也不可能進入NBA，我們決定不要你這個球員。」這讓喬丹非常的沮喪，不過並沒打磨掉喬丹的意志，反而讓他更加堅定自己要去長高，無論付出多少汗水，使用什麼辦法。
那兩年，喬丹每天除了練球之外，還要在晚上睡覺前，雙腿跳起抓住門框，讓身體放鬆，垂直懸空雙腳離地，就這樣全身放鬆的懸掛30分鍾-60分鍾，每天滿腦子都在期待奇跡。
要知道喬丹的父親只有1米73，母親1米68，在遺傳學上看喬丹很能長到足夠的高度，就像喬丹的哥哥一樣，同樣不高，即便有著比喬丹更優秀的技術，也難以在籃球領域有所發展。
兩年過去了，奇跡在喬丹身上發生了，從1米78到到最終的1米98，這也讓喬丹順利的進入校隊，此後便開始了屬於神的籃球生涯。
所以，我覺得這個傳言還是有一定的可信度，或許沒有那麼久，但是要創造出這樣的奇跡，喬丹確實也付出了常人無法想像的努力。
單純熱愛籃球，純屬個人觀點
歡迎大家點評，我是右手邊的上帝
業余界的健身達人，我見過一個最牛的，女性，能吊4分鍾。
專業運動員能吊30分鍾，我是業余、民間得俗人，沒有想像力。
要說能，也信；要說不能，也信。因為人家不但是專業人士，也是明星、傳奇人物。
不過，網路上的文章、視頻、語言、故事、謠言…需要每個人仔細分析，不要跟風，不要輕信！
因為，使用鍵盤飛快的鍵盤俠很多，那速度絕對讓人眼花繚亂。有時我想，那些快捷鍵，鍵盤俠怎麼練就的？！
假如我說我能吊2分鍾，有人相信嗎？！
近期，「籃球之神」邁克爾-喬丹的最新個人紀錄片「最後一舞」正在網路平台上映中。據了解，這部紀錄片展現了喬丹及其芝加哥公牛隊在1997-98賽季完成第二個三連冠的故事，全片會分成十集，每集46分鍾左右，每周播放兩集。
在當下世界體壇因眾所周知的情況處於停擺期的時候，喬丹的這部紀錄片放出來就成了所有關注籃球乃至職業 體育 的人唯一的選擇，收視率自然不會低。這部紀錄片也講了很多膾炙人口或者為人所不知的故事，很值得一看。
在這其中，喬丹第二個賽季的事情又被拿出來說了一下。當時球員生涯從來沒受過重傷、沒缺席過比賽的喬丹出現了腳部骨折的情況，不得不缺陣60多場比賽。那個時候喬丹很是懊惱，也很想上場打球，於是就沒通知公牛隊，自己回到了北卡大學訓練，偷偷地跟自己的學弟打比賽。
這樣刻苦使得喬丹成長為籃球史上最強的球員，但也令他背負了再度受傷的危險。為了保護喬丹的身體 健康 ，公牛隊甚至在合同里明文限制喬丹的訓練時間，這在NBA當中非常少見。
在沒到21世紀的時候，NBA的整體收入並不高，但當時喬丹就能在1996-97賽季拿到3014萬美元的年薪，在1997-98賽季獲得3314萬美元的年薪。要知道，當時的NBA球隊工資帽還不到3000萬美元，所以相當於喬丹拿到了現在的1億美元年薪。
傳聞喬丹可以在單杠上吊30分鍾到1個小時，耐力驚人。這當然只是一個傳說，但是喬丹的刻苦也是毋庸置疑的。
喬丹是美職籃NBA的專業籃球運動員，也是全球知名球星；身高198cm、體重98公斤、職業生漄取得無數榮譽！真正的人生贏家！
回答這個問題，我們嘗試從以下方面分析，看看結果如何？
1、專業的運動員相比普通人，體質、耐力、暴發力等方面都比平常人更好；喬丹更是運動員中的佼佼者，身體素質可不是一般的好，名揚天下的體脂含量僅有3%；
2、專業的運動員長期參與訓練，具有針對性的、科學的訓練方式方法；
3、傳言喬丹通過身體倒掛的訓練方式，3年讓自己的身高從172cm，長高到198cm；如果傳言可信，那吊單杠時間長也不出奇；
綜合所述，喬丹可以吊單杠30分鍾甚至時間更長，應該是比較可信的！
喬丹是可以吊單杠吊30分鍾到一個小時。為什麼這么肯定呢，應為有以下原因。
原因一:喬丹高中時期就應為身高只有1.75米沒有被球隊錄取。從哪以後受到身高傷害的喬丹為了漲身高，每天都要吊單杠辦小時以上並且雙腿綁上沙袋。從這一點看來喬丹吊單杠30分到一小時是完全沒問題。
原因二:怎麼先看看喬丹的身體數據。身高：1.98米/6尺6寸、體重：98公斤/216磅、脂肪含量：3.0%（NBA球員 歷史 最低，普通人通常15%~20%）、百米速度：10.7秒、垂直彈跳：0.98米/38.5英寸、絕對彈跳：1.09米/43英寸、最大摸高：3.78米/12尺5寸、跳高：2.21米 跳遠：7.87米、長度：28.5厘米、手掌長度：左手23.7厘米、右手24.6厘米。如果你有這樣的數據你去吊也能吊30分鍾到一小時。
聽說喬幫主可以吊單杠30分鍾到一個小時？可能嗎，喬老幫主的粉絲慕名而來，可以明確的告訴你，我覺得是有可能的。
我們先來看看喬幫主的身體數據
而且喬幫主在籃球領域身體素質還有一個非常突出的地方， 那就是超強滯空。 這項技能似乎讓喬幫主在NBA神乎其神。
單杠是男子競技體操項目之一，在1896年單杠被列為奧運會比賽項目。如果題主所說在吊單杠30分鍾到一個小時，如果 只是單純的吊在單杠上，我覺得你也是可以的， 哈哈哈哈。
如果是在單杠上做某些特定的東西，比如說體操動作，大回環、各種轉體等等。個人認為，按照喬幫主的身體素質、各項技能、單純來說是可以做到的。不過動作的完整度、舒展度等。我們就不知了。
先說一下：我是喬丹的忠實粉絲！喬丹的運動天賦和身體素質毋庸置疑，如果在單杠吊30分鍾到一個小時，除非用其它輔助器物，否則單憑一雙手或腿吊單杠30分鍾到一小時是非常困難的！哪怕是專業體操運動員也比較難！除非可以有間隔的休息一下，或坐在單杠上，如果規則不允許，那是很難做到的！可以說幾乎不可能！
在部隊你惹班長不高興了，可以吊一天。（背包繩綁手）
我覺得不太可信...在部隊的時候天天練單杠、惹班長不開心就拿背包帶吊單杠！不用別的輔助、能吊單杠懸垂的很少能超過5分鍾的！杠精別噴、鍵盤俠別想當然、我知道喬丹是誰、也知道他的成就！但是他的強項是籃球、不是吊單杠！就像舉重冠軍拿不了掰手腕冠軍一個道理！具體有沒有可能、我覺得不太可能！希望從小練過體操的朋友出來說說！
Ⅵ 大家雙手可以吊單杠多少分鍾 沒有休息一直堅持吊著的 單手又可以吊多少分鍾呢 有人可以用三個手指吊的嗎
呵呵單手可以吊2分鍾。。雙手真心沒測過。。
我經常玩引體向上，所以抓的久。3個手指也不是問題。
肌肉就是練得多就會用，經常抓就好。