1. 手淫過度能恢復嗎
積極戒除是可以恢復的.1.應該避免一個人獨處,多找朋友交往,多參加戶外活動,因為越是在隱蔽的地方,越是無聊的時候,就越容易情不自禁地手淫.2.盡量遠離黃色材料；青少年對性有強烈的好奇心理,但應該通過對健康,科學的性知識的學習來滿足；黃色材料不僅會帶來過於強烈的刺激,而且還會傳播一些錯誤的性信息,使人產生錯誤的性觀念,危害不淺.3.養成有規律的生活習慣,定時睡覺,起床,不睡懶覺,不賴床,早上醒後要盡快穿衣服起床.4.還是要多培養興趣愛好,多參加集體活動,多交往,生活充實了,對性的關注也會減少.
2. 手淫導致的挺而不堅可不可以做運動治癒的
可以！會的，手淫危害太大，
初級傷害：無精打采，頭昏耳嗚，視力下降，記憶力下降，思維能力下降，身體抵抗力下降，性格開始轉變，自製力變差。網路戒色吧有戒除方法，希望能幫到樓主。
3. 手淫過度可以恢復嗎
手淫過度可以恢復。如果長期頻繁的手淫,會刺激生殖器官經常處於充血狀態,引起陰部或膀胱區的不適,而且在充血狀態中,有利於細菌的入侵而引起前列腺炎,要戒除此不良習慣。戒除手淫平時可以多做戶外活動，轉移自己的興趣愛好，多出去跑步，曾強體質，避免性刺激的接觸，多做自己喜歡做的事情
4. 運動對手淫的危害有緩解作用嗎
您好，我個人也經常手淫，依據自身的體驗，我覺得手淫的危害有兩種：一種是對身體的物理傷害，比如過頻的手淫引起的腰痛乏力，尿線分叉，排尿憋痛，尿後滴白等現象；一種是對人精神的傷害，比如注意力集中不起來，記憶力理解力下降，意志變得不堅定，自卑抑鬱悲觀，打不起精神，懦弱等。運動，我覺得對於前一種沒有明顯緩解作用，但是對後一種有很大作用的，運動可以使人的大腦變得聰明，比如球類運動，人要不斷地判斷球的運動軌跡，速度，以及旋轉等特性，並且要准確的擊中，還要使它盡量按照自己希望的軌跡返回，這一過程中，大腦一直在計算，參與運動的大腦皮層在興奮，其它的大腦皮層會得到休息，這樣人就變聰明了，還有在運動的過程中，人全身的各個關節都在活動，氣血也就順暢，而且經常汗流夾背，這樣也利於體內毒素的排出，另外運動也可以使心臟和血管得到鍛煉。
5. 青少年手淫能恢復過來嗎
完全可以恢復的，只要現在開始立即徹底戒掉手淫，同時加強鍛煉身體，慢慢就會恢復了。
大約需要一年的時間，別著急也別當回事，只要戒掉手淫，一切順其自然就可以了，恢復是逐漸的恢復畢竟手淫那麼多年了，恢復起來比較慢。經常手淫的體質都不太好，必須通過鍛煉身體把體質提高，還能徹底恢復好，培養良好的愛好和興趣，通過豐富多彩的業餘生活將過於旺盛的性能量化解掉，將注意力集中在學習和工作上，也可以通過運動的方式消耗能量。
6. 什麼運動能夠改善手淫引起的早泄症狀
你好，很高興為您提供醫療咨詢服務，一般來說過度手淫會引起生殖器處於激惹狀態導致早泄。
一般只要戒除不良生活喜歡，適當增加有氧運動比如慢跑等就可以慢慢恢復
7. 手淫過度可以恢復嗎
停止手淫，鍛煉身體，一個月恢復。
首先要堅信自己能克服這個困難。有許多人，不論男女，都已經克服了，如果你下定決心，你也能作到。下決心是第一步，是出發點。你必須下定決心停止手淫，當你下定決心以後，問題在很大程度上都解決了。這個決心必須不應該只是一個希望，不應該只是知道這樣做對你有益，必須實實在在的是個決心！如果你下決心治癒自己，你就有力量抵制自己的不良傾向和任何外界的誘惑。在你做出這個決定之後，遵循以下方法：
自我控制指南
1． 除了在上廁所時，嚴禁接觸身體的隱私部位。
2． 盡量避免獨處，找幾個好的夥伴，呆在他們中間。
3． 如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認為兩個人一起戒，這永遠作不到。你必須脫離這種人群。因為見到他們，你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴格從你腦子里清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。
4． 洗澡時，切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鍾，這段時間足夠你洗澡，擦乾，穿衣和走出浴室回到家人當中。
5． 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當地穿好夜間衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法並遠離誘惑。
6． 如果在卧床時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點甜點，即使這時是在午夜，即使你不餓，即使你擔心發胖。這樣做的目的是讓你轉移注意力。可以這樣說，你是可以控制你的意識的。
7． 要遠離色情讀物。不要讀有關手淫的文章。不要去想手淫這件事。記住："一旦想了，就會去做"。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點，你就會戒掉他。
8． 腦子里始終應想著健康的事物。可以讀一本好書，最好每天讀一段令人提高道德修養的書籍。
9．也可以祈禱，發願。但不要涉及手淫，因這會使你老想著"它"。祈禱真誠，祈禱理解，為你的親人，朋友，家庭祈禱。不要去想手淫，不要提手淫，不和別人談起手淫，祈禱中也不提它，讓它離開你的腦子。對此問題的態度決定了克服此問題的難易。關鍵是要承諾一定要克服它。當一個人理解了這么做的理由時，就會創造條件和環境來幫助付諸實踐，他就會有力量來控制這一切。手淫會帶來負罪感和感情壓力。過度手淫會造成身體戕害。它完全是一種自我為中心的分泌行為，根本沒有表達出人類自身的繁衍能力。這種自慰行為會導致失去自尊，會使一個人的信仰變得脆弱，會感到自己的責任變成負擔，會把自己義務看作是施捨。
其他建議：
1． 平時應多做精神上的練習來克服誘惑，而不要等到誘惑最強烈時才祈禱。
2． 制定一個有力的每日鍛煉計劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對是解決問題的基礎。當你感到壓力加大時，鍛煉可以加倍。
3． 當手淫的念頭強烈時，盡最大能力在你腦子里制止這個念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調轉過來。
4． 制定一個節欲的目標，從每天開始，然後逐月，逐年，最終達到完全戒斷。直到你完全戒斷時，你才能真正克服誘惑。
5． 經常想像一個已經改變了的自我，這會使你很容易地作到行為和態度上的徹底改變。每天花時間想像自己有足夠的能力和自控力，能輕易地克服環境的誘惑。
6． 進行一個逐日的改進計劃。把這個計劃和參加公益活動，改進人際關系結合起來。要努力去增強你這方面的力量和才能。
7． 要待人友好。強迫自己和別人共事，要學會和別人工作和交流。可以通過書籍學習如何交友，如閱讀《如何贏得朋友和改變別人》How to Win Friends and Influence People by Dale Carnegie。
8． 要明白那些使你沮喪，使你感到孤獨，無聊，失落，氣餒的環境。這些心態會誘激你去手淫來逃避。對這些心態低潮要提前作好准備，你可以讀書，訪友或做運動等等。
9． 做一個卡片式的攜帶型日歷，隨身帶著，不要給別人看。一旦你某天失控，把這天塗成紅色。你的目標是沒有紅色。日歷會是一個強烈的視覺信號來提醒你進行自我控制。當你在企圖增加紅色的時候就會注意到它。要保留著日歷直到三個月沒有紅色。
10． 你應該仔細研究你在什麼時候，什麼情況下最容易手淫。詳細地回憶准確的時間和特定的環境等細節。既然你知道它是怎麼發生的，就要通過相反的的行為去打破這種模式來解放你自己。
11．心理治療法中有一種叫"厭惡療法"。當我們把令人討厭的事物和令人愉快但不合需要的事物聯系起來時，厭惡之情就會抵消掉愉快的心情。如果你把令人厭惡的事物和失去自控力聯系起來，這有助於你終止手淫。比如說，一旦你想手淫，你可以想像一下你手淫後不得不在長滿蠕蟲，蠍子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，還會被他們吞噬。
12． 在你入廁或洗澡時，讓浴室門或浴簾留條縫，避免完全獨處。洗涼水淋浴。
13． 早上醒後就立即起床。不論什麼時間都不能賴床。起床並做點事。用充滿熱情的行為來開始每一天。
14． 使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液體。
15． 食物中少放香料和調味品。晚餐盡可能簡單。
16． 睡衣要選難脫的，但是要寬松，不要粘身。
17． 避免接觸易刺激起你的性沖動的人，環境，圖片或閱讀材料。
18． 克服過程中制定一個體育鍛煉目標是有用的。
19． 在非常嚴峻的情況下，有必要把一隻手系在床架上，這有助於終止在半睡眠狀態下的手淫。穿多層衣服，使得在半睡眠狀態時難以脫掉，這能起同樣作用。
20． 為你的成功建立獎勵體制。不一定是大的獎勵。在每達到你計劃的四分之一時，獎勵會使你高興起來，也會提醒你不斷進步。
21． 不要使你回到讓你產生問題的模式中去。困難總是有的。謹慎地保持冷靜和自信。保持正面的心態。要堅信你能獲得勝利。你這樣做的時候，你將感到歡樂和充滿力量，這會使你的生活容光煥發，會帶給你生活的充實和滿足感。
8. 跑步能夠戒掉手淫
這是一個精神意志的較量，不是外在的運動可以改變的。
當然如果你能夠長期的堅持跑步，那麼說明還是具有一定的意志品質的。
但是關鍵就是你能否克服自身的慾望，而去堅定的戒掉。
就像很多堅強的人怎麼都戒不掉毒癮一樣，這個是需要自己去戰勝自己慾望的一個過程和堅定意志。
祝成功！
9. 怎樣運動才能把手淫補回來，把自己強壯起來
手淫害處很大的，一天一次屬於頻繁的手淫了，頻繁對男性還是很有害處的，輕微的情況就是精神注意力不集中，如果繼續發展可能有陽痿早泄等男性功能障礙的情況發生，你目前已經感覺體質降低而且精神狀態不好了，所以建議及時戒掉手淫加強鍛煉增強體質為宜，可以吃點六味地黃丸等調理下，但是關鍵是及時戒掉手淫才是。這段時間要養成規律的作息時間，按時吃飯，戒手淫，每天堅持散步2小時或者做一下戶外運動，打籃球什麼的。要剋制自己。如果還有什麼不懂的，可以咨詢嘟嘟醫生男性疾病醫生，根據醫生建議進行改進，希望你早點擺脫困惑。
10. 戒掉手淫加強運動可以恢復嗎
你好，能戒斷手淫是好事！通過適當的運動加強、勞逸結合和合理飲食、均衡的營養一定可以逐步恢復的。