㈠ 尾骨疼怎麼緩解
尾骨痛最覺得困擾的是坐著時會感到尾骨處疼痛不適，尤其是尾骨受力壓迫時，坐得越久越會覺得痛，有些人甚至平躺時也會覺得不舒服，此時會覺得側躺或左側躺較舒服，因為這個姿勢可以減輕尾骨壓力。也有一些人是從坐姿要站起來的時候覺得最痛，這是因為坐下的時候，尾骨有脫位或不正常的移動。在嚴重的尾骨痛時，甚至連走路都會感到疼痛。 如經過骨科體檢、肛門指診及X線檢查，確診為單純尾骨痛，並排除其他疾病，則可通過改變坐姿，以大腿為受力點，近期避免騎車，坐位骶尾部放置軟墊，每天熱水坐浴，同時行肛內手法按摩，配合局部熱敷理療，通常可取得滿意療效。必要時可行尾骨周圍封閉，但因該部位靠近肛門，易導致感染，故封閉時需嚴格無菌操作。尾骨痛不適宜採用拔罐治療。祝你早日康復！
㈡ 怎樣緩解尾巴骨痛
怎樣緩解尾巴骨痛
怎樣緩解尾巴骨痛，我們應該知道尾椎骨位於骶骨下方，即脊椎最尾端的部位，尾骨痛一般是由於慢性勞損導致尾骨出現病變而形成的炎症症狀，那麼，以下分享怎樣緩解尾巴骨痛
怎樣緩解尾巴骨痛1
1、使用葯物緩解疼痛。
使用非甾體類抗炎葯減輕疼痛和腫脹。布洛芬、對乙醯氨基酚等非處方葯可以在任何葯房葯店買到。
2、進行物理治療、整骨治療或脊椎按摩。
相關醫生會指導你鍛煉，來加強尾骨的支持肌肉和疼痛點附近的韌帶。一些治療師通過按摩尾骨上的肌肉來緩解尾骨關節的緊張。治療師也可能綜合運用這些方法。
提肛肌按摩。
提肛肌位於骨盆底部，鄰近尾骨。根據一項研究，單獨按摩這塊肌肉對於29%的尾骨疼痛患者來說可以緩解症狀。
提肛肌拉伸。
在同一項研究中，物理治療師來進行提肛肌拉伸成功率可以接近32%。
骶尾關節松動。
松動骶尾關節緩解疼痛的成功率為16%。 三個療程的骶尾關節松動術在緩解疼痛方面的效率是其他外部物理治療的兩倍。
3、糾正姿勢。
不良姿勢可能導致尾骨疼痛。嘗試將脊椎坐直，保持脖子挺直，後背輕微弓形。如果你在從坐位站起時疼痛劇烈，可以在起身前向前探身並且彎曲後背。
4、坐在墊子上。
特殊的墊子在尾骨下的部位有一個空位，這是為尾骨疼痛患者特殊設計的。這種設計可能會幫助緩解一些與坐相關的尾骨疼痛。
我們發現，像甜甜圈那樣的墊子對於大多尾骨疼痛患者是沒有幫助的，因為它們的設計幫助減輕的是生殖區的壓力而非尾骨。可以咨詢醫生有關墊子的使用問題。
5、俯卧或側卧。
當你坐直或者仰卧時，你會給你的尾骨更多壓力。通過俯卧和側卧，你可以暫時緩解尾骨疼痛。
6、使用電熱墊。
研究顯示溫熱尾骨區域可以緩解疼痛。每天使用四次電熱墊，每次20分鍾。
應用熱毛巾或者其他熱敷也有相似作用，可能效果不完全一樣。嘗試躺下而不是坐下，這樣不會直接給尾骨壓力。
7、避免用力排便。
如果可以，在尾骨癒合時使用大便軟化劑。
8、如果性交會疼的話，那就避免性交。
骨盆區域的肌肉運動往往會加劇尾骨疼痛。可以通過避免引起疼痛的運動減輕尾骨疼痛。
9、按摩。
專業按摩師幫助緩解那些影響尾骨疼痛的緊張肌肉和關節的壓力。按摩前告訴按摩師你的疼痛，這樣他會知道按摩什麼區域。
怎樣緩解尾巴骨痛2
脊椎尾骨疼的原因
1、解剖因素
尾骨痛與解剖因素有一定關系，尾椎有3~5個，尾椎之間關節由纖維軟骨連接，骶尾關節成縫隙結合，當受傷或慢性勞損時可引起尾骨生理弧度改變導致尾骨不穩定或變形而疼痛。
2、感染
骨盆部的感染灶，深部感染經淋巴引流致骨盆肌肉，可致肌肉或肌肉的反射性痙攣，產生尾部痛。
3、外傷及慢性勞損
其致痛因素主要來自尾骨及尾骨周圍軟組織。急性損傷中慢性勞損既可使尾骨周圍軟組織產生不同程度的滲血、水腫、機化、變性、痙攣等變化而引起疼痛;又可使尾椎發生脫位、骨折、形態變異，使尾骨向前彎曲變大而引起疼痛。
4、退行性變
如果患上急慢性損傷的話，則會導致骶尾關節半脫位，使得關節逐步脫變而變得狹窄，不規則或者是石化，因此而使得關節活動受到限制，所以當關節被動活動的時候則會產生尾骨疼痛症狀。
5、腫瘤
以脊素瘤較常見，也可有軟骨瘤或軟骨肉瘤，尾部血管球瘤也能產生尾骨痛，髓旁的脂肪瘤，通過深厚筋膜引起水腫或疝形成造成尾骨痛，此種患者可在骶部周圍觸及脂肪結節。
6、其他因素
腰骶部損害，如滑脫，壓迫硬膜和神經根可致尾骨痛，較大的中央型腰椎間盤突出亦會導致同樣病變作用。還有如功能性神經官能症、下骶神經根蛛網膜炎等均可產生尾骨痛。
脊椎尾骨是什麼
尾骨為人類進化後的「尾巴」所殘留的部分.
尾骨表面上看很不起眼，但內藏玄機。從神經解剖來說，尾骨前面有奇神經節的貼附，尾骨急慢性損傷刺激了奇神經節，反射性引起內臟功能的紊亂;以中醫經絡學說解釋，尾閭骨端下有督脈起點穴——長強穴。督脈為陽經之海。督脈之源頭損傷受阻，擾亂體內經脈相互制約。
「陰平陽秘，精神乃治」，陰陽失調，雜病叢生。尾椎骨損傷後逐漸出現症狀，通常有：頭暈目眩，心煩胸悶，下腰部酸困，慢性泄瀉，眼睛干澀，眼袋突起，臉色蒼黃，中午昏昏欲睡而不能入睡，額部皺紋增多，臉上長黃褐斑。如果我們虧氣虧血或者腎虛，活動量少就會引起尾椎尾骨疼痛。
怎樣緩解尾巴骨痛3
背後脊椎尾部疼痛的原因
尾椎一帶的感覺神經來自第四、五薦椎及尾神經本身。當骨盆腔內生殖泌尿系統有病變時疼痛會經由薦神經而牽涉尾椎神經，這就是造成假性尾椎痛的原因。
尾椎骨疼痛還可以有其他原因，除了外傷,還有尾椎骨關節慢性炎症、骨質病變,以及尾椎痛原因不正常坐姿導致的慢性病損等等。尾骨疼痛的症狀包括臀部尾骨附近有壓痛點或腿痛現象，范圍包括尾骨、提肛肌及周圍的軟組織等。男女病人比例是二對六，罹患者的年齡不只年長者，10多歲到70歲都可能得此病。
長久坐姿不正確、動過會陰部(肛門與外生殖器之間)和直腸手術的人，或是尾骨曾脫臼、骨折的人，都會引發尾骨不適。至於婦女，由於骨盆的`特殊結構，或因胎兒過大，生產時行經陰道而直接壓迫尾骨神經，導致尾骨疼痛。
如果曾發生意外，例如從腳踏車和電單車上跌落、滑倒，從樓上跌下撞到階梯，或是運動傷害等，都會因直接撞擊到尾椎骨而造成尾骨疼痛等不適。
背後脊椎尾部疼痛的治療方法
假性尾椎痛常來自骨盆腔或泌尿生殖系統的病變，因此應會診婦產科或泌尿科醫師做進一步的檢查和治療。真性尾椎痛可分成急性痛和慢性痛，在急性疼痛期可給予非類固醇的抗炎止痛劑，另外，可給予氣圈以防止尾椎在坐立時接觸椅子引發疼痛，局部的麻醉劑加上類固醇劑注射，可達到暫時的止痛效果，若解便會疼痛，則給予軟便劑。
至於慢性病的患者，可建議溫水坐浴或考慮開刀。由於尾椎的特殊解剖位置，15%左右的患者可能因開刀造成格蘭氏陰性菌的感染，由於開刀的並發症高，以及開刀的療效並不是很理想，所以我們通常採取保守的治療方法。
背後脊椎尾部疼痛的臨床症狀
尾椎痛在臨床上我們所見到的以年輕女性居多，有些人的疼痛屬於急性，但有些人卻是已經經過長期不同的治療，仍然無法獲得改善的慢性病。患者常常無法以正常方式坐立，總覺得卧床或站立比較舒服。這種疼痛有時只集中在尾椎骨的尖端部位，有局部的壓痛，但有些人則疼痛范圍較為模糊。
疼痛有時會因提肛肌的壓力的增加而加劇。當夜間或連續咳嗽、打噴嚏時疼痛加劇，就得特別小心，因為有時候尾椎附近的腫瘤，或脊椎腫瘤也會有類似的症狀發生。
㈢ 尾椎骨疼是怎麼緩解
坐姿再正確，維持時間過久，還是會傷身。偶爾起身動動，能避免肩頸腰背出問題。台灣《康健》雜志載文，請幾位醫生為大家推薦他們每天必做的健身動作，簡單易學。
不急面對難事從容些!比如說一個醫院，南京邦德骨科醫院呢，會減少你浪費在這上面的時間！
復貼牆壁站。最常做的保養動作就是貼著牆壁站5—10分鍾。具體動作：1.從後腦勺、肩膀、臀部到腳跟，整個身體貼緊牆壁，自然挺立幾分鍾。2.縮下巴，能減少肩頸負擔，有助肌肉放鬆。將下巴往裡收，不能低頭，否則很多小肌肉群無形中會更緊縮。
盤腿靜坐。可依據自己的身體狀況採取單盤、雙盤或兩腳交叉方式靜坐。具體動作：用墊子將臀部稍微墊高2—4厘米，身體保持正直。下巴稍微內縮，眼睛向下約45度角，兩手放在大腿上。眼睛保持半開半閉的狀態，身體放鬆，數自己的呼吸，吐氣時從一數到十，反復數。
轉身拍牆。轉身拍牆可提高腰腹部力量，具體動作：背牆站立，腳跟離牆約一個腳掌的距離。兩手掌心向前舉起，手肘放鬆自然下垂，肩膀放鬆，腰的力量才會集中。慢慢向右轉身，面對牆壁，雙手手掌平貼牆壁輕拍，停留1—3秒鍾，身體回正，再換左邊做。最初雙腳可以跟著動，以減少腰部負擔，等腰腹逐漸有力時，雙腳就盡量不要跟著動。
騎球彈跳。上下彈跳可以減輕椎間盤的壓力，經常彈跳練習有助於刺激大腦與激素的分泌。健身球不好控制，身體協調感不好的人容易發生危險，建議將健身球塞在牆角，避免滾動，然後在球上坐穩。具體動作：自然呼吸，保持身體直立，骨盆不歪斜或扭轉，輕松坐在球上，上下彈跳。
㈣ 尾巴骨疼緩解小竅門
尾巴骨疼緩解小竅門
尾巴骨疼緩解小竅門，人體脊椎的每一塊骨頭都非常重要，所以當脊椎上的骨頭出現問題時，大家都應該高度重視。尾巴骨是脊柱上的重要骨骼，如果在日常生活中不注意對尾巴骨的保護，就有可能導致尾巴骨的損傷，甚至引起尾巴骨的疼痛。下面是尾巴骨疼緩解小竅門。
尾巴骨疼緩解小竅門1
患者如果出現了尾巴骨的疼痛可以選擇物理治療來緩解症狀。物理治療是一個統稱，分為很多療法，患者可以選擇使用熱毛巾來熱敷，能夠促進局部的血液循環，可以緩解疼痛。如果條件允許。
也可以到醫院拿活血化瘀的中葯做成中葯封包，將中葯包放在尾椎骨上來緩解疼痛。患者也可以在醫生的指導下使用布洛芬或者路蓋克來緩解症狀。
需要注意，如果症狀發作比較頻繁，建議到醫院進一步就診，通過尾椎的X光或者核磁共振來確診，不排除是尾椎骨折導致的疼痛。
尾巴骨即為尾椎骨，實際上是人類從猿猴開始進化以後，尾椎骨就開始出現退變，發展到現在就形成了骶尾椎。尾巴骨疼分為急性和慢性，急性是由於摔傷引起，比如病人是由於摔傷引起尾椎骨痛，需判斷病人尾椎骨有沒有骨折。
進行拍片檢查；同時看病人尾椎骨疼痛會不會引起大小便的功能障礙，如果引起大小便的功能障礙，甚至有些需要手術治療。如果是慢性的尾椎骨疼痛，考慮是局部的骶尾部的一些炎症，如果排除骶尾椎的腫瘤。
可對局部行按摩、理療這些方法緩解尾椎骨疼痛。平常坐的時候，需要病人的下面留一個比較空的位置，不要刺激骶尾部，以免刺激骶尾部、壓迫骶尾部，導致疼痛的加劇。
尾巴骨出現了疼痛，首先要明確一下有沒有受到外傷，外傷容易導致尾骨骨折同時伴有脫位。大部分情況下可以通過保守治療，避免坐立，睡覺的時候趴著睡覺或者側躺著休息，避免平躺。受傷兩天之內進行間斷性的冷敷，受傷兩天之後可以局部熱敷。
使用消炎鎮痛葯物對症治療。如果沒有受到外傷，由於尾骨的部位軟組織比較少，考慮是長時間坐立導致的局部受到壓迫引起無菌性的炎症。平時避免長時間坐立，坐著的`時候下面墊個軟墊子，局部熱敷消炎鎮痛，必要的話可以進行封閉治療
尾巴骨疼緩解小竅門2
1、按摩
由於長時間維持同一姿勢，肩頸部肌肉緊張，血液循環不暢，容易產生酸痛。這時只要按摩幾下，就能放鬆肌肉，促進血液循環，緩解酸痛症狀。另外，腰部等自己不能進行按摩的地方出現疼痛，可以用溫水進行淋浴，也可以用熱水浸泡毛巾進行局部熱敷，這樣也能起到很好的效果。
2、拉伸
伸展運動能刺激肌肉，使血液流動順暢，能起到預防或消除酸痛的作用。基本動作是盡量伸展四肢，但不要用力，只要每天堅持練習即可。另外，也可以坐在椅子上，彎腰，扭動脖子或肩膀。
3、局部增溫法
可以用熱毛巾等進行局部熱敷，這樣可以使血液順暢流動，對緩解局部疼痛非常有效，還可以用來緩解眼睛疲勞和腰寒。此外，肚臍下有自主神經束，局部溫暖可以調節自主神經的運動，從而減少煩惱，促進睡眠。
4、物理療法
如果條件允許，可以到醫院取活血化瘀的中葯袋，將中葯袋放在尾巴骨上止痛。患者也可以在醫生的指導下使用布洛芬或路蓋克來緩解症狀。需要注意的是，如果症狀經常出現，建議去醫院進一步治療，可以通過對尾巴骨進行X光或核磁共振成像來做出診斷，這並不排除是尾巴骨骨折引起的疼痛。
經過上面的介紹，相信大家對如何緩解尾巴骨的疼痛已經有了一個基本的了解。大家可以通過物理治療、拉伸、按摩等方法緩解疼痛的症狀。不過，這種緩解方法都是一個循序漸進的過程，患者一定要有足夠的耐心，才能使尾巴骨慢慢恢復。
尾巴骨疼緩解小竅門3
1、 引起尾巴骨疼的原因有很多，所以我們要根據自己的實際情況來進行治療，接下來就來一起了解一下吧。如果是因為我們骨質酥鬆而引起的尾巴骨疼的話，我們可以採取多多的吃一些鈣片，或者是喝一些骨頭湯來讓自己緩解疼痛。
2、 現在很多白領都是每天坐在辦公桌前對著電腦的，如果是因為長時間坐著不動，而引起的尾巴骨疼的話，我們就應該讓自己多多的鍛煉一下，在自己辦公室裡面可有的空間裡面找一些適合自己的運動來做，這樣就可以緩解很多問題了。
3、 如果最近的時間裡面有摔倒的經歷的話，那麼建議我們可以去醫院檢查一下，看看自己是不是因為摔倒而出現的傷痕，這樣子才是對我們的一種保障。如果真的是因為摔倒引起的骨質問題，我們一定要及時的進行醫治才行。
注意事項：
尾巴骨疼，很多人都不把它當做一件大的事情，經常會忽略這個疼痛，其實這樣子是不正確的，因為會忽視很多有可能出現的並發症，這樣子對我們是沒有好處的。
尾巴骨疼緩解小竅門4
要想尾骨不受累
這個動作要少做
尾痛症的特點是，坐位時間過久或從坐位起立時感到尾部疼痛，或尾尖部受到擠壓則感局部疼痛加重。
需要強調的一點是，要想讓尾骨痛根除，日常的預防非常重要。
飲食中要注意鈣的補充，避免骨質疏鬆導致局部勞損合並筋膜炎。最重要的一點就是，避免向後半仰卧在沙發上或者一個姿勢久坐，因為這樣都會導致尾椎承受恢復能力以外的損傷，導致尾骨痛反復發作。
另外，尾骨疼痛和頸椎、腰椎疼痛一樣，都可以通過按摩、熱敷，肌內效貼貼扎等方法獲得緩解和治療。
病因不同
治療措施各異
尾骨痛的治療也因為病因不同分為四種治療措施：
外傷所致 有尾骨骨折脫位的患者，當然是去醫院按照尾骨骨折與脫位療法處理。此外，還可以結合適當的術後理療及康復鍛煉。
慢性勞損所致 患者可取俯卧位或側卧位休息2至3周，亦可仰卧。坐位時墊氣圈，每天熱水坐浴2至3次，可減輕肛部肌肉痙攣。大多數患者可在l至3個月內痊癒。
但人都有個體差異，也有患者尾骨痛拖延時間較長，這時可採用3至6個月不用尾骨承重的治療，直到壓之無痛方可承重坐位。如果過早地使尾骨承重，症狀容易復發。
㈤ 尾骨疼怎麼鍛煉
你是否經常感到臀部尾骨隱隱作痛，有時接連兩三天都令你坐立難安？請別忽視這樣的症狀，這是女性易患的疾病——尾骨受傷。尾骨疼痛的症狀包括臀部尾骨附近有壓痛點或腿痛現象，范圍包括尾骨、提肛肌及周圍的軟組織等。長久坐姿不正確，壓迫尾骨神經，即可造成尾骨受傷而疼痛。
對策：
平時保持良好的坐姿，減輕對脊椎的壓迫，多運動，可減少尾骨受傷的機會。
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是盡量減少或避免患處承受壓力，平常坐的時候，可在椅子上擺個類似救生圈的減壓坐墊，減輕患處的壓力。
這種中空設計的坐墊，可分散尾椎骨及臀部的壓力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
㈥ 尾巴骨疼緩解小竅門骨
尾巴骨疼緩解小竅門骨
尾巴骨疼緩解小竅門骨，尾骨痛一般是由於慢性勞損導致尾骨出現病變而形成的炎症症狀，尾骨痛會導致患者出現尾骨部位酸痛和壓痛感，下面為大家分享尾巴骨疼緩解小竅門骨。
尾巴骨疼緩解小竅門骨1
1、患者如果出現尾骨疼痛可以通過熱敷的治療方法來對患處進行緩解，患者可以用熱毛巾或者熱水袋敷在病人疼痛的部位，這樣可以促進病人局部肌膚的血液循環從而達到緩解疼痛的目的，患者也需要注意在熱敷的過程中控制好溫度以免燙傷肌膚，導致尾骨出現更加嚴重的情況。
2、出現尾骨痛的患者可以適當的塗抹一些外用的止痛膏進行緩解，患者可以使用雲南白葯噴劑，這種葯可以有效的對損傷而引發的尾骨痛起到緩解和治療的效果，同時對尾骨痛引發的紅腫也有一定的緩解作用。
3、按摩也可以對尾骨痛起到緩解疼痛的作用，患者可以對尾骨疼痛部位進行按摩和理療就可以有效的緩解尾骨痛的症狀，同時患者在使用按摩手法緩解症狀時一定要注意掌握適當的力度，避免用力過度對患者造成更大的`疼痛感。
4、患者在出現尾骨痛嚴重的情況下，就要及時的到醫院通過手術矯正的方法來進行治療，通過手術的方法來對患者尾骨病變的部位來進行切除，就可以對尾骨痛達到很好的治療目的，同時也能防止病情出現擴散的情況。
患者在治療時一定要根據自身的病情來選擇合適的治療方法，患者在日常生活中也要注意避免過度勞累和久坐，以免引起尾骨痛出現復發的情況。同時患者也要注意增加營養，增強自身的免疫力，也要定期的到醫院去進行復查，以免尾骨痛出現感染以及擴散的症狀發生。
尾巴骨疼緩解小竅門骨2
1、按摩
由於長時間維持同一姿勢，肩頸部肌肉緊張，血液循環不暢，容易產生酸痛。這時只要按摩幾下，就能放鬆肌肉，促進血液循環，緩解酸痛症狀。另外，腰部等自己不能進行按摩的地方出現疼痛，可以用溫水進行淋浴，也可以用熱水浸泡毛巾進行局部熱敷，這樣也能起到很好的效果。
2、拉伸
伸展運動能刺激肌肉，使血液流動順暢，能起到預防或消除酸痛的作用。基本動作是盡量伸展四肢，但不要用力，只要每天堅持練習即可。另外，也可以坐在椅子上，彎腰，扭動脖子或肩膀。
3、局部增溫法
可以用熱毛巾等進行局部熱敷，這樣可以使血液順暢流動，對緩解局部疼痛非常有效，還可以用來緩解眼睛疲勞和腰寒。此外，肚臍下有自主神經束，局部溫暖可以調節自主神經的運動，從而減少煩惱，促進睡眠。
4、物理療法
如果條件允許，可以到醫院取活血化瘀的中葯袋，將中葯袋放在尾巴骨上止痛。患者也可以在醫生的指導下使用布洛芬或路蓋克來緩解症狀。需要注意的是，如果症狀經常出現，建議去醫院進一步治療，可以通過對尾巴骨進行X光或核磁共振成像來做出診斷，這並不排除是尾巴骨骨折引起的疼痛。
大家可以通過物理治療、拉伸、按摩等方法緩解疼痛的症狀。不過，這種緩解方法都是一個循序漸進的過程，患者一定要有足夠的耐心，才能使尾巴骨慢慢恢復。
尾巴骨疼緩解小竅門骨3
尾巴骨疼緩解小竅門就是盡一切辦法使尾骨避免受壓和摩擦。
尾巴骨疼主要的有兩個原因：
一是比較常見的骶尾骨滑囊炎導致的疼痛，患者出現尾巴骨疼痛，不敢坐著。治療可以口服非甾體類消炎止痛葯減輕痛苦，如芬必得、安康信等；骶尾骨局部的理療熱敷，還可以進行局部的封閉治療。關鍵是避免坐位尤其是坐硬的板凳，如果非要坐著可以製作一個充氣的座圈墊在屁股下面，當坐著的時候使尾骨懸空，避免受壓。
另一個原因則是骶尾骨骨折造成的疼痛，這種情況治療周期相對較長，但一般也無需特殊處理，只需俯卧位休息，止痛對症治療，避免坐位讓其慢慢恢復即可，一般4-6周左右骨折逐漸癒合疼痛可以明顯減輕。
專家提示：尾巴骨疼可以口服消炎止痛葯物，還可以理療、局部封閉、避免坐位等方法促進緩解。可以製作一個充氣的座圈墊在屁股下面，當坐著的時候使尾骨懸空，避免受壓，還可以採用俯卧位休息，減輕疼痛。
尾巴骨疼緩解小竅門骨4
尾巴骨疼痛，是人的尾椎這個地方，發生疼痛，多數都在腰底部的肌肉力學失衡所造成的，也有局部的筋膜牽拉或者是筋膜炎等原因。對於這個地方的疼痛治療，可以用針灸的方法，效果比較好，如果是在家裡的話，可以做一定的熱敷來促進這個疼痛的恢復。具體最好到醫院做進一步檢查明確診斷之後，再治療。
怎麼辦法冶尾骨疼
病人出現尾巴骨有疼痛現象，緩解的辦法有很多。可以囑咐病人減少活動，卧床休息，避免骶尾部位受外力刺激。
也可以採用毛巾熱敷，或者經常用溫開水浸泡，進行坐浴；或者在水中加入三七、紅花等活血類的葯物，可以促進改善局部的血液循環、疏通經絡，能夠減輕病人的疼痛情況。
(一)手法治療
患者取俯卧位，骨盆部墊以高枕。醫者兩拇指在骶尾關節兩側自上而下施以點按法、揉捻法、捋順法。然後由一助手拿住患者雙踝部，另一助手扶住患者雙腋下，做對抗牽引;醫者一手抱患者雙大腿，協同拉踝之助手向後上方牽引並抬舉患者雙下肢，另一手用大魚際按壓尾骶關節處，並向上推摩。
最後讓患者仰卧，雙下肢屈膝、屈髖。醫者一手扶其膝，一手以大魚際放在其尾骶關節處，讓助手拿住雙踝，幫助患者將雙下肢伸直，同時醫者在下之手向上做托按法(圖10-49)。同「尾骨挫傷」。
(二)葯物治療
1、內服葯 治宜舒筋活血、祛瘀止痛。用舒筋活血湯加減。
2、外用葯 可用傷科外洗方熏洗或坐浴。
(三)其他療法
局部熱敷、理療、封閉有效，頑固性疼痛者可行尾骨切除術。
㈦ 坐骨神經痛，尾椎骨痛，腰積老朽要做哪些運動來康復
指導意見：
建議飛燕式鍛煉：俯卧於床，先後做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時抬舉、上半身後伸抬起、身體兩端同時抬離於床等動作，上述動作各十餘次，每日堅持30分鍾鍛煉。另外也是可以考慮理療的。祝健康快樂。
㈧ 尾椎疼怎麼辦
首先，不應放棄一切可能在戶外活動的機會。平時可在早晚加強體育鍛煉，如慢跑、打拳、做操等，以改善心、腦、肺等體內重要器官的血液和氧的供應，同時，在工間休息和會議間隙期，應抓緊時間到室外去活動活動，如散步、踢腳、彎腰、活動頸項等，哪怕只有幾分鍾也有利於改善局部和全身的血液循環。
其次，在條件允許的情況下，可坐在原地進行以下鍛煉：
（l），活動軀干：左右側身彎腰；扭動肩背部；用拳輕捶後腰。每次做20下左右，有助於鬆弛腰背部肌肉，預防腰肌勞損和椎間盤組織彈性減退。
（2）伸懶腰：看上去這個動作有些不雅，但可以加速血液循環，舒展全身肌肉，消除腰肌過度緊張，糾正脊柱過度向前彎曲等，具有很好的保健作用。
（3）轉頸：先抬頭，盡量後仰，再把下頜俯至胸前，使頸背部肌肉拉緊和放鬆；然後向左右兩旁側傾10－15次；再將腰背貼靠椅子背，兩手於頸後抱攏片刻，也有活動肌肉、醒腦提神的效果。有頸椎病的患者做此動作時，動作要輕、慢，以免刺激周圍組織。
（4）掂腳：雙腳踩地，雙腳或單腳足尖著地，足跟上抬，然後放下，如此反復進行30—50次，可以促進下肢靜脈血液迴流，預防下肢靜脈曲張。
（5）提肛：即像忍大便一樣，將肛門向上提，然後放鬆，接著再往上提，一提一松，反復進行，站、坐、行時均可進行此動作，每天50次左右，可以促進肛門局部的血液循環，對久坐者來說，是預防痔瘡等肛周疾病的有效方法。
最後，要注意保持會議室的空氣清新。與會者應注意公共道德，不要在室內吸煙；會議室應注意通風，即使在冬季，也要定時開窗換氣，一般每l—2小時應開窗10—15分鍾。患有呼吸道傳染病的人，不應參加集會，以免把疾病傳染給他人。