㈠ 體寒的人多運動可以嗎
運動鍛煉可以緩解體寒的狀況，所以，體寒可以多運動。
體寒女人怎麼運動？
1、下蹲練習
將兩腿打開與肩同寬，兩手在頭後交叉，腳尖微微向外側打開。將背部的肌肉拉伸，一邊吸氣一邊下蹲，並盡量把姿勢做開，然後再一邊呼氣一邊回復原來姿勢。5—10次為一組，休息一分鍾後再做5組。
2、手指拉伸
手指在胸前鉤起，用力約7秒鍾，兩手向外拉伸。之後放鬆。在拉伸的時候注意不要在肩部過多用力，這樣重復幾次就可以使血液循環漸漸變得流暢。
3、貓式
四足跪姿，雙手打開與肩同寬、雙腳打開與臀同寬，自然調息；接著吸氣，肚子向內縮、拱背，同時左膝往胸部方向抬、頭向內彎，直到頭部和左膝碰在一起。接著吐氣，左腳往後延伸踢高，背部自然伸展，頭往前抬、視線看前方，再收回左腳呈跪姿，換右腳重復同樣動作，各做10次。
4、反功三角式
站姿，雙腳分開，左腳向外打開，另一側腳稍微帶回；吸氣，手臂側平展，右膝彎曲；呼氣，身體向右側彎曲，手臂垂直於地面；吸氣，左手臂向頭頂上方延展；呼氣，扭轉整條脊柱，交替手臂，使左手握住右腳腳踝，右肘彎曲放於體後，頭頸向右側扭轉，眼睛看上方。
㈡ 鍛煉可以治好體寒嗎
可以。體寒是人的體質問題，通過一定的運動和膳食會得到調節。
預防和治療體寒可以通過下面方法:
1、少吃冷飲，已經出現體寒的女生就不要再吃冷飲了會加重症狀。
2、常泡腳，勞累一天後泡腳可以緩解疲勞，驅除寒氣。
3、寒涼的東西不要吃，如：生黃瓜、苦瓜、冰鎮西瓜。
4、多運動增強身體抵抗力。
5、喝山葯小棗大米粥、大棗茶、薑茶。
㈢ 體寒的人經常鍛煉有效果嗎
有的，慢跑、快步走等有氧運動會讓全身活動起來，促進血液循環，有助於減輕體寒症狀，長期堅持可逐漸改變寒性體質。但要注意避免進行高強度運動，反而加重體寒。體質虛弱不適合運動者可以每天泡泡腳，用40攝氏度左右的熱水浸沒膝蓋，泡20分鍾。在泡腳的同時揉搓雙腳，效果會更好。
㈣ 體寒的人多運動可以嗎
可以的，體寒的人一般都是腎陽虛，動可升陽。
多運動的同時可以吃點熱量高的東西，如牛羊
肉等。