㈠ 骨折後恢復後多久可以跑步
骨折癒合是三個月，你還需要到醫院攝X光片，看骨痂是否長得很好。三個月後逐漸增加運動量。長跑根據個人體質而定。
㈡ 請問胸骨骨折兩個月可以干體力活嗎
胸骨骨折一般的癒合期是6-8周，也就是兩個月的樣子，但是骨頭剛剛長好還比較脆弱，如果過早的進行高強度的體力勞動可能會導致二次骨折！所以建議再休息兩個月，然後慢慢的嘗試，循序漸進。
㈢ 骨折多久後可以開始鍛煉可以做什麼鍛煉
正常情況下，骨折癒合之後的話大概是3~6個月左右的時間就可以進行功能鍛煉，有些人如果說是骨折癒合的好的話，建議最好就是從骨折術後的第15天就開始慢慢介入一些溫熱治療，例如中醫的針灸治療，還有物理治療裡面的治療誘惑是低頻中頻治療。這些都可以功能鍛煉，正常情況下首先要做一個大功能鍛煉，要看一下具體部位而定。
對於骨折部位進行的功能鍛煉主要分為三期，早期的話可以在骨折周圍。進行肌肉的收縮和舒張運動，也就是指進行肌肉的收縮和舒張，而不帶動關節的活動。這樣不至於導致骨折，在錯位中期的話就可以開始活動，骨折上下的關節，例如說大腿骨折，到了中期以後就可以活動上方的。髖關節和下方的膝關節及遠端的關節如肘關節，踝關節的運動。後期的話就要進行全身各個關節，肌肉的訓練，包括關節的伸展，內外旋轉，上肢的抓捏拿握，洗臉，刷牙，梳頭，下肢的負重行走，奔跑，等輕度運動。