㈠ 孕媽媽做提肛運動可有效治療痔瘡，真的是這樣嗎
孕婦在懷孕期間經常容易患痔瘡，她們會動一下提肛收腹，沒有效果。而且，如果她們經常這樣做，也會引起子宮收縮。因此，在產前懷孕29周後，她們經常做提肛運動，每天50-100次，這不僅有利於避免痔瘡，也是正常分娩的需要。產前懷孕29周後，常醒過來，每天提肛50-100次，不僅有利於預防痔瘡，而且有利於分娩所需的力量，很多孕婦在懷孕期間特別容易患痔瘡等疾病。
對肌肉能起到很好的作用，對肛門脫垂患者，孕婦，痔瘡患者，長期便秘和肥胖。它能預防痔瘡等肛周疾病，促進會痛的「痔瘡」，雖然痔瘡在正常人群中的發病率不低，但孕婦這一群體痔瘡的發病率也是很高的，肛提運動能有效預防痔瘡的發生，延緩痔瘡的發展，患者做肛提運動時，先收縮肛門，再抬高肛門。