㈠ 運動會不會使人年輕
運動會使人年輕。
最新的科學研究顯示:鍛煉可以通過改變人體的脫氧核糖核酸(DNA)結構讓人變得更加年輕。
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統和消化系統的機能狀況，體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力。
拓展資料:
運動的益處：
體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力。
體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作。
舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力。
體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展。
體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
參考資料：運動-網路
㈡ 運動真的可以讓人變年輕嗎
一、運動帶來哪些好處1、與同齡人相比顯年輕：運動出汗排出毒素，皮膚好，富有彈性，是天然的化妝品。走路步履輕盈，有精氣神，渾身上下充滿年輕人的活力。
2、身材好，肌肉結實：身上沒有贅肉，穿衣顯瘦，脫衣有肉，是行走的衣服架子，走在路上回頭率很高。
4、生活要有規律，養成良好的習慣：要保證充足的睡眠，不熬夜，養成早睡早起的習慣。運動要注意勞逸結合，建議每周至少休息2天。
1、運動循序漸進：從年輕打好基礎，許多人老了完成任務有錢了，沒法享受了，退休有時間鍛煉了，身體吃不消了，所以鍛煉要保持住，不能停。
2、運動不能過量：時間不能過長，強度不要太大，鍛煉過量容易透支身體，造成免疫力下降，反而對身體造成傷害。
3、科學鍛煉，不要受傷：運動前後要注意拉伸放鬆，避免關節受到傷害。
總之，人的衰老是自然規律，誰也改變不了，但我們可以通過科學合理的鍛煉，提高健康水平和生活質量，來延緩衰老，堅持鍛煉，身體越來越好，更加年輕。
㈢ 中年女性適當的運動可以年輕5歲，中年女性日常生活中應該如何運動呢
隨著我們生活水平的不斷提升，我們吃的食物也是越來越多樣，過度的飲食，加上不鍛煉身體，很多人都出現了肥胖的現象。尤其對於中年女性來說，由於年齡的增長，體內雌激素分泌量降低，會使身體的新陳代謝變緩，對糖類和脂肪類的代謝都會減慢。因此，很多中年女性都非常容易發胖，這樣對身體健康非常不利。
都說運動可以使人變年輕，還有人說中年女性適當的運動可以年輕5歲。那麼，中年女性日常生活中應該如何運動呢？
1、游泳
中年女性很適合游泳。人在水中游泳時，可以使肺活量增大從而提高身體的呼吸機能，全身的肌肉也可以在游泳過程中得到放鬆。而且游泳過程中需要克服的是水的阻力，而不是自身的重力，因此，游泳有塑形的作用，很適合女性。
適當的鍛煉對身體很有好處，尤其是到了中年的女性，更應該增強運動鍛煉，提高身體素質，增強免疫力，這樣能夠有效 預防一些疾病，也能夠讓我們看起來更加年輕美麗。
㈣ 長期運動能年輕多少歲
長久才能看得出，就是在肌肉皮膚緊實度方面，還是要結合保養的！但是如果你是二十左右看不出，因為你同齡人都年輕，皮膚都很緊實，要到三十歲以後才開始有差別！估計四十多的時候比別人年輕十幾二十歲不是問題！看你運動跟保養的程度了！
㈤ 長期運動能年輕多少歲
長久才能看得出，就是在肌肉皮膚緊實度方面，還是要結合保養的！但是如果你是二十左右看不出，因為你同齡人都年輕，皮膚都很緊實，要到三十歲以後才開始有差別！估計四十多的時候比別人年輕十幾二十歲不是問題！看你運動跟保養的程度了！
㈥ 高水平的體育鍛煉能讓人看起來更年輕嗎
高水平的體育鍛煉不會讓人變得年輕，但運動能減緩身體的衰老，推遲衰老的時間。堅持運動的人和周圍的人比較起來由於衰老得緩慢一些所以看起來比較年輕。從這個角度上來看運動讓人變得年輕也沒什麼問題。
所謂衰老，衰老是指身體機能越來越差的一個狀態。生長期結束之後，隨著年齡的增長，人的身體機能不增反減，力量、速度、耐力、反應力、免疫力、記憶力等都隨著衰老的到來越來越弱，這是一個自然過程，無法避免。
有一個辦法能夠減緩衰老的速度——訓練。科學的運動訓練能夠大幅度減緩衰老的過程，道理也很簡單，舉個例子：前面已經說到力量會隨著年齡的增長越來越小，如果能讓身體長期保持強大的力量，在某種程度上說不就是減緩衰老了嗎，如何讓身體長期都能擁有巔峰或者接近巔峰的身體的力量呢，通過科學的力量訓練即可，相信我，通過科學的力量訓練，你在50歲的力量跟你在45歲甚至40歲時的力量不會差太多。
身體其它機能保持的方法跟力量的保持方法大致一樣，不停的訓練，或者不停的使用。我們這里所說的運動實際上是一個綜合鍛煉的過程，堅持長期而又科學的鍛煉能夠全方位的使用身體的各項能力，長期下來身體的整體機能就能夠像保持力量一樣保持下來。
另一方面，在細胞層面，運動能夠加大身體的代謝水平，間接促進喝水，身體循環能力強，血液也越干凈；提高身體的免疫力，能夠抵抗更多的來自環境的威脅；增加心肺功能，這讓心跳更有力，供血更足從而降低安靜時的心率；運動（特別是長時間的有氧運動）同時還能抒發內心焦躁不安地情緒，一場慢跑下來身心俱疲卻也內心舒暢。如此一來身體能不年輕嗎。
關於科學的運動方法，這里推薦規律性有氧運動配合簡單的力量鍛煉，具體操作如下：
定期慢長跑，每次至少40分鍾，越慢越好，有時間的兩天一次。偶爾力量訓練，每天適量腹肌訓練，適量俯卧撐。養成打球的習慣（網球、羽毛球、籃球、乒乓球都行）50歲以上推薦廣場舞，但注意不要影響他人。
㈦ 堅持哪4種運動，能年輕十多歲
養成運動的好習慣，能夠減少生病的疾病，同時還能夠保持青春有活力！大家對於經常運動最明顯的了解就是可以增強抵抗力，提高身體的素質。
隨著時間的流逝，人體的肌肉開始流失，身體也很難保持一段的平衡！協調能力也開始變差勁，當出現這些情況時，就需要開始保養身體了。
知恩說：「生命在於運動」，堅持運動的人會更年輕！更有氣魄、更神采飛揚、更胸懷坦盪；希望在以後的生活中，每個人都能夠在運動中茁壯成長，在運動中保持著不一樣的風采！
㈧ 堅持進行體育鍛煉，真的可以讓人變年輕嗎
體育鍛煉不能讓人變得更年輕，但可以延緩人的衰老。2017年後，我國興起一股“馬拉松熱”，全民運動的浪潮隨之興起。這其中，人們談論最多的就是體育強身健體，讓人變得年輕。我們經常可以看到跳廣場舞的大媽會比周圍人顯得年輕一點，長期在公園舞劍打太極的老伯伯一把年紀依然神采奕奕，那麼，運動真的能讓人變得年輕嗎？
所以，朋友們，邁開腿主動去運動吧，這也算是與天作斗爭，運動時我們還可以對自己說：我命由我不由天，我不要皺紋不要老人斑，我就要一直美美的。當然，運動前要做好熱身運動，根據自己的身體素質設定好運動方案，講究循序漸進，切不可操之過急。
㈨ 能保持年輕的運動方法
生命在於運動和生命在於靜止，你更相信哪一個呢?哈哈，如果你相信運動的話，那你知道哪些運動可以讓你更年輕嗎？有的人喜歡散步，有的人喜歡羽毛球，都是有氧運動，今天我們著重講幾個大家普遍比較喜歡的，希望可以讓大家越來越年輕。
1.游泳
游泳是一項有氧運動，也是唯一一項從頭至腳都能得到鍛煉的運動。長期從事游泳鍛煉，不僅能有效地防治感冒、頸椎、肩肘、關節、呼吸道及心肺疾病，並能使心臟體積呈現明顯的運動性增大，收縮更加有力，血管壁增厚，彈性加大，而且在調節人體機能，增強人體免疫力，促進新陳代謝，強壯筋骨等作用。人在游泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進了血液循環，使皮膚光滑有彈性。此外，在水中運動時，大大減少了汗液中鹽分對皮膚的刺激。同時游泳還可以保持身材，提高體能，防止各個臟器衰老。
2.騎行自行車
騎自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把備注從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫「附帶循環」。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。據國際有關委員會的調查統計，在世界上各種不同職業人員中，以郵遞員的壽命最長，原因之一就是他們在傳遞信件時常騎自行車的緣故。
3.舉重
通過舉重等力量訓練，不但能夠促進骨骼肌的發育，還有助於增強軟組織和關節的牢固程度。舉重訓練減緩和消除背部的慢性疼痛有效率高達80%。舉重訓練會使大多數肌肉細胞會加速新陳代謝，並且這個過程會比其它傳統訓練方式維持的時間都要長，能讓人顯得挺拔年輕。
4.瑜伽
堅持進行瑜伽練習的人身、心、靈都會更加趨於平靜。這樣能夠促進身體免疫系統的功能，也更能幫助身體排出以為壓力產生在身體內的毒素。這樣就能很好地幫助練習者釋放壓力了。而瑜伽的獨特魅力不僅僅是它能夠給你帶來一個勻稱完美的身材，還在於它是一門蘊藏智慧的養生哲學。歲月在流逝，而紅顏終不老。瑜伽就是循著自然理法，將肉體與靈魂結合，並且動過拉、伸、扭、擠等等動作來加速全身血液循環，按摩身體內臟，從身體內部改善整個人體的健康狀況，這些可都是外在的美容護理無法辦到的。
㈩ 經常鍛煉身體能讓人變得更年輕嗎
如果你仔細觀察的話，你會發現現如今的很多朋友都開始通過健身來鍛煉自己的身體，確實健身的好處真的是太多了。賽普健身教練培訓基地今天為大家主要盤點一下健身鍛煉能夠為身體帶來哪些好處?
小編建議成年人至少每天騰出20分鍾做中度或者劇烈運動，例如快走，慢跑，騎自行車或者游泳，如果你想要接受更加專業系統科學的健身鍛煉，不妨請一個私人健身教練來幫助你達到一個更好的健身效果，私人健身教練的好處就是能夠針對你自身的情況來為你制定屬於你的健身計劃，以及為你搭配適合你自己的健身食譜，科學健康有效果。繁忙的上班族可能很難騰出時間來鍛煉。但看起來很小的投資會為你今後幾十年的健康帶來很多益處。不妨，從現在開始，為了你的身體健康，從你寶貴的時間中抽出一點點來健身吧!