『壹』 我可以早上跑步晚上健身嗎
健身效果，一是看健身時間長短。二是看健身強度。如果你兩個都達到了，一次量抵兩次量，就是一樣效果。
當然，你還要注意跑步僅僅是鍛煉下肢多些，而健身可以是全身或針對某一個部位肌肉。效果也會不同。
『貳』 早上跑步和晚上跑步的好處和壞處
你好，對於晚上跑步和早上跑步，兩者之間做了相應的研究。早上跑步的人更有利於體內脂肪的燃燒，這是因為在晚上休息了一晚上的時間之後，身體的能量幾乎已經消耗。殆盡如果在這個期間進行跑步的話，那麼消耗身體的脂肪可能將會更好一些，可以在我們身體當中所儲存的脂肪熱量化作為能源提供我們人體需求。
其實早上跑步雖然說可以達到良好的減肥效果，但是也會存在一些弊端的，如果長期進行早上跑步的話，可能將會導致我們人體出現低血糖，因為早上起床之後人體的體內什麼都沒有，沒有能量的需求再加上激烈的跑步運動，造成低血糖的症狀將會比較嚴重，甚至還會在跑路的過程當中出現暈厥
『叄』 跑步減肥可以早上和晚上同時跑嗎
跑步減肥是可以早上跑或者晚上跑的，如果只能選其一，建議早晨跑步鍛煉身體，晚上可以做一些運動量比較低的運動，比如競走，散步等，平時多做一些有氧運動，晚飯要少吃，在飯後半小時到一小時之後再運動，少吃含有高熱量，高脂肪食物，這樣更好。
『肆』 早上跑步晚上也跑好嗎
早上跑最好，晚上要看是幾點了，飯前5點左右運動40分鍾左右較好，晚餐不要過晚，6點鍾左右，在7點到9點之間散散步，踢踢毽子，打打羽毛球都可以，感到累要適當休息。 鍛煉做到適量，會有很好的效果， 祝身體健康萬事如意!
『伍』 可以早晚都跑步嗎
說到跑步這個全民運動其實是非常有效的，特別是在提升個人身體素質和免疫力方面，跑步是非常有效果，因為跑步可以做到全身心進行運動，這種方式是非常好，通過跑步確實是能夠加強個人的身體素質，而且跑步也是要有技巧。
一、可以早晚跑步嗎
選擇早晚跑步的都是可以，但是早晚跑步一定要注意時間，而且要有規律，如果決定每天是早上7:00~8:00跑步，那麼一直堅持下去比較好，如果下午決定是5:00~7:00之間進行跑步，那也是可以，但要注意的是時間一旦確定就盡量堅持下去，不能夠隨意改變時間進行跑步，這樣會讓自己的身體運動機制進行紊亂，沒有相應的作用，而且老年人要注意，早上盡量不要晨跑，因為老年人早上晨跑容易觸發刺激心血管疾病，盡量選擇下午或者晚上時間進行散步跑步是可以。
『陸』 早上晨跑了，晚上還能再夜跑嗎
晨跑後是否再夜跑是因人而宜的。年輕人有條件，是可以再夜跑的。年齡大了晚上還是散步較好。
『柒』 早上晨跑20分鍾了，晚上還適合夜跑嗎
晨跑過後是可以繼續夜跑的。以下是我總結的關於晨跑夜班的好處與壞處，僅供參考。晨跑的好處：晨跑有助於早睡早起，養成好的作息習慣；一夜睡眠之後，人體糖分消耗了個八九不離十，晨跑有助於減肥。晨跑的壞處：如果跑步過量，白天容易犯困，影響一天的工作狀態；早晨的空氣中二氧化碳和霧霾含量較高，容易引起呼吸系統疾病。夜跑的好處：時間更容易掌握；可以改善睡眠質量；可以放鬆身心，讓一天工作的勞與煩化作汗水，遠離自己。夜跑的壞處：夜跑需要注意安全，尤其是女性，國內已經有多起夜跑女性遇害的案例；會減少與家人相處的時間。
『捌』 我可以早上跑步晚上健身嗎
早上跑步是一個很好的習慣。晚上健身，這和早上跑步 不挨著，是兩回事。當然了。你健身之前也要做准備活動。也可以跑步，熱身後再做力量鍛煉 效果會很好的。減肥的效果也好。