⑴ 經常健身，為什麼會出現紅細胞數量低，該怎麼辦
為了身體健康，我們會選擇一些鍛煉，健身房中汗流浹背，晨暉中太極輪動，落日下疾行如風，這些都能令人筋強骨壯。在我們長時間劇烈運動之後，身體會出現四肢乏力、心慌氣短、頭暈目眩、面色蒼白的情形，這可能正是我們身體紅細胞數量減少的徵兆。
盡管，我們都知道長時間堅持鍛煉，能令人體格健壯。不過，前提要建立在科學、系統訓練的基礎上，否則，就會出現一些身體傷害。其實我們都知道健身非常消耗體內能量和營養，為了一個健康的身體，很多人在每次鍛煉之後會用BNSWHO血細胞源料為人體補充蛋白質、維生素，微量元素等，保證身體的營養。
紅細胞數量不足會出現哪些情況
當我們人體紅細胞數量因為某些原因減少時，身體方面會有以下情況：
1、心率加快，心慌氣短，運動後會加重，這是血紅蛋白降低出現血氧降低，機體出現一系列代償現象；
2、頭痛頭暈，精神萎靡，反應能力下降；
3、皮膚和黏膜蒼白，舌乳頭萎縮等。
如果我們健身之後經常出現上述症狀，可以做一次血常規檢查，主要關注其中的紅細胞數量、血紅蛋白兩個指標。
有關血紅蛋白的數量指標參考：
輕度：血紅蛋白90~120 g/L；中度：血紅蛋白60~90 g/L；重度：血紅蛋白30~60 g/L；極重度：血紅蛋白30 g/L以下。多數情況下是紅細胞數量過少引起的輕微的貧血，這個時候也不必著急，食補或者口服BNSWHO血細胞源料粉質劑為人體補充造血需要的營養物質，恢復紅細胞數量。
健身，為什麼會使人體的紅細胞數量減少？
一般來說，長期的耐力性運動訓練會使身體發生一系列適應性變化，包括血液中的紅細胞和血紅蛋白數量增加，攜氧能力提高。 這種變化是由體內自然分泌的促紅細胞生成素（EPO）造成，但是，為什麼不少健身的朋友反而出現了紅細胞數量減少呢？
一、紅細胞破裂、血紅蛋白分解
劇烈運動引起紅細胞損傷和破裂，導致血液中紅細胞數量減少，血紅蛋白從紅細胞中流出並喪失攜帶氧的功能。與下列因素有關：高強度運動時，體內會產生大量的乳酸，血液中酸度增加，加速了紅細胞的破壞和血紅蛋白的分解；大量運動時，體內容易產生大量的自由基，攻擊紅細胞的細胞膜、使其變性而破裂；運動時的機械作用，使身體某些部位受到壓迫，造成局部血管中的紅細胞受到機械性損傷。出現上述情況，是人體內紅細胞數量不足，外加鍛煉消耗體內紅細胞，讓紅細胞數量再次減少，面對這樣的困境，增加紅細胞數量是一種途徑，像多數人，保養身體時用到的BNSWHO血細胞源料，本身就對紅細胞數量進行了調整，即使有大量的消耗，也因為身體有合成紅細胞足夠的原料，不會讓上述情況多次出現。
原因二：體內缺鐵
鐵元素會影響到氧氣的運輸，這是因為運輸和貯存氧氣的血紅蛋白和肌紅蛋白地合成離不開鐵元素。健身者大量出汗會伴隨著鐵的流失，每出汗量1000，鐵流失約為0.4毫克。劇烈運動又常使消化系統活躍度受到影響，導致鐵吸收減弱，讓食物中的鐵吸收率降低。
如何防治運動性損傷紅細胞
避免過度訓練
訓練應循序漸進，盡量不超過自身的生理負荷。健身的出發點是為了健康、快樂。所以，在日常訓練中，我們不能過於追求成績，要根據自己的身體情況制定訓練計劃。輕松、自然、快樂、健康應該是我們追求的健身目標。
注意飲食
加強營養，保證有充足的蛋白質和鐵質的供應。適當補充一些抗氧化劑，如維生素C和E、番茄紅素等，能夠增強紅細胞抗氧化能力。適當補充葉酸、維生素B12等造血關鍵物質，如果有條件也可以通過BNSWHO血細胞源料，補充葉酸，維生素，銅等微量元素，補充紅細胞合成需要的營養，讓人體的造血系統在良好的環境下生成紅細胞。同時也要注意溫度較高鍛煉時，補充水、電解質、糖分，保持體液電解質平衡和血糖濃度，這樣減少紅細胞損傷。
保證睡眠
很多代謝活動，包括骨髓和血液系統的很多恢復與合成代謝，都是在睡眠中進行的。如果睡眠不足，這些合成代謝就不夠充分，還會誘發應激反應抑制合成代謝，影響紅細胞生成。
⑵ 胸悶氣短一天，檢查心電圖正常，肌酸激酶高，肌紅蛋白低，有問題嗎是否應避免激烈運動
病情分析：一般胸悶次少，不必緊張、也不必治療。病理性胸悶必須引起重視，<br/>意見建議：應該到醫院去進行胸部透視、心電圖 超聲心動圖、血液生化等檢查以及肺功能測定，以便臨床醫師進一步確診。
⑶ 白肌和紅肌有什麼區別各有什麼功能
白肌的功能是絕對力量和爆發力。紅肌的功能是小體操屬於輕巧型的低度運動，兼顧肌肉的瞬間律動和緩慢伸展，讓身體韌性變得更好。
區別：
1、性質不同：白肌又稱白肌纖維，肌紅蛋白和細胞色素含量不多，線粒體含量很少的一種骨骼肌纖維。紅肌是骨骼肌的一種。
2、作用不同：紅肌爆發力偏弱，持久性很優異，且能儲存氧氣，專門供做長時間中低強度有氧運動的能量消耗。白肌纖維收縮快，但不能持久。其收縮所消耗的能量主要來自無氧糖酵解。
3、特點不同：白肌比較粗壯，高強度的，短時間的，大重量低次數的、甚至需要爆發力來完成的運動。在肌組織中不論是基礎狀態還是胰島素刺激狀態，Ⅰ型（紅肌）肌纖維攝取葡萄糖均明顯大於Ⅱ型肌纖維。
(3)肌紅蛋白低可以運動嗎擴展閱讀：
注意事項：
人體肌肉中紅、白肌纖維的比例受遺傳因素的影響，有的人白肌纖維比例大，有的人紅肌纖維比例大。同一個人的不同部位肌肉的紅白肌纖維比例也不同。
在不同負荷、不同動作速度進行運動的條件下，參加肌肉收縮的肌纖維類型也不同。一般規律是在一定負荷強度下用較慢的速度完成動作，紅肌纖維起主導作用，如快速完成動作，則是白肌纖維起主導作用。
由於遺傳的作用，每個人的肌肉中肌纖維的數目，以及紅、白肌纖維的比例，從出生五個月時就已確定，一年後形成。肌纖維的數目以及紅、白肌纖維的比例，通過後天鍛煉也無法改變。
⑷ 如何鍛煉白肌纖維
舉重。
對於纖維肌痛用戶來說，並不是一定要從事大汗淋漓的運動。簡單的拉伸放鬆練習，甚至保持良好姿勢就能有助於緩解疼痛。最好在一些輕微的有氧運動之後拉伸僵硬的肌肉以免於受傷，不要運動過度，要避免在錯誤的時間做拉伸運動。拉伸的時候要溫和，不要拉到疼痛難忍。
力量訓練可以顯著緩解纖維肌痛，同時有助於改善整體健康。纖維肌重可以使用抗阻力健身器材或者舉重訓練，但注意要緩慢增加強度，並且舉重的重量不能很重。
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鍛煉白肌纖維注意事項：
1、肌肉體積的大小可用肌肉橫斷面積的大小來表示，肌肉橫斷面積越大，肌肉的體積就越大，肌肉力量也就越大，而且這種關系不受年齡和性別的影響 。體育鍛煉或體力勞動在提供肌肉力量的同時，總是伴隨著肌肉體積的增加。
2、骨骼肌的肌纖維可分為紅肌纖維和白肌纖維兩種類型,白肌纖維收縮產生的力量大,紅肌纖維收縮產生的力量小。肌肉中肌纖維類型的比例受遺傳因素的影響，肌肉中白肌纖維的比例越大，肌肉收縮力量也就越大。力量和速度練習可以增加肌肉中白肌纖維比例。
3、神經系統可以通過兩種方式調節肌肉力量。一種是通過發放強而集中的興奮，動員盡量多的肌纖維參與收縮，以增大肌肉力量，通過增加神經中樞釋放神經沖動的頻率增加肌肉力量，神經沖動頻率越高，肌肉力量越大。
⑸ 肌紅蛋白偏低
你好，你這種情況肌紅蛋白偏低沒有太大的臨床意義，中性粒細胞偏高考慮細菌感染的可能性較大。建議可以對症應用抗感染的葯物，注意休息，避免勞累，清淡飲食。
⑹ 能不能通過鍛煉把白肌練成紅肌
不能
白肌（快收縮肌）
白肌纖維屬於運動性運動神經單位。負責隨意運動，又稱作快速運動單位，如進行快速爆發力鍛煉，得到鍛煉的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗，因此肌群容易發達粗壯。白肌纖維含較多的肌原纖維，而肌紅蛋白和細胞色素較少，運動時收縮的速度快而有力，爆發力強，但持久力較差。
想長肌肉，也就是讓肌肉肥大。肌肉肥大主要鍛煉的是白肌。白肌的成長，需要大強度，甚至更快的速度。
紅肌（慢收縮肌）
而紅纖維則相反,力度較強,但堅持不久.紅肌纖維屬於張力性運動神經元，負責維持張力姿勢，又稱作緩慢運動單位。紅肌纖維含肌紅蛋白和細胞色素較多，肌原纖維較少，在運動時紅肌纖維收縮較慢，爆發力不強，但能持久耐勞。
慢縮紅肌具有高的有氧能力與疲勞阻力，但是糖酵解(無氧)能力差、收縮速度慢、以及運動單位肌力較低，屬於低強度、長時間運動的肌肉類型。快縮白肌則具有最高的糖酵解(無氧)能力與運動單位肌力，但是，在有氧能力、收縮速度、以及疲勞阻力方面較差，屬於高強度、短時間運動的肌肉類型。
⑺ 40歲,男性,肌紅蛋白指標過低
關於40歲,男性,肌紅蛋白指標過低,正常值是問題如下:建議你放鬆心情,減少刺激,不要想太多,觀察幾天看看,如果還是不好,建議你最好是到醫院去做一下相關的檢查.了解清楚自己的病情之後,再作決定。祝你身體健康。
⑻ 怎麼練紅肌的耐力
你要鍛煉紅肌，是有氧運動就行，進行有氧的話像瑜伽呀，還有一些慢跑都屬於有養運動，無氧運動的話，就是鍛煉白肌。
紅肌纖維主要負責耐力，長跑運動員身體中以此類肌肉為主；白肌纖維主要負責爆發力和速度，像你說的拳擊和舉重運動中都是以這類肌肉纖維的運用為主，紅肌纖維對於他們來說是一種累贅。