① 去西藏前要鍛煉身體嗎
如果你是提前幾個月鍛煉還可以，如果你就幾個星期的，沒必要了。身體的循環系統至少是三個月才能完全轉換過來。
② 沒有騎行經驗，可以騎川藏線嗎
可以的，我本人雖然沒有這么干過，不過我的不少隊友都有這樣的經驗。
不過，如同一樓所說的，騎行經驗是你長途騎行的根本，而經驗是不能照搬別人的，只有適合自己的才是最好的，在走川藏之前，還是建議你對長途騎行有個了解。你明年才走，現在還有很多時間做准備，而這些准備既包括心理上的，也同樣包括身體上的。我走的兩次都是從平原地帶出發的，所以有很長的適應期，而這不只是在說高反，也包括運動量。你從成都走，出來第二天就要翻山，這對於沒有時間適應的車友來說是個很大的挑戰。
但是，如果你堅持要這么做的話，我建議你一定一定要找一個去過的人與你做伴。川藏線不是普通的城市間騎行，有很多地方需要注意的，路況、下坡、地質災害等等，對於一個沒有長途騎行經驗的人來說，太多東西都是新鮮的了，所以非常容易大意，也就非常容易出事。
俗話說，有備而無患，你現在就可以利用現有的大量時間為自己的旅行做准備，一定不要忘了提前通知家人知道，得到家人的支持。
就這么多吧，祝，旅行愉快。
③ 聽說去西藏旅行之前不能運動 為什麼的 另外我基本每天都游泳會不會影響的
因為肌肉多的話耗養量大。。。。西藏氧氣稀薄啊。。。鍛煉身體還是有必要的。畢竟上趟西藏消耗很大的，不要刻意練肌肉。。。。游泳能增加肺活量，應該沒問題。。。而且每個人體質不一樣不要太過於在意。。不行買點葯吃吃，睡睡覺就OK，畢竟高反到不行了還是少數
④ 平時缺乏鍛煉的人進藏安全嗎
沒問題。
我去年剛去的。缺乏鍛煉不影響進藏。
我個人的經驗,高原地帶必須注意一下問題：
1.進藏後前幾天切勿洗澡！更不能喝酒。
2.不能劇烈活動，否則你會感覺呼吸困難。
3.攜帶氧氣包2個。沿途可以不斷補充。20元補充一次。
4.藏區白晝溫差很大，務必注意帶足衣物，高度注意保暖。
5.切勿感冒！切勿感冒！切勿感冒！重要的話說三遍。
6.准備好抗高反葯物。我用的奧默攜氧片，在沱沱河高反最嚴重的時候起了奇效。
⑤ 為什麼進藏前要減少運動
很多人怕高原反應，都認為去西藏前要強身健體，這是錯誤的做法，其實高反和身體強壯並沒有太多關系。進入到新的海拔高度前，不要刻意的去鍛煉身體，平時一直堅持鍛煉的人，在赴藏前半個月也應停下來，因為通過鍛煉後的身體，耗氧量增大，增加了在西藏時心臟的負擔，反而容易引起高原反應。在沒有適應和准備的情況下，不要驟然進入海拔5000米以上的地區，以防突發不測
進入高山前應對心理和體質進行適應性鍛煉，如有條件最好在低壓艙內進行間斷性低氧刺激與習服鍛煉，使機體能夠對於由平原轉到高原缺氧環境有某種程度的生理調整。目前認為除了對低氧特別易感者外，階梯式上山是預防急性高原病的最穩妥、最安全的方法。
專家建議，初入高山者如需進4000m以上高原時，一般應在2500～3000m處停留2～3天，然後每天上升的速度不宜超過600～900m。到達高原後，頭兩天避免飲酒和服用鎮靜催眠葯，避免重體力活動，輕度活動可促使習服。避免寒冷防凍，注意保溫，主張多用高碳水化合物飲食。避免煙酒和服用鎮靜催眠葯，保證供給充分液體。
上山前使用乙醯唑胺，地塞米松，刺五加，復方黨參，舒必利等葯對預防和減輕急性高原病的症狀可能有效。有器質性疾病、嚴重神經衰弱或呼吸道感染患者，不宜進入高原地區。
(5)沒怎麼運動可以去西藏嗎擴展閱讀：
1、前三天不要洗澡洗頭（必備葯品一定有所准備）；
2、初入西藏一定要休息，調整身體狀態和心理狀態；
3、不要運動，走路說話盡量緩慢；
4、注意保暖，不論什麼時候，西藏早晚溫差特別大。即便是在白天，也往往經歷春夏秋冬，不可小覷；
5、出發西藏之前去醫院檢查問題，有心臟病，冠心病，肺部燈其他疾病問題，去西藏較為危險；
6、建議火車前往，讓自己慢慢適應，而不是飛機一下子抵達高原，產生巨大落差，身體心理都容易使自己造成高反
⑥ 去西藏旅遊之前可以做什麼運動鍛煉身體
不需要做什麼特別的運動，只要自己的身體沒有比較嚴重的病，如：嚴重的感冒、高血壓、心臟病等，都可以去，但剛進入西藏時，要記住不要喝酒、少抽煙、不做激烈的運動、多喝開水，或者吃點高原安、紅景天（是一種抗缺氧的葯），那邊早晚溫差特別大，注意根據氣溫增減衣服，注意保暖就行了。
⑦ 我很少運動，去西藏危險大么需要怎麼辦好
預防紫外線:西藏紫外線很強，一定不能掉以輕心，特別是拉薩，海拔高，有時「日光城」，要注意攜帶防曬霜，保護好你們的皮膚，另外還有墨鏡，遮陽帽這些最好都帶上，不然一天下來，你的皮膚恐怕受不了，眼睛也難受。、預防高原反應:建議帶上葡萄糖、紅景天之類的，預防高原反應，對於高原反應，給您一點建議，在剛下火車時通常是沒有什麼感覺的，覺得很正常，這個時候很多人就自以為是的打出跑、跳，其實是錯的，高原反應通常是在到達拉薩一段時間後或者第二天才開始的，所以剛到的時候切記不要跑、跳，不要過於興奮，不要大叫，要多喝水，不要抽煙喝酒。可以適量喝點紅景天、葡萄糖之類的。如果初次進藏，確實擔心高原反應，可以提前一周開始飲用紅景天，這是很多朋友嘗試過的，效果非常好，一次只須泡20~30g左右，對提高身體素質，增強心血管，緩解高原反應很有效。求採納
⑧ 去西藏旅遊要先提前鍛煉身體嗎
西藏旅遊最怕的就是高原反應，因此大家都會想著去西藏前先鍛煉一下身體。其實高原反應和身體強壯沒有必然的聯系，只是和身體的適應和調節能力有關，不需要刻意的去鍛煉。如果覺得不放心，也可以提前一兩個月進行有氧鍛煉，進行一些慢跑鍛煉。但在出發的前一個星期就要注意休息，不要再進行鍛煉了。
但感冒了就要注意了，感冒的時候，肺和氣管都會產生炎症，而這個時候人體的抵抗能力差。高原氧氣少，比較乾燥，那感冒就很容易惡化，那普通的感冒就會變成肺炎、肺水腫
或者支氣管炎，這樣的後果大家都是不願承受的。如果感冒了，先治好感冒再出發。
⑨ 去西藏前要鍛煉身體嗎
去西藏之前沒必要刻意鍛煉身體,也不是每個人到西藏都會缺氧的。
由於西藏特殊的高海拔環境，對身體會有一定的影響，因此，到西藏之前一定要去醫院作身體檢查，在肯定自己心肺等主要臟器沒有毛病的前提下，才能啟程。
去西藏前，可向有高原生活經歷的人咨詢注意事項，做到心中有數，避免無謂緊張。
去西藏前，禁止煙酒，防止
上呼吸道感染
。避免過於勞累，要養精蓄銳充分休息好。適當服
西洋參
和
紅景天膠囊
（或口服液）等，以增強機體的抗缺氧能力。
良好的心理素質是克服和戰勝
高原反應
的靈丹妙葯。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高度緊張，反而會加大腦組織的
耗氧量
，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。
⑩ 很多人喜歡去西藏旅遊，為何在去之前需要鍛煉身體
因為西藏的氣候環境與我們平時生活的環境不太一樣，如果不好好地鍛煉身體去西藏以後一定適應不了他們那裡的氣候，很容易生病，或者是水土不服，經常鍛煉身體會提高身體的免疫力，對這些人去西藏有很大的幫助。
去西藏以前一定要注意好好休息，千萬不要熬夜，一定要規律的生活，時刻要保持好心情，千萬不要生氣，無論在什麼時候生氣都會傷身體的，時刻讓自己保持最健康的狀態就可以了。
當然去西藏之前一定要買一些葯，你以為你平時沒有去過西藏，不知道那裡到底是怎麼生活的，可能自己會突然適應不了，所以買一些葯以防萬一也是正常的，一般來說去西藏的人都是想要尋找自己的信仰，凈化自己的心靈吧。