Ⅰ 運動完半小時後喝蜂蜜水好嗎
可以的。
運動後喝蜂蜜水，可以快速補充體力。（蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，不需轉化，直接吸收。）
個人建議：運動後，如果出汗較多，可以用溫開水泡蜂蜜，適當加點食鹽，這樣更好。
Ⅱ 運動過後能喝蜂蜜水嗎
運動過後喝蜂蜜水是有好處的，而由於運動後攝入碳水化合物能促進人體胰島素分泌，促進肌肉增長。曹博士指出，除了在運動之前飲用蜂蜜之外，運動後最好即刻食用快速吸收的碳水化合物，如果汁、積安堂洋槐花蜂蜜水，這兩類食物能夠導致胰島素立即釋放，促進肌肉生長;在運動後40分鍾左右，可以吃些緩慢吸收的碳水化合物，如馬鈴薯、燕麥、麵食等。
(2)運動完什麼時候可以喝蜜糖水擴展閱讀
蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜜蜂從植物的花中採取含水量約為75%的花蜜或分泌物，存入自己第二個胃中，在體內多種轉化的作用下，經過15天左右反復醞釀各種維生素、礦物質和氨基酸豐富到一定的數值時。
同時把花蜜中的多糖轉變成人體可直接吸收的單糖葡萄糖、果糖，水分含量少於23%存貯到巢洞中，用蜂蠟密封。蜂蜜是糖的過飽和溶液，低溫時會產生結晶，生成結晶的是葡萄糖，不產生結晶的部分主要是果糖。
Ⅲ 運動後喝蜂蜜水好嗎
運動後喝適量的蜂蜜水是好的。
但是最好運動之後，可以喝一些溫熱的淡鹽水，這樣能夠有效補充流失的水分和鹽分，對健康會更好一些。
所以不同食物的飲食有不同的要求，可以根據我們的實際情況選擇合適的食物，竟是這樣才會更有利於養生。
Ⅳ 鍛煉過後多久喝蜂蜜水和雞蛋呢
應該是在之後半小時之後，等待身體恢復平穩狀態，可以先吃雞蛋，這沒什麼影響
Ⅳ 運動後喝蜂蜜水好嗎會長胖嗎
首先，運動後是可以喝蜂蜜水的。
健康運動專家對39位運動員進行了實驗，結果得知：在運動員劇烈運動訓練後，立即補充一些蛋白質和碳水化合物。同樣是碳水化合物，一部分人補充的是糖，一些人則是補充麥芽糖，一部分人補充的則是蜂蜜。結果顯示，那些補充蜂蜜的人在訓練後的兩小時之內，身體的血糖含量比較穩定，這也有助於肌肉處於理想的恢復狀態。
美國專家研究發現，血糖是血液中所含的葡萄糖，它是人體主要的能量來源。血液中葡萄糖的濃度過低，便會出現低血糖反應，嚴重影響人體生命活動的正常進行。
運動過後想維持較高的血糖水平，對肌肉的恢復至為重要。而碳水化合物是人體內葡萄糖的主要來源，這就是為什麼在補充蛋白質的同時還要補充碳水化合物。可問題是劇烈運動訓練後身體會增加胰島素的分泌，以促進蛋白質的新陳代謝。而當體內胰島素的含量上升時，血糖就會隨之下降，所以要想維持高血糖水平並不是件容易的事。
相對於健身訓練者來說，這的確是一個好消息，因為蜂蜜相較於市場上那些昂貴且質量不敢保證的營養品來說，蜂蜜的營養又實惠，且口感也很好。如果你對於蜂蜜不「感冒」也沒關系，畢竟健身的方法不止一種，營養品更是多如牛毛，只要對自己健康有益的，我們都應該利用，而不要盲目放棄。
喝蜂蜜水會不會發胖？
是不會，蜂蜜中的糖分主要是單糖，人體可以直接吸收，不會造成脂肪的沉積。
蜂蜜水什麼時候喝好？
一般來說應該是宜晚不宜早，就是睡覺前喝杯蜂蜜水比起床後喝杯蜂蜜水好！中醫關於初秋養身有句話是：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早上早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。
一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕松，心情愉快。五天以後可以吃面條等容易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。 在減肥過程中，要注意多喝水，有利於新陳代謝，並應控制含有與鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生刺激。大家不妨一試向陽國際盛媛美。蜂蜜減肥有可取之處，不過，這種減肥方法在營養均衡方面有欠缺，也容易反彈，不宜長時間進行！
Ⅵ 減肥的時候 晚上運動完可以喝一杯蜂蜜水嗎
運動完喝一杯蜂蜜水蜂蜜，可以迅速恢復體力，很好的緩解疲勞。
蜂蜜中主要是果糖和葡萄糖，還含有蛋白質、氨基酸、維生素、無機鹽、有機酸、酶類等。果糖和葡萄糖均為人體能直接吸收的單糖，具有迅速恢復體力、解除疲勞的作用。而且，蜂蜜中的B族維生素，還能使體內脂肪轉化為能量釋放。所以，蜂蜜雖然比白糖甜卻不會使人發胖。早在公元前成書的《神農本草經》中就記載了蜂蜜「久服強志輕身，不老延年」。所謂「輕身」就是減肥不發胖的意思。
Ⅶ 運動後能喝蜂蜜水嗎
可以的，蜂蜜水比礦泉水更容易消化，特別是愛運動朋友大口喝下去之後不會打嗝。我打籃球回家之後經常在杯子裡面對點鴻香源椴樹蜜喝的。
Ⅷ 早上跑步之前空腹喝蜂蜜水可不可以還是跑完之後再喝蜂蜜水
很多人習慣早起和晚上入睡前喝杯蜂蜜水來養生，不過專家指出，這種做法並不合理，應該用白開水代替蜂蜜水。
中國中醫科學院廣安門醫院食療營養部主任王宜指出，很多人清晨起來空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，這很不合適。
因為蜂蜜水含糖，不是單純的水。蜂蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體吸收利用，因此腎臟排尿時間要比喝一杯白開水相對減緩，這樣就降低了給身體排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意義。所以起床後應該先喝一杯溫白開水，十分鍾之後再喝蜂蜜水，也可以直接食用蜂蜜或與麵包一起吃。
睡前喝蜂蜜水也不是人人適用的，因為蜂蜜水飲用後會使血糖快速提高，不利於預防心腦血管意外，所以中老年人、血脂異常者睡前最好還是喝白開水。
Ⅸ 鍛煉後喝蜂蜜水
首先我覺得，為什麼問題是「運動後喝...」
補水、補充能量這是一個持續的過程，大致分為三個時間段：
運動前：補充少量運動飲料，可以起到補水喝補充能量，提高運動能力，延長運動時間的作用。
運動中：少量多次補充運動飲料，可以減緩疲勞，提供能量。
運動後：這時候，身體脫水現象為主，運動飲料以補水為主，並且可以緩沖疲勞。
蜂蜜水的不足樓上已經說過了
至於果汁：一般是高滲溶液，就是說它的濃度大於人體細胞濃度，這樣不單不會對身體進行補水，反而從細胞當中吸水，對細胞有害，降低運動能力。
推薦運動飲料！
等滲或低滲，包含大量糖及電解質，有助於提高運動能力，延緩疲勞！
市面上所謂的運動飲料很多，單其實都是噱頭！
真正的只有康比特健身飲（國內見到的），這個品牌在國家隊是最受歡迎的
Ⅹ 跑步後能喝蜂蜜水嗎
跑步後當然可以喝蜂蜜水
負責研究的美國曼菲斯大學運動營養實驗室主任理查德·克雷德博士指出，，蜂蜜能在訓練後兩小時內，幫助人體維持高標準的血糖水平。
血糖是血液中所含的葡萄糖，它是人體主要的能量來源。血液中葡萄糖的濃度過低，便會出現低血糖反應，嚴重影響人體生命活動的正常進行。
因此，訓練後維持較高的血糖水平，對肌肉的恢復至為重要。但是在負重訓練後，身體會增加胰島素的分泌，以促進蛋白質的新陳代謝。而當體內胰島素的含量上升時，血糖就會隨之下降、所以要想維持高血糖水平並不是件容易的事。
研究人員對運動員進行了實驗，他們都在劇烈的負重訓練後立即補充蛋白質及碳水化合物。同是碳水化合物，一些人補充糖，一些人補充麥芽糖糊精，另一些人則補充蜂蜜。結果，只有喝蜂蜜的那組人在訓練後兩小時之內維持了理想的血糖含量，而且這些人的激素水平也證明，他們的肌肉處於理想的恢復狀態。