❶ 身體排毒時刻表：大腸排毒時間是什麼時候
以中醫觀點而言，一天二十四小時可分為不同時段，由不同器官來執行不同的功能，說明如下：
早上九—— 十一點：
是脾臟排毒的時間，這段時間不宜吃冰，最傷脾臟，影響發育及生育。
中午十一 ——一點(午時)：
是心臟工作顛峰時期，也是人體能量最強的時刻，此時心跳次數快速。
下午一——三點：
是小腸吸收養分的時間，過了這個時刻，腸胃功能減弱，故有過午不食的養生之道。
下午三——五點：
是膀胱排毒的時間，此段時間是下午到健身房運動的好時段，有助於排尿。
下午五——七點：
是腎臟排毒的時間，此段時間也是到健身房運動的好時段，有助於腎臟排泄毒物的功效。
晚上七——九點：
是血液循環旺盛的時間，此時血壓升高，應該要在家中休息 。
晚上九——十一點：
是人體免疫系統休息與濾毒的時間，也是女性內分泌系統最重要的時候，這時一定要休息，不要再為家人操心，此時適合聽音樂、洗澡、為明天作計劃、或回想今天作了那些美好的事情，將錯誤原諒與放下。
晚上十一——一點：
是膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。
晚上一—— 三點：
是肝的排毒時間，也是要熟睡才能進行。夜間作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四個月能早睡。
早上三——五點：
是肺臟的排毒時間，肺有問題的人在這個時候咳嗽會較厲害，肺的排毒要做心肺運動才能排出。起床的時間參考當地當季太陽出來的時間，太陽出來後較有氧氣，適合做運動，因此正常的人約五點就要起床。
早上五——七點：
是大腸的時間要排便、排廢棄物，因此最晚早上七點之前要排便。
早上七——九點：
是胃臟負責熱量消化，提供一天體力能量，早餐要在七點半以前吃完，若未吃早餐又未排便，此時小腸就會吸收大腸內的東西（糞便）對身體不利。
名詞解釋
一、醒睡周期：為人體中所最熟悉的生物韻律，由腦所控制，它影響體內其它許多機能的周期。
二、耗氣量：在通常身體通活動最劇烈的時間增加。
三、心搏：每分鍾通常為七十二次，但在晚上十時至早上七時這段時間內，頻率稍為減少。
四、腎上腺分泌：在睡覺時減少，但在睡醒前開始增加，早上八點達到巔峰，開始為一天的活動作準備，下午四點又達到另一個小巔峰。
五、生殖：生殖的周期和月球的變化同步，卵巢排卵的周期約為二十八天，而受精至生育的懷孕通常為二百七十天。
六、血球計數：血球數目亦也有周期，在早晨時，紅血球和白血球的數目為當天最低。
七、細胞分裂：在人體各部分都可發生，尤其在夜晚時最為頻繁。
八、血壓：睡覺時血壓普遍降低，半夜二點血壓降至最低，清晨六點逐漸回升，上午十一點最高。
❷ 做完腸道排毒第一天可以吃什麼
吃些清淡的東西，水煮青菜，水果，水煮肉都可以。少吃油膩，高脂肪，高糖量等不易消化吸收的食品，以免增加腸胃的負擔
❸ 什麼時間排毒怎樣去排毒最好拜託各位了 3Q
身體最佳排毒時間：早上5~7點：大腸排毒時間 如果大腸不能得到很好的排毒和修復，積累到一定程度的毒素不但會讓皮膚長斑，甚至還會增加患直腸癌的幾率。 因此盡量在這段時間進行排便，因為時間越晚，積累的毒素就越多。如果便秘，則要多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片、全麥麵包等。或者配合經絡按摩，大腸經對排便和大腸的養護有很好的功效。 早上7~9點：胃排毒時間 胃是人體最大的消化器官，有儲存、轉運、消化食物的功能。 因此，早餐一定要吃得豐富，最好能夠吃一些養胃的食物，比如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等。另外，平時也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對胃也有好處。要保持心情愉快，因為緊張、焦慮等不良情緒也會對胃造成刺激。 中午11~1點：心臟排毒時間 心臟是所有器官里的核心部分。專家建議，午餐吃一些補心的食物，比如桂圓，可以補脾益心。另外這段時間是心臟跳動速度的高峰期，因此注意不要劇烈運動。如果能夠午睡一會，更有利心臟進行排毒。 下午1~3點：小腸排毒時間 這段時間可以吃些食物適當補充營養。也可以做些簡單的運動，比如踢腿，這樣可以刺激小腸經，讓小腸更好地蠕動。 下午5~7點：腎臟排毒時間 這段時間為一天中鍛煉的最佳時機，有助加快腎臟排毒。慢跑、快走等是較好的運動方式。另外，扭腰的鍛煉效果也不錯，可以刺激腎臟起到按摩的作用。 晚餐可以吃些黑木耳、海帶，不僅可以補腎而且還可排毒。 晚上7~9點：心包排毒時間 這段時間是血液循環的旺盛時期，可通過拍打心包經，或者手臂的肘窩處進行排毒，這樣能有效加強心臟的供血能力以及大腦的血液循環。除此之外還可以按摩中指，因為中指對應著心包經，做彈中指的動作可以活動心包經。 晚上9點~11點： 淋巴系統和內分泌系統排毒時間 這段時間切記要放鬆身心，保持愉悅的心情。另外，還可以配合一些頸部按摩，或者按摩人體腋窩處的極泉穴，有助於淋巴排毒。 晚上11點~早晨5點： 膽、肝、肺排毒時間 膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進行，所以睡眠質量很重要。可通過以下途徑來提高睡眠質量，讓膽、肝、肺得到充分休息，從而排出毒素。 1、睡前吃一些有益睡眠的食物。如麥片、核桃，或者喝一杯熱牛奶。 2、穴位按摩。睡前將百會穴、湧泉穴、足三里穴各按30次，都可以有效地幫助睡眠。 3、黑暗環境下睡眠。晚上睡覺一定要關燈，因為光亮會影響腦松果分泌褪黑素，褪黑素是幫助睡眠的重要功臣，有催眠的作用。 4、晚上10點睡覺。晚上10點~凌晨2點是身體排毒的黃金時段。
❹ 排毒養生有哪幾種方法
1.主動咳嗽法空氣中的有害物之多令人咋舌，包括廠礦、機動車輛及生活燃料排放的廢物，約在100種以上。這些有害物隨呼吸侵入肺部，可損害支氣管與肺泡等肺組織，還可從這里遊人血液，導致血液中毒而危害全身器官。
此時，可採用咳嗽的辦法予以清除。方法是，每天清晨、中午或晚睡前到室外選擇一處空氣新鮮之地做深吸氣，吸氣時緩慢抬起雙臂，然後突然咳嗽，並迅速將雙臂垂下，使氣流從口鼻噴出，咳出痰液。如此反復做10次，在每次咳嗽的間歇期做幾次正常呼吸，以防過度換氣。堅持此法，可保肺部清潔，防止毒從肺人。
2.飲水沖洗法腸道，特別是大腸，為糞便的積存處，而糞便所含毒素之多不言而喻，諸如硫化氫、吲哚、糞臭素等。糞便在腸內積存越久，對腸粘膜的損害越大（這也是腸癌形成的禍根之一），侵入血液的幾率也越高，故要養成定時排便的習慣（每天1次～2次），以減少腸道毒物瀦留。
最好採用飲水沖洗法，定時對腸道來一次清洗，做法是：在1個月中選定一天，不吃早餐、午餐，空腹分次喝入2000毫升～3000毫升涼開水（自來水經煮沸3分鍾後，冷卻至25℃～30℃即成）
❺ 喝水清腸後什麼時候可以吃東西
半個小時後就可以進食早餐了。
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250ml的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，還可幫助清潔胃腸道。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食。
多喝水的好處
1、提升能量
如果感覺很疲憊，有榨乾耗盡的感覺，很可能是脫水引起的，要及時補充水分。足量飲水能夠使心臟更有效地泵血。而且體內水分有助於血液輸送氧和其他細胞必需的養分。
2、強化肌肉
只有適量喝水能夠防止肌肉抽筋，潤滑身體關節。如果體內有足夠的水分，運動的強度可以更大、時間也可以更長，更晚感受到極限，這也有助於練出健美的身材。
3、體內的潤滑劑
水能滋潤皮膚。皮膚缺水，就會變得乾燥失去彈性，顯得面容蒼老。體內一些關節囊液、漿膜液可使器官之間免於摩擦受損，且能轉動靈活。眼淚、唾液也都是相應器官的潤滑劑。
4、保持身材
因為水能加快新陳代謝，使人有飽腹感。因此，用水取代高熱量的飲料，飯前喝一杯能讓自己感覺更飽。而且多喝水能使新陳代謝更旺盛，特別是喝冰冷的水，因為身體需要把這些水加熱，這個過程會消耗一定的熱量。
5、排便順暢
由於水同纖維一樣，對保持消化系統正常運轉至關重要。水有助於分解廢物，使它們順暢地通過消化道排出體外。
6、減少結石
現在的腎結石發病有上升趨勢，原因之一就是飲水量太少。尿液中鹽分或礦物質含量過高將會導致腎結石出現，而水能稀釋這些成分。
(5)大腸排毒時間可以吃東西嗎擴展閱讀：
喝水需要控制量，喝水不當反致「水中毒」
喝水要有克制，否則過度飲水會招致「水中毒」。「水中毒」又稱，「低鈉血症」。我們每天從食鹽和其他食物中攝取鈉離子，參與人體正常代謝循環。
通過腎臟的運作，多餘的鈉離子隨尿液排出體外。一般來說，喝水多了，尿量就多，被帶出體外的鈉離子也就多了，如果此時沒有及時補充鈉，人體內的鈉離子就會不夠用，從而引起人體內電解質紊亂。
輕度「水中毒」症狀包括嗜睡、水腫、惡心、頭痛、呼吸困難、視力模糊、肌肉痙攣性疼痛。嚴重的「水中毒」還會導致昏迷、抽搐。