❶ 腦梗最怕的運動是什麼為什麼這么說
腦梗最怕的應該是劇烈運動，因為劇烈運動會導致血液循環不足，或者是出現呼吸困難的問題，最終引發腦梗的現象。
關於腦梗
除了運動形式，衡量有氧運動最簡單的辦法就是心率，一般建議我們在運動的時候，達到最大心率的60-80%，簡單計算就是，170自己的年齡數，比如50歲，心率就是17050＝120，也就是運動時的心率控制在120次。
運動時達到微汗、輕微的呼吸急促即可。適宜的運動量應是運動停止後，呼吸急促在4分鍾內明顯減輕，心率也在10分鍾內恢復或接近自己平時休息時的水平。
❷ 腦梗最怕的運動是什麼
隨著我國人口的老齡化，心、腦血管各種疾病的病患人數居高不下。特別是腦梗這種疾病，正成為威脅我國居民健康的主要疾病之一。在日常腦梗患者最常問到的問題就是，得了腦梗最怕什麼運動？
像馬拉松跑步、拔河、舉重這些比較激烈的運動對腦梗患者是非常有害的，劇烈運動過後會讓我們的心跳和血壓持續增加對腦梗患者來說有很大的風險腦梗患者要避免劇烈運動。不僅如此，在平時散步時我們也得格外注意，不能夠走得太快速度控制在3KM/h的區間內，並且每次運動完之後都要測一下血壓和心跳。我們要對自己腦梗的病情了解現在處於什麼階段是急性亦或者是慢性。根據醫學專家研究發現有氧運動比較適合腦梗患者，例如慢跑、游泳已經瑜伽等，腦梗患者運動時需要注重平緩和持久避免劇烈高強度運動。適當的進行有氧運動可以緩解心、腦血管疾病的症狀，減少發作的風險。