① 剛鍛煉後可以馬上洗澡嗎
鍛煉後不宜立刻洗浴，不管是冷水還是熱水浴。運動時不僅肌肉、骨骼、關節等運動器官的運動量大大增加，體內其他的器官，如心臟、肺等也要增加活動才能滿足機體運動時的需求。各組織器官活動加強，產生的熱量也大大增加，必須及時排放出去，否則體溫會升高很多。為了加強散熱，運動中血液循環加速，皮膚毛孔大量開放。運動後為了更好地散熱，血管還處於擴張狀態。如果運動後立刻洗冷水浴，血管則立刻收縮，不僅造成散熱困難，體溫升高，還會加大血液循環的阻力，不利於代謝廢物的排出，有時還會因突然從熱環境進入冷環境，導致感冒等。運動後立刻洗熱水浴，也會增加皮膚中血流量，不利於心、腦等器官的供血，很容易導致心臟和大腦的血供不足，當水溫較高時，還容易虛脫。
運動後最好休息30分鍾左右，做一些放鬆活動，等沒有汗水了，再進行洗浴。如果條件允許，最好洗溫水澡，再慢慢降低水溫。
② 運動完沒出汗，可以立即洗澡嗎
最好休息一會，用溫水是可以的，千萬不要用冷水洗澡。
③ 運動過後就洗澡可以嗎
運動過後不要馬上洗澡·。
通常，許多人都喜歡在運動後去洗個熱水澡，以為這樣既可去污又可恢復疲勞。其實不然，運動後身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。據運動醫學專家的研究表明，人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向皮膚及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以供應其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。
有的人在運動後即去洗熱水澡，爾後常常會感到頭昏眼花，全身無力等不適，就是上述所說的緣故。特別是老年人或者身體肥胖者，運動後就更不能立即去洗熱水澡。
劇烈運動後如果洗冷水澡，皮膚會因突然受到刺激，使血管立即收縮，血液循環阻力加大，同時機體抵抗能力降低，人容易生病。洗熱水澡則會繼續增加皮膚內的血液流量，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭暈眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病。
④ 剛鍛煉完可以洗澡么
剛鍛煉完可以洗澡么
剛鍛煉完可以洗澡么，運動可以強身健體，但是運動完也要注意一些問題，運動後如果不注意這些事項，不光沒有達到運動的效果還可能損傷身體，有小夥伴會問剛鍛煉完可以洗澡么，下面我就來給大家解答這個問題！
剛鍛煉完可以洗澡么1
1、剛做了健身運動能立刻冼澡嗎
假如這個時候馬上去涼水澡傷害大量，冷水澡會使人體皮膚毛孔馬上合閉，毛細管收攏，阻隔人體與外部循環系統，盡管短期內人體覺得清新，卻阻隔內火旺的釋放不利肌肉的修復，長久以往則會使人體得病。
運動健身後建議適度歇息30分鍾上下，待身體恢復到運動健身前的情況，就可以剛開始冼澡了，溫度貼近人體體溫，最好溫度為35—37度。在這里也期待運動健身的盆友，讓人體先歇息一會兒再去冼澡。
2、運動出汗後多長時間能夠冼澡
運動出汗後不適合馬上冼澡，最好是歇息30分鍾上下，做一些釋放壓力活動，等汗液做了再開展浴池。或是，確實迫不及待，能用干純棉毛巾洗一洗汗，等10分鍾上下，這時身體的發熱量類似釋放完後再去冼澡。
3、運動出汗後馬上冼澡的傷害
運動出汗後立刻冼澡易受寒症侵蝕
運動後機體融入排熱的需要會將皮膚的皮膚毛孔伸開，因而，在皮膚毛孔開啟的情況下馬上冼澡人體非常容易遭受寒症侵蝕，造成 發燒感冒、著涼、頭痛等一系列問題。
並且，就算是不涼水澡，運動後立刻洗的沖澡也是一樣非常容易著涼的。
何時不適合冼澡
1、過飽後不適合冼澡
由於過飽之後，胃腸要對食材開展消化。而若這時冼澡得話，會造成 皮膚毛細血管擴張，很多血液會集中化在表皮，腹部血供便會相對降低，非常容易造成 消化不良，腸胃混亂，另外還可能出現胸悶氣短、頭昏、低血糖，乃至體力透支、暈倒的病症。
因此用餐後1—2鍾頭再冼澡為宜。
2、運動過度或挨餓時不必馬上冼澡
若運動過度立刻冼澡，非常容易導致心臟、頭部血供不夠，乃至昏厥，挨餓時冼澡，血糖值無法得到立即補充，非常容易產生頭昏、頭暈眼花、全身無力，比較嚴重時還可能產生低血糖昏迷。
3、不必洗完澡馬上入睡
盡管冼澡能提高睡眠質量，可是冼澡後不適合立刻入睡。由於洗完澡人體體溫會上升，不利促進睡眠的生長激素「失眠葯」代謝。最好是把洗澡時間分配在臨睡前1—2鍾頭。洗過澡後，能夠做下保濕面膜，或是聽舒緩的音樂，一切歸入恢復以後再舒心入眠。
運動後的忌諱
1、不可以馬上很多飲用水
運動後大量出汗量提升，吸氣加快，口咽喉部水份揮發較快，很多人會覺得口乾難忍。這時干萬不可以馬上很多飲用水。假如很多飲用水會使胃裡澎漲，胃液濃度值減少，造成腹部不適感。另外，運動後心脹依然處在較猛烈的運動狀態，這時每天喝水量過交流會使血容量增加，進而造成心臟負擔重。因而，可等心臟顫動輕緩後，先以冷水漱口清潔，隨後再漸漸地小量的補充水份為好。
剛做了健身運動能立刻冼澡嗎
2、不可以馬上歇息
運動後感覺很累，這時干萬不可以馬上慢下來歇息。在訪羼拄媽健身運動全過程中人體人體內臟處在高寬比「興玟班隆攉奮」情況，特別是在四肢健身運動力度大，血液多集中化在四肢的肌肉中。忽然終止鍛煉身體的話使身體中很多的靜脈血不可以立即流回到心臟，殘余在身體中而導致心臟血供不夠，人的大腦也會由於心臟缺血性而出現頭昏、惡心想吐、乃至嘔吐等病症。因此，在持續的'高韌性運動後，先要融入慢節奏感的小幅度健身運動，例如跑步等，做幾回深吸氣釋放壓力一會。
剛鍛煉完可以洗澡么2
運動後注意事項
1、運動完不要馬上坐下來
運動之後，我們心跳很快，血液流動又快，馬上坐下來的話會讓下肢的血液很快迴流，肌肉感覺更加累，還可能讓人感覺頭昏眼花，心慌，嚴重的話會有休克的問題。
2、運動完不要馬上洗澡
運動完之後皮膚表面血管會張大，然後毛孔也擴張進行散熱，這時候洗澡的話，血管遇冷會馬上收縮，一冷一熱，人容易生病。
3、不要立刻吃飯
運動完會餓很正常，但這如果這時吃飯的話會增加消化器官的負擔，因為這時候被中樞神經管理的神經系統還處在興奮狀態，會抑制消化器官。這時候進食會引起功能紊亂。
4、勿喝酒
因為這時候人體代謝旺盛，喝酒的話會加快吸收進血液，對肝、胃的傷害更加大，還增加血液中的尿酸，有可能關節病變。
5、勿喝冷飲
運動完口渴馬上喝冷飲會加重腸胃負擔，大口快速喝水還會加重心臟負擔，可能會胸悶等問題發生。
6、不宜吃糖
有人認為運動後吃糖可以補充營養。但是運動後吃糖會讓體內的維生素消耗更多，人會更累。
7、不要馬上吹空調、風扇等
運動完出汗多，很熱，想要降溫就想去吹空調，這樣會讓人容易感冒。因為剛運動完，人體表面毛孔還在張開，馬上納涼會讓寒氣通過張大的毛孔進入體內。
⑤ 做一些輕微的運動後沒有流汗但心跳有點快，可以馬上洗澡嗎
最好不要，稍微休息下，喝些熱水再洗澡就好。
⑥ 冬天跑步身上沒有出汗的話，是否還需要洗澡
跑步出不出汗和洗澡沒有關系，如果出汗之後你要及時的洗澡，也對身體不好。也要把汗消了以後才能洗澡，毛孔都舒展開了，都那樣洗澡也不好，再一個是嗯，冬天 好了，條件好了，天天都可以洗澡 我不參出，沒出汗和洗澡沒有關系，有時候出汗的話，等哈消了，洗澡對身體非常好。非常舒服，那樣也行，洗一洗
⑦ 運動後能洗澡嗎
先放鬆。
一般我們在外面劇烈運動完之後，我們都要慢走回家，運動完之後會出很多的汗水，如果這個時候你再去洗澡，這對我們的身體是非常不好的，這也就是我們常說的閉汗，這樣的話我們很容易感冒的，所以，我們都是建議先放鬆一會兒再去洗澡，洗澡的時候我們要快速的完成，不然也很容易感冒。
劇烈運動是一個出汗的大項目，我們要適量的去運動，不要把自己的運動量定的太大，不然，第二天腿會很麻，渾身都沒有力氣使，這是一個很不好的事情，不管什麼事情我們都要學會循序漸進，希望大家運動完之後千萬不要先去洗澡，要先放鬆一下自己的肌肉，等我們不出汗之後就可以去洗澡了。
⑧ 剛運動完能洗澡嗎
剛運動完不宜洗澡。
運動後立即洗澡是不合適的。建議運動後休息20-30分鍾。適當補水後，用溫水淋浴。時間不應該太長。水溫接近體溫。最佳水溫為35-37度。
合理的洗澡時間是在心率恢復到穩定水平並且出汗停止後。水溫稍高一些，尤其是老年人和高血壓患者。
在游泳池洗澡時，還應該注意水溫和洗澡時間。即使對健康人來說，浸泡在熱水中的時間也不應該超過5分鍾。洗澡比淋浴好，因為它能更顯著地放鬆身心。
(8)運動後沒怎麼出汗可以洗澡嗎擴展閱讀
運動後洗澡注意事項
應洗溫水澡
應洗溫水澡，適應解除疲勞的水溫是40℃左右，時間為10分鍾-20分鍾左右為宜。
冷水破壞人體平衡
隨著運動期間身體新陳代謝的加強，皮下血管擴張並大量出汗。運動後立即洗冷水澡，使體內產生的大量熱量無法很好地分布，形成內熱和外冷，破壞人體平衡，從而容易生病。
熱水有刺激作用
另一方面，立即用熱水洗澡也會產生不好的結果。因為熱水刺激人體，它將導致皮膚血管的進一步擴張和降低血壓。在嚴重的情況下，它會導致腦缺血，這很容易使人處於缺氧狀態，而在輕微的情況下，它會導致意識不清和頭暈。在嚴重的情況下，虛脫休克，甚至一些慢性病都很容易上門。
⑨ 運動完可以直接洗澡嗎 運動完能不能直接洗澡
1、在剛運動完是不建議洗澡的。可以在運動完後休息十分鍾，等到心率下降，出汗調止以後再去洗澡。
2、因為剛運動完人的毛孔是張開的洗澡容易受涼，有感冒的風險，另外，在剛運動完心率血壓還是處於較高的狀態，在洗澡的時候就有可能會出現缺血，缺氧，暈厥等情況。所以在運動完之後建議先休息一段時間可以吃些東西，少量的喝水後再洗澡會更安全些。