① 乳腺增生可以劇烈運動嗎
不能劇烈運動，但是可以簡單運動一下，比如擴胸動作,旋轉運動，器械運動，單腿獨立，這些對乳腺增生可以起到輔助作用，但是平時也可多吃粗糧以及新鮮蔬菜、水果，三餐規律，飲食均衡，盡量少吃過多的葷類食物，避免吃辛辣的食物，咖啡、酒類以及熬夜等，平時應保持心情舒暢，情緒穩定，避免抑鬱，煩躁焦怒。
② 得了乳腺增生該怎麼辦呢
有乳腺增生該怎麼辦?怎麼應對乳腺增生?
1、做好飲食上的護理
一日三餐要定時定量，盡量不要吃含有激素成分的蛋類瘦肉類以及奶類等，做好葷素和粗細搭配，多吃綠葉蔬菜和水果。每天至少要保證有2500毫升的水分來幫助排毒，及時消除不良的情緒，保持積極樂觀的心態，以寬廣的胸懷來面對一切，即使生氣也不能超過三分鍾。
2、做好生活中的護理
患者可以自檢，具體的方法是平躺在床上，以乳頭為中心，使用手指指腹緊貼著皮膚，按照順時針的方向做環形按摩，一定要注意力度的均勻。合理的使用利尿葯物以及鎮靜劑，能幫助水鈉的排出，減輕了月經前緊張感以及水鈉滯留，緩解了經前乳房脹痛問題。除此之外也可以多觀察站立好雙手臂自然的放在身體兩側，仔細的觀察乳房外形，看看弧形輪廓是否規整、有沒有出現類似於橘子皮樣的小凹點，是否出現了小漩渦等，擠壓乳頭時有沒有液體流出。
3、合理的按摩
在每次按摩前要用手觸摸到增生的部位、大小以及疼痛的程度，這樣能夠衡量按摩後所帶來的效果。患者需要平躺在床上，按摩人群要以食指或者中指沿著胸椎兩側從上往下進行促壓檢查，當有疼痛感時應該及時告訴醫生，這是胸椎間盤突出的部位。另外也可以自我按摩，平躺在床上使用右手掌捂住左側的乳房，要讓乳頭對准著右掌心，然後再把左手掌放在右手背上，以順時針和逆時針的方向各按摩36圈。
不能吃含有雌性激素的葯物以及食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。其實乳腺增生並不會發生癌變，不必過於擔心，但是也不能高枕無憂，要學會減輕壓力，保持樂觀心態。
③ 乳腺增生的可以運動嗎
乳腺增生的原因：
1、精神因素、情緒
如果精神長期處於緊張的狀態，都有可能會使原本應該復原的乳腺增生組織得不到復原或者是復原不全，長期下去就會形成乳腺增生，而且這種不良的精神刺激還會加重原本的乳腺增生症狀。
2、晚婚晚育
女性過了30歲，身體的各項機能就開始下走下坡路，人體的乳房也是這樣，堅持母乳喂養能夠很好的預防乳腺疾病，因為女性在生育和母乳喂養的過程之中，會為乳腺細胞提供一個修復的過程，所以說，晚婚晚育或者是不孕不育的女性會比其他的人更容易患上乳腺增生。所以如果女性想要，預防乳腺增生，那麼應該在，最佳的生育年齡結婚生子。
3、多次流產
通常來講，女性在懷孕六周左右的時候，身體中的雌激素和孕激素就會刺激女人的乳腺發生增生，如果女人流產次數過多，那麼就會導致增生的乳腺組織不易萎縮，而且也很難恢復到以前的狀態，進而就會使女人出現乳腺小葉增生的情況。
4、飲食不合理
許多女性在平時的時候都不注意飲食，經常吃一些高脂肪的食物，但是這些高脂肪食物很可能會影響卵巢功能，導致體內雌性激素分泌失調，引發乳腺上皮細胞出現異常症狀，形成乳腺增生。所以女性在平時要注意調節自己的飲食，不要經常吃一些高脂肪高熱量的食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜。
那麼，怎麼治乳腺增生?
1、改變飲食,防止肥胖。少吃油炸食品,動物脂肪,甜食及過多進補食品,要多吃蔬菜和水果類,多吃粗糧。黑黃豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
2、生活要有規律。生活要有規律、勞逸結合,保持性生活和諧。可調節內分泌失調,保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。
3、多運動,防止肥胖提高免疫力。有研究顯示,肥胖對機體免疫系統有深層次影響,肥胖者面臨疾病的危險遠遠高於普通人。
4、每天口服中葯外敷百愺汝潤安，內服外敷，內外兼治。平衡體內激素，達到治療乳腺增生的目的。
④ 乳腺增生能劇烈運動嗎
可以進行適度的運動。但不能劇烈運動。平常注意休息。注意檢查。
祝你生活愉快，健康快樂
⑤ 乳腺增生可以做健身運動么
都可以，只要不過量運動。乳腺增生每年要定期檢查哦，運動時盡量不要抻著，無大礙。
⑥ 有乳腺增生結節可以跑步或者跳繩運動嗎
沒有關系的，不過有乳腺增生說明胸部不會特別小，這樣劇烈的運動建議穿專業運動內衣，或者兩層以上運動內衣也行。