『壹』 例假來的時候可以做運動嗎
可以，但是不能做太劇烈的運動，要適當。
月經期間是可以做運動的，只要不是嚴重的經痛、血量過多或功能性子宮出血，就可以在月經期參加適當的運動。只要不是嚴重的經痛、血量過多或功能性子宮出血，就可以在月經期參加適當的運動。
如溫和的健步行走，可抗衰老功效，還可以治療頭痛、腰痛、肩痛等，並可以促進睡眠。行走鍛煉還是天然的鎮靜劑，經常進行行走鍛煉，可以提高神經系統的興奮性，抑制低落情緒，讓人在行走之後精神狀態良好，周身輕松，精力充沛。
對於關注自身健康的女性來說，吃完晚飯散散步，長期科學地堅持行走鍛煉，可以減少體內多餘的脂肪，使身材變得勻稱和健美。
還可以鍛煉一些小幅度的運動，比如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走隊列等一些活動量小、強度輕、動作溫和的體育活動，可以促進血液循環，減輕經期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時還有助於調整大腦的興奮和抑制過程，分散注意力，保持精神愉快，減少經期緊張、煩躁等不適感。
月經期間，劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經。
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經期運動需要注意事項：
1、女性經期運動量不宜過多
在生理期，女性朋友們可以參加一些平心靜氣的運動，例如散步、體操、羽毛球、兵乓球等等，如果平時的運動量很大，那麼，在生理期，要適當地減少一些運動，並且運動不要過於劇烈，要讓自己有所活動，還要平心靜氣。
2、女性經期運動放鬆肌肉就好
女性朋友們如果在生理期，太過於安靜，宅在家裡一動不動的話，身體內的血液也會流通不順暢，因此，適當地做一些小運動更好。而生理期，女性朋友們做運動其目的就不是為了鍛煉身體，而是要放鬆肌肉，讓身體的血液循環更加流暢起來，以令經血運行更通暢。
3、女性經期運動避免遇水
女性朋友們在生理期最好不要碰涼水，要注重保暖自己的腹部和雙腳，更不能用冷水洗澡和洗頭，因而，生理期運動也更加不能碰水，像游泳、跳水等等運動，在生理期是堅決不能做的，生理期遇冷水很容易造成月經不調以及私處感染。
『貳』 回潮一般在月經後幾天
月經回潮一般是在月經結束以後的1~3天左右出現的。回潮可能會出現女性白帶有血絲或者褐色分泌物，一般引起回潮的原因可能有性生活，或者過度的運動，或者吃了過度寒涼的東西。在回潮期間，女性要注意保持外陰的清潔衛生，不可以有性生活。飲食方面不要吃生冷寒涼的食物，也不用過度緊張，部分女性在月經徹底干凈後，不會發生回潮的現象，多與女性的個體差異和體內雌激素的開始升高有一定的關系。
月經期間注意事項：
1、因為在月經期間，所流出的經血是很容易導致細菌滋生，所以在月經期間，女性更需要注意個人衛生。經常清洗外陰，但是在清洗的過程中，不能使用香皂，沐浴露或者是洗液，只需要用溫水清洗就可以了。
2、在月經期間，一定要禁止同房。在月經期間，局部的抵抗能力會有所下降，如果這個時候同房就會導致外界的細菌進入到陰道內，甚至是會上行到盆腔，輸卵管等，這時就會引起更多的婦科疾病。
3、在月經期間，使用的衛生巾一定要是正規廠家生產的，特別是對衛生巾的質量一定要有保證，因為有些衛生巾質量不過關是會導致女性患上婦科疾病。
4、如果在月經期間出現腰腹墜脹時，女性朋友一定不能去捶打腰部。這種做法可能不會減輕痛苦，但是會導致盆腔充血更加嚴重，所以女性在月經期間，一定要注意這些事項。
『叄』 請問月經期可以運動鍛煉嗎
1、在月經期間是可以適當運動的，像正常的散步、慢走都是沒問題的。但是在月經期間建議不要進行劇烈運動。
2、月經是生理上的循環周期，發生在一些具有生育能力的女性人類和黑猩猩與別的動物之間。刺毛鼠,母牛、母馬、母駱駝、母豬、母羊等也會來月經，某些的哺乳類動物則是經歷動情周期。育齡婦女和靈長類雌性動物，每隔一個月左右，子宮內膜發生一次自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落並伴隨出血的周期性變化。這種周期性陰道排血或子宮出血現象，稱月經。
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『肆』 月經回潮一天可以運動嗎
看晚上的月經程度，如沒有，就不用太擔心了，如果一大清晨，清楚感覺到，血出來了，就避免運動，如是咖啡色的，就沒有太大問題了。
『伍』 經期過後的第一天可以蹦床嗎回潮已經過了，不知道可不可以。
你好，最好是不要蹦床的，過於激烈的運動容易導致再次出血的。
『陸』 來月經可以健身運動嗎
月經期間不建議健身，可以等月經干凈以後再繼續運動。或者可以根據運動類App一起運動，那裡會有適合經期的運動。
『柒』 月經期間可以健身運動嗎
女性經期後期可以進行跑步運動。
經期1-3天，做一些較為輕柔的拉伸運動，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是一些簡單伸展動作。這些輕運動能幫助身體血液順利流通，緩解壓力。特別需要注意的是，一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。如果感到疲勞或發現出血量突增或暴減的情況，需立即停止運動。月經來潮期間很多的女性會有不舒服的感覺，因為月經來潮時盆腔充血，這時女性往往會感覺到下腹墜痛，甚至有時宮縮會導致疼痛較為嚴重，絞痛也有可能。另外有的人出血量多，有的人出血量少，出血量多的女性如果再劇烈的運動，可導致宮縮更加明顯或者是出血更多。 因此，月經來潮期間一般不太建議女性有過於劇烈的運動。但是日常活動或者是中等強度的運動，則取決於女性自己本身月經期間的症狀。如果患者沒有什麼感覺，則可以運動；如果其感覺非常的不適，也不要勉強自己去做運動。因為運動以後血流的流速增加，可導致盆腔充血更加嚴重，女性的不適感覺就會更加嚴重。
『捌』 生理期剛結束都能做什麼運動啊
無論你聽說什麼，對你都沒有用。這個問題，要充分考慮個體差異的。
有的人，即使過了生理期，因為身體狀況沒有恢復，只要做下肢運動，或運動強度稍大，容易疲勞，也容易運動損傷。
但有的人經期高強度運動也沒關系，這沒法比。
給你的建議是：可以做，充分熱身，各類訓練可先嘗試，後加強度。
但HIIT、競技類就算了，要做先找教練評估一下。
『玖』 回潮天氣除濕方法
1.周圍環境
a、不時使用除濕機或開啟空調機，抽取空氣中的水分。使用抽濕檔或製冷檔對房間進行抽濕，如果回潮太厲害，建議使用抽濕機，效果會更好。特別注意的是，打開空調促除濕的時候記得關閉門窗。
b、使用乾燥劑吸水除濕。家庭常用的吸濕劑有生石灰、木炭、活性炭等。使用方法是將乾燥劑用報紙包好，在天氣回潮時在房子室內四周或床下放置即可。如果將乾燥劑跟少量沙子混合，增加乾燥劑的通透性，可提高吸潮的效果。
c、房間地板返潮後，一般是很難完全除濕的，可以在地面上鋪一些地毯或者是布用於吸水。
d、在潮濕天氣來臨時一定要把所有的門、窗關好，以免把外面的潮濕空氣抽進室內。
e、在室內燃燒蒼術或藿香，一方面燃燒能消耗濕空氣，另一方面蒼術和藿香能為空氣消毒，但要注意安全。（其實點著蠟燭什麼的都可以的，主要是蒸發周圍的水份）。
2、人體除濕
a、熬薏米紅豆粥。除濕效果很好，不傷身體，一般人都可以喝這種湯。
b、冬瓜、辣椒、艾草都是比較好的除濕食物。
『拾』 來月經可以運動跑步嗎
你好，你的情況經期是可以慢跑的，但建議不要劇烈，建議經期前後不要吃生冷的食物，不要刺激性強的食物，身體不要著涼，注意多休息，祝你健康！