Ⅰ 肩周炎在急性期的時候是不是不能鍛煉
肩周炎在急性期最好還是去做適量的運動，這樣能夠幫助疾病恢復。而且疾病在早期或者是急性發病期，可以通過一些固定的措施緩解疼痛，比如使用理療或者是熱敷。患者在進行治療過程中也應該要注意生活中的鍛煉，但不能夠過度勞累，有一個好的休息能夠增強體質，第2天才能夠有更好的精神去面對疾病的治療。
Ⅱ 肩周炎疼起來怎麼辦，要多活動才能好嗎
肩周炎疼痛的時候可以進行鍛煉，肩周炎本身就是肩關節部位疼痛以及活動不利，是由於肩周部位形成慢性無菌性炎症病灶，導致肩周的軟組織出現黏連，在肩關節活動的時候黏連組織受到牽拉，出現疼痛以及活動不靈活，必須要進行鍛煉才能有效的松解黏連。如果是因為肩關節疼痛不敢活動關節，肩關節部位黏連組織越來越多，導致肩關節活動以及疼痛症狀進一步加重，特別是在受涼以及夜間睡眠的時候疼痛感更加明顯，有時會明顯的影響睡眠質量。鍛煉是非常有必要的，在鍛煉之前需要先進行肩關節部位的暖水袋熱敷，熱敷之後能夠讓肌肉以及周圍的軟組織變得鬆弛，血液循環也比較好，鍛煉的時候要循序漸進，逐漸的增加肩關節活動的范圍、力量以及活動時間，肩關節逐漸的活動開後，疼痛以及活動不利的症狀才能有效緩解。
Ⅲ 有肩周炎可以運動嗎
肩周炎一般就是肩膀附近和後背頸椎都涼，還僵硬的疼，平時要注意保暖，特別是冬天，睡覺的時候不要把胳膊放到外面，根據我自身的經驗，我簡單的分一下幾點吧，希望對你有幫助：<br>1、掄拳。左右肩關節劃圈掄動15圈。<br>2、聳肩。雙手叉腰 ,上下前後縮頭聳肩 ,每次 15下。<br>3、揪耳廓。兩手交叉揪住耳廓 ,連揪 15下。<br>4、舉手。十指相挾 ,手心向上、舉過頭頂 ,上下前後搖動 30下。<br>5、展翅。雙臂平抬成飛翔勢 ,上下扇動 30下。<br>6、托頭。兩手插入腦後 ,手心向上十指相挾 ,向上托頭 20下。<br>7、晃肘。兩臂同時抱肘 ,上下左右晃動 30下。早晚各一次。<br>8、外用[頸肩松按摩膏]，緩解肩頸酸、麻、脹、痛。而且好了以後還能預防肩周炎。<br><br>
Ⅳ 肩周炎可以打籃球嗎
肩周炎可以打籃球嗎
肩周炎可以打籃球嗎？年過40之後，越來越多的人發現自己的兩只肩膀越來越不聽使喚，舉不得重東西，抬胳膊就痛，取高處擺放的東西都成了生活中不能承受之輕。去醫院外科掛號就診，醫生一番詢問檢查之後，通常會在診斷書上寫下龍飛鳳舞的三個字：「肩周炎」。那麼肩周炎可以打籃球嗎？跟著我看下。
肩周炎可以打籃球嗎1
文章目錄
一、肩周炎可以打籃球嗎
二、打籃球的好處
三、打籃球的禁忌
肩周炎可以打籃球嗎
1、肩周炎可以打籃球嗎
肩周炎患者在患病期間是不可以打籃球的,打籃球可以引起肩部疼痛,治癒後還是可以打籃球的,大家一定要注意。但需要提醒肩周炎患者注意的是,您平時可以面向牆壁,伸直手臂,對牆象徵性地做畫圓圈的動作。經常重復這個動作,對肩周炎的恢復將會有很大幫助。
2、頸椎病可以打籃球嗎
頸椎病是可以打籃球的,而且有好處,打籃球的過程中會有投籃一類的動作,可以充分活動頸椎等部位,能夠輔助緩解頸椎病產生的疼痛等不適症狀,但是所起到的效果比較微小,患者仍然需要採取中醫保守療法進行治療,防止症狀會進一步惡化。平時經常打籃球可以增強自身體質和抵抗力,有助於胸肌和腹肌等肌肉的形成,能夠促進骨骼的生長發育,對於全身各器官的血液循環都能起到改善作用。
3、打籃球能減肥嗎
運動是最直接最有效的減肥方法。打籃球時,人體會大量出汗,體內部分熱量會消耗掉,能達到減肥瘦身的目的,但打籃球減肥沒有跑步、有氧運動、單車、爬山等純有氧運動減肥效果好。
但是,需要注意的是,肥胖的原因復雜,打籃球不一定能夠確保都可以起到減肥的效果。有的人打籃球可以快速減肥,但是有的人卻收效甚微。打籃球要注意正確的方式方法,而且還需要長期堅持。
如果打籃球時經常跑動,大量出汗,體內毒素和廢物會快出排出體外,對身體有好處。但要是打籃球時間太短,起不到明顯的瘦身效果,一般一天需堅持打1個小時,但不要過量,不然容易導致膝關節損傷。
打籃球的好處
1、增強心臟功能
經常參加籃球運動,可以有效的增強心臟功能,使每搏輸出量增加,使動脈血管壁的`中膜增厚,平滑肌細胞和彈力纖維增加;打籃球還能使骨骼肌肉的毛細血管分布數量增加,分枝吻合豐富;使心肌的毛細血管數量增加,冠狀動脈口增粗和重量增加;這些均有利於包括心臟本身在內的器官供血和機能的大量提高。
2、有效預防心血管病
打籃球時,由於肌肉的緊張活動,心臟工作量的增加,心肌的血液供應和代謝能力就會加強,心肌纖維增粗,心臟體積增大,心壁增厚,外形圓滿,搏動有力。這一切都是治療心血管疾病的良方。
3、提高消化系統的功能
打籃球可以增強體內營養物質的消耗,使整個肌體的代謝能力增強,進而提高食慾。另外,還會促進胃腸蠕動和消化液分泌,改善肝臟和胰腺的功能,從而使整個消化系統的功能得到提高,為人的健康和長壽提供良好的物質保證。
打籃球的禁忌
1、忌帶情緒打球。最煩帶情緒打球的,自己沒能耐就找事,投不進再投,一個球也不傳,讓著他還挑釁,投進了就說別人垃圾,這種人不打也罷。
2、忌挑釁。挑釁的人往往是最無能的人。原來我在野球場上打,整天碰到對手罵自己是垃圾的情況,自己沒能耐還罵別人,自己投不進就說是失誤,後來跟著比較專業的人打了幾場,才發現那些挑釁的絕對是垃圾。
3、忌輸不起。輸不起的人總是輸,打球本身就是娛樂。輸贏又有什麼?有不少哥們不要臉,輸了就說對方打球臟,搞得人家贏了贏不舒服。
4、忌喜愛內訌。有這么一種人,總喜歡找隊友的事。隊友失誤了,就罵隊友,隊友傳了一個好球,卻從來不鼓勵。
5、忌欺負小孩的。球場上難免碰上一些初中生大小的人。有些人就來勁了。搶人家的場地,玩人家的球,還欺負人家。
6、忌不要命的。蓋帽直接就往身上撲,過人眼眨都不眨一下就撞過去,又一次搞得我肚子上青了一塊。一般這種的還是大體重型的,裝你沒商量。
肩周炎可以打籃球嗎2
年過40之後，越來越多的人發現自己的兩只肩膀越來越不聽使喚，舉不得重東西，抬胳膊就痛，取高處擺放的東西都成了生活中不能承受之輕。去醫院外科掛號就診，醫生一番詢問檢查之後，通常會在診斷書上寫下龍飛鳳舞的三個字：「肩周炎」。然後通常醫生會給出以下的處方：吃止痛葯，敷膏葯，理療按摩，針灸，功能鍛煉。
肩周炎罪魁禍首是肌肉失衡
醫學研究告訴我們：大部分慢性肩周炎患者最初的起因是「肩峰下撞擊」，這種名字很拗口的病變，簡單說來，是由於肌肉失衡致使肩關節內部過於狹窄，導致抬胳膊的時候，關節內的肌腱被兩邊的骨頭擠壓、撞擊，從而引起肌腱的疼痛和損傷。如果任由「肩峰下撞擊」發展下去，疼痛和損傷會導致整個關節發炎甚至僵硬，肩周炎就這么登場了。所以肩部肌肉失衡才是罪魁禍首，而葯物、按摩、針灸對此都沒有明顯作用，解決肌肉和姿勢問題，只能靠功能鍛煉。
危害頸肩的生活習慣
肩周炎還有個綽號叫「五十肩」，之所以這樣叫，是因為肩周炎多在40歲以後發病，大部分患者的年齡在50歲上下。但是近些年來，這種情況正在逐漸發生著變化，因為生活方式、職業習慣以及運動中保護不當等原因，肩周炎已經開始危害到更年輕的人群了。長期伏案工作的職員，整天沉溺於電腦游戲、網上購物或者社交網路的「宅男宅女」們，離肩周炎的魔爪已經越來越近了。
君子不立於危牆之下，我們如何改變這種狀況呢?說來也簡單，首先，不管是伏案工作，還是游戲上網，過一小時就要站起來活動活動。其次，坐姿要正確，腰背挺直，目光比平視稍低一點，而不能低頭含胸，也不能把胳膊肘架到桌子上。我想，這種要求意味著大部分人要重新調整桌椅和顯示器的位置和高度，事實上，國外很多公司為了防止雇員發生頸肩痛，會專門請醫學專家上門給員工的桌椅電腦的位置和高度進行調整。此外，欲了解辦公室里巧妙預防肩周炎
Ⅳ 肩周炎能做有氧運動嗎
肩周炎患者可以做有氧運動，但不要太累，要循序漸進，平時注意保暖防涼。
Ⅵ 患了肩周炎會自愈嗎肩周炎患者需要怎麼鍛煉呢
需要盡早診治.首先，肩周炎的患者是有自愈的傾向，但不是每個人，而且，如果是重症的肩周炎不治療是不能自愈的，雖然人們普遍認為「凍結肩」有自愈傾向，但症狀並不總是完全緩因為這整個過程有點像是我們自然界結冰的過程，整個關節慢慢的活動受限，就是凍結的過程，之後有所恢復的過程，我們也可以稱之為解凍期。所以肩關節周圍囊炎也被稱為凍結肩，如果是症狀嚴重，疼痛厲害，活動度很差，就需要及時進行治療。比如說針灸，針刀治療配合艾灸調理，局部外敷膏葯，驅寒除濕，活血化瘀，溫經通絡，隨著身體素質增強，還是可以治接著，保持上面的大臂盡可能貼近身體，壓住毛巾卷，手握啞鈴或其他合適的重物，向上運動，直至最高位置。再緩緩回到起始位置，重復這一動作。
相信很多肩周炎的患者，可能聽說過肩周炎有自愈性，會自己好，一般時間在1-1.5年左右。我並不否認其有自愈傾向，但一定會存在復發或是交替發作的可能。耙初肩膊會因發炎而感到疼痛及僵硬，即使在足夠休息下，疼痛也不會消失。肩關節的外展丶後伸或外旋(手掌摸頸時肩部動作)這幾個角度會最先受限，這時期患者會因為疼痛而盡量減少。
Ⅶ 肩周炎適合多運動還是適合歇著呢怎樣好的快呢
病情分析：
您好，肩周炎如果有軟組織粘連，肩關節功能障礙的，應該多運動一下肩關節，可以松解粘連，防止進一步加重
指導意見：
如果是在急性期的肩周炎，以無菌性炎症為主，疼痛較重，粘連不嚴重，這個時候要盡量減少活動，以休閑為主，然後進行適當的治療
Ⅷ 肩周炎患者應該怎麼做康復訓練怎樣鍛煉才能減輕肩周炎的症狀
肩周炎患者可以選擇按摩，也可以選擇理療，熱敷推拿或者是貼膏葯，都是可以很好的康復的；多鍛煉肩膀部位，比如做擴胸運動，開合跳，而且一定要注意保暖，也不要著涼，這樣才可以解決肩周炎的症狀。
Ⅸ 肩周炎急性期不宜做關節的主動活動
你好肩周炎雖然不是一種危,重,急症,但也需要積極治療。不少肩周炎的患者多次求醫,因無特效葯物而苦惱。目前來講運用按摩,理療都有良好的治療效果。如能注意家庭養護,進行功能鍛煉,才能促進局部血液循環,改善營養代謝,緩解肌肉攣縮,分離粘連,增大肩關節的活動幅度,逐漸恢復功能
Ⅹ 得了肩周炎還能練健身嗎
可以，但是活動健身的時候，注意幅度，一旦出現肩關節活動受限，並伴有疼痛，要找醫生做專業檢查，必要時做肩關節磁共振。只有找到原因，才能對應治療，獲得較好的治療效果。一般情況下藉助（禾苗。。。父養。。生。。貼）就可以，笑果不好剩的tui，通過治療和鍛煉，可以縮短病程，緩解疼痛，保存更多的肩關節功能。肌肉鍛煉上，繼發性凍結肩患者的鍛煉強度、時間、范圍也和肩周炎都不同。確診為肩周炎的患者，建議在不是很痛的情況下，做一些被動鍛煉，但不能做俯卧撐、跳繩等主動鍛煉的運動。疼痛是人體對外來刺激的一種保護，盡量在無痛的時候做，稍微有一點點疼痛也可以做。肩關節痛時，不妨先休息幾天，看看是動的時候舒服還是不動時舒服，如果不動舒服，就堅持少動為原則
，如果堅持運動的話，可以：兩手抱頭法：
兩足站立與肩同寬，兩手緊抱繞後腦;兩肘拉開，與身體平行;兩肘收攏，似挾頭部，周而復始。
單手壓肩法：
以右肩為例，兩足似弓步，右腳在前，離桌尺余，左腳在後伸直。右手收於桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向後擺動。
擴胸分肩法：
兩足站立，與肩同寬，兩手放於胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴開胸懷，分開雙肩、吸氣，收回時呼氣。
頭壓手掌法：
晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直雙腿，手掌放在頭下面，掌心向上，手背朝下，用頭緊緊壓住手掌中心，哪邊痛就壓哪邊的手掌，每次20分鍾。開始幾天，手臂不能彎度過大，手掌也很難伸到位，可先採用側睡頭壓手掌的辦法。
捏拿手臂法：
取坐位，以左手捏拿右手手臂，從肩到手腕，再由手腕到肩，反復捏拿5一10遍，然後再換手。