⑴ 頸動脈硬化很可怕老年人做好這5點，或能有效預防
眾所周知，頸動脈硬化是發生在頸部的動脈粥樣硬化，也是全身動脈粥樣硬化在頸動脈的一種表現。一般情況下，頸動脈硬化隨著人體的衰老慢慢加重。如果頸動脈硬化的嚴重程度增加，可能還會引發缺血性腦卒中。
血液變得粘稠之後，逐漸會形成粥樣硬化斑塊，甚至引發斑塊內出血情況，嚴重時血管還會出現狹窄的表現。因此，老年人平時需要積極預防頸動脈硬化，這樣才能防止出現突發的心血管事件，危及生命。那麼，老年人應當如何預防頸動脈粥樣硬化呢？
1、適當運動
想要有效預防頸動脈硬化，老年人平時需要適當運動。因為，本身運動是促進血管 健康 的一種方式，在運動的幫助下，通常可以促進體內垃圾毒素的排泄，同時降低血液中膽固醇水平，這樣才能防止動脈粥樣硬化。因此，在預防動脈硬化的時候，需要適當多運動。最好保證一星期3-5次的有氧運動，每次30分鍾左右，老年人可以選擇輕松的運動進行。
2、注意飲食
老年人想要預防頸動脈硬化，需要注意飲食方面的問題。養成良好的飲食習慣是預防疾病的一種有效措施，部分人平時總是進食各種重口味，高脂肪的食物，可能就會導致血液中膽固醇，甘油三酯水平升高，這樣出現血脂升高可能性比較大。
而血液變得異常粘稠後，通常就容易引發動脈粥樣硬化。因此，老年人在飲食方面，需要注意粗細搭配，適當增加水果和蔬菜的比例。
3、避免抽煙
老年人想要預防頸動脈粥樣硬化，平時應該避免抽煙。因為吸煙會加速動脈硬化的進程。長期攝入煙草中的有害物質，通常就會加速身體的衰老，這樣也對動脈硬化的預防不利。因此，老年人需要做到戒煙，減少煙草中有害物質的攝入，這樣才能降低身體帶來的損傷。
4、充足睡眠
在預防頸動脈硬化的時候，老年人最好注意充足的睡眠。睡眠不足會導致血壓升高，影響身體的器官功能。循環能力和代謝能力等都會不同程度受到影響，可能就會引發頸動脈硬化。因此，老年人在調養身體的過程中，充足的睡眠十分重要，只有科學合理的睡眠才能調養好身體。
5、滴酒不沾
老年人如果想要預防主動脈硬化，平時應該保證滴酒不沾。如果總是有喝酒的行為，通常也會導致頸動脈出現硬化的概率增高。因為本身喝酒就是影響 健康 的一種行為，酒精對人體血管有較強的刺激性，而且還容易引發脂肪肝等疾病。因此，老年人平時應該做到滴酒不沾，才可以預防頸動脈硬化。#超能 健康 團#
⑵ 有頸動脈斑塊的人還能跑步嗎為什麼
有頸動脈斑塊的人還能跑步嗎？為什麼？下面就我們來針對這個問題進行一番探討，希望這些內容能夠幫到有需要的朋友們。
除開根據健身運動來避免斑塊產生外，為了更好地更好地避免斑塊脫落和防治心腦血管病事情，大家還能夠加強目前斑塊並避免新斑塊的產生。中國專家認為應用他汀類葯物。除開減少甘油三酯、膽固和高密度脂蛋白的水準外，幾類規模性臨床研究的結論確認，運用他汀類葯物還能夠顯著延遲時間、平穩乃至反轉頸動脈斑塊，降低頸部血管管腔直徑狹小的百分數，避免斑塊脫落，因而，要是沒有禁忌，提議頸動脈斑塊患者長期性應用他汀類葯物。
⑶ 頸動脈斑塊是怎麼形成的這樣的話還能跑步嗎
頸動脈斑塊是疾病常見的一種疾病，屬於頸動脈硬化的一種表現，只要好發在人體的頸動脈的分叉處。頸動脈斑塊一般可以通過彩操體檢可以檢查出來。頸動脈斑塊的發病因素比較復雜，如果發現有頸動脈斑塊的話，一定要及時治療，防止病情加重，最後影響到正常的生活。頸動脈斑塊一般是由於頸動脈血管受損，血液中的大量脂肪沉積在損傷處，進而引起的一些炎性反應，脂肪被脂質化形成像粥一樣的物質積存在血管內皮下的中膜層形成的團塊。跑步是有氧呼吸，適當的跑步是可以有利於身體健康的，所以對於頸動脈斑塊患者來說適度的跑步有助於身體健康。
頸動脈斑塊的患者一定要定期的體檢，觀察斑塊是否在消退還是不斷的生長，如果是不斷的加大面積的話，一定要及時的治療，這樣才能防止病情惡化危害到生命健康。