A. 運動會減緩痛經嗎
眾所周知，女性在月經來潮時是非常注意需要休息的，在這整個期間女性免疫力都會下降。不適合劇烈運動，並且不能吃生冷辛辣的東西，以免造成身體的不健康，引起其他種類的疾病。運動會減緩痛經嗎，下面看看你就知道了。
運動會減緩痛經嗎
排除疾病導致的痛經，如果平時或經前能夠堅持進行有氧運動，的確可以有效緩解痛經。有痛經史的女性可以堅持每天進行小步快走運動，時間以30-40分鍾為宜。通過適當運動可以增強身體抵抗力，同時也可以轉移不少女性對痛經的恐懼，可以嘗試。不想走路的朋友可以嘗試做以下室內運動，同樣有緩解痛經的功效：
1、膝胸運動：跪在床上，把腰彎下，前臂屈曲貼在床上，使胸部盡量向下壓床，臀部高高拱起，輕輕向前移動。這種頭低臀高治療痛經的體位便於經血外流，也能矯正子宮後傾的位置，解除盆腔瘀血。早晚各做1次。
2、扭腰轉臀：站在地上，兩腳同肩寬，兩手叉腰，兩膝關節微微彎曲，腰胯放鬆，扭轉腰臀部自左向右轉動。可連續轉動30次。
3、叉腰擺腿：站在地上，兩腳交替進行，擺動的幅度先小後大，速度先慢後快，循序漸進。
4、叉腰下蹲：兩手叉腰，兩腿下蹲，下蹲時全身放鬆，站立時肛門和陰道收縮。連續20次。
5、捶打腰骶：站立地上，兩腳同肩寬，用兩手握拳輕輕捶打腰骶部。連續30次。
6、按摩小腹：仰卧床上，先將兩手搓熱，然後將兩手平放在小腹部輕輕按摩，先上下按摩，再左右按摩，最後轉圈按摩，直到局部發紅發熱為止。每日早晚各1次。
7、伸腿抬臀：仰卧在床上，兩腿伸直抬起，兩手托住臀部，使臀部盡量抬高，兩腿盡量向上翹，此治療痛經的姿勢維持2分鍾左右放下。每日早晚各1次。
應注意的是：這些運動都是在平常做的，而並不是在月經期間做的，如果你在月經期間有痛經的情況，這時候是不能通過運動來減輕痛經的，相反地，如果月經期間做運動，有可能會加劇痛經症狀。
運動緩解痛經是宮寒嗎
宮寒,中醫上是指女性子宮(包括輸卵管、卵巢等)的寒冷症。宮寒的身體表現可能首先是痛經、月經不調,接下來性慾也會降低,最糟糕的是子宮溫度偏低,不適合胎兒生長,即使懷孕也容易流產,因此臨床上就出現了宮寒性不孕。 近年來,宮寒已愈漸成為了可以「匹敵」陰道炎的又一女性健康殺手。那麼運動緩解痛經是宮寒嗎?
宮寒有哪些症狀：
小腹明顯胖
有些人全身都很瘦,只有小腹特別的胖,這是因為子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,脂肪就充當起「護宮使者」,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起小腹發胖。還有一些寒性體質的人不光小腹,全身都明顯發胖。
痛經明顯
宮寒的人在月經前小腹有明顯的墜脹感,而且出現白帶增多、腰酸痛、乳房也會脹痛。經期時小腹發涼,月經色黑有血塊,而且疼痛難忍,少數有反胃、嘔吐的現象,個別女性痛經還需要輸液治療。
1、體質若會導致女性宮寒
有些女性天生體質較寒,其主要表現為:四肢容易冰冷,對氣候轉涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。寒性體質大多由後天因素造成,居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等等,這些都是讓身體偏寒的常見原因。
2、夏日空調房會導致女性宮寒
進入盛夏之後,人們穿的非常單薄,尤其是一些愛美的女性更是穿著暴露。可辦公室里,永遠是四季恆定的24℃,空調冷氣拒驕陽於千里,離你近在咫尺。殊不知,此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨。
3、冷食太多會導致女性宮寒
在中醫養生傳統中,女性體質屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物後,這些食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要適用於女性。
1、宮寒的調理方法一:先吃熱後吃涼
有涼、熱兩種食物的時候,正確的食用順序應該是先吃熱的,再吃涼的。順序掉過來的話,涼氣就會被熱氣順勢的下壓到子宮里,傷害更大。
2、宮寒的調理方法二:寒性食物要少吃
食物是分寒熱性質的,即使是常溫狀態下,本質一樣是寒性的。例如西瓜、雪梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等食物,宮寒的女性要注意少食用,即使是加熱之後也要適量而止。
3、宮寒的調理方法三:喝薑茶
宮寒女性可以在產前飲用一杯的薑茶,可以幫助化解寒性食物或者涼性食物中的寒氣,有益子宮健康。將一片生薑,以燒開的開水沖泡之後,趁熱喝下去即可,馬上就能夠感受到身體都變得暖暖的了。
B. 跑步能緩解痛經嗎
有些女性在月經前後或者月經期間出現腹痛，腰酸，下腹墜脹等症狀，這就是女性痛經，嚴重的還會影響到女性的生活和工作，這就需要我們及時的去醫院進行治療，那麼跑步能緩解痛經嗎?
跑步能緩解痛經嗎？
長久以來，我都被痛經的症狀所打擾，每次都好像無法克服這種情況，一直都，疼的受不了，影響到了工作和生活，每次都要休息才能夠稍微緩解一點，不然就受不了，為了緩解這種症狀，我想了很多的辦法，但是都沒有取得特別好的效果，想來想去都想不出更好的辦法了，而且平時我體質可能比較弱，也有關系，所以我想到每天堅持去跑步，可能會起到效果，每天跑步能不能緩解痛經?
1、 每天如果堅持鍛煉去進行跑步的話，那麼有利於增強身體素質，提高免疫力和抵抗力，對於減緩痛經的症狀是一定有幫助的，不過這種運動一定要堅持長期下去，才能夠起到效果，這是不錯的一個方法，而且效果比較長遠。
2、 除了堅持跑步之外，還應該要了解到有很多的因素，都會誘發痛經，所以應該要一並避免，比如經期的時候應該要喝熱的水熱的飲料，吃熱的食物，千萬不要吃生冷的東西和辛辣刺激的食物，還有要養成規律的飲食習慣和生活習慣，不然的話這些都有可能會引發痛經或使症狀加重。
3、 如果平時只跑步，但是這些方面是不注意的話，那還是不能夠起到緩解痛經的作用的應該要，多方面都注意，那麼才能夠起到好的效果。還有經期會特別的敏感，如果心情不好，情緒焦躁，也有可能會使痛經的症狀加重，因此應該要自我調節，保持好的心情。
在飲食方面應該要多補充營養，多吃一些高蛋白高維生素高纖維素的食物，還有補氣養血的食物，這樣對於減緩痛經的症狀有幫助，平時多休息，不要熬夜。
痛經不能吃什麼食物？
盡管痛經是讓很多女性都特別害怕的一件事情，但是在日常生活當中通過一些飲食療法能夠緩解痛經的痛苦，對於一些不適合痛經女性吃的食物，如果能做好忌口工作的話，可讓痛苦減小，痛經患者面對5種食物需要忌口，究竟是哪5種食物呢?一起來詳細了解一下吧。
辣椒
辣椒屬於辛辣刺激性的食物，平時女性可以適當的根據自己的口味兒稍微吃一點，但是在月經期間的時候，就避免吃這種刺激性的食物，因為辣椒這樣刺激性的食物會讓血管擴張，會讓女性經量增多，甚至還可能會導致下次月經提前，除了辣椒之外，另外還有胡椒這樣刺激性的食物也應該少吃或不吃。
螃蟹
螃蟹屬於一種寒性的食物，可以起到清熱涼血散瘀的效果，有宮寒痛經的女性，如果吃過多螃蟹的話，會讓身體宮寒體質更為嚴重，讓痛經更明顯。
巧克力
巧克力容易對人的情緒產生影響，容易讓人出現情緒不穩定，容易發胖，增加對維生素b的需求，也會消耗體內的一些成分，對於痛經不會起到改善，還容易讓血糖不穩定，影響體內荷爾蒙，讓痛經這種狀況會更為明顯。
乳酪類甜品
乳酪類甜品包含的食物比較多，例如有芝士、奶油，黃油等會影響身體對鎂元素的需求，鎂缺乏之後體內的多種酶就不能夠被激活，神經興奮也會得到抑制，不讓情緒變得更為緊張，更容易出現痛經。
冷飲
冷飲非常的多，我們常喝的一些飲料，甚至冰水、雪糕等都包含在內，冷飲會讓身體寒性的體質更為加重損傷人體的陽性，讓月經量變得少，導致痛經加劇。
其實有痛經的女性，除了上面這5種食物不能吃之外，另外還有一些其他的食物，比如田螺，牛奶，綠茶，汽水等也是不適合有痛經女性經常吃的，甚至直接一點也不能吃，飲食上做好了控制能夠讓痛經得到緩解，這個小妙招女性為什麼不學一學呢?
C. 適度的運動真的可以緩解痛經嗎
參加適當的體育活動，還能改善盆腔的血液循環，促使經血排出通暢，對月經不調和痛經的人來說，會起到緩解症狀和治療作用。
經期運動要注意以下幾點：
1.控制運動量，不進行高強度、大運動量的運動，如跑步、跳躍。不宜下水游泳。
2.避免參加會引起腹內壓增加和使腹部震動劇烈的運動，如俯卧撐、仰卧起坐、跳高、跳遠、投籃等。
3.運動後應注意保暖，避免運動後大量出汗而受風。
4.如果在運動過程中感到頭暈、惡心、心慌，則應立即停止運動，不要勉為其難。
5.痛經、月經過多或月經失調者，應在專業的健身教練指導下進行月經期運動鍛煉。
D. 平時運動對痛經有效嗎
相信大家都聽說過生命在於運動這句話，運動可以讓身體更健康，但是很多的女性朋友都想知道運動對痛經有什麼影響，那麼，有什麼具體的方法可以有效緩解痛經呢?平時運動對痛經有效嗎?接下來就讓我帶大家一起去深入地了解一下吧。
平時運動對痛經有效嗎
痛經有兩種，一是生理性的，一時病理性的。平時加強營養，加強體育鍛煉，對生理性的痛經有好處。病理性的可能效果不明顯。建議查找原因在醫生的指導下進行治療。飲食以溫熱溫補的食物為主，忌辛辣刺激性的生冷的食物。
女性在痛經出現時便吃止痛葯，長此以往肯定會對身體健康帶來許多副作用，單純依靠該服用止來緩解，時間長了還會造成葯物依賴，與之相比，採用小步快走的方式緩解月經更加天然有效，有些人不禁會問，痛經就應該多卧床休息，運動更加會加劇疼痛啊?有專家對此做出解釋，如果女性不是由疾病導致的痛經，那麼在平時進行一定量的有氧運動，長期如此可以明顯緩解痛經。例如每天飯後來一次小步快走，時間控制在半小時之內為宜，這樣不僅能夠增強身體抵抗力，還能轉移女性注意力。
排除疾病導致的痛經，如果平時或經前能夠堅持進行有氧運動，的確可以有效緩解痛經。有痛經史的女性可以堅持每天進行小步快走運動，時間以30-40分鍾為宜。通過適當運動可以增強身體抵抗力，同時也可以轉移不少女性對痛經的恐懼，可以嘗試。不想走路的朋友可以嘗試做以下室內運動，同樣有緩解痛經的功效。
痛經喝什麼
女人如果出現痛經，喝紅糖水最好，建議在紅糖水中加入薑片，趁熱喝，有驅寒暖宮的作用，使月經血流出更順暢，可緩解痛經的功效。建議痛經的女性，可以用熱水泡腳，每天一次，這樣可以促進血液循環，也會緩解痛經。對於痛經的病人，一定要查清楚痛經的原因，比如是原發性痛經還是繼發性痛經。根據結果，臨床上再給予相應治療。痛經的女性在月經期，一定要注意保暖，不要喝寒涼的飲料，也不要吃寒涼的食物。一些水果也不要吃，像西瓜、香蕉，都會加重痛經的症狀，所以，不要吃這些水果。
可以飲些葡萄酒，能緩解症狀，在一定程度上還能起到治療作用。
葡萄酒由於含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑鬱引起痛經者適當適時喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機和利。
習慣性痛經者，可在經前和經後，多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物。
這些食物能保持大便暢通，能有效緩解經期不適。
E. 有人說運動可以緩解痛經，這句話可不可信
月經對很多女性來說都是一個比較麻煩的時期，大部分人都認為處於經期的女性是不能運動的。但事實上，如果女性在月經期間能夠適當鍛煉，可以在一定程度上平衡身體的神經系統，加快血液循環，甚至可以有效緩解痛經。女性經期鍛煉真的好嗎？
女性經期絕對禁止發生性行為，否則容易引起子宮內膜異位症和女性生殖道感染，導致盆腔炎。其次，經期要注意保暖，防止身體受涼受涼，不要吃冷的食物，以免宮寒。另外要注意清潔外陰，保持外陰清潔衛生，勤換內衣和衛生巾。經期過後，可以適當補充一些補血養血的食物，以改善生理期的失血情況。月經不調、不孕不育、婦科良性疾病、婦科內分泌疾病、盆底功能障礙性疾病。如多囊卵巢綜合征等內分泌疾病，子宮肌瘤等婦科良性疾病，漏尿、子宮脫垂等盆底疾病。
F. 做什麼動作可以緩解痛經
女性來月經的時候不可以做非常劇烈的運動，但是也不能什麼都做，一直躺著或者坐著，因為一直躺著或坐著也會導致血液不流通從而引起痛經。來月經的時候做一些動作和幅度都比較小的動作是能緩解痛經的。做什麼動作可以緩解痛經呢？一起來來了解一下。
做什麼動作可以緩解痛經
第一招：拉伸腹部。側坐，右膝彎曲，腳後跟靠近會陰處，同時左腿向後伸直，雙手徑直向上伸，胸部向前挺，同時頭部向後仰，感覺到左下腹有拉伸感就對了，保持這個姿勢十秒鍾，然後同樣的動作換腿，重復上述動作。痛經在廣大的女性當中是非常常見的情況，每個人痛經的程度不一樣，有些人很輕，能夠忍受，但有些人痛經的程度太大，讓人無法忍受。如果特別嚴重，有可能會產生暈厥，會使人的健康受到威脅。
第二招：拉伸腹背部，雙膝跪地，綳直大腿，上身綳直，右手向後伸，放在右腳踝上或者右腳後方的點子上，左手水平伸展，保持這個動作，並盡量把自己身體的重心移至膝蓋，頭向後仰，保持這個姿勢十秒鍾，換左手向後伸，重復上述動作。
第三招：拉伸下背部，雙膝跪地，撫摸緊貼大腿，臀部緊貼後腳跟，手臂放鬆，盡量向前伸展，額頭貼到床面或瑜伽墊上，保持這個姿勢十秒鍾，直立起上身稍作休息，重復上述動作。第四招：拉伸腹外斜肌，躺平，雙肩緊貼地面，雙膝並攏並向右偏向床面或瑜伽墊，頭部轉向膝蓋的對側，保持這個姿勢十秒鍾，利用腰腹的力量扭轉下半身方向，重復上述動作。
月經期間痛經葯注意的飲食
月經雖然是女性的正常生理反應，但是在月經期間沒有注意飲食的選擇，就有可能會導致女性出現更多不適症狀，會影響到女性朋友的正常生活。具體飲食選擇有哪些呢？
1、女性在月經期間身體的抵抗力都會有所降低，所以女性朋友在月經期間可以加強營養，而且要飲食均衡，可以多吃含有蛋白質的食物，而且還需要補充含有維生素以及鐵質食物，例如胡蘿卜，瘦肉，雞蛋，魚類，還有新鮮的蔬菜和溫性的水果等。
2、在月經期間，女性的飲食應該是吳雪為主，不能吃刺激性，辛辣的，生冷的食物，還有一些過於油膩的，例如油炸食品也不能多吃。
3，患者如果有痛經的症狀，可以多喝一些熱水，特別是喝紅糖姜水或者是益母紅糖水，可以很好的緩解痛經的症狀，同時也可以用熱水袋或是炒粗鹽來熱敷小腹。
4，在月經期間，一定要注意經期的衛生，每天都要清洗外陰，但是不能用肥皂水，因為這些肥皂水會使局部的抵抗力降低，所以不能使用肥皂水或者是外用洗液。
月經是女性的正常生理反應，因此女性要用正確的心態來對待月經，這樣才不會出現月經期間的不適症狀，但如果在月經期間出現異常現象時，還需要及時的到醫院進行檢查。
G. 哪種運動方式可以改善女性痛經
適當的體育鍛練，可以改善氣淤血滯的現象。對於月經過少的女性來說，可促進子宮內膜脫落，有利於經期保健；對於有痛經的人來說，可減輕心理上的壓力，驅除精神上的緊張，緩解子宮痙攣的程度，有利於痛經的康復。
當然，月經期的體育鍛煉要講究科學方法。多做腹式呼吸，有助於改善子宮內循環。經期可以以乒乓球、體操、打拳、騎車、慢跑等項目為主，同時要注意縮短鍛煉的時間，放慢速度，減少運動量，一般以不感到特別勞累為宜。
下面介紹幾種方法：
方法一：叉腰下蹲兩手叉腰，兩腿下蹲，下蹲時全身放鬆，站立時肛門和陰道收縮。連續20次。
方法二：捶打腰骶站立地上，兩腳同肩寬，兩手握拳輕輕捶打腰骶部。連續30次。
方法三：按摩小腹仰卧床上，先將兩手搓熱，然後將兩手平放在小腹部輕輕按摩，先上下按摩，再左右按摩，最後轉圈按摩，直到局部發紅發熱為止。每日早晚各1次。
方法四：伸腿抬臀仰卧在床上，兩腿伸直抬起，兩手托住臀部，使臀部盡量抬高，兩腿盡量向上翹，此姿勢維持2分鍾左右放下。每日早晚各1次。
方法五：膝胸運動跪在床上，把腰彎下，前臂屈曲貼在床上，使胸部盡量向下壓床，臀部高高拱起，輕輕向前移動。這種頭低臀高的體位便於經血外流，也能矯正子宮後傾的位置，解除盆腔淤血。早晚各做1次。
方法六：扭腰轉臀站在地上，兩腳同肩寬，兩手叉腰，兩膝關節微微彎曲，腰胯放鬆，扭轉腰臀部自左向右轉動。可連續轉動30次。
方法七：叉腰擺腿站在地上，兩腳交替進行，擺動的幅度先小後大，速度先慢後快，循序漸進。
H. 跑步緩解痛經嗎
跑步緩解痛經嗎
跑步緩解痛經嗎，痛經是女性朋友中常見的生理現象，有些女性在月經前後或者月經期間出現腹痛，腰酸，那麼跑步可以不可以緩解痛經呢？下面就和我們一起去看一看了解一下能不能緩解痛經吧。
跑步緩解痛經嗎1
一、跑步緩解痛經嗎
跑步是屬於一種有氧運動,在進行的時候我們身體內的一些有害毒素可以隨著身體排出體外,但是在月經期間由於身體處於一個非常敏感的階段,這個時候如果劇烈運動的話是很有可能會造成內分泌的的紊亂,影響到自己的身體健康的,所以我不建議在月經來臨期間跑步。
二、跑步最佳時長
一般來說,若將跑步健身定性為以減肥為目的;那麼跑步時間最好選擇在晚間八點到九點左右進行。科學證明,晚間是人的脂肪最容易堆積的時間段。在這一時間段內進行跑步健身,能有效消耗堆積的熱量。
三、跑步最佳時間
從運動醫學的角度來看,晚上跑步最佳,可也要注意運動強度與時間。科學制定夜跑計劃能夠提高人的睡眠質量。而早晨剛起來時,人體各個器官的運轉仍處於較低水平,這時候鍛煉,對於心血管功能比較脆弱的人來說比較危險。無論夜跑還是晨跑都要根據運動者自身身體狀況以及是否按正確的方法進行跑步健身活動為主。
實踐證明,人在晚間活動時,其活動能力更容易被開發出來,這時候跑步身體較適應運動節奏。特備是對於失眠的.人群來說,夜跑無疑是最佳的助眠運動。
跑步緩解痛經嗎2
一、每天跑步就不痛經了嗎
絕大多數女性的痛經都屬於原發性的生理性痛經，這種痛經往往是由於女性的生理因素造成的，女性的生殖系統沒有出現任何的病變，這種痛經往往可以通過採取一些措施得到緩解，甚至是消失，多多的做一些運動就是一種非常有效的緩解痛經的方法，所以很多女性每天堅持跑步的話，就使得血液流動加速，使得經血流出更加順暢，所以痛經的症狀就獲得了緩解，甚至是消失，但是並不是所有的痛經都可以通過跑步獲得緩解，甚至是消失的。女性中也有很多人的痛經是病理性的痛經，這種痛經是由於生殖系統的疾病造成的，這種痛經不僅僅不會因為跑步而獲得減輕，而且還會因為劇烈的運動造成痛經更加嚴重，一般來說病理性痛經需要對造成痛經的疾病進行治療之後，疾病獲得好轉之後才會減輕或者是消失。
二、痛經如何治療
痛經可以分為生理性痛經和病理性痛經，生理性痛經一般情況下不需要治療，會在婚後隨著性生活的進行和生育的發生而自動消失或減輕，也可以通過適度的運動獲得減輕，甚至是消失。病理性痛經就需要及時的治療才能夠獲得好轉，造成病理性痛經的疾病有很多，具體是哪種疾病造成了痛經，需要去醫院做相關的檢查確診之後才能夠對症下葯進行治療，病理性痛經一般都是繼發性痛經，女孩子出現病理性痛經的幾率很小。
I. 平常多鍛煉可以緩解痛經嗎
痛經與平時的飲食習慣、生活作息以及周圍環境等都有關，如果你本身體質比較寒，在月經來臨前還依然大吃生冷食物的話，是很有可能出現痛經的，可能還會伴隨著腸胃不適、腰酸背痛的情況，那平常多鍛煉可以緩解痛經嗎?
平常多鍛煉可以緩解痛經嗎
平時如果注意多進行適當的運動，是可以緩解痛經的，比如一些輕微的運動，像瑜伽，散步，太極等，這樣能夠促進盆腔血液循環，促進經血排出通暢，在一定程度上能緩解痛經的症狀。
建議經期不要進行強度過大的運動，比如跳繩、快跑、健身操等，也不要經期進行游泳，這些活動不但不會減輕痛經的症狀，反而會加重痛經的症狀。
痛經的確可以通過多運動來緩解，在平時生活中和生理期到來之前多進行有氧運動，可以有助於舒緩情緒，促進血液循環，這樣在生理期來臨時，便能在一定程度上緩解痛經。建議痛經的女性堅持每天進行小步快走30-40分鍾，不僅能增強身體的抵抗力，還能放鬆心情，減少對痛經的恐懼心理，同時也能在心理上緩解痛經。
另外，除了運動能緩解痛經之外，以下方法也可以有助於緩解痛經：用熱水袋敷腹部，多喝紅薑糖熱水，在生理期到來前的一個周用艾葉泡腳，堅持每天泡半小時直到身體出汗，也可以緩解痛經。
希望以上方法可以給廣大痛經的女性一點幫助，能減輕痛經帶來的痛苦。
姨媽血是黑色怎麼回事
1、如果出現了月經不正常，出現黑血的情況，可能和女性婦科炎症有一定的關系，當有婦科炎症的時候月經量會有變黑，而且顏色也會有一定的變黑。還可能和外界環境以及生活習性有關，會容易出現精良減少，血量黑色等問題，出現腹痛的症狀。
2、有些女性出現了月經血黑色的現象，坑你和體質過熱有關，如果是女性體熱的話，會有暗紅色血液流出，而且也會出現腹痛症狀。也有可能和體寒有關，宮寒的話會容易出現腹痛，經量減少四肢發冷等症狀。
月經血黑色怎麼辦
1、女性出現月經黑血的情況，要注意陰道的衛生情況，勤換內褲，保持陰道的乾燥衛生，內褲要在陽光下曬一曬，起到消毒的作用。
2、保持良好的情緒很重要，如果女性經期情緒波動比較大的話，會出現抑鬱，情緒不穩定，容易刀子和月經量大，而且成黑色的狀態。