A. 冬季鍛煉可以放在中午進行嗎可以把睡午覺的時間拿來運動嗎
不可以。
中午進行戶外運動的話，最明顯的是紫外線傷害。研究認為，凡是影子長度小於身高的時段，都不適宜進行戶外鍛煉，會使皮膚受到紫外線照射的負荷過強。
鍛煉身體有兩個時間段比較適合。第一個時間段是上午十點到11點；第二個時間段是下午四點半到晚上八九點。要達到一定時長才能起到減肥效果，一般不少於四十分鍾。除過這兩個時間段，其他時間段人體的興奮水平和身體機能各個方面都處於低潮期，不但事倍功半，而且受到運動傷害的幾率也大大提高。
此外，吃過午飯後，身體內部的血液集中供給消化器官以消化吸收食物，此時運動，血液被迫像四肢集中，長此以往，必然還會對身體的消化器官產生負面影響。
因此，午間鍛煉是一個不可取的方式。
B. 午睡後適宜做運動嗎
許多忙於工作的白領都熱衷於利用午休時間鍛煉，或打球、游泳，或健身、跑步，忙得不亦樂乎。】、
專家解釋說，這樣的分餐能從總體上減少食量，對於保持體形、減肥也有效。
另外，專家提醒，想在中午鍛煉，一定要保證晚上有7～9小時的睡眠。不然，長期下去，對大腦和心臟都不利。
C. 剛睡醒覺後做運動好嗎
不合適，因為早上是交感神經和迷走神經交替工作的時候，清晨做運動，容易得心腦血管疾病，晚上6-7點最適合。眼保健操上午9點-10點左右適合