① 睡覺前運動可以喝水嗎
運動完不要馬上喝水，半小時後再喝，而且要慢點喝，不然身體吸收不了那麼多水分。睡前喝水可能會導致第二天臉部水腫哦，9點後就盡量少喝水吧。睡前喝牛奶挺好的，助眠的。
② 晚上運動後喝水好嗎
這種行為是不利於身體健康的。
人在劇烈運動後往往因渴，會一次性大量喝水過多，會使體內代謝失衡，發生肌肉抽筋等現象。所以劇烈運動後口雖渴也不宜一次性喝水過多，應採用「多次少飲」的方法喝水。並且不宜喝冰水，盡量喝涼白開水而不是冰水。
③ 如果睡前兩小時大量運動(半小時跑6公里)，睡前一小時大量喝水可以嗎
睡前不宜大量運動及喝水。其實所有事務均講究"度″。適度即適宜，適宜即舒適。人生辯證法亦在生活的方方面面體現，你懂得。另，運動量與年齡相關聯，供參考！
④ 早晨運動前喝水好嗎 早晨運動前喝水好不好
1、早晨運動前喝水有好處。
2、人在夜間睡覺時，從排尿，皮膚，呼吸中消耗了大量水分，晨起後人體會處於一種生理性缺水的狀態，一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以及時補充水分;此外，由於四肢的拉伸甩動，身體的扭擺活動，使水在內臟來回晃動，可以促進糞便迅速排泄，從而將腸胃倒空洗凈，有助於吸收新鮮食物中的營養。