㈠ 肝臟不好，暴走運動真有用嗎
肝臟不好暴走運動真的有用嗎？
每天暴走對脂肪肝是有一定好處的，但是一定要講究方式方法，一定要根據各人身體狀況來決定，來選擇合適的運動量和運動方式。如果平時經常不運動的人突然進行劇烈的運動，有可能對身體增加負擔，造成肝功能更加的異常，也有可能出現運動系統的損傷，所以要適當的注意。
另外，除了要積極的參加體育鍛煉，脂肪肝病人還需要控制每天飲食總量，要調整飲食結構，要限制動物內臟，動物油脂以及高熱量食物的攝入，還要注意避免熬夜，避免太過於勞累，要避免飲酒。要注意定期的復查隨訪，必要的時候需要考慮進行葯物治療，比如使用護肝降酶的葯物，多烯磷脂醯膽鹼，還原性谷胱甘肽等等。
㈡ 肝不好能跑步來鍛煉身體嗎提高免疫力
怎樣可以提高自身的免疫力：
（1）經常參加有氧運動，如騎車、快走、爬山、游泳等，增強自身的免疫力；
（2）勤開窗，多換氣，養成勤洗手少摸臉的好習慣，減少病毒在手上停留的時間，避免感染；
（3）多飲水，多吃新鮮水果和蔬菜；
（4）及時補充維生素C，能提高機體免疫力，抵禦感冒侵入。
介紹一個抗呼吸系統疾病「速戰法」：在易患感冒的天氣或環境下，每天服用1000毫克高含量維生素C，如市場上的力度伸維生素C泡騰片，可以幫助抵禦感冒的侵襲。實驗證明這樣可提高抗體水平和白細胞活性，增強機體免疫力，預防感冒等呼吸病，減輕感冒症狀。
這個問題有人問過我了,現復給你,供參考:
專家教您提高免疫力
12月5日是世界強化免疫日專家教您提高免疫力
12月5日是世界強化免疫日。對於一些防不勝防的致病因素，躲，有時是躲不掉的。只有擁有強壯的免疫系統，擁有戰勝疾病的能力，健康才有保障。
何謂免疫力
人們通常把人體對外來侵襲、識別和排除異物的抵抗力稱為「免疫力」。人體的免疫力大多取決於遺傳基因，但是環境的影響也很大，如飲食、睡眠、運動、壓力等。其中飲食具有決定性的影響力，因為有些食物的成分能夠協助刺激免疫系統，增強免疫能力。如果缺乏這些重要營養素成分，會嚴重影響身體的免疫系統機能。
六招提高免疫力
冬季是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這里提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
一、藉助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。著名免疫學家通過「自我睡眠」試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。
二、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑製作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
三、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞。
四、參加運動專家進行的3項研究指出，每天運動30到45分鍾，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
五、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質有關。
六、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免疫系統，去「吃」掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨「食療」，多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態平衡。能提高免疫力的食品
1.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用；
2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；
3.人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸；
4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用；
5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力
㈢ 肝臟受損別害怕！做好這3點，肝功能會慢慢恢復
我們的身體由很多器官組成，只有確保每個器官 健康 ，我們才能 健康 生活，而肝臟作為人體最重要的器官之一，也是身兼數職 ，首先就是分泌膽汁，其次還有消化食物 ，排毒解毒等功能，通過這些可以明顯地感覺到肝臟的重要性，保護肝臟也勢在必行，而保護肝臟最重要的一點就是早發現，早預防。
1、刷牙出血
刷牙時偶爾發現牙齦出血，屬於正常情況，一般是身體上火或其它原因導致的。但是出血時間很短，而且不會隨著時間的推移而好轉。如果你刷牙時經常出血，你的肝臟可能會有問題，因為肝臟還有著凝血的功能，如果受損，會導致凝血功能衰弱，因此會導致早起刷牙出血。
2、皮膚發黃
這里說的皮膚黃色不是正常的黃色，一般 健康 的人，皮膚是有點黃，但整個人看著皮膚起來紅白相間，紅白相間。如果肝臟受損嚴重，會導致全身皮膚出現泛黃情況，特別是臉部和眼白部位。由於肝臟受傷，新陳代謝排毒功能受到影響，導致身體內毒素長期積聚在皮膚表面，因此導致皮膚發黃。
1、養成良好的睡眠習慣，不要熬夜
在這個高速發展的 社會 ，人們的夜生活越來越豐富，很多人凌晨還不睡覺，甚至有的還要通宵的玩。這樣的生活，偶爾幾次還無傷大雅，如果是長期這樣的生活，我們的肝臟就會不堪重負，甚至受損，特別是凌晨，這個時間短是肝臟最佳休息時間，如果這個時間還沒入睡，長期如此的話，肝臟遲早會受傷。
2、多運動鍛煉
生命在於運動，想養肝護肝，也少不了運動，運動不僅可以加速燃燒體內脂肪，還可以加快身體的新陳代謝，對於肥胖人群來說，運動還可以有效的去除，附著在肝臟周圍的脂肪，減少病發脂肪肝的幾率。
3、 健康 飲食
生活條件越來越好，吃得也越來越多，但不是所有的食物都是可以肆無忌憚地食用，想養肝，飲食方面就要少吃辛辣刺激食物，少喝酒，少抽煙，少吃油膩食物，少吃高脂肪食物，平時飲食要做到，高蛋白，少脂肪，適當補充維生素，多吃新鮮水果蔬菜，少吃肥肉，適量補充瘦肉。
㈣ 肝臟受損，身體會發出哪些信號如何調理
當今社會，大部分人都有這樣那樣的不良習慣，如熬夜、飲酒、暴飲暴食等。這些因素都會導致肝臟受到損傷，大部分人都認為自己的肝臟沒有問題。但事實真是這樣嗎？
肝臟是個「啞巴」器官，當肝臟受到損傷時，一般不會出現明顯的症狀。當你生活中碰到以下幾種症狀，說明你的肝臟已有損傷的可能。一定要及時防護，以免肝臟持續受損，出現肝臟疾病。
除此之外，我們還要注意少吃辛辣刺激性、油膩、油炸類食物。要做到飲食清淡，避免暴飲暴食。在生活上可以適當做些有氧運動，如慢跑、散步、打羽毛球、游泳、騎自行車等。適當的運動，有利於肝臟代謝，提高自身免疫力，以不感到疲勞為宜，適當運動對機體和肝臟起到保護作用。
免責聲明：此文和圖片轉載於網路，轉載此文是出於傳遞更多信息之目的。不負任何法律責任，如有侵權請及時聯系，我們會第一時間內刪除。
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㈤ 有乙肝.有輕度肝損傷了.請問一下.慢跑.仰卧起坐.腹卧撐等運動可以嗎已經48歲了.男性。
當然可以，做一些有氧的運動是可以的~
㈥ 有肝病的人，適合哪些運動
肝病其實是一個很廣泛的范疇，它包括有多種的疾病，不同的肝臟疾病病情的輕重緩急都是不相同的，所以說肝病的患者還需要去根據具體的病情去制定自己的飲食，運動等方案。
對於慢性肝病的患者來說，像病毒性乙肝，脂肪肝，肝損傷輕度等肝病來說，日常生活當中常見的一些運動都是可以的，適量的運動有助於肝功能的恢復和我們自身身體素質的整體提高，有些慢性肝病患者常常會說就是肝病是需要去休息和靜養的，如果運動的話會不會加重肝臟的病情。
而除了運動之外，我們還可以通過飲食去保養我們的肝臟，通過對一些優質蛋白質的攝入，以及豐富的蔬菜水果等營養元素攝取，保證了肝臟的各項功能，其次對於動物內臟，肥肉，酒精，腐壞的食物肝病患者一定要遠離。
㈦ 肝損傷，吃什麼食物有利於恢復
肝功能損傷的病人，吃什麼食物有利於恢復？
在日常生活中由於大量飲酒，長期熬夜，服用葯物等原因，許多朋友的肝功能受到了很大的損傷。
然後再補充一些富含纖維素和維生素的蔬果、全穀物，這樣才有利於肝臟的健康。患者記住不要吃生冷油膩，甜膩辛辣的食品，飲食要以高蛋白、高維生素、高纖維、低脂肪食物為主。
㈧ 長時間鍛煉會讓肝損傷好轉么
1、一般情況下，如果是輕度肝損傷可以治癒，但首先需要了解肝損傷的原因，然後根據具體的原因進行有效的治療，使肝損傷的部分會慢慢消失，然後通過飲食調整和 加強體育鍛煉，可以達到治療效果。
2、積極進行體育鍛煉是保護肝臟的有效方法，鍛煉可以促進氣體交換，加速一氧化氫的血液循環，使肝臟獲得更多的氧氣和營養。
3、由於春季運動量不宜過多，因此步行是更合適的健身計劃。此外，諸如登山，慢跑和太極等適度的活動對肝臟也有幫助。建議你經常去戶外活動，呼吸春天的氣息，以助肝氣生發，吐故納新。
4、在這幾種情緒中，最不利於肝臟的是憤怒，而憤怒可造成肝氣郁滯，久而久之容易引發肝病。解決心中的不良感受，使他們始終保持良好的心情，這有利於肝臟的健康。
5、情緒保肝的核心是學會制怒，即使生氣，不要超過3分鍾，盡量保持冷靜，樂觀，開朗，無憂無慮，讓怒氣流出，肝氣正常，順滑，常常健康。