㈠ 跑步後能吃小番茄么
當然可以除非你不想吃！
㈡ 跑完步半小時後吃點小番茄對身體好不好
你好,餐前半小時或餐後一小時吃，飯前吃水果有利維生素的吸收，如果飯後立刻吃水果會在胃裡停留太長時間，這樣會使維生素流失影響吸收，所以不宜飯後立刻吃，而且飯前適當吃點水果墊墊肚子，就會減少飯量，適合想瘦身的人士～ 建議不宜飯前吃的水果：西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。西紅柿中含果膠、杭膠酚、可容性收斂劑等，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛；柿子所含鞣質與胃酸凝結則形成「柿石」，同時患有膽結石、腎結石的病人吃柿子也要慎重，以免導致病情惡化；橘子中含大量糖分和有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸；山楂味酸，空腹食之則會產生胃痛；香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，使血中鎂量升高而對心血管產生抑製作用
㈢ 小番茄一天可以吃幾個
小番茄一天可以吃幾個
小番茄一天可以吃幾個？番茄可以生吃，也可以做菜，但是小番茄一般只能做水果。小番茄體積比較小，很多人吃的時候都沒注意數量。吃小番茄過量也是不好的。下面就帶你看看小番茄一天可以吃幾個。
小番茄一天可以吃幾個1
小番茄一天可以吃幾個
小番茄雖然含有較高的營養元素和美容功效，但是小番茄也不可以過量食用，每天控制在25個左右最好，如果想要達到美容瘦身的功效果果建議大家最好堅持長期飯前飯後食用，並且保持良好的生活飲食習慣。
小番茄食用過多的「副作用」：
1、腹痛腹瀉。
因為小番茄屬於微寒性質的水果，雖然有清熱解毒和潤腸通便的功效，但是過量食用的話會加重體內的寒氣，特別是那種脾胃虛寒的人食用過多容易出現腹瀉、腹痛等症狀。
2、損傷腸胃。
小番茄中含有的檸檬酸和蘋果酸有刺激胃部分泌胃酸的作用，適量的`食用可以起到潤腸通便、清理腸道的作用，但若是過量食用引起腸胃不適，特別是胃酸分泌過多，患有胃炎、胃潰瘍的人使用過多會導致胃酸分泌過多容易出現胃脹痛的情況。
3、增加患病幾率。
雖然小番茄中含有的維生素C和番茄素都是一種能夠清楚自由基的強效抗氧化劑，但是如果食用過多的話，會過量的清除人體內原本健康的自由基，從而有很大可能會增強人體的患病幾率。
小番茄的功效與作用：
1、番茄味甘，酸，性微寒，具有清熱解毒的功效，對內熱引起的咽喉腫痛，口舌生瘡，大便干結，口渴口臭，胸膈悶熱有很好的調節作用。
2、番茄中含有的番茄素、檸檬酸、蘋果酸和糖類能夠刺激胃部分泌胃液，從而達到促進腸胃蠕動、潤腸通便、清理腸道的作用，對於由啤酒肚或因產後便秘引起的小肚腩有很好的減肥效果。
3、小番茄含有相當可觀的維生素和多種微量元素及礦物質，不僅是改善肌膚防止肌膚老化保持青春的美容佳品更是能夠腺體修復、恢復防禦功能，殺死病菌，對於平衡和完善人體的免疫系統有著重要的意義。
小建議：
小番茄通常用來直接食用，但果果建議如果是食用量比較大的話，可以用來榨汁或是和其他低熱量、低脂肪水果一起做成沙拉來食用。夏天瘦身可吃兩個大西紅柿，或者吃17個小番茄，假如想要成效更明顯，力薦每天喝2~3瓶的鮮榨番茄汁。
小番茄一天可以吃幾個2
小番茄除具有水果和蔬菜的功能外，還具有神奇的治療保健和醫療作用。
曾有報道，英國一家醫院的醫生曾經將小番茄作為治療冠心病、肝臟病人的輔助食品，收到了良好的效果。小番茄內還含有細纖維素，對促進腸道中腐敗食物的排泄，降低膽固醇有不可低估的作用。小番茄中的蘋果酸和檸檬酸能幫助胃液對蛋白質，脂肪的消化和吸收。小番茄還可以抑制多種細菌和真菌，有利於口腔炎症的恢復，切具有清熱解毒，生津利尿，涼血平肝和降低血壓之功效。近年來，發現小番茄中含的谷光甘肽具有抗癌作用，同時還可能推遲某些細胞的衰老。
那麼，怎樣吃小番茄好呢?
最好是生吃。熟吃小番茄，維生素至少要損失30%左右，因此以生吃為佳，但在吃之前一定要洗凈。注意在空腹時不要吃番茄，空腹時胃酸與番茄中的膠質等物質會引起化學反應，生成結石。未成熟的小番茄也吃不得，未成熟的小番茄中含番茄鹼，食後常出現口澀和不舒適的情況，嚴重者還會中毒，發生惡心，嘔吐和頭暈乏力等症狀。
小番茄不僅營養豐富酸甜可口，而且還可防治多種疾病。
1、治療牙齦出血:牙齦經常出血的人，可把小番茄洗凈作水果吃，連吃半個月左右即可。
2、退高燒:榨取西紅柿汁和西瓜汁各半杯，混合飲服，每小時一次。
3、消暑熱:選用上等小番茄2個，洗凈切片，加鹽少許，煎湯喝。
4、降血壓:高血壓者可在每天早上取上等小番茄2個，洗凈空腹吃，有一定療效。
5、美容:榨取小番茄汁適量，加白糖少許，攪勻後塗於臉、手等外露部位，能使皮膚變得潔白，細膩，同時還可增強皮膚的抵抗力。
6、治夜盲:患有夜盲的人，可榨取番茄汁和馬鈴薯汁各半杯，混合飲服，每日早晚各一杯，連服五日為一療程。
㈣ 運動過後吃了一塊牛排三個蛋白一碗燕麥粥10小番茄半碗荷蘭豆會不會長胖
不會的，運動過後吃這些不容易長胖的，這些食物熱量都比較低。
㈤ 運動完 吃小番茄，對減肥有影響嗎
您好，不會的，番茄是低熱量的食物，對您的減肥沒有影響的。運動減肥很好，但是飲食要合理，不能營養失衡。
㈥ 減肥的時候可以吃小番茄嗎
可以吃的，吃30棵左右都可以，有的人在6成飽飯後30分鍾就吃30個左右的小番茄進行減肥的。
如果你是以吃水果減肥的話，可以先吃個蘋果然後再吃小西紅柿。
㈦ 運動後吃一跟黃瓜!一個雞蛋!10個小番茄1個橙子會多麼
不多啊，但含糖量超過了點。運動後的食物最好還是適量，畢竟計算卡路里才是比較准確的。建議下載相關的運動卡路里app，每一餐有推薦，且運動多久消耗多少也能一目瞭然。加油！
㈧ 減肥中晚上跑完步，吃了4個桃子，然後睡覺了，熱量堆積嗎
我經常關注一個營養師，她說減肥要忌掉水果，水果都是含糖的，而且是果糖，小分子的直接到達內臟，形成內臟脂肪，
他建議是每天最多吃半個牛油果，可以吃小番茄什麼的，像西瓜什麼的，絕對得寄了，含糖太多了，
那桃子一次最多吃一個或者半個，你吃四個也太多了。
減肥就是要忌掉甜味的東西，水果，還有飲料，奶茶什麼的，多喝白水，一天最少兩升水，就是把你的口味變淡，控鹽控糖控油，控制高脂肪的食物，
我一般都是水煮菜，然後加一點點鹽，會吃水煮蛋，雞胸肉，牛肉，還有魚，裡面都含有脂肪，不用額外的加油，
多吃豆類，小扁豆，鷹嘴豆，黑豆等等，升糖指數低一，飽腹感強，
高纖維蔬菜，十字花課蔬菜，西蘭花，芥蘭菜心，菠菜等等，
首先我們知道一個桃子的熱量大概36卡，在一般的水果中，桃子的熱量算是比較高的了，因為桃子的含糖量很高。但同時桃子又具有很高的營養價值，富含膳食纖維，有很強的飽腹感，是減肥的佳品。
但是我們想要減肥，跑步是為了消耗一天身體所攝入的熱量，只有消耗的熱量大於一天所攝入的熱量，才能消耗身體里所儲存的熱量，才會起到減肥的作用。
如果是運動完以後，又去吃了4個桃子，大概150卡左右，桃子的含糖量比較高，而且吃完就去睡覺了，體內的糖分就會堆積起來，形成贅肉。
最後總結，想減肥又想吃桃子的小夥伴最好是選在飯後半小時吃，或者直接放在晚餐吃。
水果對於減肥的意義而言，是大多數水果水分大、熱量低，富含豐富的膳食纖維，人更容易飽，所以在減肥的時候，適當吃點水果可以幫助我們更好的減肥，但是，減肥的時候吃水果一定要注意量。
比如題主飢餓的時候，一下子吃4個桃子，而每100g桃子的能量為51千卡，4個中等個子桃子基本熱量為408千卡。幾乎快趕上一餐的熱量。
而一個中等個子的半個西瓜， 基本上有3kg左右，雖然西瓜的能量偏低，每100g只有26千卡左右，但是量大的話，基本半個西瓜就有780千卡的熱量。熱量遠超一餐的熱量。
如果減肥的時候，未曾把水果的熱量缺口預留出來，那麼三餐之外額外吃水果，肯定會增肥。也就是「 越減越肥 」。
可能是減肥食譜在設計的時候，沒有飽腹感，加上大量的運動消耗，導致人體對能量的需求增加。
改善措施：
1、把一日三餐的主食替換成粗雜糧。
2、保證每天一個雞蛋、300g左右的牛奶。可以在早餐吃，也可以在加餐吃。
3、可以選擇一些雞胸肉、低脂肪的魚類、蝦類等，保證充足的優質蛋白質供應。
4、每天的蔬菜要保證500-600g左右，其中深色蔬菜占據1/2以上，最好蔬菜的種類多一點，可以選擇十字花科的，也可以選擇菌藻類的比如蘑菇、海帶等
5、每天保證一定量的豆類製品，比如豆腐、豆皮等的攝入。
6、水果的攝入量要減少，一般一天200-250g左右的水果基本合適，也就是一個中等個子的桃子，西瓜300g左右就夠了。
1、吃水果的時間
一般吃水果要放在餐前吃，可以在食慾旺盛的時候，適當墊墊，延緩飢餓感，避免正餐進食過快或者暴飲暴食。
2、吃水果要注意「熱量地雷」
並不是所有的水果熱量都很低的，有些水果不僅熱量不低，還很高，比如榴槤，每100g榴槤有150千卡的熱量，而每100g米飯只有120千卡左右，而椰子肉的熱量更高，100g所含有的熱量，甚至是米飯的2倍。
預祝減肥成功！
我是魏嬌嬌營養師，每天一點減肥知識，如果您對減肥感興趣，不妨關注。
您好，我是營養師史睿，我來回答您的問題。
首先，減肥需要降低能量攝入、增加能量消耗，我們先來看一下四個桃子的能量。
四個桃子的能量100g桃子的能量是42kcal，一顆中等大小的桃子大概是200g，四個桃子就是336kcal。吃完你直接就睡了，這個時候是比較容易轉變成脂肪儲存起來的。
西瓜的能量比較低，每100g大約是27kcal的能量。雖然西瓜的能量比桃子低，但是西瓜吃的量大，像題主提問的這樣吃半顆，而小西瓜半個大約有兩斤，兩斤西瓜就是270kcal。這個是小西瓜，如果是大的，那麼能量就翻好幾倍，你還敢跑完步吃嗎？
其實一直在強調，吃水果不能減肥。因為水果裡面的果糖很特殊，一般的多糖進入體內會分解代謝成葡萄糖供能，但是果糖更容易轉化成脂肪儲存起來，所以果糖令你發胖的速度很快。這也就是為什麼不建議吃水果減肥，也不建議減肥的時候用水果代餐。好好吃飯加上合理的運動才是最好的減肥方法。
嘮嘮我的觀點
1、人的胖瘦是吃來決定的這沒錯，但是跟時間沒關系。攝入的能量小於輸出能量，不論你幾點吃都在瘦的狀態。所以和時間沒關系，與攝入的熱量有關。
2、水果對於減肥來講確確實實是個很優質的碳水化合物，但是也不能多吃，任何食物吃的過多都會胖。
3、睡前運動如果影響到睡眠了，對於減肥來講可不是好事。一切影響睡眠的行為都不利於減肥。睡好覺會讓你瘦的更快。
4、睡前盡量不要進食。身體需要休息，腸胃也一樣，所以晚上讓他們選擇休息。
5、水果與蛋白一起進食可以拉低食物的Gi值，不會影響血糖，所以不要單獨吃水果。
以上是我的見意，希望能幫到你，出希望你越來越瘦。減肥順利。
容易堆積的。桃子屬於水果的一種，也屬於夏季水果。也富含糖分和一定的熱量。跑步回來以後吃了4個桃子，等於是身體在沒有消耗的基礎上，就立馬睡覺。增加了胃腸負擔，同時也會導致熱量堆積。
跑步屬於有氧運動的一種，跑步會增加熱量消耗和提升代謝。同時跑步以後因為消耗能量的原因，會出現飢餓的現象，建議這個時候可以選擇先喝一杯溫水或者一隻酸奶，但是建議食用以後不要立馬睡覺，要等一個小時以後在睡覺，這樣既能讓食物得到消化和吸收，又能起到減脂的作用。
跑步雖然能起到輔助減肥的效果，但是也要注意飲食搭配。選擇低熱量，高纖維，飽腹感強的食物為主，每餐吃7分飽，細嚼慢咽，補充足量的蛋白質，以清蒸，清炒，燉煮，白灼的烹飪方式進行，這樣才能避免熱量過多的熱量。
減肥的核心是消耗量大於攝入量，減肥的基礎是均衡飲食，而均衡飲食的本質是一日三餐的搭配。所以，飲食是減肥的基礎，而運動則是熱量消耗量多與少的輔助。
所以，減肥要以飲食為主，運動輔助的方式進行。
四個桃子 熱量當然不低，更何況你那麼晚吃，吃完就睡覺了？
你要知道想減肥，有些水果是要少吃的，尤其是西瓜、葡萄、含糖量較高的水果！水果可以放在早餐一起食用！跑步回來餓，可以吃一點蛋白質含量的食物！太晚了，還是不建議吃，所以晚飯一定要吃一下蛋白質含量的食物、耐餓！我晚上運動完，餓的時候，就喝點牛奶或幾口水，趕緊睡覺！告訴自己餓是在燃燒脂肪[呲牙]
嘻嘻！吃這么多怎麼減？
西瓜的甜度太高哦，最好不吃。桃子，在晚上吃一個就可以了。吃4個？
怎麼吃下去的？天哪嚕！
首先，覺得您有這么好的運動習慣，很贊！！！
其次，這么晚了再吃水果，如果你只是想維持體重，我覺得關系不是太大。如果您還想進一步減重，那就要考慮改變一下；畢竟桃子，西瓜都是含糖量不低的水果。
如果想進一步減重的話，我建議：
1）逐步改變這個習慣，先逐步減少每次水果的量，逐步達到運動後基本不吃或者吃很少一點；
2）改用熱量更低的「水果」，例如番茄，聖女果；熱量低，又可以當水果吃，當然前提是不能吃太多；
想要達到減肥的效果，就要消耗 攝入。
首先要知道你一天的運動量是多少，攝入熱量是多少。
以跑步為例，慢跑9km/h，每小時消耗650卡路里。12km/h，每小時消耗700卡路里。
以桃子為例，一個桃子的大概83卡路里，4*83=332卡路里。熱量相對水果中是比較低的。
這樣看起來消耗 攝入，但是不能僅僅看數值，還要具體問題具體分析。比如您一天的飲食，是否高熱量。還有就是攝入的時間也有影響，在睡前也不利於減肥。要整體的來看，不能只看運動後的水果的熱量，也不能用這個數值來檢驗今天的減肥效果。所以建議您在日常生活中，食用低熱量食品，在運動後可以選擇蔬菜汁，或者飽腹感較強的食物來控制自己的食慾，比如薯類等。
減肥最重要的就是管住嘴，邁開腿。控制自己的慾望，管理好自己的身體養成良好習慣，在這里也祝題主，早日達到自己的目標，加油，你一定行！