① 早上起來運動,吃香蕉是運動前還是運動後
早上起來什麼都別吃，先喝一杯水，然後再吃早餐，餐後要休息10到30分鍾才能運動，
② 運動前可以吃香蕉嗎
跑完以後再吃，吃完東西後至少過30分鍾再運動。如果剛運動完要吃東西的話最好吃容易消化的。
③ 鍛煉之前多少時間吃香蕉合適啊
香蕉不能空腹吃，對胃有損傷。運動前兩小時最好不要吃東西，運動後如果飢餓，香蕉有飽腹作用，吃了有益減少脂肪。
香蕉最好是運動後吃。
因為香蕉屬於高鉀食品，鉀離子可強化肌力及肌耐力，因此特別受運動員的喜愛。鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，並促進細胞及組織生長。
鉀對人體的鈉具有抑製作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
香蕉營養價值高，但是並非人人適宜吃。香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量(相等於半碗白飯)，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。
④ 吃香蕉後去跑步
很好。若是在健身房進行，跑步時間你可自己安排。
若是戶外，最好在下午2~7點間進行，這時的空氣最好。一定注意熱身和壓腿。不然容易積累傷病。
運動前1個小時不要進食，那會導致消化不良和胃下垂。也不要空腹食水果或訓練。
香蕉含鉀，對心臟是有好處的，但那是在消化以後，你吃完馬上跑反而會影響正常的腸胃蠕動。
長跑訓練之後的冷身也比較重要，最好別馬上坐下，一定慢走1公里左右。因為剛跑完步的你，整個身體處於高度興奮中，心肺功能還沒從運動過渡到靜態，馬上坐下對身體有一定害處。
在進行5000M跑的3個月之後，你可以適當增加強度，長跑對人的身體素質提高很大。
祝你成功：）
⑤ 晚上吃完香蕉能立刻做運動嗎
當然可以啊，健身的人一般都會吃香蕉補充能力的，香蕉糖分高，熱量大，適合健身前後吃。
⑥ 都說運動時候吃香蕉好，是之前吃還是之後吃好
運動前吃香蕉好。
香蕉能夠補充能量，許多運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。
據人類行為實驗室的研究發現，以騎單車15分鍾作為測試依據，食用半根香蕉跟喝進相同比例的運動飲料，同樣能為身體補充所需的能量，證明香蕉是相當好的「肌肉燃料」，且比運動飲料更多了抗氧化營養素。
但是運動後也可以吃香蕉，鍛煉後身體能量消耗很大，吃個香蕉可以很好的補充能量緩解疲勞。這也是香蕉補充能量的功效。
並且鉀的供應可以維持肌肉和神經功能，香蕉的鉀元素強化肌力及肌耐力。健身後吃香蕉，能幫助你擁有更好的健身狀態。
(6)吃完香蕉多長時間可以運動擴展閱讀
吃香蕉的禁忌：
1、未熟透的香蕉易致便秘
生香蕉的澀味來自於香蕉中含有的大量的鞣酸。當香蕉成熟之後，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之後，非但不能幫助通便，反而可發生明顯的便秘。
2、過量吃香蕉可引起微量元素比例失調
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對身體健康非常不利。
香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。
3、香蕉忌放於冰箱中冷藏
大家知道香蕉長到六七成熟便被採摘，因其自身成熟很快，如果成熟時才採摘，味道不好，看上去也不新鮮。
那麼香蕉摘下來後，被貯存時的溫度要求也較高，一般為11--13攝氏度，而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右，最高達8攝氏度。香蕉若置放於此環境中，易被凍壞，放一天就會變黑，且質變軟爛，口感也變壞，甚至出現斑塊或腐爛。
4、忌空腹食用香蕉
我們說香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對於正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。
⑦ 吃了兩根香蕉跟水可以馬上運動嗎
還是要休息一下會比較好，一般在你剛吃完東西的情況下是不適合去做劇烈運動的，你可以先休息十分鍾。
⑧ 鍛煉前吃香蕉好，還是鍛煉後吃香蕉好
鍛煉前後都可以吃香蕉的，鍛煉前吃香蕉保護肌肉，以防止過度消耗。鍛煉後吃香蕉，促進體能恢復，為下次鍛煉時更好地表現打好基礎。具體好處為：
1.
鍛煉前吃香蕉能防止消耗太多肌肉。鍛煉前30分鍾都可以吃香蕉，幫你保住很多肌肉。
2.
鍛煉後吃香蕉促進身體恢復。香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。鍛煉後吃香蕉，鉀的供應可以維持肌肉和神經功能，香蕉的鉀元素強化肌力及肌耐力。鍛煉後吃香蕉能幫助你擁有更好的狀態。
⑨ 下午跑完步吃香蕉之後，隔半個小時，可以進行無氧鍛煉，鍛煉肌肉嗎
你這樣是不好的，你需要先做無氧運動沒然後在去做有氧運動的，因為你在剛開始做有氧運動的時候，消耗的是身體的糖，然後當你在去做無氧運動的時候，可能會導致體內糖不足，在訓練的時候會出現低血糖，還有就是影響你的訓練強度。
所以你要先做無氧運動在去做力量訓練的，
訓練完之後的半個小時
在吃香蕉，去迅速補充一下體內的糖元
⑩ 運動前能吃香蕉嗎
因人而異。
對於一個喜歡早上鍛煉的人，一定要吃上一點容易消化的東西，比如香蕉、葡萄乾、含高碳水化合物的運動飲料等。而且要在30分鍾之後再運動。不要吃脂肪和蛋白質類食物。因為這些食物不易消化。
香蕉被很多人認為是運動食品，不過未必人人都適合運動時補充香蕉。香蕉雖然容易消化、含糖量和含鉀量比較高，而且在長時間運動期間補充會產生飽腹感，但卻容易形成胃脹氣導致運動時出現不適。因此如果吃香蕉再運動感覺到不適，最好就不要吃了。