『壹』 手筋斷了怎樣鍛煉，一般多久可以恢復拿東西
剛剛親身經歷了肌腱斷裂的慘痛教訓。
一般情況下，醫生會建議你拆線後什麼時候開始恢復訓練。我是大約練習了一個半月左右。現在基本上沒有什麼問題，就是不能恢復到原來的樣子。
具體鍛煉就是要用好的手幫著搬動手筋壞了的手，不要怕疼，睡覺前用溫水毛巾敷15分鍾左右。堅持下來就差不多了，記得平時尤其是白天的時候要多練，不然就麻煩了。
希望對你有用
『貳』 骨折多久後可以開始鍛煉可以做什麼鍛煉
正常情況下，骨折癒合之後的話大概是3~6個月左右的時間就可以進行功能鍛煉，有些人如果說是骨折癒合的好的話，建議最好就是從骨折術後的第15天就開始慢慢介入一些溫熱治療，例如中醫的針灸治療，還有物理治療裡面的治療誘惑是低頻中頻治療。這些都可以功能鍛煉，正常情況下首先要做一個大功能鍛煉，要看一下具體部位而定。
對於骨折部位進行的功能鍛煉主要分為三期，早期的話可以在骨折周圍。進行肌肉的收縮和舒張運動，也就是指進行肌肉的收縮和舒張，而不帶動關節的活動。這樣不至於導致骨折，在錯位中期的話就可以開始活動，骨折上下的關節，例如說大腿骨折，到了中期以後就可以活動上方的。髖關節和下方的膝關節及遠端的關節如肘關節，踝關節的運動。後期的話就要進行全身各個關節，肌肉的訓練，包括關節的伸展，內外旋轉，上肢的抓捏拿握，洗臉，刷牙，梳頭，下肢的負重行走，奔跑，等輕度運動。
『叄』 手骨折後一般多久可以正常活動
傷筋動骨100天，一般需要3個月後可以正常活動。這時候患者逐漸加強日常生活能力的訓練。日常生活中有意識的多用傷手，如使用匙子，筷子進食。穿衣扣鈕，系鞋帶，握筆寫字，自己的事情自己做，功能活動由簡到繁、循序漸進，使生活從不能自理逐步過渡到自理。或增加撿豆子的動作，以利手指靈活協調。捏皮球和手中轉球，以增加肌力和改善關節活動度。拉力器進行負重牽引，增加傷指肌力，配合理療，按摩療法，一般受傷後3個月功能可有明顯改善。