A. 運動後吃西瓜好嗎
夏天是吃西瓜的好季節，也是人們特別喜歡吃的解渴水果，在夏季適當的吃一些可以解暑止渴，西瓜也是營養價值很高的水果。那麼對於這種有營養的水果，而且水分又這么多，那麼在運動之後，到底能不能吃西瓜解渴呢？對於這樣一個問題，那麼我們現在也來分析一下，到底適不適合在運動後吃西瓜。
運動後吃西瓜好不好？關鍵在於你適量的吃一些，而不是無節奏的去吃，這樣對身體也是不利的，如果剛剛運動好馬上吃西瓜，那麼對身體也不利的。所以說任何好的食物，好的水果必須有一個量，這樣才是正確的。畢竟西瓜所含的糖分也是很高的，如果你吃了太多的西瓜，那麼反而會引起消化不良，過多的糖分可能就會形成肥胖。總之一句話，注意一定要把握這個量，夏天是西瓜較常見的水果，味道可口香甜，有時候人們忍不住想多吃一點，但是，為了自己健康一定要忍住哦，希望這些知識能夠幫到你。
B. 健身後可以吃西瓜嗎
可以吃。
西瓜可以緩解運動後的疲勞感和肌肉酸痛，它含有瓜氨酸能與人體內的酶產生化學反應，轉變成對人體循環和免疫系統有益的精氨酸，精氨酸能促進生成一氧化氮，幫助放鬆血管。
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運動健身後注意事項：
1、運動後不宜大量喝水
夏天天氣炎熱，即使是不運動都需要多喝水，鍛煉後出汗較多，人很容易感到口渴，急著給身體補充水分。但是此時喝水容易給身體造成傷害，因為鍛煉後身體的各個器官最需要的就是休息，喝水容易給消化系統、血液循環系統，尤其是心臟加重負擔。甚至還有可能會導致抽筋、痙攣等現象。
2、運動後不宜過量吃甜食
有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處，其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動後最好多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。
3、運動後不宜立即沖涼
認為運動後立即沖涼水澡，不僅可以有效去除身體污垢，而且可以緩解疲勞，但是這樣的做法其實是不對的。運動是人體的新陳代謝十分旺盛，體內熱量增加，毛細血管大量擴張。如果運動後立即洗涼水澡，皮膚受到冷水的刺激，會使毛細血管驟然收縮，不利於體熱的散發，甚至還容易讓人生病，所以運動後最好不要立即沖涼。
C. 運動完以後可以吃西瓜嗎
一般建議是運動前半小時補充一定得水量，如500毫升左右。運動中和運動後建議是小口補充，是不能大口猛喝水，那樣不能解渴也不利於健康。
西瓜還水分豐富，運動後是可以適量食用的。但是建議適量就好，不建議一下子吃過量了。
D. 鍛煉肌肉玩後可以吃西瓜嗎
鍛煉肌肉玩後可以吃西瓜的。鍛煉肌肉玩後機體缺水和能量消耗，需要補充水分和糖分。而西瓜中含有大量的水分和糖分，是最佳選擇。
研究發現：鍛煉前喝西瓜汁，肌肉不酸痛
很多人都有過這樣的經歷，鍛煉完後感到肌肉酸痛，全身不適。據美國《醫學日報》報道，西班牙一項最新研究發現，鍛煉前喝西瓜汁可避免上述症狀的產生，該研究發表在《農業與食品化學期刊》上。
西班牙卡塔赫納理工大學的研究人員讓7名運動員喝半升西瓜汁或其他水果飲料，隨後再進行11分鍾的鍛煉，期間穿插高強度騎車登踏鍛煉和休息。結果顯示，喝西瓜汁的運動員在第二天沒有出現任何不適，而其餘人則出現了不同程度的肌肉酸痛。研究人員解釋說，引起肌肉酸痛的主要原因是運動產生的乳酸，而西瓜中富含的L-瓜氨酸具有抗氧化性，能快速消除乳酸。
E. 健身後過一會可以吃大量西瓜嗎
健身不要大量進食，要少吃多餐。
F. 跑步後可以吃西瓜嗎
跑步後可以吃西瓜，但不要在運動完後就立刻吃西瓜，而且要適量食用。
運動過後是可以適量吃西瓜的，非但沒有壞處，而且還是很有好處的，因為西瓜當中富含著果糖，是比較容易消化的食物，食用西瓜是可以幫助人體補充水分和糖分。
運動過後會使人們失去大量的水分，那麼吃西瓜能幫助人們適當的補充，但是一定要注意不要運動完就吃，最好是在運動過後半個小時再食用。
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運動後吃西瓜的好處
1、補水
運動會使人們大量的出汗，同時也會使人喪失一部分的水分，西瓜當中的水分含量特別充足，適當的吃一些西瓜，不僅可以補充水分，加速人身體的新陳代謝，還有著消暑解渴的功效。
2、緩解肌肉酸痛
運動過後肌肉難免會有些酸痛，而吃西瓜能夠有效的緩解肌肉酸痛，因為西瓜當中包含著瓜氨酸，瓜氨酸這種物質可以使肌肉的活力保持充沛，而且有助於身體各個器官維持健康，還能夠促進新陳代，所以運動後適當吃西瓜能夠幫助放鬆肌肉。吃西瓜也能使心跳速率有所下降。
3、穩定血糖水平
在人們剛剛運動過後，血糖的水平會比平時有一點下降，西瓜當中有豐富的果糖，能夠幫助人們補充糖分，因此能夠提升適當的血糖水平，使人的血糖水平保持一個穩定的狀態。
G. 大力量訓練過後能吃西瓜嗎
你好，剛運動完吃西瓜是不科學的，運動完後半個小時之內，不應該吃任何東西，休息一段時間之後，可以吃西瓜的。
首先，運動或體力勞動會引起出汗，特別是在夏天外界氣溫高、濕度大的情況下，這時候，訓練之後可以吃水果，水果含有果糖，屬於容易消化的成分，運動後補充水果增加脂肪的幾率低，而且補充糖分快，所以，在運動後不建議立即食用水果，但是在休息半個小時左右的時間之後，吃西瓜補充水分和糖分還是不錯的。
其次，接下來我們看看吃西瓜的好處。
1、西瓜中含有的一種氨基酸（L-瓜氨酸）有助於緩解運動後肌肉酸痛。
2、瓜氨酸能與人體內的酶產生化學反應，轉變成對人體循環和免疫系統有益的精氨酸，精氨酸能促進生成一氧化氮，幫助放鬆血管。
3、哥倫比亞某大學的研究人員取普通西瓜汁飲料、額外添加L-瓜氨酸的西瓜汁飲料以及不含L-瓜氨酸的飲料，讓志願者們在運動前一個小時分別喝下。
4、結果顯示，普通的和添加了L-瓜氨酸的西瓜汁飲料都有緩解志願者們運動後肌肉酸痛的功效，而後者相比之下更具有生物葯效，更利於身體吸收。
並且，她和同事們也研究了西瓜汁的抗氧化特性，認為其有可能增加肌肉蛋白，使運動員表現更出色。
所以運動完立即吃西瓜是不太好的，在運動前半小時吃可以，或者在運動後半小時吃也是可以的。
H. 運動後可以吃西瓜嗎
剛運動完吃西瓜是不科學的，運動完後半個小時之內，不應該吃任何東西，休息一段時間之後，可以吃西瓜的。
運動或體力勞動會引起出汗，特別是在夏天外界氣溫高、濕度大的情況下，這時候，訓練之後可以吃水果，水果含有果糖，屬於容易消化的成分，運動後補充水果增加脂肪的幾率低，而且補充糖分快，所以，在運動後不建議立即食用水果，但是在休息半個小時左右的時間之後，吃西瓜補充水分和糖分還是不錯的。
剛鍛煉完馬上吃西瓜，尤其是冰鎮西瓜，易對消化道產生刺激，損害腸胃健康。
建議不要再運動後吃西瓜，因為運動量有效，但是吃了個西瓜（西瓜是一種糖量很高的水果），運動量被西瓜填滿了，這樣沒有效果。
I. 健身可以吃西瓜嗎
健身後在一個小時內不能進食，特別是西瓜這樣的含糖量高的。如果你健身運動後感覺渴的話，可以先喝點淡鹽水，然後等一個小時後再吃西瓜，另外切記不要在晚上8點以後吃西瓜。
J. 跑完步以後吃西瓜可以嗎吃西瓜對減肥有影響嗎
跑完步之後不建議立即吃西瓜，這個時候身體剛剛經過劇烈運動，腸胃道處於缺血的狀態。建議過十幾分鍾之後，自己在吃西瓜。最好不要吃太涼的，對身體不是很好。另外西瓜里的糖分很大，雖然有解渴的功效，但是你吃太多就相當於白減肥了。建議還是不要吃西瓜，或者說不要吃太多。
對於減肥的人來說，飲食是非常重要的一個環節。在保證營養的同時，還不能吃的過於油膩，也不能讓脂肪、糖類含量過多。真的想減肥，就保持飲食健康和均衡，這樣才能減肥成功。另外還要注意生活習慣，好的生活習慣是減肥成功的前提。