❶ 手腳冰冷，血液循環差，平時做什麼運動有效
冬天馬上就到了，很多女孩子是不是又要面臨手腳冰冷的痛苦了？手腳冰冷真的是很困擾人啊，不管你穿多少雙襪子，戴不戴手套它都依然冰冷，其實手腳冰冷是因為血液循環不通暢，那就意味著要多鍛煉，但是出去鍛煉又太冷了，鍛煉完之後又出一身汗很難受，那麼你可以選擇在家裡練習瑜伽，不僅可以解決手腳冰冷，還不用出門鍛煉。
舞蹈式是一個基礎的瑜伽儀式，它可以伸展兩腳的韌帶，伸展脊柱和背部的肌肉。左腳站立在一條腿上，身體前傾，右腳向後的上方抬起，上半身筆直伸展，右手向後伸長，拉動右腳的小腿平衡，使左手伸展而水平地抬起。手腳冷的是許多女人在冬天被困擾，其實你可以練習更好的瑜伽，讓你自己更暖和。瑜伽的運動量，身體急速發熱，手腳不自然冷卻。平時出去散步，出去散心，心情也會變亮。