Ⅰ 腰椎間盤突出症患者可以做體育運動嗎
腰椎間盤突出症是一種非常常見的骨科疾病，它不僅使患者感到難以忍受的疼痛和坐立不安，而且給他們的生活帶來許多不便。如果不及時治療，可能會造成更嚴重的後果，如手腳麻木癱瘓，甚至會影響患者的生命安全，造成極大的危害。因此，在得知自己有腰椎間盤突出症後，很多人都會積極進行康復治療和訓練，希望能盡快康復。每個人都知道運動對健康有好處，有些人可能會問，腰椎間盤突出症患者可以做體育運動嗎？接下來讓我們一起來看看。
2.仰卧起坐
腰椎間盤突出後，有些運動不能進行，尤其是常見的仰卧起坐。仰卧起坐也是一種鍛煉，有益健康，也可以達到減肥和鍛煉腹肌的目的。然而，在仰卧起坐的過程中，腰部和背部的位置需要不斷努力。
如果你有腰椎間盤突出和仰卧起坐，你可能會因為背部受傷而變得更糟。為了防止這種情況，腰椎間盤突出後，有必要多休息，以防止背部受損。如果你總是做仰卧起坐，可能會導致復發或嚴重疾病，這對你的健康不好。
Ⅱ 腰椎間盤突出還能運動嗎
對於腰椎間盤突出症的患者來說，是否能進行體育運動，要視患者的病情才能夠決定。一般來說，在腰椎間盤突出症急性發作期，一定要卧硬板床休息，並適當採取的治療，絕對禁止進行體育運動。在腰椎間盤突出症的急性發作緩解期或已經緩解僅有輕微症狀的患者，可適當參加體育運動，但要緩慢地進行運動並適當控制活動量，循序漸進。切忌突然地、劇烈地運動，且要對運動項目進行選擇，初期應選擇腰部活動和負荷相對少一些的運動項目，並在運動時採取佩帶寬腰帶或腰圍等保護措施。
Ⅲ 腰椎間盤突出適宜跑步嗎
不適宜。
因為跑步對身體各個關節都可能產生沖擊力，對腰椎有明顯沖擊力。
為了避免這種情況，可以使用一些器械來代替戶外跑，比如說橢圓機就可以最大限度的降低這種沖擊。
Ⅳ 腰椎間盤突出發病的時候可以多活動嗎
腰椎間盤突出是一種常見的骨科疾病，而且發病的群體越來越年輕化，導致腰椎間盤突出一般是因為患者長期久坐辦公室和運動有關系，當然腰椎間盤突出也比較容易發生在老年人群體。腰椎間盤的健康是非常重要的，同時也是比較容易受損的，腰肌勞損，不管是長期坐著或者是長期站立都有可能導致腰椎間盤突出。腰椎間盤突出發病的時候建議大家不要過度的活動，因為要到醫院接受治療，聽醫生的囑咐適當運動和休息。
腰椎間盤突出一定要及時治療，如果是延遲治療或者拒絕治療的話，嚴重的話會對身體造成很大的傷害的，而且還加大了癱瘓的風險。接受治療之後一定要好好護理自己的腰椎健康，切勿過度使用造成勞損。
Ⅳ 得了腰椎間盤突出，還能跑步鍛煉嗎
可以適當運動，但是不建議跑步，健步走、游泳等是可以的。
腰椎間盤突出症是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床症狀。腰椎間盤突出症以腰4～5、腰5-骶1發病率最高，約佔95%。
治療
1.非手術療法
腰椎間盤突出症大多數病人可以經非手術治療緩解或治癒。其治療原理並非將退變突出的椎間盤組織回復原位，而是改變椎間盤組織與受壓神經根的相對位置或部分回納，減輕對神經根的壓迫，松解神經根的粘連，消除神經根的炎症，從而緩解症狀。非手術治療主要適用於：①年輕、初次發作或病程較短者；②症狀較輕，休息後症狀可自行緩解者；③影像學檢查無明顯椎管狹窄。
（1）絕對卧床休息 初次發作時，應嚴格卧床休息，強調大、小便均不應下床或坐起，這樣才能有比較好的效果。卧床休息3周後可以佩戴腰圍保護下起床活動，3個月內不做彎腰持物動作。此方法簡單有效，但較難堅持。緩解後，應加強腰背肌鍛煉，以減少復發的幾率。
（2）牽引治療 採用骨盆牽引，可以增加椎間隙寬度，減少椎間盤內壓，椎間盤突出部分回納，減輕對神經根的刺激和壓迫，需要專業醫生指導下進行。
（3）理療和推拿、按摩 可緩解肌肉痙攣，減輕椎間盤內壓力，但注意暴力推拿按摩可以導致病情加重，應慎重。
（4）支持治療 可嘗試使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素進行支持治療。硫酸氨基葡萄糖與硫酸軟骨素在臨床上用於治療全身各部位的骨關節炎，這些軟骨保護劑具有一定程度的抗炎抗軟骨分解作用。基礎研究顯示氨基葡萄糖能抑制脊柱髓核細胞產生炎性因子，並促進椎間盤軟骨基質成分糖胺聚糖的合成。臨床研究發現，向椎間盤內注射氨基葡萄糖可以顯著減輕椎間盤退行性疾病導致的下腰痛，同時改善脊柱功能。有病例報告提示口服硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素能在一定程度上逆轉椎間盤退行性改變。
（5）皮質激素硬膜外注射 皮質激素是一種長效抗炎劑，可以減輕神經根周圍炎症和粘連。一般採用長效皮質類固醇制劑+2%利多卡因行硬膜外注射，每周一次，3次為一個療程，2～4周後可再用一個療程。
（6）髓核化學溶解法 利用膠原蛋白酶或木瓜蛋白酶，注入椎間盤內或硬脊膜與突出的髓核之間，選擇性溶解髓核和纖維環，而不損害神經根，以降低椎間盤內壓力或使突出的髓核變小從而緩解症狀。但該方法有產生過敏反應的風險。
2.經皮髓核切吸術/髓核激光氣化術
通過特殊器械在X線監視下進入椎間隙，將部分髓核絞碎吸出或激光氣化，從而減輕椎間盤內壓力達到緩解症狀目的，適合於膨出或輕度突出的病人，不適合於合並側隱窩狹窄或者已有明顯突出的患者及髓核已脫入椎管內者。
3.手術治療
（1）手術適應證 ①病史超過三個月，嚴格保守治療無效或保守治療有效，但經常復發且疼痛較重者；②首次發作，但疼痛劇烈，尤以下肢症狀明顯，患者難以行動和入眠，處於強迫體位者；③合並馬尾神經受壓表現；④出現單根神經根麻痹，伴有肌肉萎縮、肌力下降；⑤合並椎管狹窄者。
（2）手術方法 經後路腰背部切口，部分椎板和關節突切除，或經椎板間隙行椎間盤切除。中央型椎間盤突出，行椎板切除後，經硬脊膜外或硬脊膜內椎間盤切除。合並腰椎不穩、腰椎管狹窄者，需要同時行脊柱融合術。
近年來，顯微椎間盤摘除、顯微內鏡下椎間盤摘除、經皮椎間孔鏡下椎間盤摘除等微創外科技術使手術損傷減小，取得了良好的效果。
Ⅵ 得了腰椎間盤突出以後還能不能運動不適宜做哪些運動
腰椎間盤突出症患者可以適當運動，在腰椎間盤突出症急性期的時候，要嚴格的卧床休息，同時應用口服葯物牽引等治療。當處於緩解期的時候，應該加強腰背肌的功能鍛煉，增強肌肉的力量，維持關節的穩定性，有利於減少間盤負荷，進一步減少間盤突出的復發。
腰椎間盤突出的患者不能做使腰部受力的動作，例如搬重物，或者遇到轉移重物時，蹲著向後拉重物這些危險動作。腰椎間盤突出的患者一般不建議使腰部再次負重、勞累，因為這些動作可以使椎間盤向後突出加重，影響患者的生活質量。
Ⅶ 腰椎間盤突出適合什麼運動可以跑步嗎
隨著社會的發展以及科技的進步，現在人們對於自己的身體健康可以說是越來越重視，在日常生活當中大部分人們也會經過一些體育鍛煉來使自己的身體一直處於一種健康的水平。並且在日常生活當中我們一定要記住，如果我們的身體出現腰椎間盤突出的情況，可千萬不能夠大意，只有我們細心的照顧，才能夠使得這個病情從我們的身體當中除去。同時對於那些腰椎間盤突出的患者來說，也一定要知道，腰椎間盤突出其實是可以進行適當的跑步來緩解病情的。
最後就是對腰椎間盤突出患者來說，如果想要快速高效的緩解腰椎間盤突出的病情，那麼完全可以選擇去游泳，要知道游泳，其實對於腰椎間盤突出來說有一種非常好的幫助，這是因為腰椎間盤突出患者在游泳的過程當中能夠更好的使腰椎部分的肌肉得到一定的緩解，而往往在這個時候對待病情是有非常大的好處。
Ⅷ 腰間盤突出可以運動嗎
根據我的親身經驗，答復：可以運動，但是要根據嚴重程度以及發病的時間。
大概在2008年-2009年那個時候，我久坐電腦前寫作，而且是冬天在一個地下室里，寒氣逼人啊，加上長久的不運動，血液不通，腿開始發麻，然後腰痛。後來去醫院拍CT，檢查，坐骨神經痛，醫生說已經有腰間盤突出的前兆了。
最近這些年，除了冬天冷的時候會有點腿麻，其他時間都挺好的，夏天根本沒有問題。平常我會去操場跑步，跑得挺快的，跑2-3公里，腰部和腿部都沒事。
所以，腰椎間盤突出是可以運動的——需要你循序漸進，不斷的增加運動量。