㈠ 「大姨媽」不來或遲到，哪些方法能改善
要想月經不推遲，首先應該注意飲食。許多女孩養成了不良的飲食習慣。為了滿足自己的胃口，不斷吃一些垃圾食品，這也是引起月經不調的一個重要因素。因此，有必要注意飲食，可以多吃韭菜、蔥蒜來補充陽氣。此外，紅棗、蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、茄子、馬蹄、黃瓜、菊花菜、萵筍、蘑菇等，這些食物性涼味甘，能潤肝明目，對於月經不調非常有幫助。
經常喝薑茶。薑茶具有溫宮散寒、防治風寒感冒和痛經的功效。喝一杯添加蜂蜜的薑茶有助於活血化瘀，緩解不適。此外，將毛巾浸泡在熱薑茶中，然後熱敷小腹也可以放鬆肌肉，緩解痛經。生薑中含有豐富的抗氧化劑姜辣素，具有殺菌作用，人體吸收後，有助於增強人體免疫力，可以預防多種疾病。
㈡ 女生每次月經總是推遲，多半是體寒，哪些方法催經很有效呢
正常情況下，女生的月經期間一般都是固定的一個時間，大概為28天左右到。或者說一個固定的周期內都是正常現象。不過也有不少的女性生理期總是一拖再拖，導致月經周期完全無規律可言。其實這種現象可以說就是因為 宮寒導致的，子宮寒涼最直接的影響就是讓月經推遲。這樣不管是備孕還是日常生活多少都有一定影響。
最後，不得不再次說道飲食的問題，一些女性在飲食方面不是很注意，喜歡吃涼性的食物，甚至在經期吃冷飲等等，這些往往都是導致宮寒的元兇。平日里多喝一些熱水，在提高新陳代謝的同時也可以預防宮寒。
㈢ 月經沒來有什麼方法 怎麼做可以催經
1、黑木耳紅棗茶：黑木耳20—30克配以大棗20枚左右，將木耳和大棗清洗干凈後，放在鍋中加水燉煮，直到將木耳和大棗完全燉爛為止，湯和食材都可以食用，每天服用一次，可以補氣養血。
2、濃茶紅糖飲：茶葉以紅茶最為佳，加入等比例的紅糖放在鍋中翻煮，每天服用一次可以用於催經。
3、月經不來的原因山楂紅糖飲：將山楂洗干凈，去核之後和紅糖放入鍋中翻煮，出鍋之後不要放涼直接熱飲，每天多服用幾次，用非常好的活血作用，主治女性朋友的經期紊亂之症狀。
4、月經不來的原因茴香酒：需要小茴香和青皮共同調制而成。將小茴香和青皮洗干凈後放到白酒里，一定是純糧白酒，浸泡大約3天後即可飲用，每次服用一小口就好。如果有酒精過敏的朋友，可以用醋代替白酒，效果非常之顯著。
5、睡覺之前用熱水泡腳：熱水泡腳不僅僅能夠驅寒還有暖宮的效果。每天晚上堅持泡腳40分鍾左右，有很好的催經作用。
6、按摩三陰交穴：三陰交穴位於腳踝上方四指之處，每天用大拇指按摩此穴位有調經的功效。
7、按摩手上穴位：距離大拇指根部一指的距離，每天用棉簽戳一百到兩百下可以調經。
8、運動：多做運動有助於體內毒素的排除同時緩解壓力，保持愉悅的心情，也是一種調經的好方法。推遲那幾天，我幾乎天天騎個二十分鍾摩拜。我平時是個很懶的人，騎了之後的確感覺身體舒暢一些。多運動可以促進血液流通。
9、去醫院打黃體酮：如果月經月經推遲很長時間，所有辦法都試過了，仍然沒有效果，建議去醫院注射黃體酮。
㈣ 怎麼催月經簡單方法
催月經的方法有很多，患者可以按摩三陰交穴、關元穴等部位，促進月經的來潮，保持私處的清潔乾燥，平時多吃補血、益氣的食物，保持良好的心態，充分休息，情況不緩解者需使用黃體酮。
來月經的注意事項：
1.注意保暖
這幾天一定要注意保暖哦，尤其是天氣寒冷的時候切記不可受涼，雨雪天氣更是要注意，如果在來「大姨媽」的時候出現黑色的塊狀，那就表示你可能在不經意間受涼了，要注意保暖和調養。可以卧床休息。「大姨媽」到來的時候都是腹痛難忍，那就必須卧床休息，而且將暖水袋放在小腹就會明顯緩解腹部疼痛。
2、喝紅糖水
紅糖屬於熱性的食物，不僅可以補充體內流失的血液，而且可以很好的溫暖你的身體，有效緩、解肚子疼痛的症狀。也可以吃核桃、松仁 和大豆， 大豆異黃酮具有植物雌激素活性，在結構上類似於體內產生的雌激素，也可以服用金巢安，它里邊的大豆濃縮物含有植物雌激素，可以均衡體內的激素水平。
3.不宜過度勞累
如果沒有什麼特別重要的事情，盡量讓自己放鬆下來，尤其是不要勞累過度，因為那幾天機體抵抗力和免疫力明顯下降，過度勞累的話，可能會產生別的問題，甚至會引發腰痛或者腹痛。
4.注意禁食
在經期要注意不要食用一些食物，除了涼食冷盤之外，還要注意不要吃巧克力，不要喝咖啡，茶，可樂等，這些食物會加重腹部疼痛哦。
5.盡量不要洗頭
經期盡量不要洗頭，因為水分會通過頭部的毛細血管進入體內，而且洗頭後頭發不會立即干，這樣在不知不覺中就會受涼，不宜緩解腹部疼痛，即使非洗不可的話，也盡快用吹風機吹乾，並且注意保暖。