A. 早晨起來不吃早餐跑步好嗎
晨跑之前不能吃早餐，因為食物進入胃中需要進行消化這個階段，吃了早餐之後進行晨跑全身的血會集中在四肢，在胃部的血幾乎為零，這樣就只有胃壁與胃中的食物直接磨擦，到時在晨跑中會出現胃痛症狀，長期如此會胃炎甚至會出現胃潰瘍的。跑步前要飲水。
晨跑的注意事項 :
1、晨跑不適宜大運動量。因此慢跑加快步走都可以，在跑步結束後可適量練習呼吸和伸展運動。總時間控制在25分鍾。晨跑貴在能夠堅持，最好找一夥伴一起鍛煉。
2、跑步之前不要吃東西，可以喝一杯溫水。
3、跑步前要有一定的准備運動，比如壓壓腿，甩甩胳膊。
4、晨跑的最佳時間根據季節而定，一般是太陽剛露臉的時候最佳，冬季一般是7點左右。
5、晨跑結束後需要休息15—30分種才可以進食早餐，早餐要保證好，一般選擇清淡且比較營養的食品，如豆漿，雞蛋，饅頭，水果。
6、晨跑可以讓人一天的精神都變得比較好，一個星期中可以有四天跑步，三天穿插練習啞鈴比較合適。
B. 早上起來不吃早餐鍛煉，對身體有好處嗎
早上不吃飯能鍛煉身體嗎？
1、不建議在早晨空腹的情況下鍛煉身體。會對我們的身體健康造成一些不利的影響，尤其是對於一些自身血糖含量就比較低的人群更是應該注意些，可以食用一些含糖量的食物來幫助補充了身體的一些能量之後再去進行運動，這樣對我們的身體健康是有著很好的維護的作用的，所以在平時生活中的話還是需要注意的。
2、在平時生活中在早晨的時候建議還是食用一些食物之後再去進行運動會比較好一些，對我們的身體健康狀況也有著很好的維護的作用，因為在很多時候在空腹的情況下進行運動的話會很容易造成腸胃不適的情況發生，出現腹痛或者腸胃病的情況出現，但是也不建議一次食用過度，這樣也是會對我們的腸胃造成一些不利的影響的，所以在平時生活中進行運動的時候自己是需要注意的。
C. 早晨，不吃飯起來就運動，對身體好還是不好
1、早晨不吃飯就起來運動是可以的，可以空腹運動，但運動半小時後一定要吃早飯。
2、早晨空腹運動是可以的，但是一定要堅持，可以在運動前略微飲用一點水補充水分，但是不易過多，以免運動時胃部墜脹。
運動後半小時再吃早飯，因為人體血液都用來支持肌肉，胃部血液較少，以免胃部消化不動。
3、此外，早晨運動後一定要吃早飯。
不吃早飯的危害如下：
第一，不吃早餐會造成低血糖，使人精神不振。經過一夜的睡眠，人體內的營養已消耗殆盡，此時血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，有時甚至出現低血糖休克。
第二，會嚴重影響記憶力。據專家解釋，大腦的能量來源於葡萄糖，這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。
第三，不吃早餐易患胃炎、潰瘍病等慢性疾病。
第四，誘發膽結石。人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。
D. 早上起來不吃早餐鍛煉，對身體有好處嗎
早上起來不吃早餐鍛煉，對身體沒有好處，如果不吃早餐直接運動，會增加心臟、肝臟的負擔。因為運動的主要能源是糖，而在空腹的情況下體內格外缺少糖。在這種情況下，維持人體運動的能源就是依靠脂肪燃燒來產生，但腹內空空，脂肪也不容易充分燃燒。也會增加心臟的負擔。因此，要鍛煉最好不選擇早晨空腹。
建議先吃到半飽的感覺再去鍛煉，晨練半小時後再吃一些。對於中老年、上班族晨練的飲食菜單，須區分對待。中老年人運動前半小時需引用適量溫開水以及點心，晨練後，回家繼續補充早餐；上班族鍛煉前控制在5-6成飽感結束30分鍾後補充適量早餐。
另外除了不能空腹晨練，也不宜在馬路邊、工廠附近、人群密集處晨練，這樣污染嚴重的環境下鍛煉會有害健康。而且還要注意天氣，霧霾天也不要執著於晨練，免得以小失大，引起身體不適。
E. 早上不吃早餐跑步會減肥嗎 對身體好嗎
以我自己的親身經歷非常肯定的告訴你，能減肥，而且最好跑步前不要吃早餐，理由有以下幾點:
1:不吃早餐是空腹，不容易腹痛，不然很容易胃下垂和腹痛。2:能量經過一晚上的消耗，會更快進入燃燒脂肪的階段。
禁忌:以下幾種人不適合不吃早餐跑步:1:低血糖的人，容易暈倒。2:過於肥胖的人，很容易傷膝蓋，最好游泳。3:有心肺疾病的人，空腹跑步對心臟和肺的鍛煉和要求都是很高的，心肺不好的人承受不了。
空腹晨跑步驟:1:早起先喝一杯溫水。2:喝水後最好排一下大小便，減輕腹部腸胃負擔。3:跑之前快走一公里，第一熱身、第二讓喝的水消化。4:跑步以自己感覺到累但是不影響工作為宜，不要過分追求跑步距離。5:跑步速度不能過快，過快容易產生乳酸，容易酸痛影響工作和鍛煉。
重要事項，注意，非常重要:1:跑完要拉伸，可以讓身體快速恢復。2:跑完要洗熱水澡，在拉伸之後，身子完全冷卻之前。3:要吃早飯，還要吃飽。
如果你能做到一周至少跑4天，等著瘦吧。
F. 鍛煉可以不吃早餐嗎
嗯，鍛煉的情況下一定要吃一些早餐的，如果不吃早餐的話，容易得膽結石增加胃酸的一個損耗也容易損害，胃。
G. 早上吃早餐運動好還是不吃早餐運動好
當然是不吃早餐運動好，因為吃過早餐後你就不能馬上運動了，需要休息一個小時才可以，如果馬上運動對胃不好的！
H. 不吃早餐鍛煉好嗎
不吃早餐運動鍛煉對部分人是有好處的。身體健康的人一般都可以不吃早餐去運動，但有血糖調節(糖尿病等)、心腦血管問題(心絞痛、心肌梗塞、胸悶)的人，體位性低血壓(蹲下起立動作較快時感到強烈眩暈)慎用，因為可能會引起身體的不適應症狀。
不吃早餐去運動的最大好處是更有益於運動中脂肪的消耗。所以需要極限減脂的訓練者，在確保自己無低血壓、低血糖、心血管問題的，可以選擇空腹進行有氧和高強度有氧間歇訓練。
目前很多研究都表明，飯前的空腹訓練，有益於脂肪的消耗，並且能提高靜息代謝率。因為人在空腹運動的狀態下，糖原儲備較少。當糖原濃度較低，脂肪便成為給身體主要供能的物質。
但需要注意，不吃早飯運動只適用於有一定訓練基礎，且無健康問題的人。
不吃早餐去運動，可能會對肌肉有消耗，增肌者最好訓練前喝一些緩釋的碳水和蛋白飲料。高階訓練者可以攝入肌肉保護類補劑。
不吃早餐運動一定要多喝水。不吃早餐去運動固然有好處，但早晨空腹去運動或者跑步，一定要多喝水!多喝水不僅能促進減脂，還可以避免身體過度耗能。注意不吃早餐運動，運動前中後應該科學飲水。
I. 早上不吃飯運動對身體好不好
不好
運動時人體正處於代謝旺盛的時刻，此時能量消耗增多，如果空腹長時間鍛煉，就會造成肝糖原貯備不足，血糖大量消耗，而得不到及時的補給，這樣的情況下就會使血糖濃度迅速降低，易導致低血糖症，可能會產生頭暈，心慌，眼黑等症狀。
建議運動前最好飲一些水，進食少量富含碳水化合物的食物，這樣可以預防低血糖症的發生，如幾塊餅干、一片麵包、牛奶、水果等。
至於運動頻率，健康成年人每天身體活動應達到相當於步行6000步的活動量，每周約相當於4萬步。如果身體條件允許，每天最好進行30分鍾中等強度的運動。而最佳運動時段是下午4-6點，其次是上午8-10點。
建議根據自己的實際情況安排運動時間，如果只有早上有時間，也可以安排在早上進行運動，注意不要空腹運動。如果晚上8-10點有時間，也可以抽時間運動。運動比不運動要健康，也更有利於減肥。
J. 不吃早餐就去健身可以嗎
可以，但是運動量要小，一般空腹時身體血糖水平低，劇烈運動容易頭暈。最好喝點水吃點東西。