『壹』 籃球運動員要練硬拉嗎
籃球運動，講究一個身體調動性協調性，主要在過程中你的腿是運動幅度很大的，腿部訓練必不可少，硬拉就是訓練腿部必不可少的訓練動作，推薦直腿硬拉，硬拉可以給你更加充足的支撐力，給你提供更棒的彈跳力量。
『貳』 請教健身大大們一些問題，想要加特內似的精瘦型體型
千萬別亂練,他們的方法不錯,但你只會練的很粗壯,你要的是又細又有力對吧,那樣打球不錯,而且你170的身高練粗了就不好看了.
你可以按樓上的練,但要用輕的啞鈴,快速的練,可以練出精壯的肌肉,美麗的線條,看上去還會高上幾公分.
你雖然23,但還可以有方法長的,因為人的骨骼有很多節,人的坐姿睡姿使骨骼變形,只要多拉伸,我保證你在高3-6公分,你到網上查增高愈加,絕對有用,我試過的
祝你成功