『壹』 運動後可以吃西瓜嗎
西瓜雖然好吃，特別在夏天吃西瓜是一件痛快的事情，不過人體在運動後，要特別注意飲食調理，所以大家在運動後，需要更加註意運動期間是的飲食。 運動後可以吃西瓜嗎 ？
運動後可以吃西瓜嗎運動後不可以吃西瓜，以下幾種情況不適合吃西瓜：
1、剛運動完的人：
剛鍛煉完馬上吃西瓜，尤其是冰鎮西瓜，易對消化道產生刺激，損害腸胃健康。
2、腎功能不全患者：
腎功能不全的人，如果攝入過多水分，很難將其排出體外。這類患者如果吃過多西瓜，不但會使水腫加重，還易導致其體內的血容量增多，誘發急性心力衰竭。
3、長口腔潰瘍的人：
由於西瓜有利尿的作用，口腔潰瘍患者若多吃西瓜，會導致其體內的水分和一些礦物質被過多排出，易加重潰瘍症狀。
4、感冒初期患者：
中醫將感冒分為風寒和風熱兩種。感冒初期，在沒分清楚自己屬於哪種類型時，吃太多西瓜很可能讓寒氣加重，導致病情惡化。如果已經確認是風熱感冒，並伴有高熱、口渴等內熱症狀出現，可以吃少量西瓜，幫助清熱解毒。
5、消化不良及腸胃虛寒的人：
西瓜屬於生冷食品，消化不良及腸胃虛寒的人吃多了更容易傷脾胃，出現腹脹、腹瀉、尿多等症狀。
西瓜的功效與作用西瓜果肉：蛋白質、葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、內氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜鹼、腺嘌呤、蔗糖、蘿卜素、胡蘿卜素、番茄烴、六氫番茄烴、維他命A、B、C、揮發性成分中含多種醛類。西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸成分，能增大鼠肝中的尿素形成，而導致利尿作用。有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效，用來治一切熱症、暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔發炎、酒醉。
西瓜種子：含脂肪油、蛋白質、維生素B2、澱粉、戊聚糖、丙酸、尿素、蔗糖等。有清肺潤肺功效，和中止渴、助消化，可治吐血、久嗽。籽殼用治腸風下血、血痢。種子含一種皂樣成分，有降血壓作用，尚能緩解急性膀胱炎功能。
種仁(胚)：有清肺、潤腸、和中、止渴等作用，為醫治腸、胃、脾內壅之要葯。
西瓜皮：被中醫稱瓜皮為“西瓜翠衣”，具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用，對貧血、咽喉乾燥、唇裂，以及對膀胱炎、肝腹水、腎炎患者均有一定療效。另外，因為西瓜皮富含維生素C、E，用它擦肌膚，或將它搗成泥漿狀塗在皮膚上，待遇10～15分鍾後用水洗凈，有養膚、嫩膚、美膚和防治痱癤的作用。新鮮西瓜皮鹽腌後可作小菜。
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跑步後可以吃西瓜，但不要在運動完後就立刻吃西瓜，而且要適量食用。
運動過後是可以適量吃西瓜的，非但沒有壞處，而且還是很有好處的，因為西瓜當中富含著果糖，是比較容易消化的食物，食用西瓜是可以幫助人體補充水分和糖分。
運動過後會使人們失去大量的水分，那麼吃西瓜能幫助人們適當的補充，但是一定要注意不要運動完就吃，最好是在運動過後半個小時再食用。
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運動後吃西瓜的好處
1、補水
運動會使人們大量的出汗，同時也會使人喪失一部分的水分，西瓜當中的水分含量特別充足，適當的吃一些西瓜，不僅可以補充水分，加速人身體的新陳代謝，還有著消暑解渴的功效。
2、緩解肌肉酸痛
運動過後肌肉難免會有些酸痛，而吃西瓜能夠有效的緩解肌肉酸痛，因為西瓜當中包含著瓜氨酸，瓜氨酸這種物質可以使肌肉的活力保持充沛，而且有助於身體各個器官維持健康，還能夠促進新陳代，所以運動後適當吃西瓜能夠幫助放鬆肌肉。吃西瓜也能使心跳速率有所下降。
3、穩定血糖水平
在人們剛剛運動過後，血糖的水平會比平時有一點下降，西瓜當中有豐富的果糖，能夠幫助人們補充糖分，因此能夠提升適當的血糖水平，使人的血糖水平保持一個穩定的狀態。
『叄』 運動後吃西瓜好嗎
夏天是吃西瓜的好季節，也是人們特別喜歡吃的解渴水果，在夏季適當的吃一些可以解暑止渴，西瓜也是營養價值很高的水果。那麼對於這種有營養的水果，而且水分又這么多，那麼在運動之後，到底能不能吃西瓜解渴呢？對於這樣一個問題，那麼我們現在也來分析一下，到底適不適合在運動後吃西瓜。
運動後吃西瓜好不好？關鍵在於你適量的吃一些，而不是無節奏的去吃，這樣對身體也是不利的，如果剛剛運動好馬上吃西瓜，那麼對身體也不利的。所以說任何好的食物，好的水果必須有一個量，這樣才是正確的。畢竟西瓜所含的糖分也是很高的，如果你吃了太多的西瓜，那麼反而會引起消化不良，過多的糖分可能就會形成肥胖。總之一句話，注意一定要把握這個量，夏天是西瓜較常見的水果，味道可口香甜，有時候人們忍不住想多吃一點，但是，為了自己健康一定要忍住哦，希望這些知識能夠幫到你。
『肆』 跑完步可以吃西瓜嗎
跑完步可以吃西瓜，但不要在運動完後就立刻吃西瓜，建議休息一會再吃。跑步過後適量吃西瓜非但沒有壞處，還很有好處，因為西瓜當中富含著果糖，是比較容易消化的食物，食用西瓜可以幫助人體補充水分和糖分。
西瓜
西瓜在中國各地都有栽培，品種甚多，外果皮、果肉及種子形式多樣，以新疆、甘肅蘭州、山東德州、江蘇溧陽等地最為有名。
西瓜含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，是一種富有很高的營養、純凈、食用安全食品。
西瓜中除了水分外，還含有胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸以及蛋白質、糖、粗纖維、無機鹽、鈣、磷、鐵等物質。
『伍』 運動完畢後接著吃西瓜好不好
1、運動後最好先休息一下，不要立刻吃西瓜。
2、如果運動不劇烈，適當吃西瓜也是沒問題的。
註：建議飲食均衡營養，另外要加強身體鍛煉，有利於提高身體抵抗力，保持身體健康。
『陸』 跑完步以後吃西瓜可以嗎吃西瓜對減肥有影響嗎
跑完步之後不建議立即吃西瓜，這個時候身體剛剛經過劇烈運動，腸胃道處於缺血的狀態。建議過十幾分鍾之後，自己在吃西瓜。最好不要吃太涼的，對身體不是很好。另外西瓜里的糖分很大，雖然有解渴的功效，但是你吃太多就相當於白減肥了。建議還是不要吃西瓜，或者說不要吃太多。
對於減肥的人來說，飲食是非常重要的一個環節。在保證營養的同時，還不能吃的過於油膩，也不能讓脂肪、糖類含量過多。真的想減肥，就保持飲食健康和均衡，這樣才能減肥成功。另外還要注意生活習慣，好的生活習慣是減肥成功的前提。
『柒』 進行完減肥運動過後可以吃西瓜嗎
可以少吃些，補充一下水分並排出身體毒素，作為消暑之王，西瓜還有美顏的作用。
由於西瓜脂肪含量非常低，熱量也低，很多人認為多吃西瓜可以減肥，但都忽略了西瓜含有豐富的葡萄糖等其他多糖，食用過多會轉化為脂肪儲存的。
運動後，可以吃一塊（大概100g左右）
如果有用，記得採納喲
『捌』 健身後可以吃西瓜嗎
可以吃。
西瓜可以緩解運動後的疲勞感和肌肉酸痛，它含有瓜氨酸能與人體內的酶產生化學反應，轉變成對人體循環和免疫系統有益的精氨酸，精氨酸能促進生成一氧化氮，幫助放鬆血管。
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運動健身後注意事項：
1、運動後不宜大量喝水
夏天天氣炎熱，即使是不運動都需要多喝水，鍛煉後出汗較多，人很容易感到口渴，急著給身體補充水分。但是此時喝水容易給身體造成傷害，因為鍛煉後身體的各個器官最需要的就是休息，喝水容易給消化系統、血液循環系統，尤其是心臟加重負擔。甚至還有可能會導致抽筋、痙攣等現象。
2、運動後不宜過量吃甜食
有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處，其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動後最好多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。
3、運動後不宜立即沖涼
認為運動後立即沖涼水澡，不僅可以有效去除身體污垢，而且可以緩解疲勞，但是這樣的做法其實是不對的。運動是人體的新陳代謝十分旺盛，體內熱量增加，毛細血管大量擴張。如果運動後立即洗涼水澡，皮膚受到冷水的刺激，會使毛細血管驟然收縮，不利於體熱的散發，甚至還容易讓人生病，所以運動後最好不要立即沖涼。
『玖』 運動完可以吃西瓜嗎
西瓜含水分豐富，運動後是可以適量食用的，是不錯的消暑解渴的食物。但是建議適量就好，不建議一下子吃過量了。
『拾』 運動後可以吃西瓜嗎
剛運動完吃西瓜是不科學的，運動完後半個小時之內，不應該吃任何東西，休息一段時間之後，可以吃西瓜的。
運動或體力勞動會引起出汗，特別是在夏天外界氣溫高、濕度大的情況下，這時候，訓練之後可以吃水果，水果含有果糖，屬於容易消化的成分，運動後補充水果增加脂肪的幾率低，而且補充糖分快，所以，在運動後不建議立即食用水果，但是在休息半個小時左右的時間之後，吃西瓜補充水分和糖分還是不錯的。
剛鍛煉完馬上吃西瓜，尤其是冰鎮西瓜，易對消化道產生刺激，損害腸胃健康。
建議不要再運動後吃西瓜，因為運動量有效，但是吃了個西瓜（西瓜是一種糖量很高的水果），運動量被西瓜填滿了，這樣沒有效果。