A. 常見的運動類按摩手法有什麼特徵
運動類
一般有屈伸法、搖法、板法、背法。
屈伸法
[定義]是對有活動障礙的關節，幫助其伸展和屈曲波動活動的一種方法。
[動作]屈伸法也可稱展法或伸展法，屬於被動運動按摩。此法必須順其勢，不可用暴力，伸展力要作用在引起關節攣縮的軟組織上，以克服其牽拉力，利用反向作用力而使關節活動范圍加大。運動的方向要按各關節正常的運動方向和角度進行。在活動時一定要用緩慢、均衡、持續的力量慢慢加大其可能屈伸的幅度，並在此幅度范圍內連續活動，使其逐漸增加同伸活動的角度。當屈伸到最大角度後要固定1～2分鍾，然後再慢慢放鬆還原。如此反復數次。此法在操作時要注意病人的體位，應置於能使被運動的關節達到充分活動，並保症被按摩者不會因疼痛的閃躲而發生異外的體位。
[應用]伸展法適用於人體各個關節。屈伸法的作用是松解粘連，滑利關節，增加肢體活動能力等。
搖法
[定義]是以關節為軸心，做肢體順勢輕巧的緩慢迴旋運動。
[動作]本法屬於被動運動按摩。在施術時要將體位安置合適，搖動的動作要緩和穩妥，速度要慢，幅度應由小到大，並要根據病情，適可而止。同時也要注意被運動關節的正常生理活動范圍。搖法常用來預防和治療各種關節活動功能障礙。雙軸和多軸關節都可做環繞運動治療，如腕關節搖動等等。
[應用]搖法的作用是松解粘連，滑利關節，增加肢體活動能力。恢復體力等。
B. 人體中關節的形狀分為哪幾種每種可繞什麼運動軸做什麼運動
按關節面的形狀可分為
1、球窩關節
關節頭呈球狀，另一骨的關節面呈窩狀，包裹著關節頭的一部分。因此關節頭與關節窩只是鬆弛地連接，能作屈、伸、內收、外展、環轉和旋轉運動，是活動性最大的一種關節結構。典型：髖關節。繞額狀軸做屈伸運動，繞矢狀軸做外展和內收，繞垂直軸做旋轉。
2、平面關節
此關節活動的發生繼發與其他活動。例如，當你屈曲和伸展肘關節時，沒有引起其他的關節運動。然而，腕骨運動不能僅靠一個活動運行。腕骨運動，需要腕關節在屈曲和伸展或外展和內收的前提下進行。
3、橢圓關節
由兩個分別是凸和凹的橢圓型關節面組成，可作前後和左右的運動。典型舉例：手腕。手腕以額狀軸為中心產生屈伸運動，以矢狀軸為中心做尺、橈偏。
4、鞍狀關節
兩個關節面均呈馬鞍型，彼此成十字形交叉接合，每一骨的關節面既是關節頭，又是關節窩，可作屈、伸、內收、外展和環轉動作，比橢圓型關節的活動能力大。
典型：大拇指關節。雖然大拇指能做屈、伸、內收、外展和旋轉動作，但是與腕骨運動相似，旋轉運動需繼發於其他關節活動出現。如果在不屈曲和外展的前提下，你試著轉動你的拇指，你發現無法做到。
當拇指內收的時候，請注意下拇指所指的方向；當外展和屈曲拇指時，所指方向大約改變了90度。這種旋轉動作並不是主動的，而是關節的形狀造成的。盡管大拇指關節不是一個真正的雙軸關節因為旋轉受限，但是因為主動運動還是繞兩個軸發生，因此還是歸位此類。
5、滑車(屈戌)關節
一骨凸起的部分嵌在另一骨凹陷的部分，只能作單一平面的屈、伸運動，仿如門鉸的操作一樣。肘關節中的肱尺關節就是一個很好的實例。
6、車軸關節
橈尺關節，展示了另一種類型的單軸運動—車軸關節。當前臂旋前旋後時，尺骨不動，橈骨頭繞於尺骨產生活動。車軸運動其實就是以縱軸為中心在水平面上做運動。
C. 鉸鏈關節,旋轉關節,球狀關節分別是人體的哪些關節
鉸鏈關節是指只能進行曲伸活動的關節，如指關節、膝關節、肘關節等；旋轉關節是指可以圍繞一根軸進行轉動的，如腕關節、踝關節、掌指關節等；球狀關節是指可以完成環繞運動（即可以在不同平面上畫圓）的關節，如肩關節等。
D. 基本每天都要去爬山運動，這種情況該如何保護膝蓋呢
由於爬山不需要特殊的設備，而且又是戶外有氧運動，尤其對於居住在鬧市的人們，爬山已成為他們鍛煉身體的首選方式。但是，爬山最容易導致的損傷部位是踝、膝關節，尤其是本身有關節問題的人，爬山會使得原有關節疾病加重。
爬山會加重膝關節疾病
人在爬山的時候，膝關節需要承受的重量是人體重量的三四倍。下山的時候，除了自身體重以外，膝關節還要負擔下沖的力量，這樣的沖擊會加大對膝關節的損傷。
踝關節是一個可以做環繞運動的關節，關節的穩定性較差。在崎嶇的山路上，人體自身保持平衡的能力下降，在上山或者下山時，特別是在體力不支、腳下不平整時候，最容易扭傷踝關節。一般情況下，踝關節扭傷後，出現扭傷的關節疼痛，但是踝關節沒有腫脹，皮下沒有出現淤血，關節還可以活動，這種情況下多是周圍軟組織的拉傷，沒有導致周圍肌腱、韌帶的撕裂等，這種情況休息幾天能自行緩解，一般沒有後遺症。但是踝關節扭傷後，出現扭傷關節內側或者外側腫脹，皮下淤血，有時候甚至整隻腳腫脹，不能行走，這一般都合並有踝關節內側或者外側韌帶的撕裂或者完全斷裂。
「在這種情況中，拍X光片不會見到有骨折。很多人認為拍X光片沒有發現骨折就以為沒有大事，其實韌帶的損傷最容易導致後遺症，很多有過踝關節扭傷病史的患者，多年以後經常出現受傷踝關節反復扭傷，甚至走平路也會扭傷，就是因為踝關節扭傷後，周圍韌帶斷裂沒有能夠完全修復，導致踝關節不穩定，出現反復關節扭傷」。醫生表示，千萬不要小看此類關節扭傷，需要患者到醫院正規治療，甚至要手術修復韌帶。此外，踝關節骨折是最為嚴重的扭傷，患者必須及時到醫院專科治療。
E. 肘關節能否做環轉運動
只有球窩關節能做環轉。
肘關節不能做環轉
F. 關節能做那些運動
關節可以做屈、伸、繞和繞環四種運動。
運動系統是由骨、關節和肌肉是組成的，肌肉收縮或舒張牽動骨圍繞關節完成運動。
G. 能做旋轉,環轉運動的關節分別有哪些
腕關節，肩關節，拇指腕掌關節，髖關節。
髖關節由股骨頭與髖臼相對構成，屬於杵臼關節。髖臼內僅月狀面被覆關節軟骨，髖臼窩內充滿脂肪，又稱為Haversian腺，可隨關節內壓的增減而被擠出或吸入，以維持關節內壓的平衡。在髖臼的邊緣有關節盂緣附著。加深了關節窩的深度。在髖臼切跡上橫架有髖臼橫韌帶，並與切跡圍成一孔，有神經、血管等通過。
髖關節疼痛注意事項
養成良好的生活習慣，不良的生活姿勢會加大髖關節疾病的可能，如蹺二郎腿，建議在日常生活中可適當佩戴護腰護髖等護具，用於骨盆，髖關節，骶髂及低位腰椎的保護。
控制體重，體重的增加和發生髖關節疼痛有著密切的關系，肥胖是誘發和加重髖關節疼痛的重要因素，把體重控制在正常范圍內可以預防髖關節疼痛。
H. 能做旋轉運動的關節有哪些
能做旋轉運動的關節有脖子，腳踝，手腕，腳腕，頭腦，都可以旋轉運動。
I. 能做環轉運動的關節是
.環轉circumction 運動的骨，其上端在原位轉動，下端則作圓周運動，運動時全骨描繪出一圓錐形的軌跡。能沿兩軸以上運動的關節均可作環轉運動，如肩關節、髖關節和橈腕關節等，環轉運動實際上是屈、展、伸、收依次結合的連續動作。(四)關節的分類關節有多種分類，有的按構成關節的骨數目分成單關節（兩塊骨構成）和復關節（兩塊以上的骨構成）。有的按一個或多個關節同時運動的方式分成單動關節（如肘關節、肩關節等）和聯動關節（如兩側的顳下頜關節等）。常用的關節分類則按關節運動軸的數目和關節面的形態分為以下三類（圖2-3）。單軸關節 關節只能繞一個運動軸作一組運動，包括兩種形式。(1)屈戍關節hinge joint 又名滑車關節,一骨關節頭呈滑車狀，另一骨有相應的關節窩。通常只能繞冠狀軸作屈伸運動，如指骨間關節。(2)車軸關節trochoid joint or pivot joint 由圓柱狀的關節頭與凹面狀的關節窩構成，關節窩常為骨和韌帶連成環組成。可沿垂直軸作旋轉運動，如寰樞正中關節和橈尺近側關節等。2.雙軸關節 關節能繞兩個互相垂直的運動軸進行兩組運動，也可進行環轉運動，包括兩種形式。(1)橢圓關節ellipsoidal joint 關節頭呈橢圓形凸面，關節窩呈相應橢圓形凹面，可沿冠狀軸作屈、伸運動，沿矢狀軸作收、展運動，並可作環轉運動，如橈腕關節和寰枕關節等。(2)鞍狀關節sellar joint or saddle joint 兩骨的關節面均呈鞍狀，互為關節頭和關節窩。鞍狀關節有兩個運動軸，可沿兩軸作屈、伸、收、展和環轉運動，如拇指腕掌關節。3.多軸關節 關節具有兩個以上的運動軸，可作多方向的運動。
J. 鉸鏈關節,旋轉關節,球狀關節分別是人體的哪些關節
鉸鏈關節是只能朝一個方向運動的關節，例如身體中的肘關節 指關節、膝關節等；旋轉關節主要指橈尺關節（前臂）；球狀關節主要指肩關節、頜關節（下巴）、髖關節、踝關節、 腕關節。
鉸鏈關節只能屈伸；旋轉關節只能旋轉；球狀關節既能屈伸又能旋轉。關節一般由關節面、關節囊和關節腔三部分構成。關節面是兩個以上相鄰骨的接觸面，一個略凸，叫關節頭，另一個略凹，叫關節窩。
(10)可以做環繞運動的關節擴展閱讀：
有些關節還有一些輔助結構：如韌帶是連結骨與骨之間的結締組織束，成為關節囊的增厚部分，可加強骨連結的穩固性；關節盤或關節半月板是位於兩關節面之間的纖維軟骨，能使兩骨關節面的形狀相互適應，減少運動時的沖擊，有利於關節的活動。
關節在肌肉的牽引下，可作各種運動。運動形式有：屈是相連兩骨之間的角度減小，伸是角度增大；內收是肢體向正中矢狀面靠攏，外展是離開正中矢狀面；旋轉是骨繞本身的縱軸(垂直軸)轉動，如肢體的前面轉向內側是旋內，肢體的前面轉向外側是旋外；屈、伸、內收、外展的復合運動即是環轉，這時骨近端在原位轉動，遠端作圓周運動，全骨運動面呈圓錐形。