1. 運動出汗比較多，對身體有什麼幫助呢
眾所周知，年輕的朋友們都會運動，運動能夠有效的幫助我們排除身體的雜質，接下來小編就為大家介紹一下。
最後就是可以起到減肥的效果，很多人減肥的時候都會通過飲食和運動相結合，只有在這兩種結合之下才能夠起到減肥的效果，而且剛開始的運動應當是比較輕的，等到時間久了之後再逐漸的增加難度。
2. 出汗非常多運動能改善嗎
恭喜您!要長期堅持鍛煉身體,會有改善的,你的工作精力會越來越好.
3. 多汗症能通過鍛煉來減輕嗎
多汗症，我覺得應該可以通過鍛煉來減輕，不過像這種病症最好去醫院檢查一下，聽一聽醫生的建議更好一些，從飲食和鍛煉兩方面一起出手，看是不是更好一些。
4. 天天鍛煉身體出汗有什麼好處
天天鍛煉身體出汗有什麼好處
天天鍛煉身體出汗有什麼好處，運動是一種涉及體力和技巧的一套規則， 運動對人體的好處特別多，經常運動可以增強我們的抵抗力，提升五臟六腑的功能。那麼天天鍛煉身體出汗有什麼好處呢？
天天鍛煉身體出汗有什麼好處1
一、運動出汗可通經活絡：運動出汗的同時能夠幫助通經活絡，活動身體器官同時還能夠幫助調節神經的功能，改善微循環系統，擴張周圍小血管，促進人體五臟六腑的功能，使體內的邪氣隨蒸發的汗液排出。
二、每天鍛煉出汗，可以起到調暢氣血的作用，能夠改善血液循環，還能夠起到祛濕的作用。此外，還能夠使汗毛孔開合，能夠通宣肺氣，能夠使人體的氣機調暢。
三、同時每天鍛煉出汗，還能夠增強人體的新陳代謝，具有排毒的作用，而且一定程度上還具有減肥的功效。
四、出汗可防止鈣流失，預防骨質疏鬆。
六、出汗可提高人的記憶力和專注力。但是值得注意的是，鍛煉時出汗，以微微出汗為好，不要大汗淋漓，以免耗氣傷津和過度勞累。
每天運動出汗對身體好嗎
1．排出毒素。出汗是一種非常有效的排毒方式，夏天人體自然出汗，可以促進人體新陳代謝，提高人體內部免疫系統的免疫力，將身體內多餘的毒素隨著汗水排出體外，對於改善臉部毛孔大小也有一定的好處。
2．緩解壓力。現代人大多都壓力山大，個個都處於亞健康的身體狀態中，而我們在運動時，會因為新陳代謝速度加快和適量的出汗而感到心情舒暢和愉快，這是因為人體在運動後會分泌一種叫做啡太的激素，具有緩解壓力的功效。
3．降壓減脂。患有高血壓的人群在夏天多運動出汗是特別有好處的，這是因為通過運動可以使毛細血管擴張，加快血液流動速度，使血管壁的彈性增加，可以起到降壓減脂的作用。
天天鍛煉身體出汗有什麼好處2
好處一、加速身體代謝
出汗有幾種方式，有因為天氣炎熱導致的主動性出汗，也有因為運動導致的出汗，通過運動增加的排汗可以加快人體內新陳代謝的速度，還可以幫助促進身體內的血液循環，自然就可以加快將身體內的乳酸尿酸等代謝物排出去。
好處二、穩定血壓
適當多出汗對控制血壓也有一定的幫助作用，因為通過運動促進的排汗可以幫助擴張毛細血管，也可以就加速血液循環，而這些都可以讓血管壁的彈性增強，也就可以達到控制血壓的效果。
好處三、改善膚質
出汗這個過程也就是將身體內的有毒物質排出去，而且出汗會通過毛孔進行，也就可以將毛孔清潔干凈，對於堵塞毛孔的毒素可以清除掉，適當多出汗可以消除皮膚上的粉刺，對於身體上的痘痘也有很好的效果。
好處四、預防骨質疏鬆
上了年紀的人容易流失鈣元素，也容易因此而患骨質疏鬆症，而主動出汗的方式可以將鈣元素保留在身體內，這樣就可以阻止鈣元素隨著尿液流走，可見主動出汗在預防骨質疏鬆方面也有很好的效果。
好處五、提高免疫力
主動性出汗可以改善身體免疫力，而且醫學上認為出汗可以幫助抵抗結核細菌跟其他的一些病原體。此外，在汗液當中本身就含有抗菌肽這種物質可以幫助抵禦病毒以及細菌，也可以進入到細菌當中分解細菌。
好處六、減肥
一般主動性出汗都是因為運動導致的，當運動達到一定的強度之後身體內的脂肪就會燃燒並轉化成為熱量，這之後會才會以汗液的方式從身體內排出去。脂肪以這種方式流出的量較少且失去的水分也比較多。建議在這種情況下要及時補水。
雖然說出汗有利於健康，但是出汗也分為很多種，如果是被動出汗會對身體造成很大的影響，比如自汗、盜汗等等。
——自汗
自汗一方面是因為風寒導致的.虛寒，一方面是內熱出汗，這種情況患者還會出現大便干結的現象，這是身體不健康的表現。
——盜汗
盜汗是悄悄的出汗，一般是在晚上睡覺的時候出汗，醒來之後都會停止。
——冷汗
冷汗也即使身體並沒有出現發熱口渴的現象，但是卻會出現面色蒼白大便搪塞的現象，多數是因為平素陽虛導致的。
天天鍛煉身體出汗有什麼好處3
1.促進新陳代謝
跑步運動後機體會排出大量汗水，能夠加快人體的體液循環和代謝，可將體內沉積的乳酸、氨、尿素等毒素通過汗液排出體外，能夠改善皮膚、美容養顏。此外，運動時還會消耗機體脂肪，能夠起到減肥的作用。
2.預防身體疾病
運動出汗能夠使毛細血管擴張，加速血液循環，增加血管壁彈性，能夠有效的預防高血壓，高血壓患者適當的運動有助於改善血管、維持血壓處於正常水平。運動出汗還有利於體內鈣質的保留，能夠預防骨質疏鬆。
3.增強記憶力
部分運動屬於有氧運動，運動後可以促進腦部血液循環，有利於大腦的生長發育，能夠提高機體的記憶力、專注力。
但是，如若運動時出汗量較大可能會導致體液流失，過度運動還可能會出現頭暈、低血糖等症狀。
1.體液流失
過量的運動會導致出汗過多，部分人群屬於氣虛體質，特易出汗，運動後出汗量較大可能引起體液流失，如若未能及時補液，可能導致機體血容量下降、散熱能力下降、體溫升高等情況出現，還可導致電解質紊亂從而出現脫水症狀，嚴重脫水還可能導致腎臟功能受損。
2.頭暈
當運動時間較長或運動量較大時，身體的大部分血液會供應給運動肌，容易導致腦部供血不足，此時可能會引起腦部缺氧引發頭暈、頭痛、胸口悶、呼吸困難等症狀。
3.低血糖
由於運動會導致體內的熱量消耗過多，當機體在飢餓、過冷或過熱的環境下進行運動時，體內沒有儲存足夠的熱量，供不應求可能會使體內的血糖含量急劇下降，可能會出現頭暈、乏力等症狀，如若未能立即休息、補充能量還可能會出現暈倒的情況。
5. 每天運動出汗的好處
每天運動出汗的好處
每天運動出汗的好處，汗液是由汗腺分泌的液體，人體通過排汗可以有效的保持人體中的新陳代謝，一年四季，無論是哪個季節，人都有可能流汗。下面來看看每天運動出汗的好處。
每天運動出汗的好處1
出汗是人體排泄和調節體溫的方式，當我們覺得熱的時候，或者在做運動的過程中，出汗是正常現象。
正常的出汗有利於身體健康，出汗能夠調動全身器官，改善循環。在中醫看來，適當出汗還能有助於排出體內的濕邪和熱毒，人也變得精神抖擻。細細數來，出汗有以下十大好處：
1、主動出汗，加快體液循環和代謝過程，排出體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素
2、運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。
3、出汗促進消化、睡眠。
4、出汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏鬆。
5、主動運動流汗會產生積極正面的效果，能大幅度提升記憶力、專注力。
6、出汗，可以將皮膚廢物代謝出去，清潔毛孔，達到美容護膚的功效。
7、運動出汗，可以燃燒脂肪，起到減肥的效果。
8、流汗的氣味，能使女性心情愉快並感到精神放鬆，從而更有魅力
9、夏天出汗，有一個驚人的好處，那就是提高身體免疫力。
10、出汗，實際上有助於抵抗結核病菌和其他危險的病原體，預防感冒。
汗液顏色異常，肝肺膽有問題
真正的汗水是沒有顏色的.。如出現黃色是因為微生物對汗水當中的一些微量原素發生化學反應所致。而且，某些身體有疾病的人，汗水也會呈現出不同的顏色。當出現不同於一般顏色的汗水時，就要考慮會不會是身體生病了，需要及時就診。
1、黃汗
汗液呈現黃色，多是由於血液中一種稱為膽紅素的物質濃度過高所引起，主要見於肝膽疾病，如急慢性肝炎、膽囊炎、肝硬化等。此外，過多進食胡蘿卜、橘子、柑橙等蔬果，也可出現暫時性的黃汗。
此時，建議及時就醫，如是慢性肝炎、脂肪肝等幾種常見肝膽疾病患者，日常可用陳皮進行調理：慢性病毒性肝炎，可用黨參陳皮瘦肉湯、陳皮排骨、陳皮小米粥等；肝硬化，可用黨參扁豆陳皮粥、玉米須陳皮飲等。
2、白汗
從中醫看，白色屬肺，肺色外露則現白汗，多為肺陽虛所致，常與肺功能虛弱有關。有時，疼痛劇烈（如肚子痛）也可引起白汗淋漓。
肺陽虛，在治療上，應以溫肺健脾、益氣化涎為宜。在葯物上，可選用細辛、乾薑、桂枝、麻黃、丹參、人參、甘草等；在飲食上，可選用蛤蚧、核桃仁，白果、山葯、鵝肉等源溫肺散寒食品。
每天運動出汗的好處2
1、排毒防癌
出汗是最好的排毒防癌方法，主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。研究數據顯示，汗液是體內砷、鎘、鉛、汞等有害物質的排出途徑之一，在汗液中可以檢測到與尿液中濃度相當的重金屬成分，有時濃度甚至會比尿液更高。
比如，馬拉松運動員得癌症的就很少，就是因為他們身體里的鉛、汞、砷這些癌症的主要元兇通過出汗排了出來。一個馬拉松運動員在跑步時流出的汗含鉛是正常人的20倍。我們光喝水排毒是不夠的，可見，出汗對於排出毒素，預防癌症是很有幫助的。
2、潤膚護膚
總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮膚上的粉刺和痘痘。很多人經常冒痘痘，臉上、後背等，這就是由於皮膚毛孔不幹凈，堵塞毛孔造成的。夏天不如多運動運動，出一些汗，你立馬回感覺皮膚變得緊實細膩，有光澤，痘痘也會減少了。
3、減肥防慢病
當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。另外，出汗還能消耗身體多餘能量，有助於促進脂肪的分解，有一定的減肥作用。
身體內、血管內的脂肪少了，自然高血壓、高血脂等慢性病及心虛管疾病也會減少、好轉。夏天本身細胞就會比較活躍，此時加強運動，科學排汗，效果是平時的好幾倍，更有利於減肥，改善身體狀況，預防「三高」等慢性疾病。
4、提高免疫力
夏天多出汗還有另一個驚人的好處，那就是提高身體免疫力。很多人為了提高免疫力經常會吃一些保健品，一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制免疫系統。
其實最好的方式就是通過科學的出汗。研究發現，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌;出汗能有效地增強自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。比如，每天運動30-45分鍾，身體微微出汗，每周5天，長期堅持，免疫力就會增強。
5、促進消化
不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香;神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。很多人夏天沒食慾，不消化與出汗少有關，這時促進消化最好的手段就是通過運動出汗。因為出汗時會加快整個身體的代謝，有助腸道蠕動，改善消化。特別是對於有便秘的人來說，通過運動出汗，對緩解便秘也有很大幫助。
6、增強記憶力
出汗也會讓人體細胞處於旺盛的狀態，保持精神集中，增強記憶力，讓大腦更有活力。另外也有研究證實，運動流汗對大腦會產生積極正面的效果，能讓人的記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
7、穩定血壓
高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。同時，運動出汗加快了血液的循環，有助於消化系統和神經系統調節。所以，預防高血壓除了飲食控制，出汗就是最佳的療養方式。
8、保護骨骼
我們都知道很多人一上了年紀都容易得骨質疏鬆症，是因為體內鈣質流失。那麼怎樣有效防止鈣質的流失呢？不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，專家同指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利於鈣質的有效保留，防止體內的鈣質隨尿液排出，預防骨質疏鬆。
9、防止結石
結石的形成主要是體內的磷酸鎂等無機鹽類在體內結晶沉積形成。而出汗能有效排出體內鹽分並保留骨骼中的鈣質。這一生理過程能限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來，而這正是結石的來源。並非巧合，出汗較多的人會喝更多的水，從而也防止了結石的形成。
10、預防感冒
出汗實際上有助於抵抗結核病菌和其他危險的病原體。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌；它能進入細菌的細胞膜，對其進行分解。2013年發表在《美國國家科學院院刊》上的研究成果表明：皮離蛋白能夠非常有效地對抗結核病菌和其他細菌。這種天然物質比抗生素更為有效，皮離蛋白這種天然的抗生素在微酸性的汗液中能夠自然的被激活。
每天運動出汗的好處3
每天堅持適度的運動出汗，對人體的健康是很有好處的，具體如下：
1、適度的運動對人體心肺功能的改善，骨骼、肌肉的鍛煉都是大有好處，同時還能保證大腦充足的供血、供氧，能夠使人有充沛的精力完成各種學習和工作的任務。
2、堅持每天鍛煉出汗，還有助於保持體型、燃燒脂肪。
3、對於皮膚而言，出汗可以加速皮膚的新陳代謝，防止皮膚功能過早的衰退。汗液也可以清除皮膚表面的角質堆積，以及皮脂污垢等。
總之，每天適度的運動出汗，無論是對皮膚，還是對人體整體的健康，都很有益處。但也要注意運動要適度，出汗之後要適當的補充水分和鹽分，以免出現水電解質紊亂。身上汗液也要及時擦洗干凈，避免在皮膚上殘留產生異味或者滋生細菌。
6. 大量運動出汗的好處
大量運動出汗的好處
大量運動出汗的好處，在現實生活中，運動跑步的人是非常多的，這樣可以鍛煉自己的身體，運動跑步時難免也是會出汗的，那麼下面就為大家分享下大量運動出汗的好處。
大量運動出汗的好處1
1、防感冒，運動出汗有助於抵抗病菌及其他病原體。汗液里有抗菌肽，可以抵抗真菌、細菌和病毒的侵襲，比抗生素更有效，尤其在微酸性汗液里，可以自然被激活，抵抗病菌。
2、預防結石，汗液可以幫助體內的鹽分排出，鹽分主要是指磷酸鎂等無機鹽結晶沉澱，留在骨骼中的鈣質，這樣一種生理流程可以預防多餘鹽分和鈣質殘留在尿液與腎臟中，這就是預防結石的原理。
3、保護骨骼，許多人有骨質疏鬆的毛病，這是因為身體鈣流失的原因，預防骨質疏鬆的方法就是運動流汗，出汗可以保留鈣質，預防鈣質從尿液中排走。
4、調節血壓，運動以後血液循環加快，毛細血管擴張，增加了血管壁的彈性，達到降壓的目的。
運動出汗的好處有以下幾個方面；
第一、它可以提高局部皮膚的免疫功能，汗液中含有抗菌肽，它能有效地抵禦病毒、細菌和真菌。所以出汗能有效的增強皮膚自身的免疫力，提高皮膚抗菌、抗病毒的能力；
第二、可以幫助增強記憶力，出汗可以讓皮膚細胞處於旺盛的狀態，保持精神集中，會幫助大腦恢復活力；
第三、本身的汗液對皮膚也有一定的滋潤的作用，夏天多流汗有助於保護體表皮膚的干凈，滋潤皮膚。汗液能去除堵塞毛孔的一些物質，能幫助皮脂的排出；
第四、運動還會對於一些慢性的.心血管疾病，穩定血壓等有一定的作用。
大量運動出汗的好處2
運動後出汗好不好
有研究表明訓練出汗會隨著毛孔排出，能及時的將身體的重金屬毒素排出，適量的排汗能促進身體的排泄。但是如果長期大量的出汗會導致身體虛脫，出現氣血虧虛的現象。
另外汗液大部分都是來自血液，如果長期的出汗會導致一些礦物質、蛋白質、維生素等營養物質隨著汗液丟失，可能會直接導致血容量下降、心率加快等，嚴重的可能會出現中暑脫水的效果。而且身體鈉元素、鉀元素等電解質的大量丟失也會導致神經肌肉系統障礙，出現肌肉無力的現象。
運動出汗的好處
1、提升免疫力
運動的時候出汗能提升免疫力，提高抗病毒、抗菌的能力。
2、美膚
運動後出汗會讓肌膚呈現光滑的狀態，對一些痘痘、美白等有很好的效果，讓皮膚更加的緊致。
3、燃燒脂肪
運動後出汗能達到燃燒脂肪的效果，能很好的預防三高，且能將脂肪很好的轉化成熱量，從而能隨著身體的毒素通過汗液排出體外，起到減脂的效果。
4、提升新陳代謝
經常運動出汗的話會提升新陳代謝，有助於促進腸胃消化，大大的促進食慾。
5、預防骨質疏鬆
運動能很好保留身體的鈣物質，避免因為鈣元素流失出現骨質疏鬆的風險。
大量運動出汗的好處3
運動出汗多是腎虛嗎
運動出汗多不是腎虛，腎虛出汗一般在晚上會出現。
運動出汗多是由於全身性疾病造成的，如內分泌失調、神經系統疾病、部分感染性疾病和長期生病造成體質虛弱。需要具體檢查治療。這情況也看看中醫大夫，來服用中草葯調理。中草葯對人體安全無毒，整體上調節身體狀態，往往收到奇效。
運動出汗多是什麼原因
正常的生理出汗
運動時出汗多還可能是正常的生理出汗。運動過程中全身血液循化加快，毛細血管擴張，體溫升高，這個時候就容易出汗，到一定的運動點就會出現大量出汗的情況。
體質因素
天生體質弱的人，因為肌肉、運動器官的條件差一些，很容易出現稍微運動就出很多汗的情況。相反，體質好的人運動過程中出汗少一些。
體液含量
體液較多運動時出汗就多。而體液的多少由體內脂肪的含量決定，因為脂肪組織中含水量比較少，胖人的體液比瘦人反而要少，盡管運動時胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力卻比較差，因此胖子在運動不長時間就會覺得很疲勞。
運動前喝水
運動時出汗多與運動之前大量喝水增加身體體液有關。體液多的人運動時出汗量也會相應增多。
患有多汗症
運動時出汗多與身體患有多汗症有關系，稍微一運動就會大量出汗。另外多汗症還有一個特點就是即便不處於運動中，也容易大汗淋漓。這種情況要及時就醫進行檢查治療。
交感神經興奮過度
運動時出汗多與交感神經過度興奮，導致汗腺分泌過於旺盛，從而出汗過多，這種情況多與精神因素有關，要自身多注意調節精神壓力。
運動出汗多喝什麼好
淡鹽水
運動出汗多可以運動後喝適量的淡鹽水來補充身體流失的水分、電解質。簡單的方法就是將適量的食用鹽放入水中，待鹽完全溶解之後即可飲用。淡鹽水是運動出汗多的首選飲用品。
功能飲料
運動出汗多可以喝功能型飲料。功能飲料既能夠幫助補充水分、電解質，還能夠幫助水分、電解質盡快被身體吸收，使體液更快恢復平衡狀態。運動後喝功能飲料還能夠幫助運動疲勞身體恢復。
巧克力奶
運動出汗多可以喝巧克力奶，其中含有鈉、鈣、水分，能夠補充運動後身體所需，而且巧克力奶中還含有碳水化合物，可以給我們提供能量，其中的蛋白質也有助於我們的機體恢復。
椰子水
運動出汗多可以喝椰子水來幫助補水解渴，恢復體液平衡。椰子水中含有蛋白質、脂肪、維生素C以及多種礦物質，能夠幫助補充運動後的身體流失的水分、電解質還能補充能量，有助於運動損傷的恢復。
小貼士：
運動之後要及時補充身體需要的水分、電解質、能量等，但是並不是盲目的。比如飲用飲料需要少量多次，慢慢補充，另外要注意不可盲目喝太多白水，不能及時補充身體需要的鈉是容易出現低鈉血症，威脅生命的。
7. 運動容易出汗的人堅持運動可以改善這種情況那
有的人認為通過汗液可以排出體內的代謝廢物，具有排毒的作用，所以覺得出汗越多越好。汗液其實來自血液，汗液中含有一定的血液成分。出汗時部分水分蒸發了，而固體物質如蛋白質、氨基酸等則留在皮膚表面，經皮膚表面微生物的作用，可產生一些具有汗酸味的物質，所以有人覺得汗液不幹凈。其實汗液中除了一些代謝廢物外，還有許多對機體有用的物質，如礦物質、蛋白質、氨基酸、維生素等。隨著汗液的丟失，這些營養物質也隨之丟失了。
因此，對於少量的出汗，可以不必太在意;但對於大量的出汗，我們就不該等閑視之了。因為大量出汗使體液減少，如果不及時補液，可導致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散熱能力下降，體溫升高，機體電解質紊亂和酸鹼平衡紊亂，引起脫水，嚴重時甚至導致中暑。脫水導致機體的一些主要器官生理功能受到影響，如心臟負擔加重、腎臟受損。鈉、鉀等電解質的大量丟失可導致神經-肌肉系統障礙，引起肌肉無力、肌肉痙攣等症狀。脫水還會使運動能力下降，產生疲勞感。
8. 出汗多運動效果會好嗎
運動效果好不好，人們常以出汗多少為標准，認為出汗越多，運動的效果就越好，其實這種想法並不正確。你有沒有發現幾個人進行同樣的運動後，有人出汗多，有人出汗少，這主要在於以下幾個原因：
（1）汗液取決於汗腺的分泌。而汗腺的數量，不僅有性別差異，還有個體差異。
（2）運動前是否飲水對出汗也有影響。如果運動前大量飲水，會導致體液增多而增加出汗量。
（3）體質強壯的人，肌肉與運動器官都比較健康，即使進行強度較大的運動，也毫不費力，出的汗自然就少；相反，體質差的人稍稍活動，就會大汗淋漓。
因此，出汗越多並非鍛煉效果越好。一些無汗運動，如散步、瑜伽、騎自行車等，同樣可以起到預防或減少各種慢性疾病的作用，還能幫助降低患中風、糖尿病、痴呆、骨折、乳腺癌和結腸癌的危險。
溫馨小貼士
出汗是身體受外界氣溫或體內溫度升高時反射性地引起汗腺分泌的一種功能。汗液中90%以上為水分。人體通過汗液蒸發，散發一部分體熱，以調節身體內體溫平衡，並可排出一些廢物。體表組織蒸發的汗有非顯性汗與顯性汗兩種，非顯性汗每日排出400～600毫升，與汗腺的活動無關。
9. 多運動就能改善體虛多汗嗎
運動時大量出汗是正常現象
出汗是人體因為周遭環境溫度上升，為了不使肌體溫度過高而出現問題，人體皮膚下邊的汗腺分泌體液，使其蒸發帶走體內過高的溫度，從而保持體溫正常的一種方式。
夏天氣溫高，從而影響人體內外部體溫過高，器臟處於過高的溫度中容易水腫，危機生命。因此夏天，人體會分泌大量的體液以保持體溫的正常。而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有關。比如肥胖。體內脂肪，就像是保暖用的海綿，有很強的保溫作用。而人體因為運動，也產生大量的熱量，肌體內的脂肪正好阻礙了這些熱量的散發。而身體為了盡快散熱，所以採取大量出汗的方法散熱。而偏瘦的人則不用這樣。
但是還有另外一個原因，那就是缺鈣。不少人都知道，汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應當補充食鹽，但對出汗後應當補充鈣卻有所忽略。
據研究，每1000毫升汗液中含鈣1毫克當量，在平時，每天由汗液中丟失鈣僅15毫克並不十分重要，但在夏季高溫環境下勞作的人員，每小時從汗液中丟失鈣在100毫克以上，這個量幾乎占總鈣排出量的30％，很容易導致低鈣血症，表現為病人手足抽筋，肌肉抽搐，長期鈣缺乏會導致成人患軟骨病，易骨折，以及經常腰背和腿部疼痛。
為了防止出汗後低血鈣，高溫作業者應當在生活中攝取足夠的鈣，含鈣豐富的食物有牛奶、乳製品、綠葉蔬菜、魚類、海產 品等食物。維生素D有促進鈣質吸收作用，含維生素D豐富的食物有魚肝油、動物肝臟、蛋黃等。增加日光照射也可提高體內維生素D含量。
總之，夏天的時候，多運動運動，增強體質，就可以避免體虛多汗。
10. 運動可以治療多汗症嗎
運動不能治療多汗症。多汗症是由於汗腺分泌旺盛而導致，多汗症可以表現在汗腺比較發達的區域，如腋窩、手掌、腳掌或者是腹股溝等，也可以表現在全身有汗腺分泌異常，是受植物神經調節導致。輕度的多汗症一般通過情緒調節或處於溫度較低的環境即可緩解，但對於重症的多汗症來說，治療時可能需要手術。另外，保持自己精神安靜，情緒放鬆也是非常重要。