『壹』 月經快完了，能跑步嗎
病情分析： 你好，一般月經期間最好是不做劇烈活動的，以免導致月經量多，引起腹痛的 意見建議：建議你最好是可以散步，等待月經干凈後在開始跑步的，月經期間不可以盆浴，少吃辛辣食物刺激和生涼食物刺激
『貳』 現在月經量很少，幾乎快沒了.能跑步嗎
最好不要做劇烈運動。
月經是女性正常的生理現象。如出現腰酸、乳房脹痛、心情煩躁等，都是正常的生理反應。只要不是嚴重的經痛、血量過多或功能性子宮出血，就可以在經期運動。
女性經期的適量運動能夠有效地改善和提高人體的機能狀態，促進血液循環，特別是能夠改善盆腔內生殖器官的血液循環，減少充血。同時，在體育活動時，腹肌和盆底肌肉可以得到一定的收縮和舒張活動，有利於經血的排出，可以緩解經期的不良生理反應。
月經期運動最好注意以下幾點：
1.減少運動量。宜參加一些平時經常練習的運動項目，如慢跑、體操、打拳、乒乓球、投籃等運動。
2.縮短鍛煉的時間。放慢速度，以恢復性鍛煉為主。時間上，根據個人情況以10至30分鍾為宜。
3.避免參加劇烈和震動過大的運動。月經期間不宜參加跳高、跳遠等運動，也不宜進行俯卧撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛煉，以免經期流血過多或子宮位置改變。
4.避免各種水中運動，比如游泳、水中有氧操等，以免造成感染。
5.避免競爭激烈的比賽。月經期參加這些運動，容易因高度的精神緊張而導致內分泌功能紊亂，出現月經失調。
運動前最好先咨詢保健醫生的意見。運動過程中如出現頭暈、心慌等症狀，應該立即停止運動。月經異常者不宜參加運動，以防意外發生。
『叄』 月經來時可以跑步嗎，月經快完了能跑步嗎
跑步是一項很常見的有氧運動，不僅僅有益於身體健康，而且對減肥也很有幫助，所以現在非常多的女性都熱衷於跑步。不過女性是有特殊生理期的，也就是每個月來月經的那幾天，不知道適合不適合跑步。那麼，月經來時可以跑步嗎?下面就來為大家詳細的介紹一下。
月經來時可以跑步嗎
一般來說，當大家在生理期的時候是可以進行適當的運動的，以及在生理期的時候適當的運動對身體是有好處的。但是呢，有的人會比較的痛經，所以說痛得連站都站不起來，更何況是跑步呢?其實，運動法有利於大家改善痛經情況，讓大家生理期的時候和常人無異，生理期跑步並不是是一件不好的事情，只要用對了技巧、用對了方法，還有利於對生理期時候的一些體力恢復，讓大家減少痛經的發生。在生理期的時候進行跑步，可以幫助生理期的人活躍氣血，讓大家更加的健康。
當跑步的時候遇到生理期的時候，如果說大家的身體是可以承受的，那麼就不要去躲避，覺得自己在生理期跑了步就會痛經。事實上，並不是這樣的，並不是在生理期跑了步就會痛經。大家在生理期間跑步應該慢跑或者是採用快走的方式，而不是像在正常時期時候跑步的速度，進行慢跑或者是快走有利於幫助大家活躍血氣，使血管里的血液流動的更加快，促進血液循環。
另外，生理期慢跑還可以幫助大家排毒，在生理期的時候本身就在進行排毒了，在進行運動的時候更是在排毒，這有利於女性的皮膚白里透紅，富有光澤感。那些生理期會痛經的人，且痛經情況非常嚴重的人，則是應該避免跑步這一個項目。當已經痛到站不起來了，就更別說是運動了，建議這時候多喝一些紅糖熱水，食用一些補氣血的食物和飲料，比如說紅糖、紅棗還有阿膠這種可以補氣血食物。
月經快完了能跑步嗎
月經快完了可以適當運動，可以跑步，但運動量不能太大。月經期間運動量過大，可能會造成經血排出不暢，出現小腹墜脹、腰酸腰痛等。月經期間可以採取快走、慢跑等運動，根據自身情況，選擇運動量。月經期間避免受涼和勞累，少吃辛辣刺激性食物。可以多吃常溫下水果，不吃冰鎮水果，不喝冰鎮飲料，否則可能會造成經血排出不暢。
另外，月經期間運動後可以洗頭、洗澡，注意水的溫度，及時吹乾頭發，避免受涼。月經期間可以採取淋浴，不要坐盆浴，否則可能會造成上行感染，導致子宮內膜炎、附件炎、盆腔炎等。月經期間保持會陰部衛生，勤更換衛生巾，經期避免同房，否則可能會造成子宮內膜炎、子宮內膜異位等，嚴重者可能會影響以後懷孕。
『肆』 月經快沒了可以騎動感單車嗎
女性朋友在月經期間，不可以騎動感單車。動感單車屬於較劇烈的運動，運動幅度較大。女性在經期要墊衛生巾或衛生護墊，而騎跨的摩擦容易造成女性外陰不適。另外動感單車體力消耗大容易大量出汗，女性在經期身體相對較虛弱，大量出汗易造成受涼引起感冒等不適，所以在經期女性不可以騎動感單車。在月經期間可適量運動，但盡量輕微活動不能劇烈運動。在經期還要注意保持外陰清潔衛生，勤換衛生巾，禁止房事以及盆浴。
經期生活起居注意事項
在月經期里應盡量避免游泳、盆浴、過性生活，所用的衛生巾必須保證清潔、柔軟，否則可能促使細菌上行進入子宮腔，引起炎症，不及時治療可能導致日後不孕。至於衛生栓(即內置式衛生棉條)的使用，除了要清潔勤換外，夜間最好不予使用。因為，衛生栓的吸水量是有限的，而夜晚熟睡之後，不可能及時更換，此時的經血外流受阻，很可能逆流入盆腔引起子宮內膜異位症。此外月經期還要避免劇烈的體育運動，因為它也是引起子宮內膜異位症的危險因素之一。
另外，還有不正常的新陳代謝、低血糖及甲狀腺機能減退等原因。有人認為生活、學習緊張、睡眠是不好，引起自主神經功能紊亂也是諸多原因中的一個，對某些婦女而言，感覺精疲力竭還會其他症狀。
『伍』 月經第五天快乾凈了可以運動減肥嗎
當然可以，而且效果比往常要好。我的信息來源是食安在線網上的一篇報道，上面是說利用生理期來減肥塑身的，文章中的荷蘭運動醫學專家指出，體內荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響。他們把月經最後2天及月經後1周稱為「燃脂福利期」，在此期間，身體分解脂肪的能力比平時高2成。建議你在月經最後2天，每天做20分鍾瑜伽、15分鍾快走和幾個簡單伸拉小動作。在月經後1周內，每天做30分鍾以上有氧運動。運動醫學專家推薦，每小時6.5千米的快走運動，對燃燒身體脂肪最有效。快走時注意要腹部用力，想像身體像懸掛在空中快速行走，這對腹部脂肪堆積最有幫助，有意想不到的收腹效果。
『陸』 月經第四天幾乎沒有了怎麼辦，來月經第四天能跑步嗎
正常的月經期大概會維持4天到7天左右，如果出現了月經期的過長，一直淋漓不盡，血量不減少或者月經期很快結束，沒有血出來了這都屬於月經血量的異常，一旦出現這樣的現象的話我們要引起足夠的重視並且盡快查明病因，對因治療。那麼，月經第四天幾乎沒有了怎麼辦?
月經第四天幾乎沒有了怎麼辦
由於月經可能受到各種內外因素的影響，故不是一成不變的，只要變化的范圍在一定的限度之內，就屬於正常月經。正常的月經應具有以下特徵：
(1)月經周期大多數女子的月期周期在28-30天，約有20%的婦女月經周期要長些或短些，只要在20-36天限度內，臨床即屬正常，即使有些人的周期一貫為40天或更長，但其生理及生殖功能沒有受影響，仍可視為正常。
(2)月經天數一般為3-7天。一次月經量出血30-80毫升。多數人來月經的第二三天偏多，相當於每天更換衛生巾3-5次。
(3)經血性質經血與人體內的血液沒有區別，但經血流出時混有子宮內膜碎片和粘液，因而為暗紅色，比較粘稠，不易凝結。
(4)伴隨症狀月經期前後，由於體內激素水平的波動，血管張力的變化以及盆腔器官充血，可以出現以下反應：1)精神和情緒的改變，如焦慮不安、激動、頭疼等。2)乳房可有輕微的脹痛和觸痛。3)輕微的腰痛、下腹脹痛或下墜感。
來月經第四天能跑步嗎
月經期間，女性會出現身體不適。因此，在月經開始前三天，你可以根據自己的情況決定鍛煉的形式，用更柔和、舒緩、放鬆和伸展的練習，比如冥想瑜伽、穩定的溫和運動的按摩和初級體育鍛煉。或者在家做一些簡單的伸展運動。在月經的第五天，你的身體開始恢復，你可以開始有氧運動，如散步和慢跑。然而，避免一些球類運動和沉重的運動。女性在月經期間最好休息，跑步容易引起子宮內膜脫落增多，出現月經流血量增加，建議女性在月經第四天不要跑步，跑步不僅易引起月經流血多，且對以後的月經情況都有影響。最好等到經期結束再運動。女性在月經期間應避免劇烈運動，以免加重月經流血，所以盡量避免跑步，可以適當地做一些簡單的運動，應盡量多選擇休息調節，並在飲食期間應注意自己的飲食，避免刺激、辛辣、煙酒等飲食調節。
『柒』 月經快完了，可以去健身房鍛煉了嗎
要淡定啊，沖動是魔鬼，你還是干凈了再去吧，不然經期可能會延長
『捌』 月經快結束能跑步嗎，怎樣來月經最快最有效
有不少的女生都比較喜歡跑步，尤其是在早上和晚上的時候，適當的跑步不僅能夠提高免疫力和抵抗力，還能夠幫助女生減肥瘦身，所以不少的女生都比較喜歡跑步，但是跑步也是有一定經濟事項的，所以月經快結束能跑步嗎?
月經快結束能跑步嗎
來月經期是可以進行慢跑運動的,但是不能進行太劇烈的運動。
一般可以跑步。如果身體能夠承受,跑一跑沒問題。當然,如果身體實在不舒服,比如一些有痛經問題的女生,連站都有問題,當然不能勉強,好好休息才是正確的。
女性大多時候在月經期間是可以做包括跑步等運動的,但是要挑選合適的運動方式和強度,如瑜伽、太極等進行低強度的運動是可以進行的。盡管跑步不是月經期間的最佳運動方式,但是控制合理的時間范圍內進行慢跑還是可以進行的。
不過,此期間的雌激素、黃體素很低,短跑、快跑、長時間跑步等較為劇烈的運動不適宜在月經期間進行。
怎樣來月經最快最有效
1、注射黃體酮。這是最直接的辦法，效果最快。當時吃當時開始有效。例如如果你想在月經提前至少一個星期以上來，那就注射黃體酮吧。
2、注意炎症。本人就曾經有過炎症導致月經不調。因為炎症刺激盆腔引起正常子宮壁脫離不及時，導致月經遲遲不來。所以檢查一下是否有炎症對你月經及時來有幫助。
3、多補血。貧血的人來月經大多不及時，而且量很少，甚至到沒有。來月經前的一個星期多喝補氣血的湯，如烏雞湯排骨湯。多喝紅棗桂圓粥。
4、吃避孕葯。如果是有性生活的女孩子時後擔心有孕，並且希望月經提前，那就吃緊急避孕葯。當然本人這里不是太支持這種做法，因為避孕葯是有副作用的。
『玖』 月經快完時可不可以運動
可以進行幅度較小的運動，但是需要注意不可以做劇烈運動，特別是對腹部震動的動作。
『拾』 月經快完了，可以去健身房鍛煉了嗎
可以鍛煉的，例假後期完全可以正常鍛煉，專業運動員例假期間一般度不休息的。
但是從健康的角度出發，例假期間由於人體抵抗力的下降，需要停止劇烈運動，但絕不是徹底不動，適當的運動還是有好處的。