⑴ 鍛煉減肥可以喝電解質水嗎
減肥能喝電解質飲料的，但是最好少喝一些，適當的喝一些可以很好的增加身體的能量，而且還可以補充一些水分，防止出現電解質紊亂的情況，最好不要選擇一些有糖的飲料，吃糖太多的話，也可能會造成脂肪堆積的現象。平時一定要注意少食多餐的原則，避免一次吃太多的食物，多喝些溫開水，促進體內垃圾毒素的排出，養成良好的飲食習慣。
⑵ 運動的時候大家會選擇電解質水作為隨身飲品嗎
運動的時候會選擇電解質水作為隨身飲品，因為可以快速補充身體流失的水分，調解身體里的電解質平衡。孕期嘔吐時，醫生也會建議喝一點功能性飲料，因為嘔吐嚴重也會導致體內電解質紊亂。
⑶ 去健身看到挺多人喝外星人電解質水,這個減脂期能喝嗎
可以喝啊。
我從去年就開始逐漸戒掉糖分高和熱量高的飲料、零食，期間都是靠這款水解解饞，因為這個熱量低，口感也清爽，而且現在每天晚上都會去運動一下，夏天運動出汗特別多，運動完喝這個補充電解質挺好的。
之前自己帶白開水出去跑步，感覺喝完怎麼都不解渴，後來聽人家科普了，大量出汗後還是要補充電解質才行，你如果也是在健身的話，是可以試試的。
成分作用
1. 不可口的口感，可因各種電解質的合理比例而抵消。
2. 由於電解質的配方比例合理，可提高人體充分吸收飲料中的糖原。提高人體肌肉的活動能力。
3. 過去一向認為，只有增加蛋白質的攝取才能增加人體肌肉和肝臟中糖原的貯藏。此飲料即是一種充分的糖原，可減少新陳代謝的負荷。
4. 口服鉀離子可解除疲勞，可促進糖的吸收。
5. 維生素B6可減輕肝臟和腎臟的負荷，可促進其新陳代謝。
6. 緩沖劑可提高糖原的利用率。
⑷ 看NBA球員在運動過後都會喝電解質水來補充體力，真的好么
必須的啊！別說NBA球員了，你去健身房看看，會發現很多人運動後都是喝電解質水的。像我以前剛開始健身的時候不懂，每次都是喝礦泉水，後來朋友推薦喝外星人電解質水，發現效果真的不一樣。電解質水可以補充我們健身過後跟隨著汗排出的一些元素，比如說鈉元素、鈣元素等，能緩解我們的抽筋、肌肉酸痛等情況，能夠更好的補水充「電」。
⑸ 為什麼建議運動後喝電解質水，而不是別的水
建議運動後喝電解質水，而不是別的水。電解質水是水中產生的微量原子，由於電解質中所有的原子都是電離的狀態，能夠給人體很好的吸收，在吸收的同時還能夠給細胞帶來活力。
⑹ 運動的時候喝純凈水好還是電解質水好外星人飲料怎麼樣
運動時候喝電解質水比較好。
1.成分不同。普通的純凈水就是水,不含其他成分,礦泉水含有少量的礦物質成分;而電解質水則是添加了鈉、鉀、鈣、鎂等人體所需要的電解質以及其他營養成分的水。
2.用途不同。普通水的作用主要是為人體補充水分;電解質水除了補充水分以外,還具有促進身體新陳代謝、補充電解質以維持人體電解質平衡、提高人體肌肉活力等作用。
3.吸收速度不同。普通水喝下去後,是直接通過腸壁細胞進入到血液內;而電解質水與人體汗液的成分相近,能夠通過腸道吸收,達到血管內,通過血液的流動輸送到身體各個部位,從而柔和、快速的補充身體流失的水分和電解質。而且電解質水在身體貯留時間也比普通水要長。
⑺ 最近運動量加大了，喝電解水有助什麼補水嗎
運動時，您選用什麼水呢？此時補水有什麼講究嗎？本期我們與您共同探討運動與補水的點點滴滴。
一、運動補水原則
運動補水應分為前、中、後三階段，運動前補充500cc左右的水，運動中每10～15分鍾間斷補充100cc～150cc的水，運動後盡量補充。由於水分從攝取，到進入腸胃道，接著被人體吸收，需要一段為時20～30分鍾的時間，因此一次喝下大量的水，反而會使得飲用的水集中在胃裡，而不能真正達到補充水分的目的。
二、運動時該補充什麼水？
在運動中該補充什麼樣的水應根據具體情況而定。如在參加時間較長、消耗能量較大的運動時，可適當地補充含糖量在3%以下的果汁飲料;而在運動中愛出汗的人，因為其無機鹽的流失量較高，可適當地補充溫鹽水或含有鈉、鉀、氯、鎂、鈣、磷等礦物質的飲料。需要注意的是，人們在運動中盡量不要飲用白開水、純凈水，否則很容易引起體溫升高、小腿肌肉痙攣等症狀。
運動後，人體流失了納、鉀之類的電解質，處於壓力不平衡的狀態。這時候除了需要補充水分，更需要補充適當的電解質，以幫助人體恢復到平衡的狀態，使攝取的水分被保留在體內供人體運用。
如果是1小時之內的運動，電解質流失的情形可能尚未多到需要補充的程度，此時飲用一般的開水就可以達到解渴與補充的目的；但是當運動持續1小時以上，且強度較高時，最好能飲用富含電解質的運動飲料/水或是添加了食鹽的水作為補充，藉由攝取飲料中的鈉、鉀成分，幫助人體恢復到平衡狀態。
三、豪格還原水 適合運動飲用的水
豪格還原水富含鈣、鎂等電解質，能幫助人體恢復體液平衡。不僅如此，運動後，體內還會產生大量乳酸，引起人體酸痛疲勞，此時飲用呈弱鹼性的豪格還原水可幫助消除代謝乳酸，減少酸痛。
⑻ 運動後喝純凈水好還是電解質水好
運動就會出汗，因為汗水是鹹的，所以有人戲稱汗水是「脂肪的眼淚」。汗水排出我們身體的不僅僅是水，還包括鈉，鉀，鈣，鎂等電解質，隨著運動時間的延長，如果長時間只丟不補，我們就會覺得疲勞，我們的運動能力就會下降。研究已經表明：當進行 2 小時中高強度運動，大部分人出汗的氯化鈉排出量已經高於日常攝入量（約 10g）。短時間大量流失電解質可能引起頭痛、肌肉痙攣等。所以這個時候，一般「丟什麼、補什麼」。讓身體最快速恢復運動能力不是喝純凈水，單純補充水會稀釋我們身體已經下降的電解質含量，可能造成人體內電解質失衡，嚴重情況下會引起熱痙攣、低鈉血症等。
早在 2010 年，歐洲食品安全局（European Food Safety Authority, EFSA）就發布了有關糖-電解質飲料的科學共識，指出：糖-電解質飲料可以維持耐力表現。EFSA 認為，滲透壓為等滲（200-330mOSm/L）或輕微低滲的糖-電解質飲料可以最大化水分吸收速度,糖的加入可加快運動飲料的水分吸收。
一般而言，長時間長距離運動、高強度運動、競技類、天氣很熱的時候。特別是1個小時以上的中高強度運動。如果發現自己出汗很多，就建議適當的補充電解質類的運動飲料。但如果是減脂，而且運動量並不是特別大的話，糖就要特別注意了。
⑼ 外星人電解質水適合跑步的時候喝嗎
飲用電解質水，對大運動量以後的能量補充是很有效果的，跑步以後當然可以飲用，只是飲用電解質水也一定要掌握好量，不能一次性飲用過多。
⑽ 外星人電解質水適合運動健身的時候喝嗎效果怎麼樣
外星人水運動補水效果還不錯，因為它主打的就是補充電解質，運動後大量出汗可能會導致身體的電解質失衡，會出現乏力感，而且大量運動後不適合短時間內大量補充水。外星人電解質水可以更好的幫助身體補水鎖水，維持體內水分平衡，這且這款運動飲料不含白砂糖，不會有越喝越口渴的感覺，口感也是清爽的，對個人而言，喝起來整體感覺還不錯 。