⑴ 產後瘦肚子最佳時間
產後瘦肚子最佳時間
產後瘦肚子最佳時間，很多孕媽媽在懷孕後體重都增加了不少，在懷孕期肯定是不可以減肥的，很多都想在生完孩子後減回以前那苗條的身材，那麼你知道產後瘦肚子最佳時間是什麼時候嗎。
產後瘦肚子最佳時間1
最佳時間是在產婦都身體各方面都恢復到孕前水平即可。
這時候進行減肥瘦肚子是最佳的時間。寶媽想要瘦肚子可以選擇去健身房鍛煉，也可自己在家鍛煉，每天進行中輕度仰卧起坐，每日三組，每組十五個，隨著鍛煉時間的延長，組數增加到六組，每組二十五個。這種鍛煉方法主要是針對肚子的。
如果想要全身瘦下來帶動肚子瘦下來。可以自行購買一個震動機，每天只要沒事站在震動機上，隨著長時間的晃動，孕婦會慢慢的消耗體內的能量以及脂肪，震動機可以放在客廳的電視機前，可以一邊減肥，一邊健身，兩不耽誤。
其實，最好的減肥方法就是進行母乳喂養，每天保持一定的飲食量，不多吃，隨著寶寶的吸奶量越來越大，寶媽所需提供的奶水就會越來越多，產生奶水所需的能量也就越多，合理健康的減肥方法是適量飲食加適度運動。
產後瘦肚子最佳時間2
有些孕婦因為身體條件不適合順產，所以不得不選擇剖腹產，剖腹產對女性的身體創傷其實也非常厲害，所以在剖腹產後，大家一定要注意身體的保養，多吃一些有營養的食物，保證充足的休息，而如果想瘦肚子，剖腹產女性最好是半年以後。
生孩子的時候，有些女性會使用剖腹產的方法。而有一些女性則會選擇順產，雖然我們提倡大家使用順產的方式，不過如果孕婦身體條件不適合，那麼大家也可以參考剖腹產。在整個懷孕階段，女性的體重都會增加，生完孩子大多孕婦都呈現出大腹便便的狀態，所以人們特別想知道自己究竟多長時間可以瘦肚子，尤其是剖腹產，剖腹產女性在生完孩子之後，身體恢復速度比較慢，所以相應的瘦肚子的時間也應該晚一些。
如果是剖腹產，女性瘦肚子最佳時間是產後六個月，在生完孩子之後身體會慢慢的恢復，但如果是在哺乳期，為了寶寶的發育，大家盡量不要減肥，一般女性在斷奶之後體型就會恢復的比較快一些。在剖腹產之後，一定要做好產後的恢復工作，要合理的飲食，有良好的習慣，產後等身體恢復差不多的時候也應該堅持鍛煉。
剖腹產後如何瘦肚子
1、用束腹帶是最直接最有效的方式，但是大家必須等手術口痊癒以後才能使用，在使用的過程當中也應該參加體育鍛煉，並且也應該配合節食，這樣束縛效果會更好。
2、拆線之後可以在房間內適當的走動，滿月之後要參加一些家務勞動，適當的跑步，尤其是每天早晨和傍晚時分應該慢跑三十分鍾左右，晚上配合仰卧起坐，這樣就能夠起到很好的減肥瘦腹的效果。
3、合理膳食也能夠幫助剖腹產女性瘦肚子，剖腹產之後大家應該合理膳食，每天要多吃一些新鮮的蔬果，蔬果當中的維生素和纖維含量比較高，能夠促進消化，加快體內毒素的排出。
順產之後女性身體恢復會比較快一些，而在剖腹產之後要想瘦肚子，大家最好是等半年以上，如果這個階段自己仍然在哺乳，那麼時間還要再推遲一些。剖腹產之後女性也應該注意身體的保養，要多吃一些有營養的食物，雖然不建議大家參加劇烈的運動，不過每天也應該抽時間去戶外走動走動。
產後瘦肚子最佳時間3
一、產後恢復肚子較佳時間是什麼時候？
在產後肚子恢復的時間一般是在生完孩子的6周到6個月，這段時間內如果把握得當的話就可以讓肚子恢復得比較理想，但是，如果想要恢復到生產之前還是有一定難度的，所以，在產後女性就要注意在合理的時間范圍以內盡可能選擇適合自己的辦法來讓自己的肚子恢復得更好一些。
1、一般在分娩兩個月以後，身體上得到了不錯的恢復，這個時候就可以適當的加大下運動量，改善下飲食結構，適當的減少下食量。
2、產後六個月可以說是控制體重的較佳時期。特別是肚子的恢復期的黃金時期。所以在產後六個月，就必須要進行減重了，不然脂肪會越來越堅固，以後要減肥就越來越艱難了，特別是肚子上的肉。所以在這個時候，加大運動量，並且食物要選擇營養高而熱量低的。
二、產後怎麼恢復肚子？
1、合理膳食加強營養
平時注意合理的飲食，是產後身材恢復的關鍵。產後飲食注意堅持少吃多餐的原則，就是每天可以吃很多餐，但是每餐都不要吃太多吃太飽;注意吃飯的時候要細嚼慢咽，是為了給胃一個反應的時間，逐漸縮小胃容量;晚上不要吃太油膩的食物，因為容易堆積脂肪，但是作為哺乳媽媽，也要保證營養的充足，科學的.恢復身材。都吃纖維豐富的蔬果。
2、堅持規律有氧運動
產後如果立即進行劇烈的減肥運動，是會影響子宮的康復甚至引起出血的，嚴重些的還會影響生產時的手術傷口，所以不能立即進行劇烈運動。產後減肥一個循序漸進的慢過程，需要足夠的毅力和耐心，不需要去做劇烈或者強度過大的運動。可以在產後半個月時，進行腹肌收縮、仰卧起坐等運動。產後身材恢復較需要的就是持之於恆。
3、多喝水正確喝水
產後一定要記得多喝水且正確的喝水，就是喝溫開水。溫開水能夠提升身體的新陳代謝以及脂肪消耗的速度，還能改善體質，提高免疫力等多個優點。每天早上就喝一大杯溫開水，但是切記不能太急躁的一飲而盡。
另外，產後媽媽大多數肚子瘦不回去是因為腹直肌分離，所以各位寶媽產後一定要檢查下自己的腹直肌分離情況。
1、仰卧，雙腿彎曲，腹部外露。
2、雙手抱頭，上半身微微抬起，呼氣時腹部微微卷腹。
3、測量腹直肌的寬度，將手指放在上下肚臍上，感覺腹部肌肉兩側向手指中間擠壓。
4、如果你感覺不到擠壓，把你的手向兩邊移動，直到你找到緊綳的肌肉並測量它們之間的
距離。
正常恢復型：兩指寬，孕婦身體勻稱，孕期嬰兒大小適中，正常分娩後，腹直肌分離，但在
恢復范圍內
嚴重型：三指寬，腹直肌分離較嚴重。原因很多，如雙胎或多胎、子宮支撐、腹直肌無力、
腹肌白線彈性差、胎兒過多、孕期羊水過多等。
⑵ 怎麼減小肚子多久見效
分通過運動和飲食來減小肚子，堅持好的話2—3個月就會見效。
1、運動
1）身體平躺，雙腿彎曲呈90度角，雙手抱膝，手臂伸直，腳綳緊，頸部保持緊張狀態。
2）將雙臂和雙腿分別向外伸展，並盡量伸直，雙腿並攏，雙臂呈八字狀伸展，臀部保持緊張狀態，保持30秒。
3）收回你的右腿，和上身保持90度角，同時用雙手抱腿，腳綳緊，左腿伸直，頸部，肩部保持緊張狀態。
4）盡量上抬身體將右腿向身體上方伸直，雙手握住腳踝，腳綳緊，左腿平放伸直，臀部，頸部保持緊張狀態。
2、飲食減肚子
1）多多喝水
每天一定要攝入足夠量的水分，能夠幫助你的身體排出多餘的鹽分，幫助你的身體停止膨脹。注意至少每天要攝入2L水。
2）減少鹽的攝入量
減少每日攝取的鹽分能夠幫助減緩水腫和腹部膨脹，其實人體內每日攝入的80%的鈉並不是來源於廚房的鹽罐中，而是來自經過加工的食物，一位來自多倫多大學的營養師在研究中得出這樣的結論。
3）在水中加入蘇打和檸檬
把一茶匙烤過的蘇打放在水裡飲用，能夠中和胃酸、幫助緩解胃部脹氣。加一點檸檬，能夠在其轉移到胃部時，消除一部分氣體。
⑶ 產後多久能瘦肚子
一般情況下建議在產後的兩個月時間之後再瘦肚子是比較好的，可以做好減肚子的計劃，並且還要積極的實施起來，如果減肥得當的話，可以恢復到懷孕之前的身材，甚至是可以擁有比之前還要好的身材，因此瘦肚子的時間必須要合理，一定要爭取在產後的六個月時間內恢復苗條的身材，拖的時間越久瘦肚子的效果就會越差。
⑷ 每天跑步一個小時，想要減掉大肚腩，需要幾個月
一、仰卧起坐，可以幫助瘦肚子跑步是靠肚子呼吸，所以，長期的跑步，是會瘦肚子。如果想要知道需要多久的時間可以瘦肚子，這也是需要看一個人的身體素質。一般跑步，如果能夠堅持一個月，這樣的減肥才會有效果。人一旦開始瘦的時候，就是全身上下都會瘦。若是一個人能夠被明顯看出來瘦了，其實肚子也是會跟著瘦下來。想要瘦肚子，有很多種方法都是可以嘗試。
仰卧起坐，可以幫助瘦肚子。一個人在做仰卧起坐的時候，它的運動量就是需要靠腹部的力量進行運動。剛開始做仰卧起坐的時候，腹部都是會明顯的感覺到酸疼，這樣的效果就完全可以看出是在瘦肚子。所以，每日堅持仰卧起坐，是可以瘦肚子。
瘦身，不是那麼容易的事情，也不是一件很難的事情。如果想要更好的瘦身方法，就一定要懂得如何健康的瘦身。對於任何一個人來說，想要瘦肚子，那麼就要長時間的運動，才能夠達到減肥的效果。
⑸ 肚子上的贅肉多久能減掉
建議採用科學的體育鍛煉與飲食習慣來燒掉肚子的脂肪，從而減掉肚子贅肉，只要能長期堅持，3-5個月後還是會有效果的。可以從以下兩個方面來加強：
一、食物方面：多吃低脂肪食物，可以通過飲食瘦肚子。主要是：
1、多多喝水。每天一定要攝入足夠量的水分，注意至少每天要攝入2L水。這樣可以身體排出多餘的鹽分，讓身體停止膨脹。
2、減少鹽的攝入量。減少每日攝取的鹽分，能夠幫助減緩水腫和腹部膨脹。
3、在水中加入蘇打和檸檬。把一茶匙烤過的蘇打放在水裡飲用，能夠中和胃酸、幫助緩解胃部脹氣。加一點檸檬，能夠在其轉移到胃部時，消除一部分氣體。
二、同時建議採用運動減肥的方法，通過下面適當鍛煉的方法來瘦肚子，主要是：
1、游泳減肥。游泳30分鍾可消耗1100千焦的熱量。即使人已不在水中，代謝速度依然非常快，能比平時更快地消耗脂肪。游泳不僅可以收腹，還能塑造整個體形。
2、縮腹走路。方法是這樣的：平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己「縮腹才能減肥」，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。
⑹ 產後多久能瘦肚子
一般來說，產婦產後最佳恢復的時期是產後42天到產後六個月，差不多是出月子的時間到產後六個月。這段時間，由於產婦剛經歷生產，氣血不足，所以在坐月子的時候需要好好休息恢復。不然氣血不恢復，身體內殘毒無法排出，那麼容易患上各種婦科病，也不利於產後減肥。
其次產婦產後六個月到一年半內，是孕婦身體產後恢復到最佳時期，孕婦需要好好調整自己的生活作息以及飲食規律，不要過度懶散，錯過恢復好身材的時機。而且，在恢復肚子的時間內，產婦可以洗完澡後做一些腹部按摩，不過按摩力度不要太大，適當就好，具體方法是在肚臍周圍以畫圈的方式輕輕按摩，上下揉動肚皮，這樣有利產後收腹。
而且，孕婦產後要保證自己有充足的睡眠。睡眠不足不能排出體內毒素，會影響產婦體內脂肪代謝，阻礙產婦瘦肚子。另外，產婦產後恢復良好，可以考慮做仰卧起坐，這樣有利於瘦肚子，但一定要堅持。而且，產婦產後吃完飯要多散步，有利於產婦產後恢復，幫助自己瘦身。
⑺ 我男25歲到健身房，健身多久可以減掉大肚子啊
要看你是如何鍛煉了，如果是俯卧撐每天200個，堅持鍛煉，一個月就能減掉大肚子，如果是想要輕松一點，可能要更久，最重要的就是堅持鍛煉，一定能減下來的。
⑻ 不運動只節食多長時間能減掉肚子上的肉肉
可以，你可以試試8小時減肥法，不運動，不節食，不吃葯，照樣能瘦下來。
具體方法，一日3餐，早、中、晚3頓飯的時間壓縮在8小時以內。就是早飯8點吃的，晚飯最遲要在下午4點吃完，盡量吃飽，之後到隔天早餐之前的這一段時間內，除了喝水，什麼都不能吃。堅持一個月就能看到效果了。
⑼ 晚上堅持不吃飯，一天只中午吃一頓飯，多久能減掉大肚子
對於減肥來說，不僅要吃飯，而且每一頓飯都缺一不可，並不是說只吃一頓飯就可以減肥成功，這樣反而會加快肥胖的速度，尤其是針對於自控能力差的人。
因此，我有以下幾點建議想要與大家分享:
一、健康的飲食
節食是減肥路上的絆腳石，不僅不利於我們的身體健康，還很容易搗亂身體的新陳代謝能力，所以在我們日常的生活中，無論是早餐、中餐、晚餐都應該吃到七分飽，這樣才更有利於我們減肥成功。因為有很多的人對食物根本沒有把控力，總是喜歡暴飲暴食，甚至是喜歡吃夜宵，這樣即使是再纖瘦的身體也會有肥胖的時候。
“減肥”要掌握正確的減肥方法，並且有足夠的毅力支撐自己，讓自己不斷的去激勵自己減肥，這樣才不會反彈，而且還可以擁有滿意的身材，畢竟只有“管住嘴，邁開腿”才能夠真真正正的減肥成功。
⑽ 減掉腹部脂肪要多長時間呢
減掉腹部脂肪需要多長時間?
1. 減輕體重和腹部脂肪
像大多數美國人一樣，隨著時間的推移，你的腹部可能會增加，所以也需要時間來減掉它。根據減肥的一般原則，你需要少攝入3500卡路里才能減掉1磅脂肪。為了減肥，你需要減少熱量的攝入，增加熱量的燃燒。人們認為，每天減少500到1000卡路里的熱量，一周減1到2磅的體重是安全的。
在你不做有氧運動的兩天里，進行力量訓練來增肌減脂。讓這些不連續的日子給你的肌肉一個恢復的機會。你可以使用杠鈴、舉重器械、阻力帶，或者上瑜伽課。在舉重方面，ACSM建議針對所有主要肌肉進行8到10種不同的練習，重復8到12次。