❶ 肝膽濕熱吃什麼，做什麼運動，按什麼穴位
肝膽濕熱可以吃一點中成葯龍膽瀉肝丸，跑步、俯卧撐。按摩三陰交、陰陵泉、太沖、丘墟穴。
❷ 濕熱體質怎樣調理
濕熱體質怎樣調理
濕熱體質怎樣調理，日常的生活當中，看似濕熱體質是很小的疾病，可是卻往往被人忽略了很多，很多人其實是濕熱體質。那麼，濕熱體質怎樣調理好呢？我們一起來看看吧！
濕熱體質怎樣調理1
女性濕熱體質怎樣調理
1、注意祛濕去熱。濕熱體質的人一定要注意肝膽的疏通。日常的飲食就要多吃清熱祛濕的食物。蔬菜類可以多吃香菜、荊芥、黃豆芽、冬瓜等，有利濕作用。
2、減少熬夜，保證睡眠質量。熬夜、心情不暢、喝酒等都會導致長痘痘、口乾口苦等症狀，因為平時一定要保持好睡眠。
3、加強運動。有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運動，非常適合濕熱體質的人。同時，注意盡量避免在潮濕、炎熱的環境下工作和生活，衣著盡量保持以寬松為好。
4、少吃油膩、甜品，預防濕熱。濕熱體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，適度飲水，避免水濕內停或濕從外入。
造成女性濕熱體質的原因有哪些
夏秋高溫高熱易致濕熱
入伏後氣溫不斷升高，當人們生活無規律，經常熬夜加班，飲食不定時，或過食辛辣油膩之時，就會產生內熱。此時，外熱、內熱一起來，人體極易感受外來濕邪的侵襲，出現渾身無力、舌苔濁膩、脾胃不合、食慾下降、心煩焦躁、頭身困重、口渴惡心等，中醫稱此為「夏日傷寒」或濕熱病。這時，應該特別注意飲食調養，以清淡為主，常吃具有清熱健脾利濕的食物如赤小豆、薏苡仁、綠豆、蓮子、山葯等。忌食海腥魚類、羊狗肉、冷飲等。
天氣悶熱也是濕熱誘因
近來受悶熱天氣影響而夏季濕熱的病人明顯增多，其中以老年人居多，其中，胸悶、呼吸不通暢，渾身乏力、疲倦、頭暈、腹脹、胃口不好，燥熱、出汗很多或有汗出不出等三類情況尤為多見。夏秋天氣悶熱，對人們生活和身體產生很多不良影響，在悶熱環境下，人體代謝旺盛時能量消耗較大，加上如果人體排汗不暢，造成濕氣積聚，若疏於調理則容易導致濕熱體質。
潮濕多雨也是誘因之一
在夏天特別是夏至後，很多地區都進入了雨季，如果身體素質不夠好，濕熱邪氣就會乘虛而入。要是脾虛再來湊湊熱鬧，就容易在身體內積累濕濁之氣，特別是堆積在臟腑和經絡里。這時，身體里的熱就會不斷炙烤這些濕濁之氣，就像大熱天用被子捂著東西一樣，時間長了，就會產生一定的熱量，這就是中醫所說的「化熱」，從而形成濕熱。因此，生活中，不要淋雨，盡量避開潮濕的環境，避免外感濕邪。這樣還可以避免腳氣、濕疹、下肢潰瘍等病症的發生。
濕熱或是吹空調惹得禍
室外溫度升高時，人們都習慣躲到室內『嘆』冷氣，有的還越『嘆』越冷，雖然免受酷暑之苦少出汗，卻引來了一系列的病症。夏天人體的汗毛孔本來是張開的，人們每天都要在室內外進進出出，如果在烈日下出汗後突然回到空調場所中，驟降的溫度會讓張開的汗毛孔突然關閉甚至堵塞，侵入體內的寒氣更容易損傷人體的陽氣。另外，在空調環境中，人不出汗了，還會把本來應通過發汗外泄的濕濁留在體內，因而引發濕熱病症。在夏天合理使用空調風扇很重要，空調溫度不宜開得太低，白天應控制在24攝氏度以上，晚上控制在28攝氏度並伴有除濕狀態，尤其晚上睡覺時不要直接吹風扇及空調風。
體質濕熱會有什麼表現
1、夜間煩躁不能入睡;
2、四肢睏倦，時常感到頭重腳輕;
3、臉上冒火，兩頰潮紅或偏紅，尤其是面部和鼻尖油光發亮，容易生粉刺;
4、常感到眼睛干澀，口乾咽燥，喝水後仍不解渴;
5、常感到口苦、口臭或嘴裡有異味，尤其在清晨口腔黏膩的感覺特別明顯;
6、性情急躁，沖動易怒;
7、排便不爽或尿色發黃;
8、皮膚容易瘙癢;
9、女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗;
10、舌質偏紅，苔厚膩，舌邊有齒痕。
體質濕熱的女性吃什麼好
1、女性濕熱體質吃生薏米：生薏米性味甘淡，能健脾祛濕。適用於脾虛泄瀉、水腫及風濕人士。可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山(打碎)同煮。
2、女性濕熱體質吃黑豆：黑豆性味甘平，能補腎益陰，健脾祛濕。適合脾虛、浮腫人士。濕熱體質的人群建議可用黑豆煲湯或煲水代茶，黑豆也可加入菜中食用，效果不減。
3、女性濕熱體質吃冬瓜：冬瓜性味甘、淡、涼，能利水消腫，消熱解毒。適用於口乾、水腫、小便不利等人士。食用時以連皮冬瓜加具有補脾健胃及利水消腫的鯉魚同煮。
4、女性濕熱體質吃赤小豆：赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。適用於有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等症人士。可用赤小豆、桑白皮，水煎煮約20分鍾，飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆。
5、女性濕熱體質吃黑芝麻：黑芝麻性味甘平，能補肝腎、潤五臟、潤燥滑腸。適合肝腎不足、頭發早白、病後體虛等人士，亦治津液不足、腸道燥結等症。用作煲湯或煮成芝麻糊，煮時宜少下糖。
如何預防濕熱
體質是先天之本，但後天也可調。一般十人中可能有一人是先天濕熱體質，體內濕熱大多容易產生口臭、睡眠不好，消瘦或虛胖等症狀。脾胃運化功能、腸胃消化能力等都不很好，是濕熱體質的重要表現。而且濕熱體質者容易出現面色發暗發黃等症狀。
濕熱體質者一定要注意改善起居環境和飲食調理，不宜酗酒、暴飲暴食，少吃肥膩食品、甜味食品，以保持好良好的消化功能，避免水濕內停或濕從外人，這也是預防濕熱的關鍵。
要多吃有水分的水果，多吃青菜，不要吃太辛辣的東西，否則就容易上火。
要早起早睡，早起出來活動以出汗為止，以幫助排濕，而大汗淋漓會損傷氣。
室內經常通風換氣，養成按時大便的習慣。衣著宜寬松，不宜緊身束口，注意衛生清潔，保持面部、頭部、身體等肌膚乾燥清潔。
濕熱體質怎樣調理2
濕熱體質的表現症狀
總體特徵：濕熱內蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩等表現為主要特徵。
形體特徵：形體中等或偏瘦。
常見表現：面垢油光，口苦口中異味，身重睏倦，大便黏滯不暢，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下發黃，舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數。
心理特徵：性格多變，易煩惱。
發病傾向：易患皮膚濕疹、瘡癤、口瘡、黃疸等病。
對外界環境適應能力：對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環境較難適應。
濕熱體質的人調理方法：濕熱是直接和肝膽相關的體質，所以首先要疏肝利膽，祛除濕熱。
濕熱體質的飲食調理
很多時候飲食方面的因素也是導致濕熱形成的主要原因，因此對於這部分患者而言，除了要注意養成良好的生活習慣位置，在平時還應該多吃些用具有清熱利濕功效的食物。常見的有薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚等，這些食物都可以將體內的濕氣排出，從而保證人體健康。
日常飲食中還要特別注意，那就是盡量遠離各種辛辣、刺激性食物，還有就是大熱大補的食物和飲品，以免導致體內濕熱情況更加嚴重。
適合濕熱體質食譜
（1）疏肝利膽湯方一
【處方】柴胡10克，黃芩8克，海金砂15克，金錢草15克，雞內金10克，川鬱金8克，炒金鈴子10克，白芍10克，炒枳實10克，赤茯苓15克，車前子10克。
【功能主治】疏肝利膽，清熱除濕，理氣和營，止痛散結。主肝膽濕熱蘊結。
【用法用量】水煎服，每日1劑，日服2次。
（2）疏肝利膽湯方二
【處方】柴胡12克，白芍20克，枳殼10克，木香10克，元胡12克，川楝子15克，茵陳30克，大黃6克（後下），金錢草30克，麥芽30克，甘草6克。
【功能主治】疏肝利膽，理氣除濕。主肝膽氣滯，濕熱蘊結。
【用法用量】水煎服，每日2劑，日服2次。
（3）疏肝利膽湯食療方三
薏米綠豆粥
做法：薏米50克，綠豆20克，薄荷5克，白糖適量。薄荷輕煎取汁，再煮薏米、綠豆，粥成後加入薄荷汁再煮兩沸，加白糖即可食用。
功效：清熱利濕，疏肝利膽。
（4）疏肝利膽湯食療方四
白菜豬肝湯
做法：豬肝200克，大白菜葉150克，枸杞8顆，濕澱粉、精鹽、姜蔥汁、黃酒、花生油各適量。大白菜葉洗凈，切成小片。豬肝洗凈，擠去血水，切成薄片，加鹽、姜蔥汁、黃酒、濕澱粉抓勻上漿。油鍋中加花生油燒至七成熱，加入白菜葉、鹽快速炒拌，加入枸杞稍炒，加適量開水燒至沸騰，放入豬肝煮熟，加精鹽調味即成。
功效：白菜豬肝湯能補肝利膽，通腸益胃，對肝病患者有輔助療效。
（5）疏肝利膽湯食療方五
針菌豬肝湯
做法：豬肝300克，金針菇100克。豬肝切片，用薯粉拌勻，與金針菇一同倒入鍋中煮，加入少許精鹽、麻油，豬肝熟即可起鍋食用。
功效：此湯具有補肝利膽，益氣明目的功效。
濕熱體質的原因
1、濕熱氣候
我們都知道南方地區濕熱體質的人要比北方地區的多一些，因為南方地區是處於亞熱地區，氣候具有多雨水濕特點，人體與自然相對應，自然而然身上的'濕熱也就會多一些。另外，不但濕熱氣會造成溫熱體質、陰暗、潮濕、悶熱的屋子或是地下室也會生成溫熱體質，如果常年累月生活在那些地方也會容易生成濕熱體質。
2、不良的生活習慣
濕熱氣候是很容易濕熱體質，但這不是根本原因所在，有很多時候日常生活的各種不良習慣才是濕熱的主要原因。現在很多人在夏季的時候，特別依賴開空調，那麼這樣就少有了「汗流浹背」的現象，現在的生活是給我們帶來優質的生活品質，但也讓會我們的造成各種濕熱郁結於體內。
3、不合理的飲食
飲食方面的不合理、不科學也造成了我們濕熱的重要因素之一。我們都知道，「濕」的形成是因為脾虛，所以說辛辣、煎炸、油膩等難以消化食物一般要少吃，而有很多濕熱體質的人最喜歡吃這些食品，讓濕熱的體質加重。所以說這些食物要少吃，以免濕熱體質加重病情。
4、其他因素
如果長期心情壓抑、情緒低落、就會讓人體氣機淤帶、影響身體正常的新陳代謝、從而形成濕熱體質。除此之外，長期抽煙、喝酒、熬夜，這些不良生活習慣不但傷脾、傷胃、傷肝膽也會造成濕熱體質的元兇。總而言之，為了減少濕熱體質的形成，盡量不要住低窪潮濕的地方居住，對於濕氣比較重的季節，不要外出活動，另外，養成良好生活習慣，不熬夜、不酗酒、保持充足睡眠，參加有氧運動等。
濕熱體質怎樣調理3
濕熱體質適合什麼運動
1、適合做大強度、大運動量的鍛煉， 如中長跑、游泳、爬山、各種球類及武術等。這樣可以通過排汗達到清熱利濕的目的。運動鍛煉注意舒展筋骨關節，增加身體的柔韌度，如果筋骨關節僵硬、澀滯，則不利於肝膽的疏泄，會加重煩躁、緊張和焦慮。
2、夏天由於氣溫高、濕度大，最好選擇涼爽的鍛煉 。冬季運動以舒適微汗為度，注意運動前後的保暖，不要著涼。應經常練習深呼吸，氣息深吸至小腹，以靜養心神。
濕熱體質吃什麼好
1、薏仁米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效 ，為常用的利水祛濕葯。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
2、綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效， 多喝綠豆湯有利於排毒、消腫。不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
濕熱體質適合劇烈運動，因為劇烈的運動能讓體內的濕氣排出，大量的出汗也是可以減少體內多餘的水分的。在日常生活中多吃一些有利於除濕利尿的水果，比如梨就很好，清熱利尿，還有綠豆湯也是不錯的，是人們夏季必避暑吸熱的涼湯。
❸ 肝膽濕熱怎麼調理
有些人會出現肝膽濕熱的症狀，一旦出現了肝膽濕熱症狀的話，身體也會有各種各樣的症狀。面對自己出現肝膽濕熱症狀的時候，也希望能夠進行調理，幫助自己改變這種體質。那麼肝膽濕熱怎麼調理呢？一起來了解一下吧。
肝膽濕熱怎麼調理
1.起居調理
濕熱體質以濕熱內蘊為主特徵，平常要養成良好的生活習慣。不要長期熬夜，或者過度疲勞。要保持二便通暢，防止濕熱郁聚。注意個人衛生，預防皮膚病變。居室環境宜通風情節，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒煙限制酒。
2.運動調理
肝膽濕熱的人，可以選擇跑步、爬山、打羽毛球、游泳等運動，這些運動既可以讓你出汗，又不會太劇烈，消耗體內多餘的能量，去除體內濕氣，從而可以去除肝膽濕熱。
3.飲食調理
平常的飲食應該是要以清淡、營養為主，比如新鮮的蔬菜、水果、雞蛋、豆類、牛奶、肉類、海鮮等等，少吃辛辣、刺激、生冷、油炸類型的食物。同時帶有寒性的涼茶等等也應該要少喝。
4.精神調養
濕熱體質的人情緒長於陰虛者相近。性情較急躁，外向好動活潑，常心煩易怒。截至七情過極，舒緩情志，心態穩定。
5.經絡調理
肝膽濕熱的人平時可以做一些拔罐，刮痧，汗蒸等調理經絡的方法。這些方法在一定程度上能去除體內濕熱，改善肝膽濕熱症狀。
6.葯物治療
❹ 濕熱體質有什麼典型的症狀 濕熱體質應該如何調理
我們在日常生活中，因為生活作息和飲食習慣的不同，所以每個人的體質都不一樣，那麼身體上所表現的症狀也不同。平時我們就會聽見很多人說自己體內濕氣太重，而且中醫中也有一種濕熱體質的說法，那麼接下來隨小編了解一下濕熱體質有什麼典型的症狀，以及濕熱體質該如何調理。
總之，濕熱體質的人在日常飲食方面也要多加註意，可以多吃一些清淡的食物，保持身體健康。
❺ 夏季護肝養肝怎麼運動比較好呢生活有哪些傷肝的行為
肝臟是人體的一個重要器官，肝臟需要擔負著多種生理功能，比如代謝功能、消化功能、解毒功能、免疫防禦、再生功能等，如果肝臟出現了問題，健康也會受到嚴重的影響，因此，生活中一定要做到護肝養肝，避免肝臟受到傷害。
❻ 求問：肝膽濕熱應該怎麼調理
就是吃一點清淡點食物。清熱利濕。比如玉米須 冬瓜湯。或者海帶湯。這些都是清熱利濕。紅薯湯。也是呀！
❼ 濕熱體質的人，飲食方面要注意哪些
濕熱體質，平時多吃一些具有濕熱、健脾作用的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、綠豆、鴨肉、冬瓜、苦瓜、西瓜、竹筍、山葯、白菜、茄子、海帶等，能起到防潮作用；少吃辛辣、刺激、油膩的食物，如狗肉、牛肉、羊肉、葡萄酒等，否則會助長體內濕熱之邪，從而加重症狀。
每餐不要吃得太飽，吃半飽，盡可能多運動，配合腹部按摩，促進胃腸蠕動，養成每天排便的習慣，保持大便通暢，這些都可以減少濕熱症狀。它還可以結合使用中醫葯治療，如胃腸濕熱可以吃藿香清胃顆粒，肝膽濕熱可以吃龍膽瀉肝丸。飲食：通常吃一些辛辣刺激性的東西，如長時間飲酒、吸煙、吃辣椒、生薑等食物，這些食物容易產生濕熱，使人體形成濕熱。人們通常會吃一些大而熱的食物，如羊肉、牛肉、狗肉、驢肉等。
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❽ 陽虛濕熱體質如何調理
濕熱體質如何調理？生活中不少人是濕熱體質，常常表現出口乾口苦、長痘痘、性情急躁、容易發怒等症狀，下面就是我整理的陽虛濕熱體質如何調理，一起來看一下吧。
濕熱體質如何調理？
1、濕熱體質的精神調養
想要緩解濕熱體質，其實最重要的就是要調節自己的精神狀態。一般情況下，濕熱體質的患者精神都會比較暴躁或者是煩悶，或者是經常發怒。所以說，日常生活中我們一定要保持心態的穩定，然後多聽一些具有舒緩精神作用的音樂，也可以進行適當的有氧運動。
2、濕熱體質的飲食調養
平時可以適當多吃的食物：薏仁、蓮子、茯苓、紅小豆、綠豆、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、捲心菜、蓮藕、空心菜、莧菜等。
盡量少吃的食物：胡桃仁、鵝肉、羊肉、狗肉、鱔魚、香菜、辣椒、酒、飴糖、胡椒、花椒等甘酸滋膩之品及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱食品。
3、濕熱體質的起居調理
濕熱體質以濕熱內蘊為主特徵，平常要養成良好的`生活習慣。不要長期熬夜，或者過度疲勞。要保持二便通暢，防止濕熱郁聚。注意個人衛生，預防皮膚病變。居室環境宜通風情節，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒煙限制酒。
4、濕熱體質的運動鍛煉
如果出現了濕熱體質，那麼平時就一定要做好清濁以及祛濕的工作。這個時候可以進行一些強度或者是運動量比較大的運動，常見的就有爬山、游泳、武術已經中長跑等，這樣不僅能夠更好的消除身體中多餘的熱量，同時還能夠排出多餘的水分，起到清熱除濕的工作。健康專家告訴我們，想要達到清熱除濕的目的，那麼最好能將力量還有中長跑結合起來一定鍛煉，這樣效果更佳。
5、濕熱體質的葯物保健
如濕熱較重，可以通過吃些清熱祛濕的涼茶，或者中成葯要進行調理，比如龍膽瀉肝丸（肝膽濕熱）、參芩白術散、茵陳蒿湯（脾胃濕熱）等清熱祛濕葯。也可以自己煮一些涼茶，比如、金銀花、雞蛋花、夏菇草、車前子、魚腥草等。
濕熱體質的表現
所謂濕，即通常所說的水濕，它有外濕和內濕的區分。外濕是由於氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起；內濕是一種病理產物，常與消化功能有關。
所謂熱，則是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時存在的，或因夏秋季節天熱濕重，濕與熱合並入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因「陽熱體質」而使濕「從陽化熱」，因此，濕與熱同時存在是很常見的。
濕熱質人的型體特徵：形體偏胖或消瘦；
常有表現：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口乾口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重睏倦、小便赤短、大便燥結或黏滯、男性多有陰囊潮濕、女性常有帶下增多。病時上述徵象加重；
舌象：舌質偏紅怠黃膩；脈象：多見滑數；
心理特徵：性情急躁、容易發怒；適應能力：不能耐受濕熱環境。
常見的皮膚病：痤瘡、濕疹、銀屑病、汗皰疹，濕癬、脂溢性皮炎、酒糟鼻等。
治療濕熱偏方
1、涼拌馬齒莧
采新鮮馬齒莧100g，清水洗凈，切斷，用少許醬油、麻油拌勻食用。
2、泥鰍燉豆腐
泥鰍500g，豆腐250g，鹽3g。把泥鰍去鰓及內臟，洗凈；豆腐切塊；泥鰍入鍋，加鹽、清水適量，置武火上，燉至五成熟時，加入豆腐，再燉至泥鰍熟爛即可。清熱利濕。
3、紅豆燉豬骨湯
紅豆，蓮藕，陳皮，豬骨。將紅豆洗凈後瀝干備用；蓮藕去皮洗凈切塊備用；陳皮用水事先浸泡軟刮瓤洗凈備用；豬骨洗干凈後放入開水中約煮5分鍾去掉血水撈起備用。准備砂鍋，放入全部材料，加入適量的清水，大火煮20分鍾，水開後調成小火燉2個小時，之後下調味料即可。
4、竹筍西瓜皮煲鯉魚
鯉魚1條，鮮竹筍500克，西瓜皮500克，眉豆60克，生薑和紅棗各適量。竹筍去掉硬殼削去老皮，橫切片，用水浸泡1天備用；鯉魚去除腮、內臟，但是保留魚鱗，洗干凈後用油稍微煎到黃色；眉豆、西瓜、生薑、紅棗洗干凈後，紅棗去核；將全部材料放入開水鍋裡面，用大火煮沸後改用小火煲2個小時，最後加食鹽食用。
❾ 肝膽濕熱怎麼調理
夏秋季節，肝膽濕熱的人增多，那麼肝膽濕熱怎麼調理呢，下面就一起來看看吧
肝膽濕熱怎麼調理
1、精神調養：
濕熱體質的人情緒長於陰虛者相近。性情較急躁，外向好動活潑，常心煩易怒。截至七情過極，舒緩情志，心態穩定。
2、飲食調養：
應多食用具有清熱利濕的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、系掛、芹菜、白菜、空心菜、捲心菜、蓮藕等。禁忌辛辣燥烈，大熱大補的食物和飲品。
3、起居調理：
濕熱體質以濕熱內蘊為主特徵，平常要養成良好的生活習慣。不要長期熬夜，或者過度疲勞。要保持二便通暢，防止濕熱郁聚。注意個人衛生，預防皮膚病變。居室環境宜通風情節，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒煙限制酒。
4、運動鍛煉：
濕熱體質是以清濁內蘊、陽氣偏盛為主要特徵的'體質狀態，適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。可以消耗體內多餘的熱量，排泄多餘的水分，達到清熱除濕的目的。可以將力量聯系和中長跑結合進行鍛煉。
5、葯物保健：
濕熱體質從臨床辨證分型來看，又可分為濕重於熱，熱重於濕和濕熱並重。濕重的化濕為主，常用葯如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。熱重以清熱為主，可選用金銀花、蒲公英、野菊花。紫地丁、黃岑、黃連、葛根等。