❶ 奧運運動員手上擦得白色粉末是什麼
奧運運動員手上擦得白色粉末是什麼
奧運運動員手上擦得白色粉末是什麼，我們在觀看奧運會舉重比賽的時候，會看到運動員會在舉重之前在手上抹一些白色的粉末，好多人不知道這些粉末是什麼，只知道運動員手上塗上這些東西可以減少摩擦
奧運運動員手上擦得白色粉末是什麼1
體操運動員在上器械做體操前，舉重運動員舉杠鈴前，常在手掌心上抹一種白色的粉末，有時還在器械上也抹一些。這種白色粉末通常被稱為「鎂粉」。
為什麼體操運動員比賽前要在手上抹白色粉末？
我們知道，摩擦是相互接觸的物體當有相對運動或相對運動趨勢時，在接觸面上產生的阻礙的作用。
單杠、雙杠、高低杠等器械的表面很光滑，而光滑表面的摩擦力較小，這樣手很容易滑落杠子。為了防止運動員們在做動作的時候失誤，就需要加大手掌和杠子之間摩擦力。
於是，人們就想到了用這種白色粉末——碳酸鎂來加大摩擦力。運動員的手上塗上碳酸鎂粉，一方面有效地加大了摩擦力，另一方面還能夠減少由於手掌出汗而引起的麻煩。那些舉重運動員在抓杠鈴之前塗碳酸鎂粉，也是同樣的道理。
碳酸鎂
碳酸鎂是一種無機物，化學式為MgCO3，分子量84.31，相對密度3.037 。白色顆粒性粉末。在350℃時分解，在900℃時失去二氧化碳。微溶於冷水，緩慢溶於酸中。其三水合物為無色針狀晶體，熔點165℃，相對密度1.850。其五水合物為白色單斜系晶體，相對密度1.73，在空氣中加熱分解。可由鎂鹽水溶液中一邊通入二氧化碳，一邊加入碳酸鈉，得水合物，將水合物在50℃以下乾燥可得無水物。
性質與穩定性：因結晶時的條件不同，產品有輕質和重質之分，一般為輕質。常溫時為三水鹽。輕質為白色易碎塊狀或鬆散的白色粉末。無臭。在空氣中穩定。加熱至700℃放出二氧化碳，生成氧化鎂。幾乎不溶於水，但在水中引起輕微的鹼性反應。不溶於乙醇，可被稀酸溶解並發泡。
碳酸鎂的制備：碳酸鎂可通過菱鎂礦(MgCO3)或白雲石(MgCO3·CaCO3)提純得到，提純方法相對復雜。
碳酸鎂的其他用途：
1. 用於製造鎂鹽、氧化鎂、防火塗料、油墨、玻璃、牙膏、橡膠填料等，食品中用作麵粉改良劑、麵包膨鬆劑等。
2. 中和胃酸葯，用於胃及十二指腸潰瘍。
3. 鹼性劑、乾燥劑、護色劑、抗結劑、載體、膨鬆劑及酸度調節劑。EEC准用於：餐桌用鹽、糖粉、酸化的稀奶油、奶、冰淇淋、餅干。用於配製化學膨鬆劑。食品中殘留量應不大於0.5%（日本）。用於防止食鹽結塊，添加量0.1%～0.3%。
鎂粉的英文名是 「chalk」，而之所以中文名是鎂粉跟它成分碳酸鎂（化學式 MgCO3）有關聯，由上面的科普可以知道它的化學性質穩定，無毒無味，具有吸水跟吸油性，能吸去掌心汗水，同時還會增加掌心與器械之間的摩擦力。這樣，運動員就能握緊器械，有利於提高動作的質量。
根據具體使用形式跟產品形態的區別，鎂粉主要有四種：鎂粉塊，散裝鎂粉，鎂粉球跟液態鎂粉。
鎂粉塊( Chalk Block )跟散粉( Loose Chalk )本質上是基本一樣的東西，只不過粉塊成塊狀，而散粉是被擠碎成很小顆的粉塊，在攜帶上粉塊裝起來更方便不容易灑出來，而在使用上則需要把粉塊擠碎成小塊才能抹在手上，兩者使用感受沒區別，看個人喜好來選擇。
而鎂粉球（Chalk Sock）則就像它的英文名一樣，是一種像是襪子的裡面裝了散粉的東西，散粉會在你使用它的時候從套子里出來，它的好處相對於以上兩種在用起來會更方便節約一些，而且也顯得更干凈一點。
攀岩者的小口袋裡裝的是碳酸鎂粉
還有一種是液體鎂粉(Liquid Chalk )，除了碳酸鎂外，它還混入了酒精，它的使用方法就跟用乳液一樣，擠出一小部分液態鎂粉後塗到手上，酒精會快速揮發，這不單進一步乾燥了皮膚，同時也能讓留下的碳酸鎂更好的留在皮膚表面，不僅更好的提升摩擦系數，還能留存更久些的時間。現在很多運動員喜歡使用液態鎂粉。
奧運運動員手上擦得白色粉末是什麼2
我們在觀看奧運會舉重比賽的時候，會看到運動員會在舉重之前在手上抹一些白色的粉末，好多人不知道這些粉末是什麼，只知道運動員手上塗上這些東西可以減少摩擦，防止在舉重時手滑，其實這些粉末的作用不止如此。
賽前手上抹上鎂粉
這些白色粉末俗稱「鎂粉」，化學名稱叫碳酸鎂（MgCO2），是一種鎂的化合物，具有很好的吸濕功效，在運動員抓握器材的時候，手心很容易出汗，在手上塗抹上鎂粉後可以避免因為汗水過多，造成摩擦力減小發生打滑的`情況，要知道，上百斤的杠鈴如果因為手滑掉落下來，很容易對運動員造成巨大的傷害。
舉重項目比賽
在運動會中，運動員們也嘗試過許多其他防滑吸水的物質，不過效果都很一般，只有鎂粉的手感最好，碳酸鎂的吸濕功能的強大之處在於它並不會和水直接發生化學反應，也不會因為出汗過多，和鎂粉混合後，讓手掌與器材之間粘連，長時間使用也不會對皮膚造成傷害。
碳酸鎂的粉末特別細，粘附性很強，可以很好地填充手掌和器材之間的一些空隙，增大手掌和器械之間的摩擦力，使運動員更穩定的抓舉杠鈴。
鎂粉塊用來吸汗
除了舉重運動以外，鎂粉還廣泛用於其他奧運會項目，比如：單杠，雙杠，撐桿跳等的運動員都會在比賽前在手掌上抹上鎂粉來減少打滑，是一種十分有效的物品。
❷ 比賽時吃什麼補充體力
比賽時吃什麼補充體力
比賽時吃什麼補充體力，運動員在比賽之前是需要非常注意和飲食的，運動員可以在飲食上多吃一些營養食物來補充和增強體力，在運動前可以多吃一些含有澱粉的食物，那麼比賽時吃什麼補充體力呢？
比賽時吃什麼補充體力1
葡萄糖。大家都知道葡萄糖是人體新陳代謝不可缺少的營養物質，是人類體能能量的重要來源。我們在學校參加運動會的時候，一般都會買一些口服的葡萄糖液體，這是因為它可以迅速補充體內的能量。
巧克力。很多女孩都喜歡吃巧克力，巧克力中含有的糖和脂肪以及蛋白質等營養成分不但可以為人體補充體力，也是人體每天必需的營養成分，它可以快速補充體力，但是這種補充體力的方式只是暫時的，短時間內效果比較好。
在戶外運動或者旅遊的時候，可以攜帶一些巧克力來補充體力。
牛奶。牛奶現在已經成為了我們生活中不可或缺的營養品了，喝牛奶不但可以補充體內的水分，它含有的糖和蛋白質等營養成分還可以補充的體力。但是建議大家盡量不要空腹喝牛奶，最好先吃一些主食之後再喝，有利於消化和營養的吸收。
全麥麵包。全麥麵包含有豐富的.粗纖維，維生素等營養成分，也可以很好地補充人體的能量，使恢復體力。全麥麵包也是我們平時在外旅遊的必備品之一。
豆類食品。豆類食品中含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是我們生命的物質基礎，因此食用一定量的的豆類食品比如豆奶粉可以很好的補充體力。
饅頭。饅頭作為北方人的主食，基本上是我們每天的必備食品，饅頭是由小麥麵粉做成，因此也是補充體力的良品，並且饅頭補充體力所持續的時間比較長。
比賽時吃什麼補充體力2
1、補充流食
如果汁、粥、湯及水分較多的水果和蔬菜(如西紅柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黃瓜)。這些流食帶有大量的水分和維生素，迅速幫助身體得到補充。
2、含高蛋白的食物
人體熱量消耗太大也會感到疲勞，故應多吃富含蛋白質的豆腐、瘦肉、魚、蛋等；當然，補充蛋白不能盲目，不要只是一味的只吃肉，不吃其他的食物，這樣只會得到相反的效果。
3、多食鹼性食物
多食鹼性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆製品、乳類和含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等。這些食物經過人體消化吸收後，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達到弱鹼性，從而消除疲勞。
4、含鉀的食物及維生素
土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄乾等含有豐富的鉀元素和維生素B和C有助於把人體內積存的代謝產物盡快處理掉，故食用富含維生素B和C的食物，能消除疲勞。
比賽時吃什麼補充體力3
參加運動會可以吃一些富含碳水化合物、蛋白質和維生素的食物補充能量，同時也可以喝功能飲料，如運動飲料。但是不要一次性吃得過多，以免增加胃腸道負擔。
1、富含碳水化合物食物：碳水化合物是人體能量的直接來源，因此在運動會體力消耗較大的情況下首先需要補充糖分，即碳水化合物。常見的有香蕉、麵包、南瓜等；
2、高蛋白質食物：在運動過後身體會消耗能量，可以吃富含蛋白質的食物，比如雞蛋或者牛奶，能夠較快地補充身體所流失的營養成分，恢復機體正常功能，緩解肌肉疲勞；
3、高維生素食物：在運動期間會大量出汗，可能會導致體內水分流失，可以吃富含維生素的水果，比如蘋果、草莓、獼猴桃。同時也要注意多喝溫開水，能夠補充身體所需要的水分，以免出現脫水的情況。
此外，在運動過後也可以喝功能飲料，是指通過調整飲料中的營養成分和含量比例，能夠調節人體功能的一種飲品，比如運動飲料，可以補充無機鹽，而且也能夠起到提神作用。
在運動過後要合理安排個人飲食，盡量以清淡的食物為主，不建議暴飲暴食，不要狼吞虎咽，否則可能會增加胃腸道負擔，出現腹脹等消化不良的症狀。
比賽時吃什麼補充體力4
1、運動飲料最佳
最適合用來滋潤身體的液體來源是運動飲料，尤其是在劇烈運動後產生高熱。運動飲料含有葡萄糖和鈉，增加了小腸吸收的速度。
2、避免含糖飲料
飲料含有超過10%的碳水化合物，像是果汁、能量飲料、碳酸飲料，它們被吸收的比較慢，還會引起胃痙攣、惡心、腹脹、腹瀉。
3、應避免咖啡因
兒童應該避免飲用含有咖啡因的冰紅茶和清涼飲料，因為它們含有利尿劑，而且有潛在的副作用，躁動、惡心、肌肉震顫、心悸和頭痛。
4、其他注意事項
不要以為某些運動不會流失水分，像是游泳。游泳還是有可能因為在泳池中流汗而流失水分，或是在運動後長時間坐在池邊而發生脫水的現象。
運動中喝鹽水最健康
運動前後和運動過程中補充水分是很有學問的，喝對了才有助於保持體液平衡，保證健身者的健康和安全。
當你在跑步機上狂奔了幾十分鍾，或者酣暢淋漓地打了一場籃球後，喝水就成了解渴和消除疲勞的自然之選。而在五花八門的飲品中，冰鎮飲料和甜味飲料尤其受年輕人歡迎。但不少人也有這樣的經歷：喝了很多水，卻仍舊不解渴，甚至越喝越渴，有的還出現體溫升高，肌肉痙攣等症狀。
其實，運動前後和運動過程中補充水分是很有學問的，喝對了才有助於保持體液平衡，保證健身者的健康和安全。世界運動醫學領域的權威機構、美國運動醫學學院則將運動補水的原則概括為以下幾點：
第一：運動前2小時喝約500毫升的白開水。這是因為運動前補充水分可以提高機體的熱調節能力，降低運動中的心率。提前2小時補水可以給腎臟代謝充足的時間，將體液平衡和滲透壓調節到最佳狀態，有足夠時間使多餘的水分從體內排出。
第二：運動過程中，如果時間超過1個小時，就應該喝些淡鹽水，每升水裡加0.11—0.15克鹽，並將水溫控制在15—22攝氏度。運動時大量出汗，汗液中含有很多離子成分，此時再喝沒有任何離子含量的白開水，便起不到補充效果。
而淡鹽水則能及時補充流失的離子，防止出現血鈉症等不適反應。去運動時，最好隨身帶個保溫杯，按比例沖好淡鹽水，即使不感到口渴，也最好每運動20分鍾就喝一兩口，以平衡體內汗液的流失，避免出現脫水給人體帶來損傷。
第三：運動後要喝電解質飲料，即含有鈉、鉀、氯、鎂、鈣、磷等礦物質的飲料。或者可以按1：15的比例，在白開水中加些糖飲用。水中加入糖，是為了保持一定的血糖濃度，延緩疲勞發生，從而保證健身者的身體健康。