Ⅰ 感冒後能運動嗎
有些青年人在感冒後，愛去打球、跑步，出一身大汗後，感冒症 狀的確會減輕一些。這是因為人在運動時，交感神經興奮，心跳加快，呼吸加速，體內的白細胞和抗體所組成的防禦系統機能提高，再加上 出汗時體內的毒素排出體外較快，使感冒症狀得到一些緩解。這種做 法對於少數體質較強、感冒初期、症狀較輕的人也許無大礙。但對大 多數人尤其是兒童、體弱者和老人來說，是無益甚至是有害的。即使 是青年人，有時也會引起心肌炎等嚴重的並發症。 感冒是由病毒引起的急性上呼吸道疾病。人體為了抵禦入侵的病 毒，要動員體內的防禦系統與之斗爭，表現為一定限度內的體溫升高，白細胞增多，細胞的吞噬作用、抗體的生成、肝臟的解毒功能等均增 強。同時，體內的新陳代謝也加快，以提高機體的抗病能力，這時為 機體創造有利的抗病條件甚為重要，其中，適當的休息就是重要的一 條。如果感冒後再進行打球、跑步等體育鍛煉，會使體內產熱進一步 增加，代謝更加旺盛，這樣勢必造成體溫過高，進而使體內調節功能 失常，使中樞神經系統的興奮性增高過度，體內的能量物質及糖、脂 肪、蛋白質等消耗過多，反而會削弱人體的抵抗力，並使氧的消耗量 大大增加，以致加重心、肺等系統的負擔。 當感冒合並細菌感染時，致病細菌大多為溶血性鏈球菌，少數為 肺炎球菌，患者如不及時休息和治療，除了可繼發鼻竇炎、支氣管炎 外，還有可能引起風濕病、腎炎等。流感病毒引起的流感，患者除有 常見的感冒症狀外，全身症狀較重，還可能進一步引起肺炎等嚴重並 發症，甚至繼發病毒性心肌炎。 值得注意的是，還有一些急性傳染病如流行性腦脊髓膜炎、病毒 性肝炎等在發病初期均可出現類似感冒的上呼吸道症狀，有時難以與 感冒鑒別。如果得了這些病，再進行體育鍛煉，後果將更加嚴重。 因此，感冒時最好不要進行體育鍛煉，而應在醫生指導下服葯、休息，待感冒痊癒後，再參加運動為好。(寧在蘭)
Ⅱ 感冒後能跑步運動嗎
慢跑會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成，我們在慢跑時該注意什麼呢？跑步作為一種健康的運動已經吸引了一大批狂熱的愛好者，但是你有沒有注意到很多人的跑步姿勢是不正確的。很多人跑後不是膝蓋受傷就是腳踝受傷，大部分是姿勢不正確導致的。因此你需要掌握一些正確的跑步姿勢，頭部不要前傾或後仰跑步的時候，頭部、脖子、脊柱要保持在一條直線上，避免頭部的前傾或後仰，即便是加速的時候，頭和身體也是同時前傾的，大家知道感冒發燒可以慢跑嗎？
研究表明，適度運動可以將感冒症狀天數縮減一半。然而，這也不是對每個人都奏效，但可以用一個簡單的方法來判斷——脖子法則。如果感冒症狀出現在脖子以上，如鼻塞、喉嚨癢、頭痛，可以進行適量的慢跑、快走，或者力量訓練，但運動時，如脖子以上症狀比較嚴重，還是應該停止鍛煉，否則就會適得其反，使感冒期限更長。一旦出現發燒、胸悶、四肢無力，就應該停止運動，好好休息。需要提醒的是，如果頭疼伴隨全身發冷酸疼，可能是發燒的前期症狀，這時就不要再運動了。
需要指出的是，運動時一定要及時、大量補充水分，以防脫水。另外，對於健康人而言，劇烈運動後幾小時，最容易發生上呼吸道感染。因此，如果你在跑了10分鍾，最好休息一會兒，還要注意保暖。在健身房鍛煉時，用完跑步機、杠鈴等器材後，應及時洗手。感冒發燒是不可慢跑的，否則是有可能加重疾病的。
Ⅲ 為什麼運動可以緩解鼻塞
運動對全身都會有一個調理，對血管神經都會有調節作用的，鼻塞實質是鼻粘膜充血水腫的表現。運動後通過血管神經的調節作用，鼻粘膜的充血水腫會消失，鼻塞症狀也就緩解了。
Ⅳ 流鼻涕能運動嗎聽說感冒不能運動
目前缺少有關生病時該不該運動的專業研究，也不能簡單、明確地給出「可以」和「不可以」的回答，但在感冒期間也要多休息，避免劇烈運動。
冬季是感冒高發季節。感冒後，人們一般通過服用葯物、多喝水、增加休息來緩解病症。
運動確實可以讓血液循環加快，提高身體免疫力，但這是以人體處於正常的生理和機能狀態為前提的。我們不能單純依靠運動讓感冒痊癒。生病時，運動不但不能減輕症狀、幫助機體縮短感冒病程，甚至有時還會加重病情。
即使是普通感冒，出現脖子以上的症狀時，身體各器官，如心臟等已經加大負荷。這時再運動會進一步增加機體負擔，讓病毒更容易乘虛而入，可能誘發病毒性心肌炎等重病。國內也曾有報道，有人為治療感冒特意跑到健身房去運動出汗，結果引起心臟衰竭而猝死。
日常合理的運動可增強體質，避免感冒。但感冒時還是要多休息，多吃清淡食物，適當用葯。對於本來就很少鍛煉的人，感冒期間應避免勞累和劇烈活動；日常堅持鍛煉的，感冒時運動量也要減半，採用溫和的形式，一旦出現發熱症狀應立即停止。
症狀較輕的初期患者參加長跑、打籃球、踢足球等劇烈活動前，也要先經醫生對感冒進行鑒別診斷後，再依照醫囑進行運動。
另外，如果已經出現發高燒的症狀，就真的不能鍛煉了，為了防止體感「遲鈍」，最好在跑步之前量一下體溫，如果體溫高於38.9℃，就算自己感覺沒那麼難受，也一定要呆在家裡休息。
(4)鼻塞後運動可以嗎擴展閱讀
感冒時能做的運動：
散步
感冒可能會影響能量水平，但即使是20分鍾的散步也能獲得規律運動的好處，另外還能幫助改善感冒症狀。如果我們感覺鼻子堵了，走路時會進行深呼吸，幫助打開呼吸「通道」，不過如果散步或任何一種體力活動時感到症狀加重，應當立即停下休息。
慢跑
如果平時一直堅持慢跑，那麼就沒有必要因為輕微的感冒而叫停。美國馬里蘭州的一名家庭醫生安德里亞·赫爾斯表示，他有一些跑友患者，這些人都說跑步能讓他們在生病時感覺更好。「跑步是一劑天然的減充血葯，尤其減輕鼻充血，它能幫助我們清醒頭腦。」
瑜伽
當對抗普通感冒這樣的感染時，身體會釋放壓力荷爾蒙——皮質醇。研究表明，一些緩解壓力的「招數」，例如瑜伽和呼吸練習等，可能有助於提高免疫力。另外，適度的拉伸可以幫助緩解與感冒、鼻竇感染相關的不適與疼痛。還有一項研究還發現，哼唱是緩解鼻塞的好方法。