❶ 劇烈運動後肌肉酸痛，怎麼樣可以避免這種情況
劇烈運動完肌肉疼痛感，主要是因為太久沒運動，肌肉軟組織收緊，突然間遇激烈的拉力，肌肉毛細血管或組織拉斷或爆裂（這些其實都是我們很常見的觀象，只是比較平時更多更嚴重）和筋絡的反縮，所以就會讓人產生不舒服的感覺。
運動
而運動導致的肌肉拉傷就不同了，肌肉或韌帶拉傷會造成骨骼肌大面積的病理性改變，如細胞變性、細胞壞死等等，不僅影響繼續運動或訓練，還可能會帶來較嚴重的後果。
❷ 激烈運動後可以去針灸嗎
不可以，那是針灸禁忌的項目之一。
❸ 運動後多久才能艾灸
一個小時後。運動後是可以進行艾灸的，但是需要先讓身體緩下來，休息一下，並且不讓身體受涼，這樣艾灸的效果才會好，運動後氣血運行過於旺盛，容易造成虛火上炎，引起頭暈，咽喉腫痛，口乾口苦等。所以建議休息一個小時後再進行艾灸，在艾灸時要注意不要著涼，艾灸前應關好門窗，即使是在夏天也不要開著電風扇；艾灸最好在心情平緩時進行，情緒波動較大會影響血液流動的速度；在艾灸結束後不要立即喝涼水，要喝溫開水。
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❹ 韌帶拉傷可以馬上去針灸嗎，昨天練短跑的時候大腿後側
不要。
肌肉拉傷一般需要4－6周的恢復時間。
肌肉拉傷後，應該停止受傷部位的肌肉運動，在受傷的四十八小時內冷敷傷處，四十八小時後熱敷、按摩傷處，加快受傷肌肉的恢復。如果有必要可以用跌打損傷膏葯和其他損傷外用葯施於患處。
❺ 【請問懂站樁的回答，站樁前後可以針灸嗎】
最好能隔開2小時。樁有許多。無極樁是可以隨便站的（要真的無）。三體樁不可以隨便站，容易出問題（站不對會得高血壓）。太極和混元樁也可以站。
總之自己感覺，感到舒服，就能站，感到不舒服，就馬上停下來。
如果是有邪氣（風寒等），就要停下來。站樁容易把邪氣引入奇經八脈，很難治。
所以我的建議是：有病先治病，治好了再站。
❻ 我是運動員，肌肉疼的厲害，可不可以做針灸
針灸不能緩解肌肉痛，如果是運動造成的酸痛，需要在運動後做按摩放鬆肌肉才能緩解的。針灸、拔罐這些方法都是沒用的。
❼ 針灸後能馬上運動么
針灸完後，正常的走動是沒問題的。如果不是運動部位的地方針灸，可以中低強度的運動，時間在20分鍾以內。如果是運動部位的針灸，如果沒有什麼必要的情況下，休息一到兩天較合適。針灸，對身體的損傷並不大，但也是有的，一到兩天的恢復也差不多了。
❽ 運動後肌肉酸痛可以針灸嗎，該如何選取穴位
鍛煉強度過高或者鍛煉時間久會產生乳酸堆積而引起的，
運動後肌肉酸痛的處理方法一是休息，二物理手段。 運動後休息包括靜止休息和積極休息兩種形式。靜止休息就是運動後保持機體相對不運動狀態，以促進身體機能的恢復，盡快消除疲勞，方法有；靜卧休息，睡眠、聽音樂。
❾ 蹦床運動後可以扎針灸嗎
蹦床運動後可以扎針灸嗎？如果你蹦床以後出汗了，最好你等到汗消了以後再去扎針。
❿ 我們找中醫針灸時，需要注意哪些方面呢為什麼
1.針灸人群的選擇。如果這些有抗凝劑的患者，包括有一些支架的患者，經常需要服用一些抗凝劑，一定要先告訴針灸師，讓他有個心理准備，要考慮哪些部位不應該扎，或者針灸是否合適。也有特別虛弱的病人。如果刺激強烈，他們會感到不舒服。這些都要和醫生溝通，尤其是特別怕打針的醫生。有的是父母或者家人帶的，自己不想打針。在這種情況下，他們應該和醫生談談，否則會有一些不舒服的反應。
4.控制針灸的溫度。我們都知道針灸的一種就是艾灸，也就是說通過加熱艾條來刺激體內的一些穴位。如果艾條溫度過高，可能會造成局部出血，甚至燙傷。所以艾灸時一定要把握好溫度，避免溫度過高造成一些不好的影響，否則達不到預期的效果。