㈠ 鍛煉身體能預防癌症復發嗎
堅持運動能預防癌症嗎？常做這三種運動的人，太聰明了
我們都知道運動不僅可以提高人身體的免疫力，還可以預防很多疾病，就如癌症，在生活中想要預防它也是可以多運動，來達到預防的目的。那哪些運動比較適合預防癌症？今天我們就一起來了解下。
溫馨提示
癌症的發生是不知不覺的，因此在平時不要以為癌症離自己很遠，就疏於預防，等到疾病出現了才來後悔。由於在生活中經常運動的熱比較少，現在生活中由於各種電子產品的出現，很多人在一坐下後就不捨得起身，有時候一坐幾個小時，這樣會讓身體缺乏鍛煉以及免疫細胞的地下而讓癌症有機可乘。因此，在平時要做好癌症預防措施，並且多運動
㈡ 堅持鍛煉可以防止癌症是真的嗎
堅持鍛煉的確可以預防癌症。根據美國癌症中心(American Cancer Center)研究人員於《美國醫學會雜志：內科》年發表的一篇研究論文，通過對美國和歐洲144萬人的數據分析，對於長期鍛煉的人來說，至少13種癌症的發病率明顯較低。到目前為止，這是關於運動和癌症發病率的文章中最大和最全面的研究。
定期鍛煉控制血糖水平並「餓死」癌細胞。諾貝爾獎獲得者奧托·沃伯格博士首次發現，癌細胞在能量代謝方面與健康細胞有著根本的不同。癌細胞在厭氧環境中發酵葡萄糖。它對葡萄糖的吸收是健康細胞的3-5倍。它直接以血糖為營養，幾乎只吃糖。經常鍛煉可以促進新陳代謝，控制血糖，保持良好的血糖水平，選擇性地「餓死」體內存在的癌細胞，有利於預防和抗癌。
㈢ 運動可以防治癌症嗎
美國哈佛大學曾作過的一項調查結果表明，注重運動鍛煉，養成一種良好的生活習慣能有效防止癌症發生。
在接受調查的5398名女性中，不愛運動的女性的卵巢、子宮、子宮頸和外陰癌的發病率是愛運動女性發病率的25倍；乳腺癌的比例近2倍。調查人員還發現，保持體內激素的平衡是減少婦科癌症的重要因素。
在很多人心目中，得了癌症就等於牽住了死神的手，更有人是「談癌色變」，一旦知道自己得了癌症，即嚇得六神無主，家屬也是百般侍候，不讓隨意活動。這些都是錯誤的。癌並不可怕，也並非不治之症，怕的是精神上的崩潰。只有與癌抗爭，樹立戰勝它的信心，才是惟一正確的途徑，而運動就是抗癌良方。
研究表明，適宜的運動鍛煉可使人精神煥發，充滿朝氣，有利於激發和增強人體的免疫功能，發揮抗癌作用。人體內的免疫活細胞既接受神經系統發來的指令，又接受激素傳來的信息。可見，免疫細胞受神經和內分泌兩個系統的調控。如果得了癌症就陷入抑鬱、憂愁、焦慮，甚至恐懼之中，整日閉門不出卧床嘆息，勢必造成神經內分泌系統失調，自主神經系統功能紊亂，這樣一來，免疫系統無人指揮，免疫細胞便失去作戰能力，癌細胞就會趁機置人於死地。而運動則會振奮精神，使情緒變得愉悅，嬉戲歡笑之中會使大腦神經系統功能正常，生物節律協調，自主神經系統的功能得到加強，從而促進內分泌和免疫系統的功能進一步提高，調動體內的免疫大軍同癌細胞作戰，發揮抗癌作用。運動可延緩胸腺等免疫器官的衰老，哺育眾多的淋巴細胞參戰，將癌細胞吞噬掉。運動時體溫升高，使體內的維生素A和C作用增強，提高免疫力。
癌症研究人員曾對8萬多例死亡者進行分析後發現，凡是生前運動量小的死亡率最高，運動量大的死亡率低。近些年來，我國許多省市成立了癌症病人俱樂部，癌症患者在一起共同鍛煉，相互鼓勵，在運動中重新煥發出勃勃生機，成為令人欽佩的「抗癌明星」。
但是，說運動可抗癌，並不是要癌症病人去進行大運動量的體育活動。應因人因病情而異，量力而行，鍛煉的方法應多種多樣，根據體質適宜地去選擇，持之以恆，方能奏效。同時也要積極配合醫生治療，以便早日康復。
㈣ 經常運動會防癌嗎
運動的確能夠防癌，經常運動者的免疫機能較好，這是抗癌的第一道防線，經常運動者得到大腸癌機會也會降低。
過去研究曾指出肥胖者較容易得到各種的癌症，哈佛大學公共衛生學院進行的七萬名護士的長期研究中發現，每天只要能走路一小時就可以降低大腸癌機會一倍之多。
但是這里指的運動都不是劇烈如奧運般的運動，而是長期的，有恆的有氧運動。這類的運動包括快走，慢跑，騎腳踏車，慢泳。。。。等較溫合的運動，長期下來可以降低你的膽固醇和體脂肪，減少些體重，更能夠強化免疫力，防癌抗老。太過劇烈的運動會釋出大量的自由基，研究指出反而會降低你的免疫力。
理想的溫和運動：是每周三次，每次至少30分鍾，或是每周四次，每次至少20分鍾的有氧運動，你只要到健身房輕鬆快走或慢跑，很容易可以達到，重要的是持之以恆。
這里有一個簡單方法計算年齡與有效運動心跳的關系：
（220-年齡）*0。65*80%
假如你是33歲，（220-33）*0。65*80%=97
你必須每周三天，每次30分鍾，而這30分鍾的運動心跳至少要達到每分鍾97下以上才有效。
運動可以防癌的七個理由
1、運動時肌肉產熱量高
據測定，運動時肌肉產熱比安靜時增加10～15倍，使人體體溫暫時性升高。劇烈運動時體溫可上升至40℃，甚至更高。癌細胞對熱的耐受力遠不如正常細胞，容易被殺傷，尤其在有絲分裂期脫氧核糖核酸合成期更容易被殺死。
2、運動使人體吸氧增多
一般人在安靜時每分鍾吸氧為4～7升，而運動時可達到100升以上。美國的醫學研究發現，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過體力氣體交換，可將一些致癌物質排出體外，降低癌症的發病率，即使得了癌症，身體康復較快，也能延長生命。
3、運動能增加免疫細胞
人體免疫細胞的數量可隨運動的增大而上升，從而使癌細胞在形成之初就被消滅。相反，久坐不動者由於缺乏足夠的免疫細胞，容易患癌。運動本身也會刺激體內某些激素的分泌，加快骨髓生成白細胞的速度，增加吞噬細胞的能力，對體內出現少量的癌細胞，很快就會被眾多的白細胞圍攻殲滅。
4、運動使人體大量出汗
汗水可將體內的一些致癌物質及時排出體外，大大減少患癌症的的可能性。
5、運動使血液循環加快
在血液循環加快的情況下，體內出現的癌細胞就向急流中的小沙粒一樣被沖走，而無法在某個內臟器官站穩腳跟、生長發育和轉移擴散。
6、運動可改善人的情緒
運動時大腦會產生能引起人體身心愉快的物質，可以消除憂愁和煩惱，抑制不良情緒的侵蝕。運動能鍛煉人的意志，增強戰勝癌症的信心和毅力，對戰勝許多疾病都是至關重要的。
7、運動可減少人體脂肪
運動減少體內多餘的脂肪，運動後出汗可使體內的鉛、鍶、鎳和鈹等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌的作用。
滿意就採納一下吧
㈤ 有效抑制腫瘤復發！三招教你抵禦癌細胞死灰復燃
俗話說「三分治七分養」。無論是在治療中還是治療後，飲食和運動一直是癌症患者的熱門話題。選擇最佳的飲食和運動方式，對癌症患者的整個康復過程會起到「事半功倍」的效果！
一、每天吃7g，有效降低癌症死亡率！
植物油是我們日常菜餚中不可或缺的，但是什麼樣的油最 健康 呢？
首先，盡量不要吃動物油，動物油中含有大量的飽和脂肪酸，所以容易引起心血管疾病。相比之下，植物油富含磷脂、植物甾醇、維生素E、角鯊烯等。這些生物活性成分對我們的心血管 健康 更有益。
在各種植物油中，橄欖油最受營養學家的青睞。發表在《美國心臟病學會雜志》上的一篇研究論文顯示，每天食用橄欖油超過7g，總死亡率降低19%，癌症導致的死亡率降低17%。
二、每天運動30分鍾，有效抑制癌症復發！
俗話說:生命在於運動！你可能不知道，游泳是癌症患者恢復期最好的運動！
首先，游泳是一種有氧運動。攝入足夠的氧氣不僅可以改善疾病帶來的慢性壓力，還可以刺激大腦產生多巴胺等快樂物質，使我們忘記煩惱，消除負面情緒。
此外，與其他有氧運動相比，游泳具有明顯的優勢。因為是懸浮在水中，所以不容易造成肌肉和關節勞損。最後，對於腫瘤患者來說，如果已經手術切除了局部淋巴結，游泳還可以加快局部淋巴循環，減少淋巴水腫的發生。動物研究也表明，游泳可以抑制腫瘤生長，延長實驗動物的存活時間。
但癌症患者也要注意，游泳時間不宜過長，因為現在室內游泳池主要選擇氯消毒，長期接觸氯會對人體皮膚產生影響。同時，游泳前一定要做好拉伸和熱身，避免腿部抽筋等不良因素！
三、辣椒能促進癌症的發生？腫瘤患者可以吃辣椒嗎？
辣椒一直是患者們經常討論的話題。辣椒作為人們日常飲食的一部分，少了辣椒讓人覺得少了點什麼，連飯都不好吃了！
對於辣椒，我們的第一反應是:會很辣，辣到冬天脫棉衣，辣到夏天汗流浹背。辣椒在中國有著悠久的食用 歷史 ，也總結出了很多禁忌。比如出血患者不能吃辣椒，胃炎、胃潰瘍、膽囊炎患者要忌食辛辣，痔瘡患者不能吃辣椒等等。
那麼癌症患者可以吃辣椒嗎？
其實是可以的。首先，辣椒其實很有營養。含有澱粉、蛋白質、胡蘿卜素、尼克酸等營養成分，也是維生素C含量最高的蔬菜之一。每百克鮮辣椒維生素C含量為73 ~ 342mg毫克。
其次是辣椒鹼，辣椒中辛辣成分的來源。其實是很好的東西，可以促進抑癌基因的表達，抑制腫瘤。還能抑菌消炎，對大腸桿菌、枯草桿菌、金黃色葡萄球菌等有較強的抑製作用。它還可以緩解疼痛，預防心血管疾病，幫助我們減肥。所以只要避開辣椒的禁忌症，癌症患者適當吃辣椒是沒有問題的。
㈥ 運動能否預防癌症
筆者通過運動醫學研究發現在對450名40歲以上堅持運動的人和450名不運動的人跟蹤調查八年後，發現長期堅持運動只有4人患癌症，而且都還活著；而不運動的那一組有29人患癌症，其中17人已經去世，同樣年齡的人，在同一期間內，長期堅持運動者比不運動者得癌症率少90％，而且堅持運動的患癌者其死亡率也比不運動的小得多。
科學的運動能預防癌症的奧秘何在？據筆者研究認為：
一、運動能使人體體溫升高，可以阻止癌細胞的生成並能將癌細胞處以「死刑」。據測定運動時肌肉產熱比安靜時增加10－15倍多，使人體體溫暫時性升高，如長跑時可以上升到39.5℃，劇烈運動時可上升至40℃以上。科學家們發現：癌細胞對熱的承受力遠不如正常細胞；尤其在有絲分裂期和脫氧核糖核酸合成期容易被殺傷。>>>你的體溫和運動有關
二、運動使人體吸入比平常多幾倍至幾十倍的氧氣。有學者認為，一個人每天獲得氧氣量比平時多8倍以上，可以預防癌症，即使得了癌症也能延長生命的過程。運動時可使吸氧量增加，氣體的頻繁交換，可以使體內的一些致癌物質排出體外。>>>每天只需運動10分鍾 就能保護心臟
三、運動能提高人體製造細胞的能力。科學研究表明：運動會刺激體內某些激素的分泌；加快骨髓生成白細胞的速度，使白細胞數量增多，存活時間延長，增強吞噬細胞的能力。這樣，一旦體內出現少量的癌細胞，很快就會被眾多的白細胞圍攻殲滅。
四、運動使人體大量出汗，汗水可以把體內的一些致癌物質如，鍶、鉛、鈹等及時排出體外，大大減少患癌症的可能性。>>>看出汗多少可診斷疾病
五、運動使人體血液循環加快加大。在血液循環加速的情況下，體內出現少量癌細胞就像急流中的小砂粒一樣，無法在某個內臟器官站穩腳跟，生長發育和轉移擴散。
六、運動能改善人的情緒，消除憂愁煩惱，臨床發現，患癌症的人，有五分之三是由於情緒受到壓抑或精神受到創傷而發病的，美國一著名腫瘤專家指出：「癌症是免疫功能的失敗，而免疫功能的失敗則是在精神平衡被破壞後產生的。」運動可以使人心情愉快，忘卻煩惱。科學研究發現：運動時，大腦會產生能引起人體身心愉快的物質「內啡呔」，可以消除憂愁和煩惱，抵制不良情緒的侵蝕。
現代女性晚婚晚育、緊張的工作以及精神壓力過大，都會導致女性內分泌紊亂，而新陳代謝和內分泌紊亂又會直接導致雌激素水平增高與孕激素不平衡，容易誘發乳腺癌。>>>女性每天運動一小時減少乳腺癌風險
七、運動能增強
㈦ 為什麼說有些運動是癌症惡化的「催化劑」
運動會使癌症惡化，是因為覺得運動能促進血液循環，進而加速癌細胞的擴散轉移，這就使得本來切除的癌細胞復發，而本就存在的癌細胞則會擴散至全身各處，所謂的運動使癌症惡化，就是這樣的結果。
有些運動是癌症惡化的「催化劑」，這是真的嗎？
運動加速癌症惡化，這絕對是無稽之談！運動確實會加速血液循環，但是癌細胞屬於浸潤性生長，不可能隨著血液到處移動。只有極少數的情況下，癌細胞可能因為受到擠壓、刺激等外力而脫落，然後就會進入到血液中，或者直接落到其他器官，這樣的話可能會導致癌細胞轉移擴散，誘發其他癌變。
但是，這也並不是運動惹的禍，而是癌細胞本身的性質決定的。一般來說，容易受外力影響的癌症主要是體表的癌變，如皮膚黑色素瘤、甲狀腺癌、淋巴瘤等等，這些腫瘤也只是在極少數的情況下才會發生的。絕對不是像大家想的一樣，跑幾步、跳一跳，癌細胞就能脫落、擴散的。相反，對於癌症患者來說，多運動是有好處的。
運動能夠給人體帶來的大多是好處
但如果腫瘤患者接受劇烈的運動，確實可能讓癌症的惡化有所加快。因為劇烈的運動對於癌症患者的身體負擔太大，高強度的運動量會讓患者更容易出現身體虛弱、免疫力下降的問題。比如對肺癌患者的術後護理來說，如果接受高強度的跑步鍛煉，會讓心肺功能受到一定的刺機，對患者的病請恢復不利，更容易出現胸悶氣短，呼吸不暢的問題。
由此可以知道，劇烈運動確實可能是癌症惡化的「催化劑」，但腫瘤患者並非完全不能運動。在腫瘤患者接受治療後，可以在不同的時期接受不同程度的運動類型和運動強度。在癌症患者身體比較好的時候，能夠採取的運動是比較多的，跑步、散步、游泳以及瑜伽等有氧運動都對癌症患者的健康逐漸恢復有幫助。
運動促進癌症康復
據不完全統計，如果癌症患者在日常的生活中能夠保持適量的有氧運動，可以有效地降低癌症復發的風險。比如前列腺癌、卵巢癌、乳腺癌等這些癌症都可以通過運動鍛煉的方式來改善病人的情緒和生活質量，同時也可以有效地減少抑鬱的發生。癌細胞不喜歡氧氣，所以說人體在運動的時候會吸入大量的氧氣，這個時候就會通過氣體交換把癌物質排出體外。
㈧ 多做哪些運動，有助於預防癌症呢可以講講嗎
多做哪些運動，有助於預防癌症呢？
大家好，當今社會缺乏運動也已經成為我們患癌的一個重要的危險因素，如果要想預防癌症，很重要的一點就是也要積極的參加運動，這能有效地降低患癌症的風險。為大家推薦四種低強度的運動，能夠大大的激活我們的免疫力。
但是需要注意的是，抗癌需要多管齊下，不光要靠鍛煉，我們還應該藉助良好的飲食的習慣，生活的習慣，還有心態這些缺一不可，心態對於我們來說真是非常重要。好了，歡迎關注我，我們下期再見。
㈨ 多運動鍛煉可降低癌症風險嗎
首先對你這個問題作出回答，運動可以增強個人的身體素質，提高自身免疫力，不僅僅可以降低患癌的風險，也可以加強對其他疾病的抵禦能力，這個是肯定的。雖然運動能夠增強個人身體素質，但是運動也並不是越多越好，過量的運動會對身體造成損傷，影響健康。所以對於一些平時不怎麼運動的人，建議做一些慢跑、騎車等有氧運動，堅持肯定會有很大的作用的，不建議進行一些劇烈運動。
說完運動這一方面，在說一些你問的降低患癌風險這個問題，想要降低患癌風險，保持適量運動是不錯的選擇，不過在生活中，還有從飲食、作息、習慣等多方面去避免帶來一些增加患癌風險的因素。飲食建議少辛辣，少油炸、少刺激等；作息需要正常並且規律，不要熬夜等；生活上還有很多容易增加致癌風險的因素，比如吸煙、酗酒等。
綜上，想要有一個健康的身體，不僅僅做好適量運動就足夠的，還需要你在生活中的多個方面都需要注意才可以。
㈩ 適度鍛煉可以防癌這樣的說法有科學依據嗎
1.適度鍛煉可以防癌？這樣的說法有科學依據嗎？運動可以防癌，有科學依據，患有癌症這一疾病的患者生活中確實會有比較大的心理負擔。這是因為癌症更難治療。此外，癌症的治療可能需要化療和葯物治療，以及手術治療，這需要一定的費用。所以預防這種疾病是非常必要的。許多人提倡採取適當的運動來預防癌症。