A. 運動後惡心想吐是什麼原因呢運動時應該注意什麼
運動後惡心想吐是什麼原因呢？
1.欠缺鍛煉
常常不鍛煉的人有時候一次開展體育鍛煉，易發生面色蒼白，喘氣，惡心想吐，惡心嘔吐等症狀，這也是因為人體人體器官不可以融入這猛烈運動，發生供氣不夠的狀況，進而引發的身體不適感。
如何緩解運動後惡心嘔吐的病症？
1.運動後嘴含潤喉糖，平穩胃腸作用
2.運動時由淺入深，長期性不運動後，要從低抗壓強度的運動逐漸
3.防止在嚴寒自然環境下運動，運動時注意保暖
4.不要在飢餓感的情況下運動，運動前1鍾頭內不必大量的進餐
5.運動全過程中適度補給水分，確保身體新陳代謝
6.發生惡心干嘔的狀況，不必蹲下去，挑選步行和深吸氣來調整
以上就是我的詳細介紹，希望看完對大家有所幫助。大家還有別的意見，可以在下方留言區一起討論。
B. 做運動時想吐 頭暈還要繼續運動嗎
不能繼續運動了
你運動時想吐
說明你身體不適應了
所以你就要停止運動
調節一下身體
如果繼續運動下去
會加重這種狀況。
C. 鍛煉身體,劇烈運動完想吐怎麼辦
1、含薄荷糖
如果運動時出現惡心不適，含一塊薄荷糖，會很好的穩定胃腸功能。
2、運動後不要立即休息
劇烈運動之後不要一結束就休息，避免大腦因為供血不足缺氧而出現惡心嘔吐現象，應該在劇烈運動之後，進行適當的走動，做做深呼吸，緩解肌肉疲勞。
3、適量補充水分
想要在跑步中避免胃部不適，注意給身體補充足量的水分。尤其注意晨煉前的飲水。飲水時一般以喝一杯250CC左右的涼開水好，水溫大體在15℃左右為宜。喝水時要稍緩慢，以不感到胃脹為宜。飲後10分左右即可參加晨練。
4、降低運動難度
如果是運動過量造成，應該減低運動難度，一開始可以跑慢點，再根據身體的適應情況加快速度。同時注意充分熱身，能減輕運動時的不適感。
5、倒立緩解大腦供氧不足
運動之後出現惡心不適，可能是大腦缺氧，血氣供應不足所致，建議走動，休息片刻後進行頭手倒立或是靠牆手倒立，時間3-10秒，可進行幾次，有利於下肢血液迴流心臟，緩解惡心不適。
6、循序漸進運動
如果是經常不運動的人，突然加入到運動健身行列中，建議不要急於求成，避免機體運動量突然增大，而導致機體器官不能適應，從而出現惡心，頭暈等不適感，建議從低難度的訓練開始，循序漸進，根據身體情況適當改善強度以及時間。
(3)運動到惡心想吐可以繼續運動嘛擴展閱讀：
運動中出現這些症狀要停止健身
1、精神壓抑：健身的初衷應該是緩解壓力，使身心愉悅，但如果運動中出現精神壓抑，應該積極自我調節，減小運動量。
2、肌肉疼痛：由於乳酸的堆積，運動後肌肉疼痛是正常的，但如果疼痛持續3—4天或更長時間，就要降低運動強度了。嚴重的話應該立即停止運動，同時做做按摩、理療等。
3、頭痛頭暈：一般做一些劇烈動作時，會有這種情況出現，這主要與血壓變化、血液中氧氣含量過低有關。建議體質較差的人根據自身情況選擇適合自己的運動項目。
4、惡心嘔吐：如果不是飲食引起的，那多數是由於肌體運動過量，缺氧造成的。鍛煉者應該根據自己的生理條件選擇合適的運動計劃，從小運動量開始，循序漸進。
5、自我感覺疲勞：運動後身體疲勞是很正常的，但是，如果疲勞現象持續2-3天或者更久，就可能是運動過度的結果。這時就需要暫時停止運動，讓機體得到充分恢復。
6、口渴：大運動量後產生口渴現象是正常的，但要注意運動前、中、後應及時補充水分，尤其是運動以後，最好飲用一些含鹽的飲料或水。
運動後不能做的幾件事
不在大汗淋漓時洗冷水浴（或游泳）
運動後大汗淋漓時，體表毛細血管擴張，體內熱量大量散發。此時若遇冷水則導致毛細血管驟然收縮，易使身體的抵抗力降低，而引起疾病。
不「省略」整理活動
每次運動後感覺心力俱乏時，應適宜的放鬆，如徒手操、步行、放鬆按摩等，會有助於消除肌肉的疲勞，快速恢復體力。
不貪吃冷飲
運動時會損失大量熱量，急需補充無可非議。但運動後人體消化系統仍處於抑制狀態，貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹瀉、嘔吐、並易誘發胃腸道疾病。
不立即吃飯
在運動時，全身的血液進行重新分配，使得胃腸道的蠕動減弱、各種消化腺的分泌也大為減少，若在運動後不經休息立即吃飯，就容易引起人體消化系統的紊亂和功能性失調，易得病。
不吸煙
運動時人的呼吸加速，機體要保證足夠的氧氣攝入量。如果運動後立即吸煙，將會使肺內含氧量減少，出現胸悶、氣喘、呼吸困難、頭昏、乏力等現象。
不宜驟降體溫
如果室外溫度較高，運動後會感到燥熱難耐，倘若此時立即走進空調房間或風口納涼小憩，會打破正常的生理調節機能，使生理功能失調，易得感冒、腹瀉、哮喘、風寒痹痛等疾病。
不宜馬上洗熱水淋浴
健身運動後，體內大量血液分布在四肢及體表，若此時馬上洗熱水澡，就會增加體表的血流量，引起心臟、大腦供血不足，有發生心、腦血管意外的危險性。
參考資料：人民網-運動中出現這些症狀應停止 運動後不能做幾件事
D. 做運動時想吐 頭暈還要繼續運動嗎
這種情況就要好好休息了，不能再運動。運動鍛煉的強度大，要確保身體需要的營養充足。可以選擇適量吃一些蛋白粉之類的補充。像.PQFITNESS，線上網店和實體店都有，比較有保障是正品。
E. 跑步的時候反胃還能繼續跑嗎
最好不要太劇烈運動，可以間歇性運動，我也每天跑步，運動量的增加是有個適應過程的，可以逐漸增加強度。
F. 練有氧想吐第二天還要繼續練嗎
身體吃得消就繼續吃不消就休息，任何一種運動第一次都不該太過激烈，慢慢來適應之後再增加難度。
G. 當運動的時候出現不適的狀況，有一些不良的反應，哪些情況要暫停運動
1、自我疲勞。
運動後的身體疲勞是正常的，但是如果疲勞持續2-3天或更長時間，則可能是過度運動造成的。此時，有必要暫時停止運動，以便身體可以完全恢復。
7、精神壓抑。
健身的初衷應該是減輕壓力並使身心愉悅，但如果運動中出現精神抑鬱，則應積極自我調節並減少運動量。
運動是許多人保持健康和緩解壓力的一種方式。但是，在運動時，應更加註意上述不良反應信號，並可以停止運動。
H. 運動後惡心,想吐怎麼辦
有時候我們可能遇到過這種現象，長跑或者過度運動後惡心想吐，這其實是一種常見的現象，絕大部分人都會這樣，其中原因很多。
運動過度想吐是什麼原因
一、高強度運動之中或剛結束時出現惡心的感覺，多半是器官缺氧導致的。運動時，肌肉會消耗大量氧氣，使體內消化器官缺氧，消化緩慢胃部食物缺乏能量將其分解吸收，運動量大而持久時，這部分食物會被視為負擔，然後通過刺激胃神經嘔吐出去。如剛吃完東西，胃中食物殘留多，就易使人體產生嘔吐感。
運動後惡心想吐怎麼辦
一、要適度運動，循序漸進，不要超於身體極限
二、保證在自身機體狀態好的情況下運動，運動過程中注意補充水分。
三、運動前可以吃糖或者高能量的東西，切記不要吃飽。
四、運動後，及時做舒筋運動，緩解身體酸軟缺氧的症狀。
總結
我覺得運動無論對自身美學，還是機體健康方面都有重要意義，但是在運動前後應做好准備，防止越運動越傷身體。
I. 早上跑步後出現頭暈惡心想吐想問明天還能繼續跑嗎
早上跑步之前，可以先吃點東西墊一墊，要不然容易低血糖。慢慢增加運動量，給身體一個適應的過程。
J. 運動完吐了還能繼續運動嗎
一般不可以，此種情況應該是劇烈運動導致胃粘膜缺血引起的惡心，嘔吐，此種情況可以對症治療。一般此種情況可以用胃復安，維生素B6等對症治療，必要時可以輸葡萄糖，維生素C，鹽水對症治療。建議以後運動要適量，要總是保持運動但不要過激，有必要到醫院去進行檢查一下，看胃粘膜有沒有損傷。
控制好運動量，避免過飽空腹運動，經過逐級強度運動鍛煉後症狀能慢慢消失。
.若症狀持續存在，需警惕潰瘍病、急性胰腺炎、缺血性結腸炎等少見疾病。
對於這種由劇烈運動而產生的嘔吐現象，並不是很嚴重的疾病，經過一段時間的調養和注意是很容易恢復的，自己在平時的生活中也避免在空腹的時候進行一些強度較大的運動，如何感覺到特別的不舒服應該及時的去醫院進行就醫。
試著從比較舒緩的運動開始慢慢過度到劇烈運動，時間堅持長了身體有了改善嘔吐狀況會有改觀。舒緩運動例如做點預備運動，短距離慢跑。
運動後嘔吐，這是由於運動量太大時精神處於緊張的狀態中，大腦會自動地將能量和資源分配給運動系統和肌肉，而胃腸道的血氧供應相對減少，這就造成了胃腸道蠕動減慢，其功能活動也會下降，胃部食物缺乏能量將其分解吸收，運動量大而持久時這部分食物會被視為負擔，然後通過刺激胃神經嘔吐出去。平時可以適當的進行體育鍛煉強身健體，運動可以提高睡眠質量，保證在清醒時有充足的精力，但是如果長時間的劇烈運動則可能會導致運動型的腸胃炎等疾病，不利於保健，因此運動時一定要適量。