『壹』 感冒的時候適合運動嗎適合哪些運動呢
感冒後應注意休息，避免劇烈運動。 感冒多由病毒、細菌等病原體在人體免疫力低下時侵入上呼吸道引起，感冒時盡量不要做劇烈運動。如果你在不通風的環境中運動，你可能會出現頭暈或因缺氧而呼吸困難等症狀。如果你在寒冷和潮濕的環境中運動，會加重咳嗽、流鼻涕，甚至哮喘。尤其是正在發燒的感冒患者，容易出現心肌炎、心肺功能不全等嚴重症狀。
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『貳』 感冒應該做哪些鍛煉
1 我們可以在早上的時候到公園里去散散步，因為散步會引起人體的出汗，但是不會很多，這樣不但可以讓我們的感冒病好得更快，而且還可以鍛煉自己的身體，呼吸一下新鮮的空氣，有助於葯物的消化治療等。
2 第二個就是：我們可以在家裡下下棋，因為大家都知道生病了，人的腦袋是很糊塗的，下期可以讓我們的腦袋保持足夠的清醒，有利於感冒的治療，同時還可以緩解患者的精神壓力。
3 同樣的我們可以看看電視，因為電視可以疏導我們人的心情，還可以讓人的很多的關節活動起來，從而有利於康復。
『叄』 感冒了（流清水鼻涕），還能鍛煉（跑步、快走）嗎
感冒後要注意休息,飲食清淡，多喝水，適量運動，跑步不利於感冒後的康復。人體在受到外界風寒濕暑燥火的侵襲後，機體正氣與外邪進行抗爭，只有保證休息，才能讓症狀快點減輕。
春天時冷時熱，注意適當加減衣服。不能讓身體再受風寒，也不能穿衣過多讓身體過於出汗。晚上可以用溫開水泡腳，促進血液循環，讓身體稍微出汗以排出體內濕寒之氣。感冒後還應適當多吃一些富含vc的食物，增強自身的免疫力。
建議你最好等到感冒痊癒了再去鍛煉身體和減肥，更有利於身體的恢復。
『肆』 感冒後能跑步運動嗎
慢跑會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成，我們在慢跑時該注意什麼呢？跑步作為一種健康的運動已經吸引了一大批狂熱的愛好者，但是你有沒有注意到很多人的跑步姿勢是不正確的。很多人跑後不是膝蓋受傷就是腳踝受傷，大部分是姿勢不正確導致的。因此你需要掌握一些正確的跑步姿勢，頭部不要前傾或後仰跑步的時候，頭部、脖子、脊柱要保持在一條直線上，避免頭部的前傾或後仰，即便是加速的時候，頭和身體也是同時前傾的，大家知道感冒發燒可以慢跑嗎？
研究表明，適度運動可以將感冒症狀天數縮減一半。然而，這也不是對每個人都奏效，但可以用一個簡單的方法來判斷——脖子法則。如果感冒症狀出現在脖子以上，如鼻塞、喉嚨癢、頭痛，可以進行適量的慢跑、快走，或者力量訓練，但運動時，如脖子以上症狀比較嚴重，還是應該停止鍛煉，否則就會適得其反，使感冒期限更長。一旦出現發燒、胸悶、四肢無力，就應該停止運動，好好休息。需要提醒的是，如果頭疼伴隨全身發冷酸疼，可能是發燒的前期症狀，這時就不要再運動了。
需要指出的是，運動時一定要及時、大量補充水分，以防脫水。另外，對於健康人而言，劇烈運動後幾小時，最容易發生上呼吸道感染。因此，如果你在跑了10分鍾，最好休息一會兒，還要注意保暖。在健身房鍛煉時，用完跑步機、杠鈴等器材後，應及時洗手。感冒發燒是不可慢跑的，否則是有可能加重疾病的。
『伍』 感冒可以去慢跑嗎
大多數人認為感冒的時候鍛煉好的快，他們是覺得鍛煉出一身冷汗，感冒自然而然就好了，可是這種情況要分病情而定，想流行性感冒就不適合鍛煉，而是需要休息。對於普通感冒可以適當地做一做鍛煉，讓機體出一出汗，或許感冒就會好多了，這些都是一些患者經歷得出的結果。
實際上，感冒期間是不主張過度鍛煉的，因為有些鍛煉會使體內產生更多的熱量，會使人體的新陳代謝更加旺盛，這樣的話，勢必會加重患者體內的熱量，會導致體內溫度的升高，進而會導致機體內的調節功能紊亂。甚至大量運動之後，會使整個人屬於興奮狀態，從而會使體內的能量物質消耗過多，以至於損傷人體大多數的體力，隨之耗氧量也會增加。這樣的話，會增加肺或者心臟這些系統的負擔，甚至會引起一些肺系或心臟功能的降低，所以在感冒期間是不建議做大量的鍛煉。
根據醫生的建議，可以確定感冒期間多休息才有助於身體的健康。有些患者不聽從醫生的囑托，就喜歡出去鍛煉吸收一下新鮮空氣什麼的。其實，對於感冒初期，症狀輕，體質強的少數人而言，可以做適當輕微的有氧運動，比如慢跑或騎車等。但患者一定要注意運動強度不能太大，一旦增大強度，對患者危害極大，有可能會引發急性心肌炎，甚至會猝死。
但即使做了運動也不會對感冒的恢復有很大的幫助，感冒期間向活動一下身體的最好方式就是散步，前提就是要避免受到冷空氣的刺激。對於多數人而言，特別是體質弱、抵抗力低下、老人幼兒孕婦等，在感冒期間是有害無益的，最好不要做任何的鍛煉，就好好休息才是關鍵。
感冒本身主要是由於病毒感染引起的，病毒在人體的自限性，要是免疫力和抵抗力極強的人，不用吃葯感冒可以自行康復，所以對於感冒患者休息應該比鍛煉好的快。患者在感冒期間要重視休息和適當地根據自己的病情進行治療，減少刺激以免防止引發其他疾病才是關鍵。對於感冒期間出現心慌，胸痛等症狀患者就得及時去醫院進行治療，以免耽誤病情而錯過最佳治療時期。
『陸』 輕微感冒是否可以去運動，比如說跑步，健身之類的
輕微感冒是可以去運動的。
1、散步
感冒可能會影響我們的能量水平，但即使是20分鍾的散步也能讓我們獲得規律運動的好處，另外還能幫助我們改善感冒症狀。
2、慢跑
如果你平時一直堅持慢跑，那麼就沒有必要因為輕微的感冒而叫停。美國馬里蘭州的一名家庭醫生安德里亞·赫爾斯表示，他有一些跑友患者，這些人都說跑步能讓他們在生病時感覺更好。
「跑步是一劑天然的減充血葯，尤其減輕鼻充血，它能幫助我們清醒頭腦。」
3、瑜伽
當對抗普通感冒這樣的感染時，身體會釋放壓力荷爾蒙——皮質醇。研究表明，一些緩解壓力的「招數」，例如瑜伽和呼吸練習等，可能有助於提高免疫力。
(6)感冒後關節疼可以散步運動嗎擴展閱讀：
感冒運動的原則
「以脖子為界」：如果我們的症狀高於頸部，如流鼻涕、喉嚨痛或者鼻塞，那麼適度鍛煉、揮灑點汗水是可以的；
如果我們的症狀在頸部以下，例如咳嗽、胸悶、惡心或者關節疼痛，那麼就要避免運動，只能輕微活動，直到症狀改善後至少兩天都要保持這一活動量。
另外，如果已經出現發高燒的症狀，就真的不能鍛煉了，為了防止體感「遲鈍」，最好在跑步之前量一下體溫，如果體溫高於38.9℃，就算自己感覺沒那麼難受，也一定要呆在家裡休息。